Добавлено (11.08.2011, 23:19)
---------------------------------------------
Если вы хотите себе стройную талию, я бы не советовала вам увлекаться прокачиванием косых мышц туловища (наклоны, повороты туловища, подъемы туловища из положения лежа на спине с поворотом и т.д.). Не забывайте, что физические упражнения увеличивают объем мышц в поперечнике, а косые мышцы находятся у нас по бокам. Да, этими упражнениями вы сожжете проблемный жир, но сделаете талию шире за счёт мышц!
Поэтому основное внимание уделяйте Прямой мышце живота! (Подъемы туловища и ног из положения лежа на спине). Полностью, конечно, не надо исключать упражнения с наклонами и поворотами, ведь необходимо гармоничное физическое развитие, просто отводите этим упражнениям последнюю роль.
Пресс, кстати, единственная мышца, которую можно и нужно качать ежедневно! Причём, обязательно до изнеможения, то есть делать максимальное количество повторений! Пока всё, если будут вопросы, задавайте, рада буду помочь!:)

Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа!