Стартовым этапом английской диеты являются первые два голодных дня, во время которых можно исключительно пить, а не есть, что очищает и подготавливает организм. В этот период желательно напитки пить по схеме, а вместо минеральной воды пить травяные чаи. Данная диета подразумевает под собой срок в двадцать полных дней, в течение которых запрещается употребление сахара, конфет, белого хлеба, картофеля, макаронных изделий. Ужин не позже 19.00. Схема английской диеты: 2 «голодных» дня
– в каждый из дней разрешается 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. Как исключение можно 2 кусочка черного хлеба.
Два «белковых» дня английской диеты: завтрак – 1 чашка кофе с молоком, 0,5 чайной ложки сливочного масла, 0,5 чайной ложки меда, 1 кусочек черного хлеба; обед – 1 чашка рыбного или мясного бульона, 100 г отварной рыбы или мяса, 1 кусочек черного хлеба; полдник – 1 стакан молока или чая, 0,5 чайной ложки меда; ужин – 100 г отварной рыбы или мяса (или 2 яйца), 50 г сыра, 1 стакан кефира, 1 кусочек черного хлеба.
Два «овощных» дня английской диеты: завтрак – 2 яблока или апельсина; обед – овощной суп, винегрет без картофеля или перец фаршированный морковью; полдник – 2 яблока или апельсина; ужин – овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.
Эффективность английской диеты: потеря веса составляет от 7 кг за 20 дней, и минимум денежных затрат. Очень проста в применении.
Недостаток английской диеты: во время этой диеты обязательно рекомендуется принимать поливитамины. В «овощные» дни возможно вздутие живота и метеоризм. Нельзя придерживаться диеты длительное время, повторение, возможно, не ранее чем через полгода.
Разрешенные продукты английской диеты:
Овощи – морковь, свекла, баклажаны, болгарский перец, капуста, тыква, лук, чеснок, зеленая фасоль, сельдерей, спаржа, петрушка.
Фрукты – яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны.
Крупы – геркулес, гречка, коричневый рис.
Пряности – черный перец, кардамон, корица.
Зелень – мята, тимьян, базилик
Я вот первый день на диете, пока удачно] 