вернуться на сайт
 
Привет, гость | RSS | Регистрация | Вход | Вернуться на сайт

Новое на сайте:

Худеем с помощью тыквы - долой осеннюю хандру
Рецепты быстрых полезных завтраков
Какие смузи подходят для похудения - 100 идей
50 фактов о стройности, которые вас удивят...

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Форум Стройности » ВСЕ О ПИТАНИИ » Правильное Питание » Быстро но и полезно (У меня возник вопрос на счет звтрака.)
Быстро но и полезно
kota007 Дата: Пятница, 04.02.2011, 15:06 | Сообщение № 1
изумрудная стройняшка
Группа: Заблокированный
Сообщений: 236
Репутация: 0
Награды: 9
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Омск
И так вопрос мой вот в чем состоит " Какой завтрак будет быстрым и в то же время полезным и сытным? И который не займет много времени на готовку? "






Мои ИМТ: 19.4 (вес в норме)
Мне 15 лет звать Настя, Анастасия или Нести


Сообщение отредактировал kota007 - Пятница, 04.02.2011, 15:06
 
SonOfNight Дата: Пятница, 04.02.2011, 15:47 | Сообщение № 2
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 4083
Репутация: 20
Награды: 59
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Орёл
Quote (kota007)
Какой завтрак будет быстрым и в то же время полезным и сытным?

это индивидуально! все зависит от твоего организма.
Кому-то подходят каши, кто-то завтракает творогом, кто-то яйцами. И все это довольно-таки быстро!
Мона сделать горячий бутер с сыром и овощами. Хлеб должен быть отрубным, ни в коем случае не белым. Сыр лучше выбирать твердых сортов.
Хлебушек, сверху овощи, зелень и сверху всего этого сыр. В микроволновку на пару минут или в духовку, и готово. Отвари яйца или сделай яичницу.
Яйцо в хлебе
Из куска белого или черного хлеба вынуть мякиш; на сковороде с маслом обжарить, перевернуть и в центр вылить яйцо с целым желтком; снизить огонь, накрыть крышкой; посыпать любимыми приправами. Хлеб берем опять отрубной.
Сыр в лаваше
Твердый сыр порезать на бруски (я предпочитаю для таких целей сулугуть), нарезать на полоски лаваш, так чтобы в них мона было завернуть сыр. Положить сыр на лаваш, добавить зелень, свернуть и поставить в духовку. держать до тех пора, пока сыр не расплавится.
Горячие бутерброды
Мелко порезать лук, смешать с сырым яйцом, сыpом. Hамазать массой кусочки отрубного хлеба и обжаpить на сковороде сначала массой вниз, потом - с обpатной стоpоны.
Мона сделать глазунью, или омлет с разными начинками (овощи. морепродукты, мясо).
Вот еще вариант. творог, сметана (не обязательно), помидор, огурец (небольшой), перец сладкий, лук зеленый, укроп, петрушка, кинза, соль, перец (набор продуктов может меняться от предпочтений человека). Овощи порезать маленькими кубиками, зелень мелко порезать, смешать овощи и зелень, посолить и поперчить, добавить творог, размешать чтобы не оставалось комков, если творог слишком сухой - добавить сметану, можно есть как салат или намазывать на хлеб
Рецепты с геркулесом.
Вечером залить 4 -5 столовых ложек «Геркулеса» теплой водой. С утра слить воду и добавить 1 столовую ложку изюма и тертое яблоко (добавить по ложке изюма, кураги и любых измельченных орехов или семечки (подсолнечника, тыква или кунжута), чернослив, и тертое яблоко). Затем залить всё смесью кефира, меда и лимонного сока.





 
kota007 Дата: Пятница, 04.02.2011, 17:04 | Сообщение № 3
изумрудная стройняшка
Группа: Заблокированный
Сообщений: 236
Репутация: 0
Награды: 9
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Омск
Мне понравились горячие бутеры спасибо )






Мои ИМТ: 19.4 (вес в норме)
Мне 15 лет звать Настя, Анастасия или Нести
 
Ромашечка Дата: Четверг, 10.03.2011, 20:25 | Сообщение № 4
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 44
Репутация: 1
Награды: 2
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Екатеринбург
А мне нравится делать утром омлет на пару, получается очень нежный и не жирный, или с вечера заливаю мюсли йогуртом питьевым. Ну и без кофе к сожалению никак :-)






 
kota007 Дата: Суббота, 23.04.2011, 20:15 | Сообщение № 5
изумрудная стройняшка
Группа: Заблокированный
Сообщений: 236
Репутация: 0
Награды: 9
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Омск
Скажи как делать омлет на пару? wink






Мои ИМТ: 19.4 (вес в норме)
Мне 15 лет звать Настя, Анастасия или Нести
 
Катюшка Дата: Воскресенье, 24.04.2011, 04:29 | Сообщение № 6
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 478
Репутация: 5
Награды: 14
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Красноярск
Полезный завтрак:
* 3—4 ст. л. овсяных хлопьев,
* 1 яблоко,
* 1 апельсин,
* 2 шт. кураги,
* 1 любой орех.

Овсянку замочить кипятком. Затем добавить фрукты и размельченные оре­хи. Для вкуса можно заправить чуточкой растительного масла.
ЗАВТРАК ДЛЯ БОДРОСТИ

Полезно есть этот завтрак во время депрессии, упадка сил и духа.

* 30 г кукурузных хлопьев,
* 1 ст. л. отрубей,
* 1 мандарин,
* 1 банан,
* 1 ч. л. меда,
* 200 мл кефира.

Смешать хлопья, отруби и фрукты. Залить кефиром. Заправить медом.




http://www.myjane.ru/lines/][/url]

 
Ромашечка Дата: Воскресенье, 24.04.2011, 18:44 | Сообщение № 7
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 44
Репутация: 1
Награды: 2
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Екатеринбург
kota007, для омлета на пару я использую пароварку :-)






 
AlexsaSH Дата: Четверг, 23.06.2011, 06:15 | Сообщение № 8
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 11
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Братск
полезно и быстро овсянка,мюсли там...
яйцо в хлебе(еще я туда добавляю зелень)очень вкусно,но думаю не очень полезно!белый хлеб+обжарить на масле...

 
kota007 Дата: Воскресенье, 21.08.2011, 22:12 | Сообщение № 9
изумрудная стройняшка
Группа: Заблокированный
Сообщений: 236
Репутация: 0
Награды: 9
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Омск
Quote (AlexsaSH)
белый хлеб+обжарить на масле...

заменяй ржаным + мало масла







Мои ИМТ: 19.4 (вес в норме)
Мне 15 лет звать Настя, Анастасия или Нести
 
Yulchonok Дата: Четверг, 01.03.2012, 11:06 | Сообщение № 10
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 20
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Беларусь
Город: Minsk
присоединяюсь, каши или мюсли с фруктами и чашкой чая - самое вкусное и полезное на завтрак!
 
Lady_In_Dreams Дата: Вторник, 13.03.2012, 09:08 | Сообщение № 11
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 28
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Екатеринбург
Quote (Yulchonok)
присоединяюсь, каши или мюсли с фруктами и чашкой чая - самое вкусное и полезное на завтрак!

согласна))

 
ЦаревнаЛягушка Дата: Воскресенье, 24.02.2013, 16:04 | Сообщение № 12
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 120
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
спасибо за идеи)




 
Taimer Дата: Суббота, 02.03.2013, 14:09 | Сообщение № 13
зеленая стройняшка
Группа: Новенькая
Сообщений: 3
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Молдова
Город: Chişinău
Одной диеты не достаточно, по крайней мере не для всех... лично мне помогли силовые тренеровки и белковая диета, результат минус 14 кг за 2 месяца! Первый раз в жизни я увидел свйо пресс smile могу сказать точно, что результаты многих диет разочаровывают потому, что худеющий плохо понимает принципы похудения, поэтому рекомендую ознакомиться http://hudeiu.ru/diets/recomended/printsipi
 
VeraM Дата: Вторник, 05.03.2013, 12:24 | Сообщение № 14
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 31
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Полезных вариантов завтрака очень много. 
Одни из моих любимых - это омлет и каша. Каша может быть как сладкая, так и несладкая.






Диеты на www.nadietah.ru
 
МашкаСтройняшка Дата: Среда, 26.08.2015, 14:43 | Сообщение № 15
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 17
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Санкт-Петербург
Готовые амарантовые завтраки - быстро и полезно) Амарантовые завтраки Они без сахара, поэтому очень их люблю. А то купишь хлопья, а там один сахар.
 
Форум Стройности » ВСЕ О ПИТАНИИ » Правильное Питание » Быстро но и полезно (У меня возник вопрос на счет звтрака.)
Страница 1 из 212»
Поиск:
Стройняшка © 2017
Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Rambler's Top100 Используются технологии uCoz