вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 14«12345671314»
Модератор форума: Stroiniashka 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройнеем вместе! » Почему вы решили худеть? (что "заставило" стать сторойной?)
Почему вы решили худеть?
ЗаразкаДата: Понедельник, 19.04.2010, 17:21 | Сообщение # 121
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 22
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Шушпанчик, Ух ты))) обязательно присоединюсь)кстати, а что для этого надо???)) И еще мне бы по лучше разобраться на этом форуме))) ..а то потерянная пока здесь!!))



 
ШушпанчикДата: Понедельник, 19.04.2010, 17:30 | Сообщение # 122
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 381
Награды: 14
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Заразка, зайди пока на апрельский марафон, почитай )) На главной страничке найдешь. в конце апреля администратор создаст темку: майский марафон. Заполнишь заявочку и вперед ))
 
ЗаразкаДата: Понедельник, 19.04.2010, 17:40 | Сообщение # 123
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 22
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Хе..спасибочки)))так и сделаю!!! и к лету уже буду конфеткой))



 
ШушпанчикДата: Понедельник, 19.04.2010, 17:42 | Сообщение # 124
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 381
Награды: 14
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Заразка, эххх )) я тоже хочу быть конфеткой к лету )) Только не липкой )
 
солнышкаДата: Понедельник, 19.04.2010, 23:12 | Сообщение # 125
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
спасибо за советы девочки.. надо менять привычки... и место жительства... живу с родителями, они что попало готовят, и вроде как настроишься, а они у носой вкусняшкой крутят вертят, либо сладкое купят... ээээхх.. ну вот слопала 4 вафли... dry
а еще сегодня на работе был корпоротив и мне задавали вопросы, "Олеся ты что беременна?@? "Олеся ты что так поправилась" "Олеся как ты так" одна девочка только сказала, "олесик ты хорошенькая такая стала..."
слезы наворачиваются cry
 
ШушпанчикДата: Понедельник, 19.04.2010, 23:26 | Сообщение # 126
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 381
Награды: 14
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Quote (солнышка)
ты что беременна?

знаешь, я уже как-то писала, но повторюсь )) Поправилась я до свадьбы, и мне тогда поставили диагноз: беременность! И никто не верил, что это не так! Все думали, что я просто вру! Некоторых позже встречала, они спрашивали: ну кто у вас родился! angry Вот и получается, что я пару лет как в положении хочу, а разродиться все никак не могу! biggrin Я всегда считала, что лучше промолчать, чем сказать гадость!
 
солнышкаДата: Понедельник, 19.04.2010, 23:28 | Сообщение # 127
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
а еще самое обидное в этой ситуации, что ни при каком желании я забеременеть ну никак не смогу, диагноз такой... лечиться, лечиться, и еще раз лечиться. и тогда точно с ума сойду))
 
ШушпанчикДата: Вторник, 20.04.2010, 00:11 | Сообщение # 128
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 381
Награды: 14
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
солнышка, это страшно.... но лечение же может помочь? ВОт опять повторюсь, лучше ничего не сказать, чем гадость... Я могу только представить как сильно тебя задевают такие вопросы.......
 
солнышкаДата: Вторник, 20.04.2010, 00:21 | Сообщение # 129
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
я уже сама незнаю, поможет ли лечение.
просто узнала про своего лечащего врача, то как он продает лекарства некоторым людям из своего стола... я просто перестала пить таблетки. коммерция.
не пью с февраля и к врачу не хожу, боюсь как то...
 
ШушпанчикДата: Вторник, 20.04.2010, 00:42 | Сообщение # 130
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 381
Награды: 14
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
солнышка, врачи сейчас все продают так таблетки... Может походит по нескольким и сделать вывод из суммы мнений? ))
 
SonOfNightДата: Вторник, 20.04.2010, 10:03 | Сообщение # 131
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 4081
Награды: 59
Репутация: 20
Статус: Оффлайн
солнышка, я живу с людьми, которые трескают все и в любое время!!!!!!!!!!!!!!!!! Сложно, но возможно удержаться от потребления их продуктов, типа блинов, картофельных зраз и прочее вкусненького...


 
ШушпанчикДата: Вторник, 20.04.2010, 10:36 | Сообщение # 132
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 381
Награды: 14
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Ох, как же мне повезло, что мы отдельно живем.... Хотя я сама такое все готовлю мужу biggrin Пока готовлю что-то могу и слопать вкусняшку )) Главное, что бы не после 18!!!
 
CrystalДата: Вторник, 20.04.2010, 17:47 | Сообщение # 133
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 98
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
У меня в семье всегда был "культ еды". Но теперь, когда живём с мужем и сыном отдельно, культа больше нет)))))
Ни муж, ни я это обжорство не поддержали. Теперь вот худеем, избавляемся от последствий семейных традиций))))
Только муж давно похудел, а я всё никак)))))
А похудеть я решила для улучшения качества моей жизни, всё-таки тяжеловато 20 лишних кг на себе таскать..



 
ШушпанчикДата: Вторник, 20.04.2010, 19:18 | Сообщение # 134
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 381
Награды: 14
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Crystal, а какой у тебя рост? Культ еды- это целая проблема... у нас просто мало других радостей в жизни... а так- поел вкусно, и жизнь приекрасна! Мужикам легче худеть, у них организ не накапливает запасов для потомства )) Ничего, скоро и ты станешь дюймовочкой ))
 
CrystalДата: Вторник, 20.04.2010, 20:37 | Сообщение # 135
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 98
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Шушпанчик, спасибо, очень надеюсь))))
А я и вправду буду дюймовочка))) Мой рост - 156 см))))



 
ШушпанчикДата: Вторник, 20.04.2010, 21:08 | Сообщение # 136
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 381
Награды: 14
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Crystal, а расскажи, что ты сейчас делаешь для похудения? Я начала с того, что перестала есть после 18 )) и дневник завела (и на сайте и в реале), многие девочки именно диет придерживаются... Ты с чего начала? Ты писала, что худела когда-то до 49 кг, а как?
 
CrystalДата: Вторник, 20.04.2010, 21:25 | Сообщение # 137
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 98
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Шушпанчик, первый раз я похудела по системе Шейпинг (Shaiping Federation, так вроде пишется) - занятия 2 раза в неделю, плюс их система питания с ограничением животного белка и жиров, ну и простых углеводов, разумется.
Но я тогда была жутко влюблена в своего мужа (тогда ещё Не мужа), я забывала о еде, я парила в облаках, и мой вес таял как свечка biggrin
Сейчас буду худеть немного по-другому. Учитывая, что в прошлый раз резкое похудение не очень хорошо отразилось на мне, я попробую правильное питание с дефицитом калорий - 1200-1300 в сутки. Плюс, упражнения из того же шейпинга (дома буду делать 2-3 раза в неделю по часу).
Ещё хочу поделать самомассаж антицеллюлитный с помощью специальных кремов.
Система питания будет такая:

* правило тарелки (на тарелке должно быть — 1/2 овощи и зелень, 1/4 сложные углеводы, 1/4 животные белки
* объём одной порции не должен превышать объём одного стакана (250 — 300 мл)
* есть чайной ложкой или вилкой
* хочешь есть — пей (если спустя 10 минут ещё хочешь есть — тогда ешь)
* фрукты и сложные углеводы — только в первой половине дня
* после 18 часов — овощи, животные белки
* не менее 5 приёмов пищи за день — 3—4 приёма до 15—00, 2 приёма после 15—00 (после 15—00 лёгкий полдник и ужин с животными белками и овощами)
* днём голодать более 3 часов НЕЛЬЗЯ!!!
* после ночного сна — первый приём пищи в течении 1 часа (не позже)
* на завтрак и второй завтрак — крупы, фрукты, на обед — животные белки, овощи, на полдник — кисломолочное, можно добавить фрукт, на ужин — животные белки и овощи)
* принцип сезонности
* на 1 кусок не менее 40 жевательных движений
* промежуток между приёмами пищи не может превышать 9—10 часов (включая ночь)
* в день — 20—30 грамм масла, 7—10 грамм зелени, 200—300 грамм животных белков, не менее 400 грамм овощей (можно больше), 150—300 грамм фруктов, 4 столовые ложки круп в готовом виде
* предпочтительная обработка пищи — овощи сырые или в пароварке, можно варёные или тушёные, животные белки — в пароварке или на открытом огне
* предпочтительно раздельное питание — нежелательно смешивать продукты. Исключаются сочетания кальцийсодержащих продуктов (молочных) с томатами и чаем-кофе!!!
* крайне нежелательно — бульоны, свежевыжатые соки
* исключаются — консервы, колбасные изделия, копчёности, кондитерские изделия, мука высшего сорта, манная крупа, простые сахара
* жидкость — не менее 2 — 2,5 л в день
* очень приветствуется — зелёное яблоко утром натощак
* всегда иметь под рукой кусок варёного мяса (птицы, рыбы) - на случай голодного приступа, чтобы не съесть этот кусок, а не запрещённый продукт
* предпочтительные продукты

- свежие овощи и фрукты

- нежирные сорта мяса, птицы

- рыба (жирные и нежирные сорта)

- гречневая и овсяная крупы, бурый и дикий рис

- нежирные кисломолочные продукты

Ну вот, вроде всё....
Надеюсь, получится))))




 
ШушпанчикДата: Вторник, 20.04.2010, 21:45 | Сообщение # 138
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 381
Награды: 14
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Crystal, Очень хороший план! Много пунктов )) как бы их все запомнить-то? )) У меня есть вопросы:
Quote (Crystal)
* после 18 часов — овощи, животные белки

сужу по себе- после 18 любая пища не идет в пользу! Тут советую задуматься ))
Quote (Crystal)
крайне нежелательно — бульоны, свежевыжатые соки

Почему? я всегда считала бульоны очень хорошим диетическим средством... особенно овощные...
Quote (Crystal)
очень приветствуется — зелёное яблоко утром натощак

То же самое мона заменит стаканом теплой воды сразу после сна, натощак. И кушать потом не раньше, чем через 30 минут

Удачки тебе!!! И спасибки за такой план, для себя я несколько пунктов усвоила ))))

 
CrystalДата: Вторник, 20.04.2010, 22:11 | Сообщение # 139
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 98
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Шушпанчик, не за что)))
Quote (Шушпанчик)
сужу по себе- после 18 любая пища не идет в пользу! Тут советую задуматься ))

После 18 - это до 19ти biggrin
А на ночь - кефир нежирный. Я фильм смотрела (по 1 каналу шёл, потом ещё в инете ссылку на него дали). Называется "Что съесть, чтобы похудеть". Там диетологи рассказывали, что ужинать надо с 18 до 19. И про кефир на ночь тоже. Говорят, что голодать долго нельзя, какие-то ферменты выделяются, которые запасают всю съеденную после голода пищу в жир. Если хочешь, я сегодня-завтра постараюсь найти ссылочку на этот фильм, очень интересно и познавательно)
Quote (Шушпанчик)
Почему? я всегда считала бульоны очень хорошим диетическим средством... особенно овощные...

Я в основном имела в виду мясные. Там пурины какие-то, говорят, для кожи вредно... А овощные, наверное, можно)))))
Quote (Шушпанчик)
То же самое мона заменит стаканом теплой воды сразу после сна, натощак. И кушать потом не раньше, чем через 30 минут

Про воду согласна))) А зелёное яблоко, вроде как, ускоряет обмен веществ, жир быстрее сгорает (это я из этого фильма взяла))))

Кстати, хорошая разгрузка на зелёных печёных яблоках получается! У меня по 1,5 - 2 кг за сутки выходило!))) (понятно, что вода, но всё равно, приятно)))))




 
ШушпанчикДата: Вторник, 20.04.2010, 22:20 | Сообщение # 140
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 381
Награды: 14
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Crystal, спасибки )) Я теперь хочу посмотреть этот фильм ))
 
CrystalДата: Вторник, 20.04.2010, 22:24 | Сообщение # 141
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 98
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Quote (Шушпанчик)
Crystal, спасибки )) Я теперь хочу посмотреть этот фильм ))

Ща поищу, минуточку.....



 
ШушпанчикДата: Вторник, 20.04.2010, 22:28 | Сообщение # 142
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 381
Награды: 14
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Crystal, ооо )) ссылочка?
 
CrystalДата: Вторник, 20.04.2010, 22:39 | Сообщение # 143
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 98
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Вот http://vkontakte.ru/video7580200_137637733
Но нужно иметь аккаунт в контакте, чтобы посмотреть.
Но когда я смотрела, почему-то не требовался аккаунт (у меня его до сих пор нет).....



 
ШушпанчикДата: Вторник, 20.04.2010, 23:40 | Сообщение # 144
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 381
Награды: 14
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Crystal, спасибки больное, я там зарегена ))
 
солнышкаДата: Среда, 21.04.2010, 13:42 | Сообщение # 145
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
ура, ура! я скоро переезжаю!!! )) буду жить одна happy
может хоть так поменяю привычки smile
а скажите чем заменять животные белки?я вот например мясо совсем никак не приемлю, не лезет в меня cool
а еще, почему фрукты только в первой половине дня?
 
CrystalДата: Среда, 21.04.2010, 14:11 | Сообщение # 146
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 98
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Quote (солнышка)
а скажите чем заменять животные белки?я вот например мясо совсем никак не приемлю, не лезет в меня

солнышка, а может, рыба, яйца и птица? Или ты абсолютная вегетарианка? Тогда молочные продукты. Или ты и их не употребляешь? Тогда бобовые, грибы, и др.
Quote (солнышка)
почему фрукты только в первой половине дня?

В сумеречное время наш организм старается все простые углеводы (фруктоза, глюкоза) запасать в виде жировых отложений.
Это я узнала из фильма "Что съесть, чтобы похудеть" (см выше))))))))



 
солнышкаДата: Среда, 21.04.2010, 14:56 | Сообщение # 147
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
не я невегетарианка smile рыбу, птицу ооочень редко, яйца тоже не очень люблю)
значит будем есть грибы с фасолью:)
Quote (Crystal)
В сумеречное время наш организм старается все простые углеводы (фруктоза, глюкоза) запасать в виде жировых отложений.

ааа, понятно теперь!
 
ШушпанчикДата: Среда, 21.04.2010, 15:12 | Сообщение # 148
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 381
Награды: 14
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
солнышка, поздравляю с переездом Ты с родителями жила? Теперь сама жить будешь?
 
CrystalДата: Среда, 21.04.2010, 15:21 | Сообщение # 149
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 98
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Quote (солнышка)
значит будем есть грибы с фасолью:)

солнышка, а молочные продукты? Тоже не любишь?



 
aquawomanДата: Воскресенье, 25.04.2010, 16:16 | Сообщение # 150
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 18
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
солнышка, поздравляю тебя с переездом, я тоже уже год как живу без родителей и наоборот себя подзапустила, раньше мама малюсенькую прибавочку замечала и критиковать сразу начинала, а сейчас никто тебя не поругает за лишнюю печеньку...
Crystal, кино конечно немного шокирующее...особенно про очистку сахара...бррр...а рыба...одно дело, если семья большая, купил живую, сразу сготовил и съел, не замораживая...для меня это проблемка получается. Я только не поняла или пропустила, что же полезнее всего есть на ужин-крупы, кефирчик?


Недовольство собою есть необходимое условие разумной жизни. Только это недовольство побуждает к работе над собою...

 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройнеем вместе! » Почему вы решили худеть? (что "заставило" стать сторойной?)
Страница 5 из 14«12345671314»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz