вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Форум Стройняшка.Ру » НА ДИЕТУ - ВМЕСТЕ! » Устраиваем разгрузочные дни » Успешно худею на разгрузах! (Давайте разгружаться вместе!)
Успешно худею на разгрузах!
ВайрраДата: Воскресенье, 26.08.2012, 10:46 | Сообщение # 1
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 54
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Здравствуйте, девочки!
Тема разгрузочных дней существует отдельно, там расписана теория, приведены примеры... а я - практик. Худею около полутора лет, сбросила больше 14 кг, причем 8 из них- на ГВ.
Я контролирую примерную общую калорийность питания, но сбрасываю вес в основном на разгрузах. Я убедилась, что в компании любые начинания проходят легче и веселее, поэтому приглашаю: ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
Для того чтобы вес уходил стабильно, лучше выбрать 1-2 дня в неделю, которые регулярно будут разгрузочными.
Предлагаю понедельник (обычно актуально после выходных) и четверг (перед выходными, но не пятница, когда тоже бывают гости).
Завтра у меня разгруз медово-лимонный. Во вторник утром выложу отчет!



 
:)цветочек:)Дата: Воскресенье, 26.08.2012, 20:42 | Сообщение # 2
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3233
Награды: 67
Репутация: 24
Статус: Оффлайн
Вайрра, привет! Я тоже худею на разгрузах!!! Присоединяюсь!!!

Quote (Вайрра)
Предлагаю понедельник (обычно актуально после выходных) и четверг (перед выходными, но не пятница, когда тоже бывают гости).

полностью поддерживаю идею!

Quote (Вайрра)
Завтра у меня разгруз медово-лимонный.

это как? вода с лимоном и медом?

Добавлено (26.08.2012, 20:42)
---------------------------------------------

Quote (Вайрра)
разгруз медово-лимонный.

Это такой вариант или у тебя что-то другое?

Лимонно-медовая разгрузка
Как провести день на минералке и при этом не умирать от голода, быть бодрой и активной?

Для этого нужно
1,5 литра минеральной воды без газа
8 штук лимонов
2-3 столовых ложки мёда
1-2 чайных ложки жгучего красного перца.

Как приготовить
Выжимаем из лимонов сок, добавляем в него мёд, хорошо размешиваем, разбавляем водой и добавляем перец.

Пить в течение дня, ещё можно пить зелёный чай и минеральную воду.

Максимальный срок разгрузки - 3 дня.
Слабости Вы чувствовать не будете - мёд придает силы, а жгучий перец усиливает кровообращение - Вы энергичны и бодры. Сок лимона расщепляет жиры и выводит токсины.

В эту неделю желательно принимать очищающие ванны.
Отлично выводят токсины скипидарные ванны по Залманову, содовые (1/4-1/2 пачка соды на ванну), с добавлением масла грейпфрута, лимона или апельсина (40-50 капель на ванну).


 
ВайрраДата: Понедельник, 27.08.2012, 08:12 | Сообщение # 3
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 54
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Привет, :)цветочек:)! Очень рада компании!!!
Да, разгруз у меня такой, только не такой суровый рецепт! Если я сделаю 8 лимонов и 2 ч.л. перца, приступа гастрита мне не миновать..((((
я беру 3-4 лимона, очищаю от кожуры, убираю семечки и вместе с мякотью пробиваю в блендере 2 мин, потом добавляю 1 ст.л без верха меда, иногда перец - не больше горошины по объему, еще раз все перемешиваю и переливаю в 1,5л бутылку. До верха доливаю воды - и в холодильник. Это мне на день. Воду обычную, конечно, тоже пью.
И чашка-две свежесваренного кофе. Без него я никак ))))

Сегодня утром у меня 59,8. Начала разгруз.
Какой разгруз устроим в четверг?



 
:)цветочек:)Дата: Понедельник, 27.08.2012, 08:22 | Сообщение # 4
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3233
Награды: 67
Репутация: 24
Статус: Оффлайн
Вайрра, я настроена на сегодня happy happy happy happy
Quote (Вайрра)
я беру 3-4 лимона,

ну я так и подрасчитала... там 8 лимонов на 3 дня.... тоже так сделаю, попробую, как раз жара - напиток будет самое то!

Quote (Вайрра)
Воду обычную, конечно, тоже пью.
И чашка-две свежесваренного кофе. Без него я никак ))))

ок!

Quote (Вайрра)
Сегодня утром у меня 59,8. Начала разгруз.

Сегодня утром у меня 83,5. Начала разгруз. happy

Quote (Вайрра)
Какой разгруз устроим в четверг?

Есть предложения? Может кефир или йогурт....


 
АнннаДата: Понедельник, 27.08.2012, 11:19 | Сообщение # 5
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 74
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Quote (:)цветочек:))
Может кефир или йогурт

Я присоединяюсь. На четверг покупаю кефир.
Quote (:)цветочек:))
8 штук лимонов
1-2 чайных ложки жгучего красного перца

Столько лимонов и перца! Жесть.
 
:)цветочек:)Дата: Понедельник, 27.08.2012, 14:24 | Сообщение # 6
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3233
Награды: 67
Репутация: 24
Статус: Оффлайн
Quote (Аннна)
На четверг покупаю кефир.

Замечательно, компания подбирается!!! Куплю тоже кефир!


 
ВайрраДата: Понедельник, 27.08.2012, 18:49 | Сообщение # 7
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 54
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
И я за кефир! Какой брать будете??
Я смотрела ТВ-передачу, где научно-популярно объясняли, что пить надо кефир обычной жирности - около 3%, потому что калорий в нем ненамного больше, чем в обезжиренном, а польза только в нем... Объяснения я забыла, а процент жирности запомнила... biggrin
Поэтому беру всегда 3,2%



 
АнннаДата: Понедельник, 27.08.2012, 19:51 | Сообщение # 8
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 74
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Я люблю 2,5 или 3,2. Меньшей жирности мне просто кажутся невкусными.
 
ВайрраДата: Вторник, 28.08.2012, 06:59 | Сообщение # 9
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 54
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Отчитываюсь за первый разгруз.
Сегодня утром вес 59,2. отвес 600гр! Это для меня очень здорово, в среднем уходит около 300. Видно, давно не делала лимонных дней.
Теперь удержаться бы в этих цифрах до четверга!!! Бегунок на линейке радостно передвинула, так не хочется возвращать его завтра в бОльший вес... tongue
По подсчетам моей линеечки у меня перевес по плану небольшой, буду ставить перед собой реальные цели))) - сначала приведу вес в соответствие с планами компьютера)))), а уж потом ..ух....! biggrin



 
:)цветочек:)Дата: Вторник, 28.08.2012, 08:18 | Сообщение # 10
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3233
Награды: 67
Репутация: 24
Статус: Оффлайн
Приветики!!! По поводу кефира... с обезжиренными не заморачиваюсь... беру обычный 2,5%, так что кефир - вкусняшка!!!

Результаты "разгруза" - день полностью не выдержала..... но все равно минус 700 грамм... вес 82,8!
А вообще не очень приятно пить лимонно-медовую воду..... мне не особо понравился.... жду кефирный день!


 
ВайрраДата: Среда, 29.08.2012, 06:01 | Сообщение # 11
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 54
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Сегодня покупаю кефир!
Вчера ой-ой-ой - напозволяла себе лишнего, так что завтра - хорошо если все сначала, а то и с бОльшего веса придется начинать ((( , но ничего, дорогу осилит идущий!
Ну что, девочки, готовимся на завтрашний разгруз?!
Аннна, ты с нами?



 
АнннаДата: Среда, 29.08.2012, 20:14 | Сообщение # 12
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 74
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Конечно, готова морально и физически. Куда ж я денусь с этой подводной лодки wink
 
ВайрраДата: Четверг, 30.08.2012, 07:32 | Сообщение # 13
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 54
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Начинаю.
Вес 59,8 (опять)...)))))



 
ФотяДата: Четверг, 30.08.2012, 15:15 | Сообщение # 14
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 17
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
девушки, милые, я с вами)
вот только поздно увидела, что у вас по плану сегодня разгрузка( можно, я на завтра перенесу?) а в понедельник - буду в ваших рядах, пить водичку с лимоном)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
ВайрраДата: Четверг, 30.08.2012, 15:39 | Сообщение # 15
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 54
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Фотя, добро пожаловать!!!
Конечно, присоединяйся завтра!!! Кстати, я составлю тебе компанию! Завтра последний день месяца и я, чтобы порадовать себя хорошим стартом сентября, планировала завтра еще на кефире посидеть или на арбузе...)))

А в понедельник я предлагаю устроить какой-нибудь другой разгруз, чтобы не надоедало одно и то же. Тем более, что :)цветочек:), "забраковала" эту медово-лимонную водичку...)))

В понедельник можно сделать молокочай или овощной. Сейчас много сезонных овощей - можно выбрать кабачки, морковь, огурцы, помидоры... Только уж что-нибудь одно!



 
ФотяДата: Четверг, 30.08.2012, 16:02 | Сообщение # 16
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 17
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Вайрра, отлично wink я довольна такой компанией)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
АнннаДата: Четверг, 30.08.2012, 16:39 | Сообщение # 17
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 74
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Я в понедельник буду на овощные салатики налегать, никакой термообработки. Надо витаминчиками запасаться на зиму. А в среду можно молокочай, он в прохладную погоду лучше идет, чем кефир из холодильника.
 
ВайрраДата: Пятница, 31.08.2012, 07:23 | Сообщение # 18
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 54
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Аннна, отлично, тогда я планирую на понедельник огурцовый разгруз! У нас в Сибири у огурцовых грядок последние деньки, надо успеть))), а следующий день у меня будет четверг - чтобы передохнуть морально...)))

Отчитываюсь за вчерашний разгруз! Сегодня 59,5 (отвес 300гр), что для меня нормально.
Сегодня поем арбузы, (привет, Фотя,) чтобы 1 сентября начать с красивого веса. На болшой отвес не надеюсь - два дня подряд мое тело с граммами не расстается %)! Попробую удержать достигнутое!

Девочки, какие у вас результаты?
:)цветочек:)! Ты где??? как твои дела?



 
АнннаДата: Пятница, 31.08.2012, 16:35 | Сообщение # 19
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 74
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Минус 400 г. Не много, хотя у меня есть, чему худеть. 2 литра кефира выпила. Говорят, на полной луне плохо худеется, надо на убывающей. Проверим в понедельник.
 
ФотяДата: Суббота, 01.09.2012, 00:43 | Сообщение # 20
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 17
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
о, так вы все в минус уходите, молодчины!
а у меня сегодня с разгрузочным днем не вышло( посвящение в студенты было (опять)), так без капли алкоголя не получилось. завтра пешая прогулка по Киеву + яблоки с кефиром намечаются



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
ВайрраДата: Суббота, 01.09.2012, 06:01 | Сообщение # 21
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 54
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Привет, Аннна! Привет, Фотя!
400 тоже результат! У меня второй разгруз не вышел ((( пятница вечер biggrin ! Съела по калориям немного, но обожаемое мной шампанское + так же сильно любимый соленый хамон...мм-м-м... happy , короче привесик... отек, конечно...
Но благодаря разгрузам вес не увеличивается! Для меня главное - дисциплинированно провести следующий после разгруза день - тогда за неделю отвес реальный... На этой неделе удалось только удержать достигутое. Это тоже результат,но буду стараться больше.

Девочки, как вы себя дисциплинируете?



 
ФотяДата: Суббота, 01.09.2012, 15:08 | Сообщение # 22
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 17
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Вайрра,
привет-привет)
дисциплинирую? да никак. я человек настроения и нужды) если есть настрой на позитив то само по себе кушать не хочется.



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
:)цветочек:)Дата: Воскресенье, 02.09.2012, 01:07 | Сообщение # 23
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3233
Награды: 67
Репутация: 24
Статус: Оффлайн
Девочки, в четверг я пролетела с разгрузом...... Понедельник на овощах... давайте! Я ем огурцы и помидоры! Четверг планирую молокочай!

Добавлено (02.09.2012, 01:07)
---------------------------------------------
Дисциплина? С этим проблемы... иногда мозг сам переключается и дисциплина как-то сама по себе появляется... а иногда и ежевых рукавиц недостаточно!



 
ВайрраДата: Воскресенье, 02.09.2012, 06:14 | Сообщение # 24
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 54
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Девочки!!
Выкладываю свое "интерактивное табло" biggrin , которое висит у меня на кухне на видном месте в разгрузочные дни )))) Очень дисциплинирует)))
Уже с семьей ужинать не сядешь, да и посмотришь на количество часов, которые остались, вспомнишь, сколько уже прошло - и еще потерпишь...
Теперь хочу что-нибудь еще придумать на день после разгруза... Что-нибудь другое, чтобы внимание не притуплялось... Может вместе придумаем?
Прикрепления: 5574941.jpg(140Kb)



 
АнннаДата: Воскресенье, 02.09.2012, 12:24 | Сообщение # 25
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 74
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Quote (Фотя)
яблоки с кефиром намечаются

А проблем от такого сочетания у тебя не бывает? cool
Quote (Вайрра)
как вы себя дисциплинируете

Я себя уговариваю, что завтра утром мне можно будет то, от чего надо отказаться сегодня. Главное, на ужин не готовить то, что очень любишь. Для меня это мясо wacko Еще полезно просто подойти к зеркалу в полный рост. Еще я на холодильник вешаю надпись "Это будет 10 секунды во рту, 10 часов в животе и ВСЮ ЖИЗНЬ НА ЖИВОТЕ." В большинстве случаев разум побеждает соблазны.
 
:)цветочек:)Дата: Понедельник, 03.09.2012, 01:42 | Сообщение # 26
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3233
Награды: 67
Репутация: 24
Статус: Оффлайн
Привет компашка!!! Завтра понедельник и разгруз!!! Я немного переиграла... будет у меня венигрет и кефир!


 
ВайрраДата: Понедельник, 03.09.2012, 05:42 | Сообщение # 27
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 54
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Привет, девочки!!!
Я пошла на огурцово-арбузный! Старт 60,0. Прошлую неделю протопталась на месте, на этой недели планирую взяться серьезно, сделать отвес))))
Сейчас пойду заявлюсь на свой шестой марафон... cool



 
АнннаДата: Понедельник, 03.09.2012, 10:35 | Сообщение # 28
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 74
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Quote (:)цветочек:))
будет у меня венигрет и кефир

biggrin Экстремалка. У меня на таком разгрузе килограмма 2-3 за день ушло бы, но не за счет жирка cool .
Quote (Вайрра)
на этой недели планирую взяться серьезно, сделать отвес

Правильный настрой. А это - самое главное. Мой организм, предчувствуя сегодняшний разгруз, со вчерашнего дня на 500 г сам похудел, утром весила 84,5.
 
:)цветочек:)Дата: Понедельник, 03.09.2012, 11:26 | Сообщение # 29
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3233
Награды: 67
Репутация: 24
Статус: Оффлайн
Quote (Аннна)
Экстремалка. У меня на таком разгрузе килограмма 2-3 за день ушло бы, но не за счет жирка

biggrin biggrin biggrin меня не возьмет так biggrin biggrin biggrin хотя не мешало бы.... biggrin biggrin biggrin

Стартую сегодня с 83,3. Винегрет будет только утром и в обед +кефир, вечер только кефир.

Quote (Вайрра)
пойду заявлюсь на свой шестой марафон...

О, и я пошла поучаствую!


 
ВайрраДата: Вторник, 04.09.2012, 05:59 | Сообщение # 30
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 54
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Привет, девочки!!! Как ваши дела?
У меня отвес 100 гр!!! Ах-аха-ха!!! Это "ответ Чемберлена" от моего организма мне на мои "серьезные планы" biggrin biggrin Вот так арбузы-огурцы!
Ну чтож, буду надеяться, что такой незначительный отвес не привесится обратно!!)))
Сегодня День После Разгруза! Буду держаться!
Фотя, как у тебя динамика? Движешься?
Цветочек, получается, что у тебя стабильно 200 гр за неделю ушло? Это здорово!
Аннна, вот это настрой, что тело само сбрасывает!



 
Форум Стройняшка.Ру » НА ДИЕТУ - ВМЕСТЕ! » Устраиваем разгрузочные дни » Успешно худею на разгрузах! (Давайте разгружаться вместе!)
Страница 1 из 3123»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz