Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 

Занимается дома!




Общая тренировка дома на 7 минут
10 2 0.0

10 минут для плоского живота
9 1 0.0

Жиросжигающая тренировка на 5 минут
6 2 0.0


Главная » Вопросы » Похудение
в последнее время я очень быстро начала поправляться
Здравствуйте!!! Мне 19 лет, рост 163, вес 74 кг.
Год назад я весила 62 кг, а теперь вот 74. КАРАУЛ!!! Питание не изенилось, спорта как было мало так и осталось мало, но вес стремится вверх просто ужасающе. Из-за того что быстро поправилась на бедрах и груди появились растяжки, такие красные как пламя.Выглядит ужасно.Сейчас решила сходить к эндокринологу и проверить организм, это пока еще все в процессе , поэтому не знаю что он скажет после получения результатов анализов крови и УЗИ. Последние две недели стараюсь питаться правильно, считая потребление Ккал и гр жиров, но вес застыл теперь, хотя я надеюсь что он начнет снижаться.Очень надеюсь избавится от жира на талии, бедрах и руках.
Что вы мне посоветуете? Может начать пить Редуксин? Я про него много читала, хвалят его. Или все-таки не стоит???
Добавил: чери | Контактное лицо: Екатерина
Просмотров: 2502
Всего ответов: 1
avatar
0
1
В таком молодом возрасте могу посоветовать только одно: внесите разнообразную активность в свою жизнь!
Каждый день выбирайте что-то одно - плавание, бег, лыжи. Плюс элементарный комплекс упражнений.
Далее: установите свой план питания, не будьте размазней!
Исключите из рациона печенье, шоколад и прочую ненужную организму мусорную еду.

Основной рацион:
- фрукты, овощи
- крупы, бобовые
- нежирное отварное мясо (никаких колбас и карбонатов!!!)
- иногда сухофрукты и орехи
- вместо хлеба - хлебцы
- салаты готовьте из свежих овощей - плюс масло или сметана

За 4 часа до сна - не есть!

avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz