вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум Стройняшка.Ру » ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ » Правильное Питание » Вкусные и полезные напитки
Вкусные и полезные напитки
kota007Дата: Пятница, 04.02.2011, 19:58 | Сообщение # 1
Похудение - это реально
Заблокированный
Постов: 235
9
Оффлайн
Рецепты:

Ягодный коктейль

* 1 чашка замороженных ягод без сахара ( любых )
* 1/2 банана
* 2 ст. ложки любых молотых орехов ( по желанию )
* вода ( по необходимости )

Смешайте все компоненты в блендаре и взбивайте до тех пор, пока смесь не приобретет полужидкую консистенцию. Рассчитано на 1 порцию.

В порции: 287 калорий, 11 г белка, 50 г углеводов, 8 г жиров, 11 г клетчатки.

Мокко со сливками

* 200 г крепкого кофе
* 2 полные столовые ложки сливок
* 5- 6 кубиков льда
* 1/4 чайные ложки какао- порошка
* 1/2 стакана обезжиренного шоколадного йогурта

Сварите кофе, добавьте сливки. Вылейте кофе в емкость миксера, добавьте лед и смешивайте на высоких оборотах до разрушения кубиков льда. Продолжайте смешивать на низких оборотах, добавляя какао, йогурт. Рассчитано на 1 порцию.

Содержит: 108 калорий, 11 г белка, 16 г углеводов, 0 г жиров.


Фруктовая фантазия

* 280 г холодной воды
* 3 кубика льда
* 2/3 стакана обезжиренного йогурта
* 4- 5 ягод клубники
* 1/4 стакана нарезанной кубиками дыни

Разбейте лед в воде, включив миксер на полные обороты. Продолжайте смешивать на низких оборотах, добавляя йогурт и фрукты, до образования однородной массы. Рассчитано на 1 порцию.

Содержит: 120 калорий, 10 г белков, 34 г углеводов, 0 г жиров.

Коктейль "Гигант"

* 330 г обезжиренного молока
* 1 стаканчик нежирного мороженного
* 2 столовые ложки орехов ( мелко порезанных )
* 1 спелый банан
* 1 столовая ложка меда
* 2- 3 кубика льда

Смешайте в помощью миксера молоко и мороженное, на медленной скорости продолжайте смешивать коктейль добавляя орехи, мед, лед и банан. Смешивайте до получения однородной массы. Рассчитано на 1 порцию.

Содержит: 537 калорий, 30 г белка, 73 г углеводов, 10 г жиров.

Коктейль из дыни с лесными ягодами

* 1 дыня
* 1/2 чашки лесных ягод
* 1 ч.л. сахара
* 1 ст.л. лимонного сока
* 1 ч.л. порезанной мелко мяты

Нарежьте дыню кубиками, смешайте с лесными ягодами. Лимонный сок смешайте с сахаром и мятой, вылейте полученную заправку на фрукты и перемешайте в блендаре. Поставьте на час в холодильник. Рассчитано на 4 порции.

Лимон с медом

* 3\4 стакана молока
* 2 ст.л. меда
* 1 ч.л. лимонного сока

Соедините лимонный сок с медом. Размешайте полученную смесь в хорошо охлажденном молоке. Затем взбейте и сразу же подайте к столу.

Банан с клубникой

* 225 г клубники
* 1 ст.л. сахара
* 2 средних банана
* 150 г натурального йогурта
* 150 мл молока
* мелко порезанная клубника и кусочки банана для украшения

Очистите от "хвостиков" клубнику, порежьте бананы. Положите клубнику в миксер или блендер, добавьте сахар и взбейте. Затем присоедините кусочки банана, йогурт и молоко. Взбивайте смесь, пока она не станет однородной. Разлейте напиток по двум охлажденным бокалам. Украсьте мелко порезанной клубникой и бананами.

Сливочный персик

* 2 стакана молока
* 2 стакана сливок 10%- й жирности
* 1 кг персиков или абрикосов
* 0,5 стакана сахара
* мята ( по желанию )
* несколько ягод малины

Плоды очистите, удалите косточки и сварите в небольшом количестве воды до мягкости. Потом откиньте на дуршлаг, протрите через сито, перемешайте с сахаром, прогрейте и охладите. Вскипятите и охладите молоко, затем соедените его со сливками и фркутовым пюре и добавьте мелко колотый лед. Перемешайте и охладите. Готовый напиток перелейте в фужеры и украсьте мятой и малиной.

Шиповник в шампанском

* 500 мл молока
* 150 г ягодного мармелада
* 150 г йогурта
* 1 маленькая бутылка шампанского
* несколько цветов шиповника для украшения, если цветков нет украсьте ягодами
* лед ( по желанию )

Смешайте миксером молоко, йогурт и мармелад ( 4 ч.л. оставьте для украшения ). Разлейте напиток по бокалам, но не до краев. Перед подачей на стол долейте в каждый бакал шампанского, добавьте лед, украсьте мармеладом и цветком шиповника ( или ягодами ).


Шоколадный коктейль

* 2\3 чашки молока
* 1\3 чашки ванильного мороженного
* 1 1\2 ст.л. горького тертого шоколада
* 4- 5 ягод малины
* 3 листика мяты
* несколько кубиков льда

Смешайте молоко, мороженное и горький шоколад в блендаре, до получения однорожной массы. Вылейте в бокалы, добавьте лед, сверху украсьте малиной и мятой.


Коктейль "Солнечный"

* 2 ст.л. апельсинового сока
* 250 г обезжиренного йогурта ( без наполнителя )
* 1 банан
* 2 абрикоса ( можно консервированного )
* 1\2 ч.л. тертой лимонной цедры
* 2 ст.л. пшеничных отрубей ( по желанию )

Взбейте в блендере все ингредиенты до получения однородной массы. По желанию можете украсить коктейль листиками мяты.

Кофейный напиток

* 30 г кофе эспрессо
* 1\3 чашки нежирного молока
* 2 ст.л. какао
* сахар по вкусу

Смешайте в блендаре все ингридиенты до получения однородной массы. Перелейте в бокалы, по желанию можно украсить сверху тертым горьким шоколадом.





Мои ИМТ: 19.4 (вес в норме)
Мне 15 лет звать Настя, Анастасия или Нести
 
AlexsaSHДата: Четверг, 23.06.2011, 06:17 | Сообщение # 2
Вопреки всему я буду стройной
Стройнеющая
Постов: 11
0
Оффлайн
а кто знает квас-как он?в смысле полезен?и насчет ккал?
 
kota007Дата: Воскресенье, 21.08.2011, 22:11 | Сообщение # 3
Похудение - это реально
Заблокированный
Постов: 235
9
Оффлайн
а кто знает квас-как он?в смысле полезен?и насчет ккал?

Квас полезен очень, на счет калорий ну да 30-40 в одном стакане но он содержит дрожжи, а от них толстеют.




Мои ИМТ: 19.4 (вес в норме)
Мне 15 лет звать Настя, Анастасия или Нести
 
milka_sisterДата: Среда, 29.02.2012, 20:36 | Сообщение # 4
Вопреки всему я буду стройной
Стройнеющая
Постов: 11
0
Оффлайн
Если выжать в воду лайм и выпить то отлично утолит жажду в жаркое время, поднимет настроение))
Очень люблю белковый и кислородные коктейли после тренировок))

Добавлено (29.02.2012, 20:36)
---------------------------------------------
cool



<a href="http://www.calorizator.ru/lines/"><img src="http://www.calorizator.ru/line/Z1ipAy8c_68_0000KHQsdGA0L7RgdC40LvQsCDRg9C20LU.gif" border=0></a>
 
YulchonokДата: Четверг, 01.03.2012, 11:02 | Сообщение # 5
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 20
0
Оффлайн
а мне нравится "молоко+малина или клубника" (можно по сезону или замороженные). отлично насыщает и просто вкусно!
 
Lady_In_DreamsДата: Вторник, 13.03.2012, 09:13 | Сообщение # 6
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 28
0
Оффлайн
Пробовала "Фруктовую фантазию" - класс!
 
GoldberryДата: Воскресенье, 01.07.2012, 11:26 | Сообщение # 7
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
А я обожаю ягодный кисель и шалфеевый чай с медом! Вкуснота!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
MuraДата: Пятница, 27.07.2012, 13:34 | Сообщение # 8
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 399
5
Оффлайн
мои родители купили так называемый "ГРИБ" из него мы делаем квас
он размножается и кормим его постоянно черным чаем с сахаром
стоит этот "ГРИБ" 3е суток и оплучается настоящий квас
интерессно полезно это или нет?


МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
NadinestelДата: Четверг, 19.09.2013, 10:00 | Сообщение # 9
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
Хочу предложитьсвой метод похудения при помощи самого лучшего чая. Довольно знаменитаяза рубежом компания его предлагает . Напиток  лечебный и питательный, а еще и его притягательные вкусовые свойства уникальны. Когда наступаютмои разгрузочные дни пью только его. Настроение стало бодрым, отрицательные
настроения ушли безвозвратно и фигура стала стройной. Могу поделиться ссылкой:
http://milishop.ru/index.php/?ukey=search&tag=%EB%F3%F7%F8%E8%E9%20%F7%E0%E9.
Я по началу увидев его стоимость даже расстроилась,цена высокая, а может не понравится, но компания даже бесплатный пакетик на
пробу предлагает. Очень советую.
 
KrabДата: Воскресенье, 22.12.2013, 12:13 | Сообщение # 10
Кажется жизнь налаживается
Стройнеющая
Постов: 28
0
Оффлайн
Мне актимель нравится. Единственный напиток, который пью ежедневно. С остальными дружу гораздо меньше :))


 
МашкаСтройняшкаДата: Пятница, 14.08.2015, 13:54 | Сообщение # 11
Вопреки всему я буду стройной
Стройнеющая
Постов: 15
0
Оффлайн
Вот рецептик оч полезного напитка:
Согревающий напиток из амарантовой муки

Ингредиенты:
- половина чашки амарантовой муки,
- пять чашек воды или молока,
- четверть чайной ложки молотой корицы,
- две чайных ложки экстракта ванили,
- сахарозаменитель по вкусу,

Приготовление:
В большой кастрюле смешать молоко (воду) и муку так, чтобы не было комочков. Нагревать на среднем огне, постоянно помешивая, до начала загустения. Добавить сахарозаменитель и корицу. Размешать. Добавить ванильный экстракт. Быстро мешать до полного растворения. Увеличить огонь. Довести смесь до кипения, помешивая. Подавать горячим.
Взяла в группе о функциональном питании https://vk.com/corpdidi?w=wall-59747428_1936
 
golikova98Дата: Четверг, 03.03.2016, 19:25 | Сообщение # 12
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
Давно стала плотно следить за своим рационом питания. Полностью отказавшись от жирной, жареной пищи, я стала налегать на фрукты и овощи.
Я очень люблю свежевыжатые соки, но в магазинах почти нет хорошей
продукции, а если и есть, то она довольна дорогая. И я решила разориться
на соковыжималке. Заказывала, вроде, с сайта Hurom. Там, конечно, не
дешево, но это все же лучше постоянных походов в магазин. Работает тихо,
сок вкусный. Очень рада, что перешла с покупных соков на свежевыжатые,
это намного экономичнее и вкуснее+я всегда знаю, из каких фруктов и
овощей я делаю свой сок
 
Владимир2803Дата: Четверг, 17.03.2016, 15:26 | Сообщение # 13
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
Кедровый жмых молотый

Идеальным источником белка для спортсменов является жмых ядра кедрового ореха. Получается он при отжиме масла из ореха. Содержание белка в нём в двенадцать раз выше, чем в курином мясе. Но в отличие от белка, выделенного из мяса, растительный белок усваивается практически полностью – на 99%!

Содержание аминокислот в жмыхе - 39 гр. в 100 гр. продукта. Это в 2 раза больше, чем в говядине (19-21 гр. в 100гр. мяса), больше, чем в икре (32гр. на 100гр.)
Показать полностью…

Если перед Вами поставлена задача – быстро набрать мышечную массу, то нет ничего проще! Просто введите жмых ядра кедрового ореха в свой дневной рацион, и Вы быстро добьётесь поставленной цели. Такие добавки абсолютно безопасны для Вашего здоровья, так как кедровый жмых не содержит холестерина.

Кедровый жмых можно использовать как добавку в составе различных блюд (каши, соусы, салаты), добавлять в коктейли или приготовить кедровое молочко и кедровые сливки.

Пример коктейля: молоко/кефир/йогурт, жмых молотый, банан.

Группа ВК - https://vk.com/kedr_shop

Интернет-магазин - http://solikamsk.megre.ru/
 
abramova_onДата: Четверг, 24.03.2016, 20:29 | Сообщение # 14
Вопреки всему я буду стройной
Стройнеющая
Постов: 18
0
Оффлайн
Молоко с медом действует как снотворное, это я с детства знаю. Чай с имбирем против простуды хорошо помогает. Чай со свежей мятой как успокоительное
 
abramova_onДата: Четверг, 24.03.2016, 20:29 | Сообщение # 15
Вопреки всему я буду стройной
Стройнеющая
Постов: 18
0
Оффлайн
Ну а разнообразные фреши - это кладезь витаминов
 
Primory_LadуДата: Пятница, 25.03.2016, 11:07 | Сообщение # 16
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 3
0
Оффлайн
Шоколадный коктейль - мое все! biggrin
 
nika26vika26Дата: Воскресенье, 27.03.2016, 18:37 | Сообщение # 17
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 4
0
Оффлайн
Приветик. А подскажите, мне нравятся натуральные соки или фреши. Какие лучше делать и из чего? У меня дочурка растет, хочется вместо покупных самой делать. Только много начиталась, что много соков пить нельзя. Прям не знаю что делать...
 
milovanov-1993Дата: Вторник, 29.03.2016, 03:27 | Сообщение # 18
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
А не проще купить шнековую соковыжималку Hurom? http://hurom-market.ru/ С ней реально похудеть) Пейте больше натурального сока и все у Вас будет гуд  wink
 
nika26vika26Дата: Пятница, 01.04.2016, 09:50 | Сообщение # 19
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 4
0
Оффлайн
Спасибо за совет. Заинтересовала модель Hurom Hu 700. Аппарат великолепный, выжимает яблоки, морковку и апельсины. Также овощи. Жмых практически сухой. Буду делать для дочурки смузи и пюрешки. Уже заказала на сайте http://hurom-market.ru. За заказ подарили ящик фруктов, класс!!!
 
MariSerovAДата: Понедельник, 11.04.2016, 21:35 | Сообщение # 20
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 6
0
Оффлайн
Гигант очень вкусный
 
МэриДата: Пятница, 29.04.2016, 19:40 | Сообщение # 21
Вопреки всему я буду стройной
Новенькая
Постов: 12
0
Оффлайн
Цитата Primory_Ladу ()
Шоколадный коктейль - мое все!
Мое тоже, но очень редко, борюсь с собой ежедневно.
 
arina78arinaДата: Вторник, 24.05.2016, 18:27 | Сообщение # 22
Вопреки всему я буду стройной
Новенькая
Постов: 15
0
Оффлайн
Цитата Мэри ()
Шоколадный коктейль - мое все!Мое тоже, но очень редко, борюсь с собой ежедневно.
Это точно, тут уже либо вкус - либо вес, выбирать что-то одно надо  smile
 
linger2000Дата: Среда, 14.09.2016, 21:32 | Сообщение # 23
Вопреки всему я буду стройной
Стройнеющая
Постов: 15
0
Оффлайн
ГРИБ и кефир
 
LianaДата: Четверг, 03.11.2016, 17:06 | Сообщение # 24
Вопреки всему я буду стройной
Новенькая
Постов: 15
0
Оффлайн
Я яблочного наделала сока, в зиму пойдет, но после него кушать сильно хочется, весной в штаны не влезу.
 
lizzy3904Дата: Понедельник, 15.05.2017, 16:37 | Сообщение # 25
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 2
0
Оффлайн
видела очень много рецептов с чиа! в свое время заказала, искала рецепты, напиток с чиа был интересным))
называется "чиа фреска", а рецепт здесь: http://chiaru.ru/chiaru-v-nashej-zhizni/recepty/
заказывала кстати тоже здесь))
но по текстуре чиа не всем подойдут. они в еде хороши, но в напитке надо привыкнуть, чтобы не подавиться  eek но для загустения всяких киселей и смузи идеальны)))
 
ingaparamonowaДата: Воскресенье, 21.05.2017, 20:22 | Сообщение # 26
Вопреки всему я буду стройной
Новенькая
Постов: 13
0
Оффлайн
Цитата Primory_Ladу ()
Шоколадный коктейль - мое все!
Очень сомневаюсь, что шоколадный коктейль можно назвать полезным напитком. Вкусным - да, но пользы ноль что для здоровья, что для фигуры.
 
Форум Стройняшка.Ру » ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ » Правильное Питание » Вкусные и полезные напитки
Страница 1 из 11
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz