вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 6 из 8
  • «
  • 1
  • 2
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • »
Форум Стройняшка.Ру » ПОХУДЕНИЕ ПО СИСТЕМАМ ПИТАНИЯ » Правильное Питание » Завтрак? Завтрак... Завтрак! (а вы завтракаете? что едим на завтрак?)
Завтрак? Завтрак... Завтрак!
KaprizKatДата: Пятница, 22.06.2012, 17:05 | Сообщение # 151
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 11
0
Offline
Кашу варю, но обычно не успеваю) и перекусываю по пути на работу!)
 
GoldberryДата: Суббота, 30.06.2012, 23:44 | Сообщение # 152
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Offline
А я очень люблю готовить по утрам фруктовый салат с овсяными хлопьями, греческим йогуртом и медом. Вкуснотень!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
MuraДата: Пятница, 27.07.2012, 13:31 | Сообщение # 153
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 397
5
Offline
я последнее время хавтракаю только овсянкой с фруктами_)))даже сладкого не хочется_))
и обязательно как проснулась так 1 стакан воды натощак, после овсянки зеленый чай без сахара


МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
Т@тьянк@Дата: Четверг, 16.08.2012, 12:37 | Сообщение # 154
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 65
0
Offline
с утра стакан воды, потом каша или омлет, иногда творог, потом чай с какой-нибудь вкусняшкой, не могу прожить без сладкого (старась есть его только на завтрак) cool



[/URL]
 
ГрациознаЯДата: Вторник, 04.12.2012, 23:59 | Сообщение # 155
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 89
2
Offline
Утром на тощак-стакан кипятка. Через 20 минут-фрукты. Через полчаса каша либо подсоленная с петрушкой и укропом,либо с сухофруктами. Посыпаю иногда эту радость отрубями овсянными.И размолотыми семенами льна.

Как вариант завтрака-хлеб с джемом или мёдом. Тоже возможно)) Или запаренная с вечера овсянка с черносливом и 1 грецким орехом нарубленным.
К этому всему фруктовый или травяной чай.



Диеты для похудения на www.nadietah.ru

 
tanyaluДата: Среда, 23.01.2013, 01:27 | Сообщение # 156
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 13
0
Offline
выпиваю стаканчик воды. и потом если еще ооочень рано то пару фруктиков. а если уже не очень то кашку)). с завтраком мне как то всегда легче)), чем с ужином;)
 
StroinyashkaДата: Среда, 10.04.2013, 18:13 | Сообщение # 157
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 4
0
Offline
Раньше завтрак всегда пропускала, главная трапеза дня приходилась на ночь wacko теперь же ужинать совсем не хочется, а вот на завтрак всегда что-нибудь съедаю))



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
ЮльчикДата: Среда, 24.04.2013, 18:01 | Сообщение # 158
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 15
0
Offline
А я на завтрак съедаю цельнозерновое печенье belVita Good Morning с чаем буз сахара.  Мне очень подходит.
 
BariskaДата: Пятница, 09.08.2013, 20:22 | Сообщение # 159
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 29
0
Offline
я первое время не могла с утра есть, только чай, а вот к обеду готова была холодильник проглотить и съедала много, а потом вычитала что лучше с утра хорошо поесть а потом немного. Попробывала изменить время питание и о чудо.После того как поешь хорошо  с утра, таже овсянка,то в обед оппитита нет, а если и есть то небольшой, больше ближе к 16,но там ты понимаешь что много есть уже не надо. Фигура все таки



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
estrellaДата: Воскресенье, 29.09.2013, 17:18 | Сообщение # 160
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 11
0
Offline
а я с утра обычно кашку овсяную на обезжиренном молоке с ложечкой меда или бутерброд с кофе , сейчас пока ем банан и стакан обезжиренного  молока
 
ПохуДевочкаДата: Воскресенье, 06.10.2013, 17:08 | Сообщение # 161
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 16
0
Offline
а я завтракаю дважды. первый раз, когда только проснулась - ем чуть-чуть овсянки на воде, добавляю чуть-чуть мёда туда и кофе, потом, через 2-3 часа второй завтрак - ц/з хлеб с сыром или что-нибудь в таком духе
 
bykaДата: Пятница, 01.11.2013, 16:40 | Сообщение # 162
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 5
0
Offline
овсянка запаренная на воде и пол чайной ложки меда, чай
 
nattkaДата: Воскресенье, 01.12.2013, 14:07 | Сообщение # 163
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 1
0
Offline
Стараюсь утром завтракать, за 30 мин. до завтрака выпиваюстакан воды, затем овсянка 50 г. на воде (можно хлопья кипятком запарить) + 1
ч.л. меда. (в кашу можно добавить сухофрукты, или какие нибудь ягоды).
 Если не успеваю, вместо овсянки, хлеб и кусочек сыра. За завтраком
позволяю себе белый хлеб (просто люблю его), а в течении дня отрубной или
черный, вечером ужинаю без хлеба. Здесь легко подсчитать сколько
калорий в белом хлебе
, в 50 г. - 119 ккал; + 30г. сыра - 108
ккал. Выпиваю чашку кофе с молоком и бегу на работу. Завтрак заслуженно считается самым важным приемом пищи задень. Он пробуждает нас ото сна  и наш обмен веществ, подготавливая наш
организм к остальным приемам пищи. От завтрака зависит наше самочувствие и
настроение. А его отсутствие наоборот, замедляет обмен веществ, что мешает
избавлению от лишнего веса или поддержанию массы тела в норме.
 
ZsdeeeeДата: Пятница, 20.12.2013, 12:43 | Сообщение # 164
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 13
0
Offline
"Завтрак сьешь сама, обед раздели с другом, ужин отдай врагу." Народная мудрость китайских шаолиней.
 
konfetka87Дата: Среда, 29.01.2014, 02:26 | Сообщение # 165
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 14
0
Offline
Завтрак должен состоять из углеводов,белков и жиров,обильный полезный завтрак разгоняет обмен веществ и способствует похудению


[img]http://
lines....mg]

Дневники
худеющих
на www.nadietah.ru
 
CашуняДата: Понедельник, 07.04.2014, 01:59 | Сообщение # 166
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 57
0
Offline
Завтрак самый любимый прием пищи так как можно позволить себе все



Моя диета: диета Дюкана
 
ArinochckaДата: Понедельник, 19.05.2014, 14:15 | Сообщение # 167
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 11
0
Offline
Кушаю два яйца и цельнозерновой хлебушек плюс чашка кофе)) или овсяную кашку с яблочком или бананом ))
 
ValeriaДата: Вторник, 27.05.2014, 19:01 | Сообщение # 168
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 14
0
Offline
Привет всем! Тоже ищу здоровое меню на неделю или хотя бы на завтрак smile
 
Ksu_DДата: Среда, 28.05.2014, 15:16 | Сообщение # 169
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 15
0
Offline
Цитата Valeria ()
Привет всем! Тоже ищу здоровое меню на неделю или хотя бы на завтрак

Недавнотоже задумалась по этому поводу и нашла этот пост https://vk.com/wall-58007306_2056.По такой схеме и составляю своё меню на утро smile
 
ValeriaДата: Среда, 28.05.2014, 17:22 | Сообщение # 170
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 14
0
Offline
Цитата Ksu_D ()
Недавнотоже задумалась по этому поводу и нашла этот пост https://vk.com/wall-58007306_2056.По такой схеме и составляю своё меню на утро

Нужновыбрать что-то из каждого пункта? А то много как-то получается)
 
Ksu_DДата: Среда, 28.05.2014, 17:26 | Сообщение # 171
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 15
0
Offline
Цитата Valeria ()
Нужновыбрать что-то из каждого пункта? А то много как-то получается)

Да, можно выбрать из того, что указано в скобках или самойпридумать/найти блюдо, которое будет содержать к примеру протеин smile Главное
чтобы продукты были натуральными.
 
Пуся9204Дата: Среда, 06.08.2014, 09:12 | Сообщение # 172
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 5
0
Offline
Едим по утрам молочную кашу,сыр, отварные яйца.Иной раз блинчики могу приготовить с вечера,мужу и детям подогреть
 
SnegkaДата: Четверг, 07.08.2014, 15:02 | Сообщение # 173
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 21
0
Offline
Ребенок утром есть только пару стаканчиков йогурта растишка, мы с мужем доедаем то,что осталось с вечера в основном.Иногда могу творог поесть и кефир с утра.
 
лилияДата: Четверг, 07.08.2014, 23:55 | Сообщение # 174
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 5
0
Offline
По утрам я начала кушать овсянную кашу, и мне до обеда ее вполне хватает.
 
superloreta2015Дата: Суббота, 07.02.2015, 01:52 | Сообщение # 175
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 12
0
Offline
Кофе пью. Семье делаю кашу на молоке и с маслом, себе творог обезжиренный, или сыр. Не люблю по утрам есть. Просто надо.
 
kozlovaLeraДата: Понедельник, 13.04.2015, 14:10 | Сообщение # 176
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 2
0
Offline
Завтрак-это основа( начало дня) . У меня на завтрак всегда что-нибудь полезное, или  фрукты, или каша, или домашний кефир, или йогурт, тоже домашний ( на завтрак вообще можно не бояться жирных продуктов.)
 
zaharovahelgaДата: Суббота, 18.04.2015, 20:22 | Сообщение # 177
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 5
0
Offline
У меня завтрак - это  чашка кофе.
 
РыбанькаДата: Вторник, 16.06.2015, 16:41 | Сообщение # 178
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 19
0
Offline
У меня на завтрак чай и бутерброд с сыром и куриным мясом.
 
katy-duh88Дата: Суббота, 20.06.2015, 08:15 | Сообщение # 179
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 10
0
Offline
Завтракаю обязательно. Сначала выпиваю 1-2ст воды. потом Каша, яйцо, сыр, творог, орехи, фрукты, овощи.. выбираю, что то из этого.
 
grinkonickДата: Вторник, 23.06.2015, 19:14 | Сообщение # 180
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 1
0
Offline
Привет всем на этом форуме. Меня зовут Николай. Я блогер в теме здорового питания - больше можете узнать здесь - www.ngrinko.com  очень будем рады Вашим комментам и рекомендациям.

И мне хотелось бы сегодня поделиться своим видением в здоровом питании. Мы всей семьей любим по утрам пить зеленые соки и смузи (коктейли). Натуральные свеже выжатые напитки стали просто неким ритуалом для нас. 

Утро у нас такое:
6.00  - вода с лимоном (1 ст.л. сока лимона на стакан воды)
7.00  - свежий сок или смузи 
8.30   - перекус - орехи, фрукты
10.30  - обед 

и так далее  ...  

есть здесь и у Вас некоторые очень ценные рекомендации, приятно читать!

Всем удачи!
 
Форум Стройняшка.Ру » ПОХУДЕНИЕ ПО СИСТЕМАМ ПИТАНИЯ » Правильное Питание » Завтрак? Завтрак... Завтрак! (а вы завтракаете? что едим на завтрак?)
  • Страница 6 из 8
  • «
  • 1
  • 2
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • »
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru