|
До и После
|
| annabell | Дата: Воскресенье, 28.03.2010, 23:03 | Сообщение # 31 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 31
| а я видимо слишком маловольна...т.к. только подумав о том что я на диете - мне хочется есть всё то. что в обычный день я бы не стала....помню на грейпфрутовой отсидела 6 дней...скинула 3 кг...
|
| |
| |
|
| Шушпанчик | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 12:27 | Сообщение # 32 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 353
| annabell, попробуй не воспринимать это как диету. Попробуй посчитать калории- можно есть все! По себе знаю, я как дневник завела- так сразу поняла свои ошибки, да и перед самой стыдно! Попробуй )) А сколько тебе сбрасывать нуно?
|
| |
| |
|
| annabell | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 12:40 | Сообщение # 33 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 31
| Шушпанчик, мне нужно сбросить 8 кг!!! это конечно не 20, но никак не могу это сделать! про дневник, я думаю ты права....не знаю только когда я уже смогу это сделать мне почему-то пока этот сайт не разрешает это сделать?
|
| |
| |
|
| Яночка | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 13:03 | Сообщение # 34 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1512
| annabell, ты уже можешь завести дневник!
|
| |
| |
|
| Шушпанчик | Дата: Понедельник, 29.03.2010, 20:06 | Сообщение # 35 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 353
| annabell, на сайте я еще сама не сделала, а вот в жизни веду. Самая простая тетрадь или блокнот. Записываю время и что именно съела, а на полях тетради- приблизительно сколько калорий. Девочки, в епрвый день я съела 1900 калорий!!! Это при полностью сидячем образе жизни и при том, что 10 дней как бросила курить! Я была настолько в шоке от осознания, что я так питаюсь каждый день, а нужно максимум 1200 для похудения.... Результат: через день я ела уже 1400, пока колебаюсь от 1000 до 1400, согласитесь- это лучше первого дня? ))
|
| |
| |
|
| Тушканчик | Дата: Вторник, 30.03.2010, 11:12 | Сообщение # 36 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 546
| Шушпанчик, ясно дело лучше  . когда я прикинула сколько могла слопать на работе от скуки, пришла в легкую стадию офигения!
http://www.myjane.ru/lines/] [/url |
| |
| |
|
| annabell | Дата: Вторник, 30.03.2010, 11:14 | Сообщение # 37 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 31
| Шушпанчик, это конечно меньше и лучше...я вот просто не умею считать каллории - это настолько меняется - варишь или жаришь .....короче сложно это
|
| |
| |
|
| Тушканчик | Дата: Вторник, 30.03.2010, 11:16 | Сообщение # 38 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 546
| annabell, наверно это приходит с опытом, потом будем видеть кусочек еды а в голове автоматически всплывают пугающие воображение цифорки
http://www.myjane.ru/lines/][/url |
| |
| |
|
| annabell | Дата: Вторник, 30.03.2010, 11:18 | Сообщение # 39 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 31
| Тушканчик, есть в этом что-то!
|
| |
| |
|
| Тушканчик | Дата: Вторник, 30.03.2010, 11:21 | Сообщение # 40 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 546
| будем как в начальной школе)))), учиться считать
http://www.myjane.ru/lines/][/url |
| |
| |
|
| Шушпанчик | Дата: Вторник, 30.03.2010, 16:52 | Сообщение # 41 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 353
| Тушканчик, ты полностью права! К тому же рацион у нас достаточно однообразный, после нескольких дней уже "на глаз" считать будешь. А вот в готовом виде конечно тяжело просчитать калорийность....
annabell,, как я уже говорила, есть таблици калорийности готовых блюд- скачай, будешь хоть приблизительно ориентироваться.
Знаете девченки, я всегда думала, что считать калории это тяжело и неудобно. Когда-то даже пробовала, вот только я тогда не вела дневник! А как стала записывать все сразу, прямо вот после еды- дело пошло Главное- не забывать и печенюшки записывать и конфетки! я когда-то съела 2 конфетки, а потом посчитала, что это реально по ценности была большая тарелка супа С ХЛЕБОМ!!! так двумя конфетками не наешься....
У меня знакомая похудела за месяц на 17 кг только благодаря подсчету калорий ))
|
| |
| |
|
| Тушканчик | Дата: Вторник, 30.03.2010, 17:48 | Сообщение # 42 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 546
| Шушпанчик, а еще б составить табличку сделать где борщ сразу посчитан, бутерброд ссыром...самых повседневных кормов. чтоб особо не заморачиаться
http://www.myjane.ru/lines/][/url |
| |
| |
|
| Шушпанчик | Дата: Вторник, 30.03.2010, 20:41 | Сообщение # 43 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 353
| Тушканчик, Это нужно считать индивидуально мне кажется.... каждая хозяюшка готовит по-своему ))
|
| |
| |
|
| Тушканчик | Дата: Среда, 31.03.2010, 20:17 | Сообщение # 44 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 546
| Шушпанчик, неее, я по то что самой бы так раасчитать основные блюда которые обычно готовятся. распечатать на листочик и заламинировать)))
http://www.myjane.ru/lines/][/url |
| |
| |
|
| Шушпанчик | Дата: Среда, 31.03.2010, 20:56 | Сообщение # 45 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 353
| Тушканчик, я для себя сделала так: нашла в инете таблицу готовых блюд и распечатала. Теперь как что-то ем- сразу туда смотрю, а если в таблице чего-то нет, то сразу гуглю! Пока еще не нашлось такого болюда, на которое я не смогла найти калорийность ) Могу сказать, что очень быстро начинаешь ориентироваться в том, сколько калорий в продукте, достаточно один раз с ним столкнуться... Моежт некоторые и посмеются с этими методами, но у меня после подсчета открылись глаза! )) теперь я ВИЖУ, что я ем и сколько!!! Перекусы ушли из моего рациона 
|
| |
| |
|
| duka07 | Дата: Среда, 31.03.2010, 21:18 | Сообщение # 46 |
|
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 55
| ШУШПАНЧИК,а где ты нашла таблицу калорийности?Тоже давно об этом задумывалась!Добавлено (31.03.2010, 21:18)
---------------------------------------------
Я вот тоже дневничок веду ,только не на сайте.Записываю туда,сколько и что выпила-съела,какие упражнения делала.Вот надо калорийность теперь вести!
  |
| |
| |
|
| Шушпанчик | Дата: Среда, 31.03.2010, 22:21 | Сообщение # 47 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 353
|
|
| |
| |
|
| Тушканчик | Дата: Четверг, 01.04.2010, 17:08 | Сообщение # 48 |
|
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 546
| Шушпанчик, очень ,ОЧЕНЬ полезные ссылки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
http://www.myjane.ru/lines/][/url |
| |
| |
|
| Шушпанчик | Дата: Четверг, 01.04.2010, 19:56 | Сообщение # 49 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 353
| Тушканчик, очень рада помочь ))) 
|
| |
| |
|
| Alana | Дата: Пятница, 02.04.2010, 10:59 | Сообщение # 50 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 29
| Девочки, а я тоже считаю ккал, чтобы не больше 1400 ккал кушать, но я еще считаю и белки , углеводы и жиры, чтобы все было в норме!!! 
Правда готовые блюда я рассчитываю сама когда готовлю и все взвешиваю, потому, что нужно ведь учитывать ужарку и упарку блюд, да и готовит каждый по разному!!!
Мой рост 173см, мне 25 лет ;)
Все что не убивает, делает сильнее!
Прекратите искать оправдания, просто делайте это. |
| |
| |
|
| Шушпанчик | Дата: Пятница, 02.04.2010, 12:19 | Сообщение # 51 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 353
| Alana, я просто поражена такой настойчивостью!!! Умничка! У меня терпения не хварит все взвешивать и просчитывать....  Мне проще в таблицу глянуть и средненько прикинуть калории ))
|
| |
| |
|
| duka07 | Дата: Пятница, 02.04.2010, 19:18 | Сообщение # 52 |
|
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 55
| ДЕВЧОНКИ,СПАСИБКИ ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМУ!!!!ЩЩЩЩАС ГЛЯНУ!!!
|
| |
| |
|
| Шушпанчик | Дата: Пятница, 02.04.2010, 20:18 | Сообщение # 53 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 353
| duka07, не за что )) Хотя мне кажется, что ты делаешь более правильнее, но хлопотно
|
| |
| |
|
| duka07 | Дата: Вторник, 06.04.2010, 21:58 | Сообщение # 54 |
|
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 55
| Мне это нравится![size=15]
|
| |
| |
|
| Шушпанчик | Дата: Вторник, 06.04.2010, 22:16 | Сообщение # 55 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 353
| duka07,
|
| |
| |
|
| Лелька | Дата: Четверг, 15.04.2010, 15:39 | Сообщение # 56 |
 Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 234
| А я тоже ленточку с отметками о похудении хочу завести,это здорово дисциплинирует.Где ее взять?
 |
| |
| |
|
| Шушпанчик | Дата: Четверг, 15.04.2010, 15:48 | Сообщение # 57 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 353
| Лелька, рады вас тут приветствовать!!! )) А линеечку очень просто завести )) Клацните на любой понравившейся линеечке на форуме, откроется сайт, а там уже по пунктикам надо будет выбрать, ну и конечно вес прописать. Потом ссылочку с линейкой скопировать к себе в ПОДПИСЬ. Линеечка и правда стимулирует ))
|
| |
| |
|
| Лелька | Дата: Четверг, 15.04.2010, 16:04 | Сообщение # 58 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 234
| Огроменное спасибо,Шушпанчик! Линейку завела,можно сказать удачный старт.Осталось определиться,какой программы все-таки придерживаться,чтобы результат появился.Честно говоря,уже часа два читаю информацию,аж кругом голова пошла.  Подскажите,где самое важное,рекомендации действенные,что ли? Пока решимостью запаслась,надо начинать действовать.
|
| |
| |
|
| Шушпанчик | Дата: Четверг, 15.04.2010, 16:24 | Сообщение # 59 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 353
| Лелька, можно на ты? Так проще общаться ))) Я по своему опыту поняла, что для себя все надо подбирать индивидуально... Я перестала есть после 18-ти и в течении дня считаю калории. Завела дневник (сразу простая тетрадь, а с сегодняшнего дня и на этом сайте) и записываю все, что ем. Процесс идет, но медленно. Их спорта я только на велосипеде иногда катаюсь... Думаю, правильно питаться- вот с чего надо начать! Мы тебе обязательно поможем!!! Тут просто МЕГО поддержка от стройняшек )))Добавлено (15.04.2010, 16:24)
---------------------------------------------
Лелька, там есть дневнички девочек, почитай... Очень много полезной инфы и реально советы на практике ))
|
| |
| |
|
| Лелька | Дата: Четверг, 15.04.2010, 16:28 | Сообщение # 60 |
|
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 234
| Спасибо за поддержку.Вот бы услышать "стройняшку",которая сбросила уже килограмм 15.
|
| |
| |
