Приветствую Вас Гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 

Занимается дома!




Общая тренировка дома на 7 минут
10 2 0.0

10 минут для плоского живота
9 1 0.0

Жиросжигающая тренировка на 5 минут
6 2 0.0


Главная » Вопросы » Похудение
Подскажите как правильно питаться, чтобы похудеть
Здравствуйте. При росте 176 см, вес составляет 115 кг. В связи с тем, что имеется ряд серьезных заболеваний (хроническая тромбоэмболическая легочная гипертензия I ст., варикозная болезнь вен нижних конечностей) нет возможности давать серьезные физические нагрузки организму. Разные диеты дают кратковременный эффект с последующим набиранием еще большего веса. Подскажите как правильно питаться, чтобы похудеть. Спасибо.
Добавил: АнрейСП |
Просмотров: 2807
Всего ответов: 4
avatar
0
4
я кстати так сделала как тася наисала 5. я ужинаю то что все едят на завтрак и завтракаю то что все едят на ужин..мне кажеться помогает очень.и заодно не отказываюсь не от чего)
avatar
0
3
Как можно больше фруктов и овощей. А главное, не совмещать картошку с мясом. Картошку есть с овощами или мясо с овощами, но не вместе. После 18ч ничего не есть и больше пить чистой воды. Я всегда после выпитой воды во рту растворяю морскую соль, так как каждой клеточке нашего организма нужна чистая подсоленная вода, но с пищей употребление соли сократить до минимума. Такая методика "водохлебства" очень полезна для борьбы с целлюлитом.
avatar
0
2
Мой рост 173...вес был 117.5....мне 27 лет.
У меня некоторые гормональные расстройства,пиелонефрит,панкреатит,холицистит ,варикоз,отёки,остеохондроз.
Раньше садилась на диету.....держала какое то время,потом опять по новой....Пришла к выводу,что запрет каких либо продуктов НЕ помогает....хочется ещё больше.
И как то решила просто МЕНЬШЕ есть.
Я работала.....
Завтрак был....пол сырочка,или 3 крабов палочки и зел чай,или одно яйцо....А могла и борща навернуть,но только один половник.
Супы по 1 половнику.....ела чайной ложкой....если было желание могла не есть в супе картошку,макароны...если хотелось то ела.
На второе ела всё,но если на гарнир были макароны,картошка....то пол порции.За час ДО еды...и ОБЯЗАТЕЛЬНО после....НИЧЕГО не пила....
Чай с пол ч л сахара.....через час.Хлеба если хотелось то на 2 куса.
Бутерброды....так 4 шт размер 1.5 см на 1.5 см.
Жевала очень медленно.....Всю еду нужно распробовать....
Если чего то очень хотелось.....ела....только пару раз кусну и мозг вроде как успокаивается...Это нужно попробовать,т.к по моему только так можно решить эту проблему....
И ещё самое главное.....раз в 2-3 дня сидела на кефире или молокочае....Это обязательно....очень подстёгивает организм,особенно когда вес останавливался.
Ну и главное....НЕ ела после 18.00.......17.50 стакан кефира,или молокочая....и всё...
В прошлом году я таким образом за полтора месяца похудела на 13 кг....
СПОРТОМ вообще не занималась.Чувствовала себя прекрасно.
Потом меня выбили из этой колеи проблемы в семье и дома.....я сдалась...
И только 23 февраля этого года опять начала питаться по той программе.
За 10 дней минус.6 кг.....рада до безумия.
нужно начать.......т.к наш с вами вес...КРИТИЧЕСКИЙ!

Ищите меня в дневничках......

КОНСТАНЦИЯ!

avatar
0
1
1. Посетите доктора и согласуйте с ним план питания.
2. Старайтесь кушать пишу, приготовленную на пару.
3. 5 порций овощей и фруктов в день.
4. Не кушать за 4 часа до сна.
5. Заменить завтрак ужином, а ужин, напротив, сделать легким.
avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz