вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум Стройняшка.Ру » ПОХУДЕНИЕ ПО СИСТЕМАМ ПИТАНИЯ » Правильное Питание » Быстро но и полезно (У меня возник вопрос на счет звтрака.)
Быстро но и полезно
kota007Дата: Пятница, 04.02.2011, 15:06 | Сообщение # 1
Поставила цель – добейся!
Заблокированный
Постов: 235
9
Offline
И так вопрос мой вот в чем состоит " Какой завтрак будет быстрым и в то же время полезным и сытным? И который не займет много времени на готовку? "




Мои ИМТ: 19.4 (вес в норме)
Мне 15 лет звать Настя, Анастасия или Нести
 
SonOfNightДата: Пятница, 04.02.2011, 15:47 | Сообщение # 2
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Offline
Quote (kota007)
Какой завтрак будет быстрым и в то же время полезным и сытным?

это индивидуально! все зависит от твоего организма.
Кому-то подходят каши, кто-то завтракает творогом, кто-то яйцами. И все это довольно-таки быстро!
Мона сделать горячий бутер с сыром и овощами. Хлеб должен быть отрубным, ни в коем случае не белым. Сыр лучше выбирать твердых сортов.
Хлебушек, сверху овощи, зелень и сверху всего этого сыр. В микроволновку на пару минут или в духовку, и готово. Отвари яйца или сделай яичницу.
Яйцо в хлебе
Из куска белого или черного хлеба вынуть мякиш; на сковороде с маслом обжарить, перевернуть и в центр вылить яйцо с целым желтком; снизить огонь, накрыть крышкой; посыпать любимыми приправами. Хлеб берем опять отрубной.
Сыр в лаваше
Твердый сыр порезать на бруски (я предпочитаю для таких целей сулугуть), нарезать на полоски лаваш, так чтобы в них мона было завернуть сыр. Положить сыр на лаваш, добавить зелень, свернуть и поставить в духовку. держать до тех пора, пока сыр не расплавится.
Горячие бутерброды
Мелко порезать лук, смешать с сырым яйцом, сыpом. Hамазать массой кусочки отрубного хлеба и обжаpить на сковороде сначала массой вниз, потом - с обpатной стоpоны.
Мона сделать глазунью, или омлет с разными начинками (овощи. морепродукты, мясо).
Вот еще вариант. творог, сметана (не обязательно), помидор, огурец (небольшой), перец сладкий, лук зеленый, укроп, петрушка, кинза, соль, перец (набор продуктов может меняться от предпочтений человека). Овощи порезать маленькими кубиками, зелень мелко порезать, смешать овощи и зелень, посолить и поперчить, добавить творог, размешать чтобы не оставалось комков, если творог слишком сухой - добавить сметану, можно есть как салат или намазывать на хлеб
Рецепты с геркулесом.
Вечером залить 4 -5 столовых ложек «Геркулеса» теплой водой. С утра слить воду и добавить 1 столовую ложку изюма и тертое яблоко (добавить по ложке изюма, кураги и любых измельченных орехов или семечки (подсолнечника, тыква или кунжута), чернослив, и тертое яблоко). Затем залить всё смесью кефира, меда и лимонного сока.


 
kota007Дата: Пятница, 04.02.2011, 17:04 | Сообщение # 3
Поставила цель – добейся!
Заблокированный
Постов: 235
9
Offline
Мне понравились горячие бутеры спасибо )




Мои ИМТ: 19.4 (вес в норме)
Мне 15 лет звать Настя, Анастасия или Нести
 
РомашечкаДата: Четверг, 10.03.2011, 20:25 | Сообщение # 4
На ночь - НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 44
2
Offline
А мне нравится делать утром омлет на пару, получается очень нежный и не жирный, или с вечера заливаю мюсли йогуртом питьевым. Ну и без кофе к сожалению никак :-)




 
kota007Дата: Суббота, 23.04.2011, 20:15 | Сообщение # 5
Поставила цель – добейся!
Заблокированный
Постов: 235
9
Offline
Скажи как делать омлет на пару? wink




Мои ИМТ: 19.4 (вес в норме)
Мне 15 лет звать Настя, Анастасия или Нести
 
КатюшкаДата: Воскресенье, 24.04.2011, 04:29 | Сообщение # 6
Лучшая диета - любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 478
14
Offline
Полезный завтрак:
* 3—4 ст. л. овсяных хлопьев,
* 1 яблоко,
* 1 апельсин,
* 2 шт. кураги,
* 1 любой орех.

Овсянку замочить кипятком. Затем добавить фрукты и размельченные оре­хи. Для вкуса можно заправить чуточкой растительного масла.
ЗАВТРАК ДЛЯ БОДРОСТИ

Полезно есть этот завтрак во время депрессии, упадка сил и духа.

* 30 г кукурузных хлопьев,
* 1 ст. л. отрубей,
* 1 мандарин,
* 1 банан,
* 1 ч. л. меда,
* 200 мл кефира.

Смешать хлопья, отруби и фрукты. Залить кефиром. Заправить медом.



http://www.myjane.ru/lines/][/url]

 
РомашечкаДата: Воскресенье, 24.04.2011, 18:44 | Сообщение # 7
На ночь - НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 44
2
Offline
kota007, для омлета на пару я использую пароварку :-)




 
AlexsaSHДата: Четверг, 23.06.2011, 06:15 | Сообщение # 8
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 11
0
Offline
полезно и быстро овсянка,мюсли там...
яйцо в хлебе(еще я туда добавляю зелень)очень вкусно,но думаю не очень полезно!белый хлеб+обжарить на масле...
 
kota007Дата: Воскресенье, 21.08.2011, 22:12 | Сообщение # 9
Поставила цель – добейся!
Заблокированный
Постов: 235
9
Offline
Quote (AlexsaSH)
белый хлеб+обжарить на масле...

заменяй ржаным + мало масла




Мои ИМТ: 19.4 (вес в норме)
Мне 15 лет звать Настя, Анастасия или Нести
 
YulchonokДата: Четверг, 01.03.2012, 11:06 | Сообщение # 10
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 20
0
Offline
присоединяюсь, каши или мюсли с фруктами и чашкой чая - самое вкусное и полезное на завтрак!
 
Lady_In_DreamsДата: Вторник, 13.03.2012, 09:08 | Сообщение # 11
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 27
0
Offline
Quote (Yulchonok)
присоединяюсь, каши или мюсли с фруктами и чашкой чая - самое вкусное и полезное на завтрак!

согласна))
 
ЦаревнаЛягушкаДата: Воскресенье, 24.02.2013, 16:04 | Сообщение # 12
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 120
0
Offline
спасибо за идеи)


 
TaimerДата: Суббота, 02.03.2013, 14:09 | Сообщение # 13
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 3
0
Offline
Одной диеты не достаточно, по крайней мере не для всех... лично мне помогли силовые тренеровки и белковая диета, результат минус 14 кг за 2 месяца! Первый раз в жизни я увидел свйо пресс smile могу сказать точно, что результаты многих диет разочаровывают потому, что худеющий плохо понимает принципы похудения, поэтому рекомендую ознакомиться http://hudeiu.ru/diets/recomended/printsipi
 
VeraMДата: Вторник, 05.03.2013, 12:24 | Сообщение # 14
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 30
0
Offline
Полезных вариантов завтрака очень много. 
Одни из моих любимых - это омлет и каша. Каша может быть как сладкая, так и несладкая.



Диеты на www.nadietah.ru
 
МашкаСтройняшкаДата: Среда, 26.08.2015, 14:43 | Сообщение # 15
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 15
0
Offline
Готовые амарантовые завтраки - быстро и полезно) Амарантовые завтраки Они без сахара, поэтому очень их люблю. А то купишь хлопья, а там один сахар.
 
ОлеговнаДата: Понедельник, 12.12.2016, 16:02 | Сообщение # 16
На ночь - НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 46
0
Offline
знакомая с утра всегда суп ест....и к обеду есть не хочет.. как так...
 
ЕвгешкаДата: Суббота, 24.12.2016, 16:20 | Сообщение # 17
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 1
0
Offline
Вечная тема - похудение. На какой диете сидите вы? помогает ли, есть ли результаты? Чего добились? Сейчас хочу похудеть на 10 кг. , в идеале, на 13-15 кг. Подруга посоветовала кефирную диету ( на кефире из Империя Заквасок) , кто-нибудь пробовал? Или просто расскажите как худеете вы?
 
sexxxxxxxДата: Вторник, 31.01.2017, 09:50 | Сообщение # 18
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 1
0
Offline
Проститутки Москвы заставят Вас забыть о рутинев Вашей жизни http://www.intimtown.in/
 
ishubДата: Вторник, 31.01.2017, 12:30 | Сообщение # 19
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 2
0
Offline
милые девушки и женщины! Решайте  все свои проблемы с группой   https://vk.com/club_da_com. Просмотрите сайт http://love-doctor.ru  для начала. И если Вам понравиться - ждем ВАс .
Этот клуб помогает всем .. и во всем ..Огромное спасибо хочу сказать 
Анне Давыдовне.
 
ishubДата: Вторник, 31.01.2017, 12:33 | Сообщение # 20
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 2
0
Offline
wacko милые девушки и женщины! Решайте  все свои проблемы с группой   https://vk.com/club_da_com. Просмотрите сайт http://love-doctor.ru  для начала. И если Вам понравиться - ждем ВАс . Этот клуб помогает всем .. и во всем ..Огромное спасибо хочу сказать  Анне Давыдовне.
 
АвенаДата: Вторник, 31.01.2017, 17:13 | Сообщение # 21
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 1
0
Offline
А наша семья кушает с утра такую вкуснятину овсяной кисель,покупаем здесь https://fsunrise.ru/1004838/category/62
 
AjcolnihkoДата: Вторник, 19.09.2017, 13:46 | Сообщение # 22
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 5
0
Offline
 
Форум Стройняшка.Ру » ПОХУДЕНИЕ ПО СИСТЕМАМ ПИТАНИЯ » Правильное Питание » Быстро но и полезно (У меня возник вопрос на счет звтрака.)
Страница 1 из 11
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz