Приветствую Вас гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 

Занимается дома!




Общая тренировка дома на 7 минут
3 2 0.0

10 минут для плоского живота
4 1 0.0

Жиросжигающая тренировка на 5 минут
2 2 0.0


Главная » Вопросы » Похудение
Я могу как-то сэкономить калории на всякий случай?
Я могу как-то сэкономить калории на всякий случай?
Просмотров: 1010
Всего ответов: 1
avatar
1
В теории — да. Например, если в субботу вы собираетесь на вечеринку и не хотите там отказывать себе во вкусной пище, за неделю начните ограничивать себя в калориях. Например, с воскресенья по пятницу съедайте ежедневно на 100 килокалорий меньше, и тогда в субботу у вас будет резерв на 600 килокалорий, которые вы можете себе позволить сверх обычной ежедневной нормы.

В идеале вы за неделю употребили оптимальное количество килокалорий, поэтому не должны набрать лишний вес. Но у такого способа есть обратная сторона. Снижение количества употребляемой пищи, то есть недоедание, а потом резкое переедание может негативно повлиять на ваш метаболизм. Решив таким образом потерять лишний вес, вы его можете наоборот приобрести. «Самая лучшая стратегия в данном случае может быть следующей: не изменяя питание, увеличивайте физические нагрузки до и после вечеринки.

Фитнес-тренировку может заменить пешая прогулка. Каждый километр — это почти 100 сожженных килокалорий.

avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz