вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Форум Стройняшка.Ру » ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ » Системы Питания » *ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА* (Суть системы и рецепты.)
*ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА*
АнириДата: Пятница, 03.05.2013, 19:11 | Сообщение # 31
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 554
22
Оффлайн
Хорьятики салата (деревенский салат)



Ингредиенты:
4 свежих помидоров (небольших)
2 свежих огурца (крупные)
2 сладких переца
250 г брынзы или сыра Фета
1 пучок листового салата
2 головки красного репчатого лука (сладкого)
1 банка маслин или оливок без косточки
оливковое масло
Приготовление:
Все ингредиенты нарезать крупными кубиками, добавить оливки или маслины (предварительно слить жидкость) и обильно полить оливковым маслом. Тщательно перемешать.


 
АнириДата: Пятница, 03.05.2013, 19:47 | Сообщение # 32
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 554
22
Оффлайн
Фарш под сыром


Ингредиенты:
на 600 гр. фарша
1 большой помидор
1 красный перчик
около 300 гр. сыра
250 гр. шампиньонов
майонез
специи.

Приготовление:
Форму для запекания смазать майонезом и на дно разложить сырой фарш. Распределить по всему дну формы, где - то
толщиной 1 см. Сверху посыпать специями. Затем выложить мелко нарезанные сырые грибы-шампиньоны,
мелко нарезанный красный перчик и мелко нарезанные помидоры. Посыпать зеленью. Затем тертым сыром и в духовку!


 
АнириДата: Пятница, 03.05.2013, 19:58 | Сообщение # 33
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 554
22
Оффлайн
Салат "Красная шапочка"



2 больших помидора,1 луковица,200г. ветчины,300г. грибов,2 яйца,200г. сыра,майонез

Луковицу мелко порезать.Грибы нарезать соломкой и обжарить вместе с луком.

Яйца отварить.Сыр и яйца натереть на средней тёрке.

Помидоры и ветчину нарезать маленькими кубиками.

Салат выкладывать слоями.Каждый слой пропитывать майонезом:Ветчина,грибы,яйца и сыр.Сверху выложить помидоры.

Можно и лучше будет заменить майонез(хотя каплю его можно на праздники) йогуртом вперемешку с горчицей!


 
АнириДата: Пятница, 03.05.2013, 20:00 | Сообщение # 34
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 554
22
Оффлайн
Индюшиные сердечки в кляре



Ингредиенты:

1 кг. сердечек


Для кляра 5 яиц, 1 средняя морковь, 2-3 пёрышка зелёного лука, 4 зубчика чеснока, базилик сухой, 5 ложек муки, соль и перец по вкусу.

Сердечки очистить от сосудов, плёнки, надрезать пополам, помыть и отбить. В результате получается распластанный кусочек. Приготовить кляр. Яйца взбиваем с солью, добавляем потёртую на мелкой тёрке морковь, выдавленный через чеснокодавку чеснок, мелко нарезанный лучок, муку, и молотый чёрный перец, базилик. Всё перемешиваем.

На сковороду наливаем растительное масло, обмакиваем каждый кусочек в кляр и жарим на маленьком огне. Получается ну очень вкусно. Мужу очень понравилось, хотя он никогда не ел потрошков. У коллеги был обыкновенный кляр без добавок. Если у Вас останется кляр, не беда,- получается отличный омлет.


 
АнириДата: Пятница, 03.05.2013, 21:58 | Сообщение # 35
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 554
22
Оффлайн
Салат "Белый ветер"


250 гр. помидоров-черри
300 гр. зернёного творога
30 гр. зелёного лука
сользерненый творог

Этот салатик готовится очень просто,но,поверьте,приготовив его,вы не пожалеете.Это очень вкусно и очень полезно!А самое главное,что этот салат готовится без капли майонеза.
Рецепт нашла давно в недрах интернета,чей,честно,не помню,но автору большое человеческое спасибо.
Итак....
Помидоры порезать пополам.
Лук мелко порезать.
Смешать творог (с жидкостью),лук и помидоры,посолить по вкусу. Овощи можно варьировать


 
АнириДата: Пятница, 03.05.2013, 22:10 | Сообщение # 36
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 554
22
Оффлайн
Салат капустный с колбасой



Капуста белокочанная
Огурец свежий
Лук репчатый
Колбаса с/к
Масло растительное

Капусту шинкуем, солим и мнем. Огурец трем на корейской терке. Лук режим мелким кубиком. Колбасу режем брусочками. Все смешиваем, солим и заправляем маслом. кол-во продуктов на глазок, кому как больше нравитс


 
MaMaVeraДата: Пятница, 25.10.2013, 18:31 | Сообщение # 37
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 1
0
Оффлайн
Я думаю, что к правильному питаю не помешает добавлять еще и витамины. Лучше сразу думать о будущем, тем более что при занятии спортом очень напрягаются кости и мышци. Я когда в спорт зал пошла стала принимать Минисан Д3 с кальцием. Все таки после 35 спина побаливает от сидячей работы а эти крошки меня держат в бодром строю! dry
 
SmurfettaДата: Среда, 08.01.2014, 00:53 | Сообщение # 38
Вопреки всему я буду стройной
Стройнеющая
Постов: 16
0
Оффлайн
Все рецепты кажутся очень калорийными и никак не диетическими)
 
Форум Стройняшка.Ру » ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ » Системы Питания » *ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА* (Суть системы и рецепты.)
Страница 2 из 2«12
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz