вернуться в начало форума
Ангел Victoria's Secret Белла Хадид пьет воду с лимоном и не ...
Взвешенные люди - диета: как похудеть на 15 кг за 1,5 месяца
Капучинатор для кофе - нужен или нет?
Худеем с помощью тыквы - долой осеннюю хандру
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 3«123
Форум Стройняшка.Ру » ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ » Правильное Питание » Рецепты правильного питания (только рецепты)
Рецепты правильного питания
e_braytДата: Понедельник, 10.08.2015, 21:22 | Сообщение # 61
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 5
0
Оффлайн
надо попробовать
 
tolkovpered00Дата: Вторник, 11.08.2015, 14:27 | Сообщение # 62
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 5
0
Оффлайн
Я сама недавно перешла на правильное питание, но в основном ем белки-творог, курицу,зато и результат есть
 
ЖемчугДата: Воскресенье, 16.08.2015, 11:46 | Сообщение # 63
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 4
0
Оффлайн
Цитата tolkovpered00 ()
Я сама недавно перешла на правильное питание, но в основном ем белки-творог, курицу,зато и результат есть
Можно питаться гораздо разнообразнее, тем более летом)
 
СтароваДата: Среда, 19.08.2015, 17:18 | Сообщение # 64
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 3
0
Оффлайн
Цитата tolkovpered00 ()
Я сама недавно перешла на правильное питание, но в основном ем белки-творог, курицу,зато и результат есть
Есть только белки опасно для здоровья, могут образовываться камни в почках, происходит окисление организма. Углеводы и жиры полезны, особенно для женщин. Если исключить из рациона жиры полностью, может наступить менопауза. Самое главное - употреблять их раздельно. Результат будет, но при этом организм скажет вам "спасибо".
 
ИванаДата: Пятница, 29.01.2016, 12:47 | Сообщение # 65
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 4
0
Оффлайн
Цитата tolkovpered00 ()
Я сама недавно перешла на правильное питание, но в основном ем белки-творог, курицу,зато и результат есть

Попробуйте еще курицу заменить на цесарку, если есть такая возможность, у цесарки калорийность еще ниже
 
ИванаДата: Пятница, 29.01.2016, 12:48 | Сообщение # 66
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 4
0
Оффлайн
Цитата tolkovpered00 ()
Я сама недавно перешла на правильное питание, но в основном ем белки-творог, курицу,зато и результат есть

Попробуйте еще курицу заменить на цесарку, если есть такая возможность, у цесарки калорийность еще ниже
 
optimist61Дата: Среда, 03.02.2016, 12:29 | Сообщение # 67
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 2
0
Оффлайн
Принципы здорового питания в научно-популярных статьях врача-онколога, доктора медицинских наук на www.ракунет.рф
 
MariSerovAДата: Понедельник, 11.04.2016, 21:35 | Сообщение # 68
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 6
0
Оффлайн
Отличная тема, спасибо!
 
Anna89Дата: Воскресенье, 05.06.2016, 00:06 | Сообщение # 69
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
Наткнулась на ресурс с рецептами полезных и вкусных блюд. Понравилось то, что не только полезное, но и диетическое питание)
Некоторые рецепты весьма креативные, впервые наткнулась на них surprised
http://www.seryogina.ru/recipes - листайте, там много полезностей
 
irinasoroka2015Дата: Понедельник, 20.06.2016, 13:52 | Сообщение # 70
Вопреки всему я буду стройной
Новенькая
Постов: 10
0
Оффлайн
Цитата Лера ()
Моя диетолог когда-то задала мне вопрос: "Почему японцы худее?". Все дело в питании и своеобразной кухни у японцев. Основой питания у них явлется рис шулушенный, японцы почти не употребляют хлеб. Все блюда готовятся на пару или с малой долей термической обработки,в связи с чем сохраняются все витамины. Они едят много рыбы, зелени, овощи, сою, фрукты и много пьют чая, в основном зеленного.
Да, много рыбы почти сырой и без термической обработки все остальное - глисты обеспечены. Может потому и худые? Я бы так не хотела.
 
alifarevaДата: Суббота, 06.08.2016, 19:52 | Сообщение # 71
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
Без сладкого жить не могу, но хочется и стройненькой оставаться, поэтому не перестаю искать рецепты вкусных и полезных десертов.
Один из любимых - пудинг из семян чиа с кокосом
Очень советую, девочки! Готовится всего пару минут + 2 часа в холодильнике

Нужно:
3/4 стакана кокосового молока
1/2 стакана кокосовой воды
1/2 стакана свежей малины или других ягод
1/4 стакана кокосовой стружки
1/4 стакана семян чиа
1 ч.л. сиропа топинамбура
1/4 ч.л. гималайской соли
1 ч.л. экстракта ванили

Хорошо смешиваем все сразу и ставим на 2 часа или на ночь в холодильник. Утром украшаем ягодками и наслаждаемся))

Рецепты ищу тут http://www.seryogina.ru/recipes и семена чиа покупаю здесь же)
 
AtomicHeartburnДата: Среда, 31.08.2016, 16:21 | Сообщение # 72
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
Испробовав несколько способов похудения пришла к выводу, чтохудеть надо комплексно... Я исключила мучное из своего рациона ПОЛНОСТЬЮ, вес
пошел на убыль, но медленно. Что бы ускорить этот процесс, необходимо было
отказать от сладкого (чего я сделать ну никак не могла!). Полазив по просторам
рунета нашла замечательное средство-стевию (она вообще не содержит калорий и
полностью безопасна). Заменив полностью сахар этим сахарозаменителем результат
меня очень порадовал. Знаю лишь одну фирму, занимающуюся данной продукцией-
Stevita (Москва). В целом, данная продукция несколько дороже сахара, но как по
мне, оно того стоит (в месяц я сбрасывала 7 кг+, стабильно (и это БЕЗ
физических тренировок). За 3 месяца я привела себя в форму, при этом, ни в чем
себе не отказывая!).
 
KseniaDyДата: Четверг, 13.10.2016, 22:55 | Сообщение # 73
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 5
0
Оффлайн
Девочки - красавицы, всем гладкой кожи и саморазрушающегося целлюлита!
Не могу не поделиться с вами бомбически-полезным десертом:

Шоколадное пирожное с суперфудами.

1 ст. порошка какао
1 ст. масло какао (в жидком состоянии)
½ ст. миндальной пасты 
1,5 ст.  сиропа топинамбура ( у меня - Toba)
1 ст.л. экстракта ванили (готовим сами - измельчаем в кофемолке 1/3 стручка бурбонской ванили)
1 ст.л. порошка спирулины
1 ст.л. порошка маки перуанской
 щепотка морской соли
½ ст. ягод годжи, порубить
½ ст. семечек конопли
¼ ст. семечек подсолнечника, порубить

Приготовление
1. Все ингредиенты, кроме ягод годжи, семян конопли и подсолнечника, измельчаем блэндером в гладкую однородную смесь.
2. Теперь добавляем оставшиеся ингредиенты и осторожно перемешиваем.
3. Боковые стороны прямоугольной формы для выпечки (23*23 см) смазываем кокосовым маслом и застилаем её пергаментом. Выкладываем в неё нашу смесь и отправляем в холодильник на час. Достаем, режем на пирожные - готово!

P.S. Рецепт с сайта Лидии Серегиной
Прикрепления: 2476671.jpg(101Kb)


— Это я, Грю… пунцель, самая волшебная из принцесс!..
— А почему ты толстая?
— А потому, что я живу в пряничном домике и часто заедаю им свои проблемы.
 
UserCatДата: Вторник, 29.11.2016, 19:36 | Сообщение # 74
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
Цитата nastu666ka ()
А я люблю вот такой салатик, он вксненький и низкокалорийный, а еще в нем курочка без которой я жить не могу. 200 гр. отварной курицы без кожы
2 свежих огурца
100 гр. вареных шампиньонов
200 гр. молодой капусты
2 ст. л. раст. масла
зелень и чеснок по вкусу
Все порезать, заправить масло, можно добавить приправ и перемешать
Ой вот такие рецепты я люблю) простые и без заморочек)
 
kirrt1Дата: Понедельник, 05.12.2016, 13:06 | Сообщение # 75
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 2
0
Оффлайн
Рецептом и рекомендаций то много, но вот их все равно сложно придерживаться! Я только благодаря редуксину лайт усиленная формула смогла перейти на правильно питание. Он нормализует аппетит, за счет чего можно без проблем себя контролировать.
 
doalexeewaДата: Понедельник, 17.07.2017, 16:45 | Сообщение # 76
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
Запеченые кабачки с фетой и томатами. Актуальный рецепт в кабачковый сезон) Я такое часто делаю, вкусно и просто. 
Кабачок - 1 шт. (небольшой)Помидоры кусочками в соку ( я беру помидорку) - большая банка. Чеснок - 1-2 зубчика
Фета Сиртаки - 100-150г
Зелень (по вкусу)
● Кабачок очистить от кожуры и нарезать тонкимикольцами

● Очистить каждый кружочек от внутренностей (семян)
● В форму для запекания первым слоем выложитькабачки, посыпать сверху мелко нарезанным чесноком

● Выложить помидорку сверху новымслоем. Посыпать сверху небольшим количеством мелко
порезанной зелени

● Духовку разогреть до 180 градусов и поставить формус овощами на 25-35 минут (до готовности)

● Вынуть форму из духовки; покрошить сверху фету и ещенемного зелени.
Кушать горячим или теплым.
 
AjcolnihkoДата: Вторник, 19.09.2017, 13:36 | Сообщение # 77
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 5
0
Оффлайн
всем привет) хочу поделиться проверенным рецептом, который можно взять собой на перекус или съесть так. Понравился всем домашним, которые не сидят на диете, младшая сестра сказала, что по вкусу это пицца.
 
 
ФрейаДата: Среда, 27.09.2017, 14:53 | Сообщение # 78
Вопреки всему я буду стройной
Новенькая
Постов: 11
0
Оффлайн
Мой самый любимый рецепт пп - диетический сливовый пирог без сахара.

Ингредиенты:
  • 600 грамм чищенных слив
  • 4 яйца
  • 120 грамм цельнозерновой муки
  • 1 стакан нежирного молока
  • Подсластитель по желанию (по рецепту 2 ст ложки порошка молотой стевии)
  • Масло для смазки формы

Как готовить диетический сливовый пирог:

Диетический пирог со сливами готовится на основе теста клафути. Форму для выпечки пирога смажьте маслом.
Выложите половинки слив.
Взбейте яичные белки до густоты, добавьте подсластитель.
Далее слейте в желтки белки, молоко и постепенно вмешайте муку.
Залейте этим жидким тестом сливы.
Ставьте пирог в духовку и готовьте по следующей схеме – 10 минут при 170 градусах и 20 минут при 150 градусах.
Такой диетический пирог едят только охлажденным. Поэтому дайте ему постоять на столе пару часов.

Источник: https://diabetdieta.ru/dieticheskij-slivovyj-pirog-bez-saxara/


Знаю много чего о диетах и правильном питании, но сама похудеть не могу((( Как сапожник без сапог...
 
ViciДата: Понедельник, 02.10.2017, 22:35 | Сообщение # 79
Вопреки всему я буду стройной
Новенькая
Постов: 16
0
Оффлайн
Варианты завтраков
  • Овсяная каша на воде или нежирном молоке с сухофруктами и небольшая горсть орехов. Чередуйте с гречневой,
    рисовой и пшённой кашей.
  • Бутерброд из цельнозернового хлеба, отварной куриной грудки или малосольного лосося, салата, помидоров,
    маложирного сыра и зелени. Стакан простокваши или любого другого
    кисломолочного напитка.
  • Омлет из 4 белков и 2 желтков с зеленью. Фруктовый салат.
  • Большая порция творога со сметаной, джемом и свежими фруктами.
  • Фруктовый суп из сезонных фруктов и лёгкая сметана.
  •  
    LedydyДата: Среда, 08.11.2017, 12:05 | Сообщение # 80
    А не похудеть ли?
    Новенькая
    Постов: 8
    0
    Оффлайн
    столько советов, нужно взять на заметку
     
    Форум Стройняшка.Ру » ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ » Правильное Питание » Рецепты правильного питания (только рецепты)
    Страница 3 из 3«123
    Поиск:

    Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
    Используются технологии uCoz