Приветствую Вас гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
 
 

Занимается дома!




Общая тренировка дома на 7 минут
3 2 0.0

10 минут для плоского живота
4 1 0.0

Жиросжигающая тренировка на 5 минут
2 2 0.0


Главная » Вопросы » Фитнес
Как сделать талию тонкой?
Как сделать талию тонкой? На что обратить внимание?
Просмотров: 2122
Всего ответов: 1
avatar
1
Для того чтобы получить идеальную талию, не рекомендуется выполнять упражнения, затрагивающие косые мышцы брюшного пресса. Все потому что они склонны быстро увеличиваться, делая талию шире.

Выполнять нужно подъемы ног в вертикальном положении для нижней части брюшного пресса, обычные скручивания — лежа на полу либо на скамье.

Важно при этом придерживаться диеты: углеводы употреблять только с утра, днем их можно сочетать с белками, а вечером следует ограничиваться овощными салатами, рыбой или курицей без гарнира, есть меньше соли, чтоб вода не задерживалась в организме, посещать групповые занятия и кардиозал, чтобы сжигать калории, и, конечно же, плавать в бассейне.

avatar

Стройняшка © 2009 - 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении. Используются технологии uCoz