вернуться на сайт
 
Привет, гость | RSS | Регистрация | Вход | Вернуться на сайт

Новое на сайте:

Худеем с помощью тыквы - долой осеннюю хандру
Рецепты быстрых полезных завтраков
Какие смузи подходят для похудения - 100 идей
50 фактов о стройности, которые вас удивят...

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Гид стройности » Хочу понять, много ли я ем? (Опишите, что и сколько съедаете за день?)
Хочу понять, много ли я ем?
геша Дата: Пятница, 13.08.2010, 03:37 | Сообщение № 16
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 557
Репутация: 5
Награды: 12
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Владивосток
УоуУоу, у вас и так очень маленький рацион, и думаю он однообразен, так что либо 65 это ваш вес, либо организм присытился, привык к одообразию.

Добавлено (13.08.2010, 03:37)
---------------------------------------------
УоуУоу, ой 15 лет, и такие комплексы? из-за 65? это какой же рост?




Дневник
 
УоуУоу Дата: Пятница, 13.08.2010, 12:17 | Сообщение № 17
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 11
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Сыктывкар
Рацион у меня нормальный, я ещё дополнительно пью витамины А Е С и ещё несколько.
Рост у меня 161 см, меня это очень не устраивает, и поэтому я хочу похудеть.
Впервые я стала набирать вес в 1-ом классе
И с пятого класса родители вклинивают в меня, что я должна похудеть.
Не знаю знаете ли вы, какого это - каждый год попусту мотаться к эндокринологу, который говорит только: "Надо меньше жрать".
У меня тип фигуры - песочные часы, но у меня такая задницы уж извините за выражение
В мои 15 лет я имею целлюлит и растяжки.
Но я уже сбавила 4 кг и собираюсь худеть до 52 кг.





 
Евгенья Дата: Пятница, 13.08.2010, 15:43 | Сообщение № 18
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 34
Репутация: 0
Награды: 2
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Жигулёвск
Vkusedi, я правильно считаю)) просто действительно мало ем) отныне я больше не обжорик))




 
sokolik Дата: Вторник, 26.10.2010, 17:34 | Сообщение № 19
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 1
Статус: Offline
Страна: Франция
Город: Paris
Евгенья, я соглашусь с Vkusedi, скорее всего ти неправильно считаешь калории, в среднем в 1 йогурте 80-150ккл. т.е ты сьедаеш 2 йогурта в день например??? и чуствуешь себя хорошо? смотри, осторожнее, это опасно
 
Stroiniashka Дата: Воскресенье, 31.10.2010, 20:37 | Сообщение № 20
жемчужная стройняшка
Группа: Администратор
Сообщений: 652
Репутация: 20
Награды: 22
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Quote (Same)
наверно, толстеешь, потому что бывают срывы в питании - сосиски, майонез

уже лет 10 как не знаю, что такое сосиски и майонез





 
Irina_L Дата: Пятница, 05.11.2010, 12:08 | Сообщение № 21
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 415
Репутация: 7
Награды: 15
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Таганрог
Ем как студенты - большую тарелку макарон, но пару раз в день. smile




 
alice6010 Дата: Воскресенье, 07.11.2010, 18:16 | Сообщение № 22
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 13
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
обязательно куплю для себя кухонные весы,чтобы контролировать количество еды. и калории так проще считать.
 
Катюшка Дата: Воскресенье, 07.11.2010, 19:19 | Сообщение № 23
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 478
Репутация: 5
Награды: 14
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Красноярск
Мне сначала очень помогали кухонные весы. Теперь могу на глаз определить вес продуктов, но все равно по привычке пользуюсь своими любимыми электронными весами! И еще не надо забывать про размер тарелок - они должны быть маленькими! В них порция кажется большой, а психологически наедаешься быстрее!
Stroiniashka, я тоже уже давно не ела сосиски и колбасу! Запеченное филе индейки гораздо вкуснее!!! А майонез вообще гадость, уж лучше сметана 10 %!!





http://www.myjane.ru/lines/][/url]

 
Emo4ka Дата: Вторник, 30.11.2010, 08:44 | Сообщение № 24
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 129
Репутация: 3
Награды: 12
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Благовещенск
А я заменила дома большие тарелки на поменьше - помогает контролировать порции smile




 
TiIrisha Дата: Суббота, 15.01.2011, 03:49 | Сообщение № 25
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 538
Репутация: 4
Награды: 25
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Донецк
Здравствуйте! Я новенькая. Месяц назад перестала кормить младшего (ГВ) и опять ступила на тропу борьбы с лишним весом.
Мой рацион: утро-овсянка, либо паровой омлет, либо бутерброд с сыром на отрубном хлебе, чай/кофе без сахара
до 12 как правило перекус чем нибудь сладким-вкусным, что бы не хотелось после 12, нь чуть- чуть(20г черного шоколада)
обед суп 200 гр либо гарнир+мясо( паровое, запеченное, супы овощные или на курином бульоне без кожи( куры домашние-спортсменки smile )
16:00- перекус либо фрукты( НЕ бананы, виноград) либо чай
до 18:00- однокомпонентный ужин (сегодня капуста на пару, может быть 100гр не жирного творога или мясо /рыба)
после 18:00 только зеленый чай, максимум с имбирем и лимоном.
Из спорта только мамминг- забрать из школ, отвести в школы, молочная кухня, уроки, уборка, готовка smile

Моя проблема- на себя не хватает времени, могу вообще забыть поесть 3 раза не говоря уже о 5-6 разовом приеме пищи. Не высыпаюсь. Не всегда получается придерживаться вышеприведенной схемы питания. Бывают дни когда ем что приготовила семье...
Но надеюсь, что подрастет младший, будет полегче.

Добавлено (15.01.2011, 03:49)
---------------------------------------------
А еще майонез я делаю сама. Получается и вкусно и полезно. (желток+масло+лимон+разбавляю по желанию водой до нужной консистенции, обычно получается очень густой). Это для семьи. Для себя либо сок лимона, либо вместо сметаны -кефир+укроп




 
Лейсанкин Дата: Пятница, 04.11.2011, 00:54 | Сообщение № 26
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 8
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Нижнекамск
Девчонки у меня была подружка которая реально жила 2-мя стаканчиками йогурта в день, причем еще час интенсивного шейпинга и бег на школьном стадионе, не знаю как она по стенке не сползала)))нужно очень много усилий чтобы переубедить человека что это неправильно и уж тем более неполезно

Добавлено (04.11.2011, 00:54)
---------------------------------------------
бедный организм будет просто запасать всё что в рот попало (извините за выражение)






 
Mura Дата: Вторник, 13.03.2012, 18:55 | Сообщение № 27
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 402
Репутация: 1
Награды: 5
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Харьков
ДЕВОЧКИИИИИИИИ..._))))
СРОЧНО НАДО ПОХУДЕТЬ НА 2 КГ?????????
ЧТО МНЕ СДЕЛАТЬ???
МОЖЕТ ПОСИДЕТЬ 3 ДНЯ НА КЕФИРЕ С ФРУКТАМИ????





МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
ann Дата: Четверг, 17.05.2012, 14:45 | Сообщение № 28
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Беларусь
Город: Minsk
Quote (Нусик)
Итак: завтрак - хлопья Фитнес с кефиром и стакан зеленого чая. 2-ой завтрак на работе - пол кружки овсяной каши. Обед - морская капуста, зеленый горошек и кусок вареной куриной крудки. Ужин, в 16-30 перед уходом с работы тоже самое... Вечером только стакан кефира и зеленый чай. Естественно без сахара. Исключила все сладкое, мучное и т.д.
Завтра собираюсь посидеть на гречке с цветной капустой....
Дайте совет, пожалуйста.

это вообще на диету похоже)))) С таким питанием должны быстро похудеть, если без срывов






 
Mura Дата: Четверг, 17.05.2012, 15:02 | Сообщение № 29
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 402
Репутация: 1
Награды: 5
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Харьков
ann, да это точно диета___))
а так постоянно кушаю держу себя в форме_)))после родов_)))
но конечно бывают грешки..(шашлыки и спиртное)





МОЙ ДНЕВНИК


http://www.nadietah.ru/razgruzochnye-dni
 
ann Дата: Четверг, 17.05.2012, 15:37 | Сообщение № 30
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Беларусь
Город: Minsk
Quote (Евгенья)
на удивление чувствую себя отлично! наверно мотив оч сильный...

а какой? если не секрет. А то у меня мотивация что-то пропадает потихоньку....






 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Гид стройности » Хочу понять, много ли я ем? (Опишите, что и сколько съедаете за день?)
Страница 2 из 3«123»
Поиск:
Стройняшка © 2017
Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Rambler's Top100 Используются технологии uCoz