вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 812378»
Форум Стройняшка.Ру » НА ДИЕТУ - ВМЕСТЕ! » Устраиваем разгрузочные дни » Какой разгрузочный день лучше? (посоветуйте!)
Какой разгрузочный день лучше?
Ягодный_джемДата: Вторник, 09.06.2009, 18:55 | Сообщение # 1
зеленая стройняшка
Группа: Редактор
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
девочки, вот скажите, на чём можно день разгрузочный сделать? Я знаю про творог, кефир и яблоки... но это не для меня.. молочное я есть не могу, оно обратно лезет, а от яблок очень-очень есть хочется. А можно на курином бульоне?
 
milavitsaДата: Вторник, 09.06.2009, 18:56 | Сообщение # 2
зеленая стройняшка
Группа: Редактор
Сообщений: 11
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
не знаю про куриный бульон... А гречка? Говорят, очень хорошо, 3 дня на гречке. Имхо, можно с овощами или вареным куриным мясом. Желательно, несоленое все.
 
Ягодный_джемДата: Вторник, 09.06.2009, 18:58 | Сообщение # 3
зеленая стройняшка
Группа: Редактор
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
точно, гречка! Надо как-нить..
но вообще нереально
Вот муж задел меня за живое, я на спор смогла удержаться...до этого я 3 раза сидела на диетах...один раз неделю перед соревнованиями чтобы перейти в другую категорию и ещё 2 раза пока кормила... и всё... просто мысль что мне надо похудеть ради того чтобы на весах уменьшилась цифра меня не вдохновляют, типа и так намано...
Но может я таки дойду и хоть спортом займусь...
 
Fleur_bleueДата: Четверг, 30.07.2009, 19:06 | Сообщение # 4
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 24
Награды: 3
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
по сути разгрузочный день это коротюсенькая монодиета.
Так что можно выбрать любой 1 продукт. Апельсины, греча, рис....список можно продолжить
Ну конечно в пределах разумного, не кексики biggrin


 
SweetGenesisДата: Суббота, 29.08.2009, 13:08 | Сообщение # 5
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Нет, разгрузочный день - это не обязательно монодиета... Когда я выписывалась из клиники лечебного питания, мне дали лист с разгрузочными днями + моя диетолог разработала для меня лист с разгрузочными днями, их там уйма, могу отсканировать и вам раздать, но некоторые из них напишу тут. biggrin
К примеру:
Разгрузочные дни в домашних условиях. Назначаются 1 - 2 раза в неделю, после праздничных дней, а также для стимуляции веса к снижению.
1. Мясо (курица) со свежими огурцами. Мясо тварное без соли 400 г + 800 г свежих огурцов без соли. На ночь кисель - 200 мл + 1,5 л свободной жидкости - на сутки 4 - 5 приёмов.

Этот разгрузочный день оч актуальный для лета, когда идут одни шашлыки)))
2. Называется "На пикнике". Шашлык из мяса, курицы или рыбы + ТОЛЬКО !!! овощи зелёного цвета (огурцы, зелёный салат). На кисель - 200 мл + 1,5 литра свободной жидкости.

Девчонки, какой кисель здесь не уточнено, но я точно знаю, что лучше не покупной, а приготовить самим, потому что в магазинном присутствует сахар, а мой диетолог говорила, что потребление сахара нужно ограничить, вплоть до исключения. Когда я варила себе кисель с клюквой сама, добавила просто пару ложек мёда. Довольно приятный получился))) smile

 
ХудеющаяДата: Вторник, 01.09.2009, 00:29 | Сообщение # 6
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 9
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Я люблю кефирный или яблочный)))


 
irmusikДата: Среда, 30.09.2009, 14:49 | Сообщение # 7
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
меня, когда я беременная была заставляли делать фруктовые разгрузочные дни, т.е можно целый день есть не только яблоки, а всякие разные фрукты: груши, бананы, киви и т.д



 
pugovkaДата: Суббота, 17.10.2009, 15:28 | Сообщение # 8
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 7
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
думаю кефирный лучше всего
 
ScabbiaДата: Суббота, 31.10.2009, 20:30 | Сообщение # 9
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 217
Награды: 4
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Расскажу, что я пробовала cool biggrin
Разгрузка на молокочае (когда в молоко кидаешь заварку зел.чая) - оказалось неголодно и хорошие отвесы с утра!
На кефире тоже хорошо, но есть хотелось сильнее.
На яблоках - мне нра, т.к. я их люблю.
На гречке - отлично, не голодно, но и сброс веса меньше.
На рисе - нормально, не голодно. но я его не оч люблю, так что после 1го дня на рисе потом его месяц видеть не хочу wacko wacko wacko
В общем давно не устраивала разгруз, собираюсь начать делать раз в неделю на молокочае. happy


Мужики не фотографируются со своими друзьями - это гейство. Настоящие мужчины фотографируются только с трупами своих врагов.

 
MILA777Дата: Понедельник, 02.11.2009, 01:35 | Сообщение # 10
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 19
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
мне больше всего нравится молокочай biggrin


 
anushaДата: Вторник, 10.11.2009, 16:30 | Сообщение # 11
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 38
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
А я практикую на компотах ягодных без сахара или отваре шиповника и никакой еды. Но если совсем невмоготу станет могу чайную ложку меда съесть-очень помогает. Зато на след день минус 1-1.5 кг обеспечено.
 
StroiniashkaДата: Среда, 11.11.2009, 10:54 | Сообщение # 12
жемчужная стройняшка
Группа: Администратор
Сообщений: 646
Награды: 22
Репутация: 20
Статус: Оффлайн
А мне нравятся яблоки. Тру на тёрочке и кушаю. Немного можно добавить клюквы и меда - вкусно и полезно!


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
VikusechkaДата: Воскресенье, 15.11.2009, 00:32 | Сообщение # 13
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 17
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Мне очень нравиться разгрузочный день на соках фреш! Полезно, вкусно и кушать не хочется! biggrin Соки можно любые: яблочные, тыквенные, апельсиновые, морковные, овощные и т. д., а также различные смеси. На Ваш вкус и цвет.
 
dashamayДата: Воскресенье, 15.11.2009, 15:21 | Сообщение # 14
платиновая стройняшка
Группа: Редактор
Сообщений: 2455
Награды: 24
Репутация: 12
Статус: Оффлайн
Девчонки! завтра делаю разгрузочный день на киви biggrin потом напишу об эффекте)))))




 
StroiniashkaДата: Воскресенье, 15.11.2009, 21:31 | Сообщение # 15
жемчужная стройняшка
Группа: Администратор
Сообщений: 646
Награды: 22
Репутация: 20
Статус: Оффлайн
dashamay, здорово! Я вообще последнее время кроме фруктов ничего есть не хочу! Организм требует чистки! biggrin


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
dashamayДата: Понедельник, 16.11.2009, 17:10 | Сообщение # 16
платиновая стройняшка
Группа: Редактор
Сообщений: 2455
Награды: 24
Репутация: 12
Статус: Оффлайн
Stroiniashka, мне тоже хочется только фруктов и йогуртов biggrin

Добавлено (16.11.2009, 17:10)
---------------------------------------------
ну вот подходит к концу мой кивинный biggrin день) съела я 7 крупных киви, чувствую себя хорошо, бодренько) но всё таки кушать немного хочется, особенно если заглянуть в холодильник, так вообще) но я не стану!!! знаю что могу завтра поесть) вот отвариваю на завтра рыбку, вкуснятина icecream вот проснусь утром, и буду ещё граммов на 500 легче)





 
StroiniashkaДата: Понедельник, 16.11.2009, 20:13 | Сообщение # 17
жемчужная стройняшка
Группа: Администратор
Сообщений: 646
Награды: 22
Репутация: 20
Статус: Оффлайн
dashamay, молодец! уважаю! biggrin


166, 56 кг мой любимый вес, ИМТ20
 
VikusechkaДата: Вторник, 17.11.2009, 23:42 | Сообщение # 18
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 17
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
dashamay, молодец! Так держать!!!
 
DianДата: Суббота, 21.11.2009, 10:56 | Сообщение # 19
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 663
Награды: 24
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
irmusik,
очень забавная ли нейка - молодец, что не куришь
 
dashamayДата: Пятница, 04.12.2009, 18:55 | Сообщение # 20
платиновая стройняшка
Группа: Редактор
Сообщений: 2455
Награды: 24
Репутация: 12
Статус: Оффлайн
ольга, а кефир молоком можно заменить?) эффект такой же будет?)




 
DianДата: Суббота, 05.12.2009, 09:09 | Сообщение # 21
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 663
Награды: 24
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
dashamay, кефир не такой жирный как молочко, вот и решай.
Кстате, рисовый разгрузочный день с сочетанием арбуза - просто супер, всем советую!!!
 
dashamayДата: Суббота, 05.12.2009, 19:44 | Сообщение # 22
платиновая стройняшка
Группа: Редактор
Сообщений: 2455
Награды: 24
Репутация: 12
Статус: Оффлайн
Dian, а я молоко только 0,5 жирности беру!) так что наверноее оно не жирнее)
вот жаль у нас орбузы сошли уже(




 
DianДата: Воскресенье, 06.12.2009, 08:00 | Сообщение # 23
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 663
Награды: 24
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
dashamay, так такое молоко - из раздела - "Что тут полезного, все ж витамины и минералы выкачали, осталось нечто белое?"
 
ольгаДата: Воскресенье, 06.12.2009, 15:30 | Сообщение # 24
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
я кефир мрлоком не заменяла но диетолог даже сметану в этот день разрешает


 
dashamayДата: Понедельник, 07.12.2009, 19:48 | Сообщение # 25
платиновая стройняшка
Группа: Редактор
Сообщений: 2455
Награды: 24
Репутация: 12
Статус: Оффлайн
Dian, lol ну не знаю, может ты и права)))
но я другое не могу пить) не нравится




 
DianДата: Вторник, 08.12.2009, 18:54 | Сообщение # 26
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 663
Награды: 24
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Завтра буду сидеть на 1 арбуз 2,5 кг, ананас, помело + морковь. Посмотрим, что получиться..+ чай зеленый китайский из Китая привезли (Гуанджою) + вода
 
dashamayДата: Среда, 23.12.2009, 21:22 | Сообщение # 27
платиновая стройняшка
Группа: Редактор
Сообщений: 2455
Награды: 24
Репутация: 12
Статус: Оффлайн
Никогда не делала разгрузку только на кефире, вот хочу попробовать завтра, в предвкушении..)




 
DianДата: Среда, 23.12.2009, 21:57 | Сообщение # 28
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 663
Награды: 24
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
dashamay, только не переусердствуй с кефиром! А то я уже представила своего деда: "Пища-ДРИЩА"!
 
dashamayДата: Четверг, 24.12.2009, 17:08 | Сообщение # 29
платиновая стройняшка
Группа: Редактор
Сообщений: 2455
Награды: 24
Репутация: 12
Статус: Оффлайн
опять не вышло))) я позавтракала)




 
DianДата: Суббота, 09.01.2010, 16:04 | Сообщение # 30
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 663
Награды: 24
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
Хочу скоро попробывать молокочай. Вопрос есть. Сколько можно пить такой лабуды Сколь стаканов в день? Цвет не очень...

Добавлено (09.01.2010, 16:04)
---------------------------------------------
"Чай с молоком - неполезная вещь, даже скажем, несовместимая. Кальций не усваивается и осядает на стенках сосудов и сердечных клапанах.
Так что, нет ничего лучше фруктово-овощной разгрузки!"

Стройняшка.
 
Форум Стройняшка.Ру » НА ДИЕТУ - ВМЕСТЕ! » Устраиваем разгрузочные дни » Какой разгрузочный день лучше? (посоветуйте!)
Страница 1 из 812378»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz