вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 10123910»
Модератор форума: Stroiniashka 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройнеем вместе! » С понедельника на диету "6 лепестков" (Худеем вместе! Кто со мной?)
С понедельника на диету "6 лепестков"
Готовы????
1.Готова[ 19 ][70.37%]
2.Не готова[ 4 ][14.81%]
3.В другой понедельник[ 5 ][18.52%]
Всего ответов: 27
Анютишн@Дата: Вторник, 31.07.2012, 11:50 | Сообщение # 1
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
Меню Диеты «6 лепестков»
День 1. Рыбная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

День 2. Овощная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

День 3. Куриная монодиета.
Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

День 4. Злаковая монодиета.
Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

День 5. Творожная монодиета.
Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

День 6. Фруктовая монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.

Уверена, что вместе веселее и проще. Предлагаю писать возможные рецепты на монодни.


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
GattaДата: Вторник, 31.07.2012, 13:33 | Сообщение # 2
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4570
43
Оффлайн
Quote (Анютишн@)
Предлагаю писать возможные рецепты на монодни.

Анютишн@, Анют, ну рецептов, сама понимаешь, миллионы.
Можно сделать все очень просто. Рыба, овощи, курица, ну просто отварными есть наверное скучновато, а вот если потушить, потом разделить на 3 части: в 1 добавить чеснок и орегано - получится греческий вариант; во 2 добавить чеснок и индийские специи - получится а-ля карри; в 3 добавить чеснок и хмели-сунели - получится грузинский вариант. Так, например ты будешь есть 3 раза тушеные овощи, но они у тебя будут совершенно разными на вкус. Мне кажется, что так не приестся. Творог я иногда ем с молоком, но не просто так, я взбиваю его вместе с молоком блендером, получается вкусно. Фрукты можно посыпать ванилином, сбрызнуть лимонным соком и запечь в гриле, как шашлычки - очень вкусно и необычно. Это то что можно сделать быстро и просто.


Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай!

 
Анютишн@Дата: Вторник, 31.07.2012, 13:41 | Сообщение # 3
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
Gatta, спасибо за идею!
Я пока решила по первому дню так:
З. Рыбка отварная (правда пока не решила какая именно)
О. суп рыбный
У. Рыбка на пароварке с приправой и лимоном./ либо в духовке запеку камбалу с приправами.
Буду стараться пить зеленый чай.


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
GattaДата: Вторник, 31.07.2012, 13:52 | Сообщение # 4
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4570
43
Оффлайн
Quote (Анютишн@)
спасибо за идею!

Всегда пожалуйста. Будем наблюдать за твоими успехами. wink


Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай!

 
Анютишн@Дата: Среда, 01.08.2012, 14:27 | Сообщение # 5
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
Quote (Gatta)
Будем наблюдать за твоими успехами.

Очень надеюсь найти еще кого-нибудь! А то одной скучновато!

Добавлено (01.08.2012, 14:27)
---------------------------------------------
Девочки, кто решится на эту диету: пролистала кучу форумов, вот что нашла:
перед началом этой диеты рекомендуют сметанный разгруз устроить и после диеты - завершить им же. На день 500 мл. сметаны, делить на 5 приемов. (% жирности я так поняла - не принципиально).

Я начну с воскресенья, получается, со сметаны! Буду писать тут свои отзывы.



Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
ОрхидеяДата: Четверг, 02.08.2012, 14:21 | Сообщение # 6
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2781
21
Оффлайн
Gatta, Таня, ты так вкусно все тут расписала, супер happy happy happy
Хотя, я бы себе приготовила варено-тушеной рыбы, на один день с одним вкусом, и разделила на 3-5 приёмов, мне бы было достаточно, нечего баловаться biggrin
Анютишн@, думаю об этой диете тоже, с понедельник вряд ли, но она у меня на примете...)))


Начальный вес 75 ........ догоняю свои 71.5..............Мини цель 69.....Макси цель 65 ))))

 
domitrixДата: Пятница, 03.08.2012, 11:30 | Сообщение # 7
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 276
14
Оффлайн
Анютишн@, я готова с понедельника присоединиться. Хочу сделать встряску для организма. А расскажи, пожалуйста, поподробнее про сметанный разгруз - чего можно, чего нельзя, и сколько сметаны нужно на день?




Моя история
 
Анютишн@Дата: Пятница, 03.08.2012, 20:00 | Сообщение # 8
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
Орхидея, Мне очень эта диета понравилась. Прочитала кучу отзывов о ней. Я настроена решительно её выдержать. Может ты немного позже начнешь?

domitrix, Ой как я рада, что не одна!!!! Про сметанный разгруз: надо 500 мл. 20% сметаны и разделить на 5 приемов. Вообще кто-то делил на 3 приема. 200-200-100. По отзывам - никто не голодал! Я сама не пробовала. Планирую в воскресенье сделать сметанный разгруз и с понедельника - рыбный день. А да, во время сметанного разгруза пить чай и воду.


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
Д@шуляДата: Суббота, 04.08.2012, 12:11 | Сообщение # 9
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Анютишн@,я с тобой!!!!!!!!!!!!!! happy




 
Анютишн@Дата: Понедельник, 06.08.2012, 07:18 | Сообщение # 10
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
Д@шуля, УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!! Даша, я так рада!!!!!!!!!!!!!!

И так! Вчера я провела предварительный разгруз на сметане. Была в саду, соблазнов было очень много -но я легко продержалась!!! Весов на утро не было, взвесилась только вечером - 81,700. Сегодня утром вес 80,700. Получается минус 1 кг.!!! КРУТО!!!

Вообще сметанный разгруз дался достаточно легко. Есть вообще не хотелось. Кушала сметану и запивала горячим чаем. Поняла, что сметану я люблю только в салатах и в тортах! ))))) Но ради такого результата - стоило и потерпеть. Живот не гудел, под вечер немного заболела голова, но решила себя отвлечь уборкой - получилось!!!

Сегодня у меня рыбный день.
З. Отварной минтай, зеленый чай
О. Этот же минтай, только еще и с бульоном - типа ухи, чай
У. На ужин решила запечь в духовке камбалу с травками и лимоном.

Уже все прикупила, кроме фруктов. ЧТобы потом не париться....всем удачного дня!!!!


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
domitrixДата: Понедельник, 06.08.2012, 10:18 | Сообщение # 11
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 276
14
Оффлайн
Анютишн@, у меня со сметанным днём ничего не получилось - вчера были в гостях у свекрови и у бабушки мужа. Решили, что в следующий раз туда поедем теперь месяца через 2 - чтобы была возможность хоть чуть-чуть сбросить вес.
У меня на сегодня тоже отварной минтай и еще пангасиус, замоченный в лимонном маринаде и зажаренный на гриле. Ну и в промежутках чай и вода. smile Очень кушать хочется. Надеюсь завтра будет хороший результат.




Моя история
 
Д@шуляДата: Понедельник, 06.08.2012, 11:02 | Сообщение # 12
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Вес на начало диеты примерно 66 кг.

Анютишн@, я тоже вчера сметанилсь!!!Мне понравилось на сметанке разгружаться!!! happy Вечером правда тяжеловато было,съела 2 хлебца.

Итак, 5.08. сметанный разгруз:
500 мл.сметаны 15 %,
4 стакана воды
2 стакана зеленого чая.

На утро вес примерно 65,отвес примерно 1 кг!

Сегодня,6.08. первый рыбный день
примерно 600 гр отварной трески подсоленной.
0,5 мл минеральной воды "Карачинская",
3 стакана воды
2 стакана чая




 
Анютишн@Дата: Понедельник, 06.08.2012, 11:22 | Сообщение # 13
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
domitrix, Д@шуля, привет девочки. Я так рада, что вы со мной! Очень прошу не забывать делиться результатами и впечатлениями ...ну и меню! )))

Quote (domitrix)
У меня на сегодня тоже отварной минтай и еще пангасиус, замоченный в лимонном маринаде и зажаренный на гриле. Ну и в промежутках чай и вода.

А я пенгасиус не стала брать - мне он жирноват кажется!

Quote (domitrix)
Очень кушать хочется.

А я наоборот сыта! Может это результат вчерашнего отдыха???? Желудок растянулся, а сегодня его не устраивает такое кол-во пищи!

Quote (Д@шуля)
я тоже вчера сметанилсь!!!Мне понравилось на сметанке разгружаться!!!

Молодец!

Какие предложения на завтра: овощной день???
Я думала либо потушить капусту на обед - завтрак и перекусы овощные салатики и просто в сыром виде, а на жин множно что то типа овощного рагу, только я картошку класть не буду. Она вроде и не противопоказана - но я пока не хочу.


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
Д@шуляДата: Понедельник, 06.08.2012, 12:11 | Сообщение # 14
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Quote (Анютишн@)
Какие предложения на завтра: овощной день???

я купила так:
на завтрак морковку(купила у бабуськи морковку с огорода,надеюсь,сладенькая окажется),чай зеленый
на обед потушу кабачок,баклажан,помидор,чесночок.
на ужин салат из помидоров,огурцов,перца
перекусы огурчики,помидорки
чай,вода




 
Анютишн@Дата: Понедельник, 06.08.2012, 12:19 | Сообщение # 15
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
Quote (Д@шуля)
морковку(купила у бабуськи морковку с огорода,надеюсь,сладенькая окажется)

О да, я про неё то и забыла. А ведь хотела потереть на терочке и слупить в какой нить перекус!! Спасибо за напоминание!! Обязательно сделаю!!!

Как идет рыбный день?


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
Д@шуляДата: Понедельник, 06.08.2012, 12:25 | Сообщение # 16
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Quote (Анютишн@)
Спасибо за напоминание!!

на здоровье!!!!!
Quote (Анютишн@)
Как идет рыбный день?

пока хорошо все!!!Остался последний кусочек рыбы.Съем часов в пять.Потом уеду из дома часов до 9 вечера.Возьму с собой воду.А ты как?




 
domitrixДата: Понедельник, 06.08.2012, 13:35 | Сообщение # 17
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 276
14
Оффлайн
Quote (Анютишн@)
А я пенгасиус не стала брать - мне он жирноват кажется!

Это просто моя любимая рыбка и я не смогла отказать себе в таком удовольствии. smile И в лимончике да на гриле вобще жирок в ней не чувствуется.
Quote (Анютишн@)
Может это результат вчерашнего отдыха????

Да я тоже грешу на день вчерашний... Надеюсь, мой желудок меня простит.
Quote (Анютишн@)
Какие предложения на завтра: овощной день???

Собираюсь тушить кабачковую икру, ну и помидорчики свеженькие - это у меня будет на завтрак и ужин. На обед сделаю винегрет.
Quote (Анютишн@)
Как идет рыбный день?

Голод вроде поутих. В остальном - чувствую себя хорошо. smile




Моя история
 
Анютишн@Дата: Вторник, 07.08.2012, 07:17 | Сообщение # 18
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
И так, рыбный день прошел у меня замечательно, была очень сытая, хотя по сути съела не много рыбы. Вечорм правда я слупила пару ложек меда с чаем ))))
В итоге у меня + 200 гр., думаю это еще из-за начавшихся КД.

Сегодня овощной день:
З. Овощное рагу (кабачок, капуста, морковка, помидорка, укроп)
П. сырые овощи (нарезала соломкой морковь, перчик сладкий, огурец)
О. Тоже овощное рагу
П. Те же овощи
У. Салат из св. овощей (пом, огурец, перец, зелень).

Всем удачного дня и хороших отвесов!


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
Д@шуляДата: Вторник, 07.08.2012, 10:39 | Сообщение # 19
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Итак,вес на утро 64,то есть отвес в 1 кг

Рыбный день прошел хорошо,чувство голода было небольшое вечером,съела немного зеленого горошка.Голова не болела,но было небольшое чувство апатии,ноги как-то с трудом передвигались.
Сегодня чувствую себя хорошо.
Завтрак : 6 маленьких и тоненьких сырых морковки,зеленый чай
обед:овощное рагу (естественно без масла) из кабачка,баклажанов,лука и помидора,чеснока.Съела полтора чайных блюдца
Остаток дня помидоры ,огурцы и перец болгарский
вода,чай




 
Анютишн@Дата: Вторник, 07.08.2012, 11:33 | Сообщение # 20
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
Д@шуля, какая молодец! Поздравляю с отвесом!!!
А я сегодня какая то голодная! Мой завтрак видимо переварился еще до моего прихода на работу! ))))
Свой обед я практически доела весь и перекусы тоже, а до конца раб. дня еще 3,5 часа...сума сойти!!!!! Что делать то буду???

Добавлено (07.08.2012, 11:33)
---------------------------------------------
domitrix, ты где??? Как у тебя дела?



Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
domitrixДата: Вторник, 07.08.2012, 12:13 | Сообщение # 21
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 276
14
Оффлайн
Quote (Анютишн@)
domitrix, ты где??? Как у тебя дела?

Анютишн@, я на работе. smile Вот только сейчас получилось в инет зайти. За привес не переживай - через пару дней уйдет. Ох уж эти КД! У меня тоже всегда и живот надувается в такие дни и вес вобще на кило вырастает.
Д@шуля, а тебя поздравляю с хорошим отвесиком!
У меня с утра вес 97,9 - отвес 700 грамм, но это наверное ушло то, что за выходные наела. Посмотрим, как сегодня будет.
На завтрак - кабачковая икра с помидоркой. На обед - винегрет и помидорка. На ужин хочу делать салат из помидоров, болгарского перца, огурчиков и зелени - заправлю капелькой оливкового масла. Чувствую себя нормально - мне овощные дни обычно с лёгкостью даются. А вчера, конечно, под вечер слабость была и очень кушать хотелось.




Моя история
 
Анютишн@Дата: Вторник, 07.08.2012, 12:49 | Сообщение # 22
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
domitrix, привет!
Quote (domitrix)
У меня с утра вес 97,9 - отвес 700 грамм

Ого, поздравляю!!! Прям так рада, что у вас такие результаты...ничего ничего, я скоро всех догоню по отвесам! )))
Quote (domitrix)
А вчера, конечно, под вечер слабость была и очень кушать хотелось.

А я наоборот не смогла осилить рыбку - съела всего 150 гр. камбалы и усе - убрала. Сегодня кому нить скормлю! ))))

Quote (domitrix)
мне овощные дни обычно с лёгкостью даются

Вот не могу такое про себя сказать. Реально наелась уже овощей...мечтаю о завтрашнем дне! )))))


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
Д@шуляДата: Вторник, 07.08.2012, 12:51 | Сообщение # 23
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Quote (Анютишн@)
Что делать то буду???

может,в магазин сбегать?
domitrix,
спасибо!И я тебя поздравляю с отвесом!!!!!!Девочки,осталось немножко!!!!

Добавлено (07.08.2012, 12:51)
---------------------------------------------

Quote (Анютишн@)
съела всего 150 гр. камбалы

и все????Я слопала где-то 599 гр трески!ТАК ВКУССНО!!!!




 
Анютишн@Дата: Вторник, 07.08.2012, 13:09 | Сообщение # 24
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
Quote (Д@шуля)
!Девочки,осталось немножко!!!!

Да, главное дойти до конца!
Quote (Д@шуля)
и все????Я слопала где-то 599 гр трески!ТАК ВКУССНО!!!!

Нее, это я тебе про ужин написала! Или ты столько на ужин смолотила?


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
domitrixДата: Вторник, 07.08.2012, 14:15 | Сообщение # 25
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 276
14
Оффлайн
Девченки, а вы каким-нибудь спортом еще параллельно занимаетесь? Я по утрам километр лёгким бегом пробегаю и небольшую разминочку делаю. smile




Моя история
 
Анютишн@Дата: Вторник, 07.08.2012, 14:26 | Сообщение # 26
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
domitrix, я только пешком с работы хожу быстрым шагом примерно 1 ч.15 мин. С осени планирую идти на фитнес. Чувствую, что попа отвисла ))))


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
Д@шуляДата: Вторник, 07.08.2012, 20:41 | Сообщение # 27
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Анютишн@,
Quote (Анютишн@)
599 гр трески!ТАК ВКУССНО!!!!

Нее, это я тебе про ужин написала! Или ты столько на ужин смолотила?

Анютка,нееее!!!!За весь день!!!!! biggrin
domitrix, Анютишн@, молодцы!А я пока нет,только с дочкой гуляю от 4 до 6 часов в день. biggrin




 
NanitaДата: Среда, 08.08.2012, 02:42 | Сообщение # 28
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 111
3
Оффлайн
девчонки,я с завтрашнего дня с Вами.


 
Анютишн@Дата: Среда, 08.08.2012, 07:31 | Сообщение # 29
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
Nanita, Очень рады тебе!!!! Главное не опускать руки и бороться до конца. А еще - приобрети все нужные продукты заранее. Я купила все, кроме фруктов! Очень удобно!!!

Quote (Д@шуля)
За весь день!!!!!

Ну и хорошо, а то я уж подумала - съела столько на ужин и отвес в 1 кг - супер просто! ))))

И так по существу. После овощного дня у меня отвес в 800 гр! Я довольна!
Сегодня курочка...о как я её вчера ждала! Поняла, что овощи в сыром виде - много не съешь и сытости для меня от них - ни какой!!!!
Сегодня по меню:
З. Отварная курочка, чай
О. Курочка с бульоном
У. Запеку курочку в духовке в фольге. Я везде использую грудку. Как ни странно сочная получилась - или это просто мне с голодухи так кажется)))

Всем удачного дня и хороших отвесов!


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
Д@шуляДата: Среда, 08.08.2012, 10:40 | Сообщение # 30
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 5068
77
Оффлайн
Nanita, привет!Здорово,что ты с нами!!!!
Анютишн@,
Quote (Анютишн@)
После овощного дня у меня отвес в 800 гр!

молодец!Поздравляю!!!!

Итак,сегодня третий день диеты куриный.
После овощного дня привес 500 гр!Но я не отчаиваюсь.Во-первых,кд задержка,во-вторых ,не сходила в туалет.Вообще,как начала сидеть на диете,так начались проблемы со стулом,поэтому ,решила купить лактулозу себе в помощь.Хорошая вещь,а главное,показана для людей ,сидящих на диете,и не вызывает привыкания!


Вес на утро 64,500.

сегодня отварная курочка(грудка и два крылышка без кожи)




 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройнеем вместе! » С понедельника на диету "6 лепестков" (Худеем вместе! Кто со мной?)
Страница 1 из 10123910»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz