вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Форум Стройняшка.Ру » НА ДИЕТУ - ВМЕСТЕ! » До и После » Как не набрать снова вес (после диеты)
Как не набрать снова вес
StroiniashkaДата: Воскресенье, 11.01.2009, 11:09 | Сообщение # 1
Удаленные
Как не набрать снова вес после диеты...
ответ простой - переходить на здоровое питание и спорт!!! smile
 
milavitsaДата: Вторник, 02.06.2009, 21:47 | Сообщение # 2
Вопреки всему я буду стройной
Редактор
Постов: 11
0
Оффлайн
Я поняла, что без труда не вытянуть рыбку из пруда.
бегаю вечером вокруг дома и обруч кручу еще biggrin
 
HalloДата: Вторник, 06.10.2009, 10:23 | Сообщение # 3
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
вес сохраняется на диете с леденцами Power pops. В Германии этот леденец официально считается продуктом питания (не медикаментом или витамином, и не пищевой добавкой!!!). В Америке Power Pops уже четыре года как проверенный и полюбившийся способ похудеть у звезд, как Джениффер Лопес, Бритни Спирс и т.д. Леденцы нормализуют обмен веществ избавляя от вредных привычек и очищая клетку от шлаков и вредных металлов.Проверила на себе....
 
DianДата: Четверг, 19.11.2009, 17:54 | Сообщение # 4
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 659
24
Оффлайн
Правильно, надо поменять образ жизни, стать активной, правильно питаться, следить за внешностью, а также, что не мало важно, за душевным здоровьем (чтобы не было срывов на нервной почве).
 
ЛялькаДата: Среда, 25.11.2009, 13:08 | Сообщение # 5
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 29
0
Оффлайн
А что делать со срывами-то? Хорошо тем, кто может конфетку съесть и расслабиться, а мне в стрессовом состоянии надо палку докторской колбасы...
 
StroiniashkaДата: Среда, 25.11.2009, 13:56 | Сообщение # 6
Цель достигнута!
Администратор
Постов: 649
22
Оффлайн
Лялька, вот это у тебя запросы biggrin У меня вообще дома колбасы не водится smile
Вот и приходится яблочки поедать


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ 20
 
DianДата: Среда, 25.11.2009, 14:19 | Сообщение # 7
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 659
24
Оффлайн
Лялька,
проще не покупать всякой гадости, вот и не будет срывов: открываешь холодильник, а у тебя там овощи и фрукты, курица и рыба свежая и прочее из разряда полезного. Если уж и случиться срыв, то не страшно.. Что вредного может сделать лишнее яблоко или банан?
 
ЛялькаДата: Четверг, 26.11.2009, 02:34 | Сообщение # 8
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 29
0
Оффлайн
Quote (Stroiniashka)
Лялька, вот это у тебя запросы У меня вообще дома колбасы не водится

Так это просто запросы. biggrin А колбасу я ем теперь только по большим праздникам (кто-то без сладкого не может, а мне по-другому не повезло). biggrin

Quote (Dian)
проще не покупать всякой гадости, вот и не будет срывов: открываешь холодильник

Это верно, не поспоришь. Но иногда так пельменей хочется... А открываешь холодильник, а там банан. biggrin И грустно так становится.
 
DianДата: Пятница, 27.11.2009, 20:21 | Сообщение # 9
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 659
24
Оффлайн
Лялька, с тобой не соскучишься, ты веселый человек! Хоть юморные рассказы пиши! biggrin
 
alohaДата: Вторник, 23.03.2010, 21:18 | Сообщение # 10
Вопреки всему я буду стройной
Стройнеющая
Постов: 12
1
Оффлайн
если нервничаешь, попей чайку с мятой, мне очень помогает
 
LynnkaДата: Вторник, 23.03.2010, 22:51 | Сообщение # 11
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 352
15
Оффлайн
сесть с и умом выработать для себя систему питания и физических нагрузок, разумную , под себя. Чтобы не сидеть периодически на жестких диетах и не мучить тело, если ему не хочется!
 
aquawomanДата: Четверг, 22.04.2010, 19:37 | Сообщение # 12
Вопреки всему я буду стройной
Стройнеющая
Постов: 18
2
Оффлайн
Да, девочки, согласна с вами. Чтобы быть в форме нужно следить за своим питанием постоянно, выработать систему комфортную именно твоему организму, все мы индивидуальны. Ну и конечно дальше воспитывать и воспитывать в себе силу воли....эх, правда, если бы это было так просто...


Недовольство собою есть необходимое условие разумной жизни. Только это недовольство побуждает к работе над собою...

 
ПотрясающаяДата: Вторник, 11.05.2010, 04:57 | Сообщение # 13
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 471
19
Оффлайн
а чтобы не набрать вес после диеты, нужно не садиться на диету, а просто изменить систему питания осознано и на всю жизнь. а кратковременные диеты - это стресс. тем более психологически ты знаешь что это временно, настраиваешь себя на неделю-две, потом начинаешь питаться как прежде.



 
осинкаДата: Воскресенье, 20.03.2011, 18:48 | Сообщение # 14
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
Девочки! А вы верите что можно похудеть просто, без изнуряющих диет, без физических нагрузок, а главное вкусно???!!!

Добавлено (20.03.2011, 18:48)
---------------------------------------------
Нужно просто употреблять один супер коктейль!!! Вкусно, полезно, а главное без напрягов...

 
ГрациознаЯДата: Среда, 23.03.2011, 00:20 | Сообщение # 15
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 89
2
Оффлайн
Да. Я верю. Это тогда к Кате Миримановой-к её системе - 60. Тогда до 12 пожалста ешь что хочешь-вкусно и до отвала. Но только до 12. Я так была похудела на 12 кг почти. По её системе. Но эта тема о том.как этот вес удержать. И вот это ,конечно,сложно,если не пересмотреть привычки и отношение к еде,не разобраться с собой и своими психологическими заморочками.Вот когда тренировка станет в радость,когда правильная еда перестанет быть принуждением,когда стресс перестанем заедать конфеткой и решение проблемы перестанем искать в холодильнике,тогда вес будет держаться константно.



Диеты для похудения на www.nadietah.ru

 
ГузелечкаДата: Вторник, 03.05.2011, 13:16 | Сообщение # 16
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 6
0
Оффлайн
Я похудела на 7 кг. Сейчас вешу 47 кг при росте 162 см. Ем 900-1000 ккал в день. 2 раза в неделю восточные танцы по 1.5 часа. Бег по утрам раза 3 в неделю по 30 минут. И в неделю 1 день работы на даче с 9 утра до 6 вечера. Я больше не худею. Я, конечно, больше и не хочу похудеть. Дело в другом. Думала, если буду худеть, то прибавлю питание хоть до 1200 в день. А так получается, что придется всегда теперь сидеть на 1000 ккал, чтобы не поправиться?
 
АнириДата: Суббота, 21.05.2011, 22:25 | Сообщение # 17
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 554
22
Оффлайн
Самый насущный вопрос. Но мне бы сначала похудеть. Буду решать проблемы по мере их поступления.


 
ПусяДата: Четверг, 26.05.2011, 11:17 | Сообщение # 18
Кажется жизнь налаживается
Новенькая
Постов: 30
0
Оффлайн
менять полностью привычки
 
GingerДата: Суббота, 03.09.2011, 22:19 | Сообщение # 19
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 23
1
Оффлайн
Согласна с девочками, которые говорят, что прежде всего нужно менять привычки. В еде, в образе жизни, в мышлении. И свое отношению ко всему этому. Например я сейчас позволяю себе все. Ну или почти все)) Сбросив 19 кг, я решила, что попробую поэкспериментировать и этот вес удержать..

Я сладкоежка happy Без сладкого мой организм отказывается просыпаться, вечером - засыпать нормально. Да и вообще я вялая, сил нет, ничего не успеваю. Как только я поняла в процессе экспериментов, что, скажем, банан не дает мне того же заряда, что и шоколад, я просто начала есть шоколад! Или еще что-то. Но обязательно одно наименование. И мало. Очень мало.. Лишь для того, чтобы насладиться вкусом. Калории не считаю, потому что нет времени, я предпочитаю тратить его на более интересные вещи)) Не говорю, что это правильно. Но для меня - только так.

Однажды я проснулась утром, встала на весы, там были заветные 69 кг, мой первый очень важный рубеж -15 кг.. Я влезла в роскошное платье, в которое буквально за месяц до этого не могла вообще втиснуться!. Оно отлично на мне смотрелось.. К чему я это?!) К тому, что я почувствовала себя такой красивой! Такой уверенной в себе. И именно в тот день я дала себе обещание никогда больше не заедать грусть, тоску или депрессию. Держусь уже несколько месяцев. Очень собой довольна! И при этом, я позволяю себе есть все, что мне хочется. Но в очень маленьких кол-вах. И, кстати, некоторые привычки в еде испарились сами собой.. Теперь я не ем никаких булок. Их вкус мне неприятен. Хотя когда-то.. мммм.. сколько их было съедено biggrin Не ем практически никаких тортов и выпечки... Кроме, пожалуй, некоторых самых любимых и наиболее вкусных - вроде чизкейка, например..)) Чувствую себя отлично. Настроение хорошее. Поэтому, я считаю, что можно худеть, не исключая из рациона всех любимых продуктов!

Главное - знать меру. И есть, чтобы жить. А не жить, чтобы есть! (с)

Добавлено (03.09.2011, 22:19)
---------------------------------------------
И еще, девочки, "диета - это образ жизни", а не что-то на одну, две или три недели...)))
Поэтому учимся питаться правильно!)) И тогда можно будет не отказывать себе в удовольствиях!)



 
КатюшкаДата: Воскресенье, 04.09.2011, 04:23 | Сообщение # 20
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 478
14
Оффлайн
Ginger, прям согласна с тобой на 200 %!!! Еще могу только одно добавить - это спорт! С ним процесс идет быстрее!


http://www.myjane.ru/lines/][/url]

 
shonaДата: Суббота, 01.10.2011, 17:48 | Сообщение # 21
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
У кого не очень большая сила воли, как быть?
Похудела, стала такой как хочу, нормальный вес.
Оказывается не есть легче, чем есть вмеру (для меня покрайней мере).
Теперь надо как то и есть нормально и не превращаться в то что было раньше.
Но как выдерживать дни рождения и празники?
Идем в гости, куча вкусной еды - если начинаю есть, то не могу остановиться, на следующий день болит живот и я "разгружаюсь", но ето врендо очень, особенно если есть дни рождения один за другим ...
Пожалуйста, кто был в похожей ситуации, подскажите как вы справились.
Спасибо за поддержку!
 
AlexandraДата: Пятница, 07.10.2011, 11:28 | Сообщение # 22
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 2
0
Оффлайн
Мне помогает фитнес диета:
1-й день
Завтрак: 2 яйца (1 желток, 2 белка), 100 г овсянки, 1 стакан апельсинового сока, 50 г обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г вареной курицы, 100 г риса, зеленый салат.
Полдник: печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: 200 г тушеной рыбы, салат, яблоко.

2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, 1 стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
Обед: куриный салат(150-200 г мяса), 1 картофелина, яблоко.
Полдник: обезжиренный йогурт, фрукты.
Ужин: 150 г рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой).

3-й день
Завтрак: 200 г клубники, 100 г овсянки, омлет из 2 яиц.
Второй завтрак: банан, 100 г творога.
Обед: 200 г рыбы, 100 г риса, салат.
Полдник: фрукты, йогурт.
Ужин: 100 г индейки, 1 чашка кукурузы, салат.

4-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г геркулеса, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 100 г творога.
Обед: 150 г курятины, 50 г риса.
Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
Ужин: 120 г говядины, чашка кукурузы.

5-й день
Завтрак: персик, 100 г овсянки, омлет, стакан сока.
Второй завтрак: 1 стакан овощного сока, 100 г риса.
Обед: пита, 100 г индейки, яблоко.
Полдник: салат, 100 г творога.
Ужин: 100 г курятины, салат.

6-й день
Завтрак: омлет, 100 г гречки, 1 стакан молока.
Второй завтрак: творог, банан.
Обед: 200 г рыбы, 100 г риса, салат, 1 стакан апельсинового сока.
Полдник: печеная картофелина, йогурт.
Ужин: 150 г креветок, салат овощной.

7-й день
Завтрак: яблоко, омлет из 2 яиц, 100 г гречки.
Второй завтрак; 100 г творога, персик.
Обед; 100 г говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
Полдник: йогурт, 100 г риса.
Ужин: 150 г курятины, салат овощной.

8-й день
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г мюсли, 1 стакан обезжиренного молока, 2 яйца.
Второй завтрак: 70 г риса, 1 персик.
Обед: 120 г курятины, салат, полтарелки макарон, 1 стакан апельсинового сока.
Полдник: йогурт, яблоко.
Ужин: 120 г говядины, салат овощной.

9-й день
Завтрак: омлет, 100 г гречки, фрукты, 1 стакан апельсинового сока.
Второй завтрак: банан, творог.
Обед: 100 г рыбы, 100 г риса, персик, 1 стакан апельсинового сока.
Полдник: йогурт, 50—100 г кураги.
Ужин: 200 г рыбы, печеный картофель, овощной сок.

10-й день
Завтрак: 1 стакан черники, 100 г овсянки, омлет.
Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога, 50 г изюма.
Обед: 100 г курятины, печеная картофелина, 1 стакан овощного сока.
Полдник: обезжиренный йогурт, апельсин.
Ужин: 100 г рыбы, овощной салат.

11-й день
Завтрак: ломтик арбуза, 2 яйца, 50 г хлеба из отрубей, 1 стакан апельсинового сока.
Второй завтрак: банан, 50 г творога.
Обед: 100 г риса, 200 г кальмаров.
Полдник: 150 г рыбы, салат.
Ужин: 100 г курятины, салат из кукурузы.

12-й день
Завтрак: 1 стакан морковного сока, 100 г овсянки, омлет.
Второй завтрак: 100 г риса с изюмом и курагой.
Обед: 100 г курятины в пите, салат.
Полдник: обезжиренный йогурт, яблоко.
Ужин: 120 г говядины, 100 г капусты брокколи.

13-й день
Завтрак: грейпфрут, 100 г овсянки, омлет.
Второй завтрак: 50 г творога, персик.
Обед: 120 г индейки в пите, початок кукурузы отварной.
Полдник: обезжиренный йогурт, яблоко.
Ужин: 150 г рыбы, овощной салат.

14-й день
Завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 2 яйца, 100 г мюсли, 1 стакан молока.
Второй завтрак: банан, 50 г творога.
Обед: 150 г курятины, зеленый салат, 100 г риса.
Полдник: йогурт, персик.
Ужин: 150 г речной рыбы, овощной салат.

Что касается веса круп, то имеется в виду вес готового продукта! из 100 граммов риса сварится целая кастрюля и тогда не окаком поддержании веса не может быть и речи. При данной диете рекомендуется пить 1.5-2 литра чистой воды в день.
Эта диета очень дисциплинирует из-за конкретного меню, всегда понятно, что есть в гостях smile Последовательность дней можно менять.
 
Dar_innaДата: Пятница, 21.10.2011, 07:31 | Сообщение # 23
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 45
3
Оффлайн
Quote (Лялька)
Но иногда так пельменей хочется... А открываешь холодильник, а там банан. И грустно так становится.

Это в ТОЧКУ!!!!! biggrin

Добавлено (21.10.2011, 07:31)
---------------------------------------------

Quote (Пуся)
менять полностью привычки

Как это трудно....... wacko



 
StrawberryДата: Пятница, 28.10.2011, 17:48 | Сообщение # 24
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 121
3
Оффлайн
У моей мамы сегодня День Рождения... И что теперь делать-то? Обидится еще, если я не буду есть огромный тортище и кучу всяких вкусностей. Но тогда месяцы диет на смарку?!!!! cry
 
Desert_roseДата: Пятница, 28.10.2011, 18:07 | Сообщение # 25
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 22
0
Оффлайн
от одного кусочка ничего не случится,завтра отработаешь))


 
StrawberryДата: Пятница, 28.10.2011, 18:23 | Сообщение # 26
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 121
3
Оффлайн
А как это можно отработать? Посоветуйте пожалуйста!
Только есть один огромный минус-я спортом не занимаюсь(((
 
Desert_roseДата: Пятница, 28.10.2011, 21:07 | Сообщение # 27
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 22
0
Оффлайн
аааа...тогда разгрузиться на следующий день) хотя говорить легко...


 
StrawberryДата: Пятница, 28.10.2011, 21:30 | Сообщение # 28
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 121
3
Оффлайн
Ну разгрузочку можно будет попробовать, но боюсь, что сорвусь cry
 
НикусяДата: Суббота, 29.10.2011, 07:43 | Сообщение # 29
Вопреки всему я буду стройной
Стройнеющая
Постов: 13
0
Оффлайн
Я из тех,кто свою жизнь не мог представить без майонеза,как многие без сладкого,так я без майонеза.Всю пищу ела только с добавлением майонеза.Но полной я особо не была,тогда мой вес был 60 кг при росте 178см.И вот мне сделали операцию на печень и посадили на правильное питание мин на 6 месяцев(жареное,острое,сладкое,консервированное,соленое,чеснок,жирные сорта мяса и колбасы строго запрещены,в том числе и майонез).Первое время было безумно тяжело,готовила отдельно себе,хотелось сорваться и съесть всё и сразу.Прошло некоторое время и я влюбилась в эти блюда,котлетки на пару,овощи и фрукты,рыбку и т.д.Сейчас мой вес составляет 53кг-это маловато для моего роста,но тут я особых усилий не прикладывала,тем более,что спортом тоже нельзя заниматься 6 месяцев,только правильное питание.У нас дома спокойно стоят конфеты на столе да и сама я безумно люблю готовить,печь пироги и тортики,но не для себя,а своей семье.Я лучше сухофрукты пожую и фруктики.Вот такая вот история




 
StrawberryДата: Суббота, 29.10.2011, 13:45 | Сообщение # 30
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 121
3
Оффлайн
Никуся, да ты ГЕРОЙ!!!!! А у меня сейчас стоит огромный торт в холодильнике, и я каждые 15 минут открываю холодильник, смотрю на торт и закрываю... Хочется... cry
 
Форум Стройняшка.Ру » НА ДИЕТУ - ВМЕСТЕ! » До и После » Как не набрать снова вес (после диеты)
Страница 1 из 212»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz