вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Гид стройности » Похудеть без диет (возможно?)
Похудеть без диет
StroiniashkaДата: Понедельник, 10.08.2009, 10:27 | Сообщение # 1
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 666
22
Offline
Знаю, что упорный фитнес + диета дает неплохие результаты - проверено на себе.
А вот похудение без диет - с одним лишь спортом - возможно ли?
У меня пропала сила воли отказаться от еды.
Хлеб, колбасы не ем конечно, но все же. Сладкое люблю (кусочек шоколадки к примеру)
----
Занимаюсь уже три недели (кардио+сила), а вес только растет. Что делать?


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
iraДата: Понедельник, 31.08.2009, 01:03 | Сообщение # 2
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 7
0
Offline
наверное надо консультироваться с профи. Лично я считаю, что если питание не чрезмерное, то физ нагрузка должна помочь, ведь так расходуется больше энергии. Значит эту энергию организм должен "вытаскивать" сам из себя (допустим путем сжигания жиров). Но наверняка тут есть куча моментов, которых я не знаю.
Допустим я никогда не сидела на диете, а худела. Просто слегка ограничивала себя в питании (скажем так, пыталась его сбалансировать) и делала упражнения. Результат был не супер-пупер, но окружающие замечали, а не лучшая ли это похвала? biggrin
Помнится мне, кто-то из звезд говорил, что в питании себя не ограничивает, но активно занимается спортом.
Чего еще хотела добавить: а может растет мышечная масса, которая дает прибавку в весе??? Ведь вроде и такое бывает
 
StroiniashkaДата: Понедельник, 31.08.2009, 08:32 | Сообщение # 3
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 666
22
Offline
Я решила не есть после 6 и вес начал таять! Ура! smile smile smile


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
iraДата: Понедельник, 31.08.2009, 14:28 | Сообщение # 4
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 7
0
Offline
cool cool cool так вот где собака порылась)))))
 
BrendyДата: Среда, 21.10.2009, 23:21 | Сообщение # 5
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 26
0
Offline
Кто-нибудь умеет подсчитывать каллории?
Научите меня!
каллории надо подсчитывать с готового блюда? если да, то как? может надо какой-нидь спец прибор?
просветите неуча. help
 
nastu666kaДата: Пятница, 20.11.2009, 20:54 | Сообщение # 6
Лучшая диета - любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 418
8
Offline
вес может увеличиваться за счет наращивания мышечной массы!


 
DianДата: Суббота, 21.11.2009, 10:44 | Сообщение # 7
Лучшая диета - любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 658
24
Offline
Brendy,
калории надо считать с готового блюда, в книжных магазинах продаются книжечки (карманный вариант), там очень удобно расписано сколько какой продукт содержит, и самое удобное есть обычные русские блюда и сколько они содержат, например борщ или щи.
вот как это выглядит:треска свежая - 100 грамм - 78ккал - 17,7 белки - 0,7 жиры - 0 углеводы- 0 клетчатки (не растительная пища:))
треска копченая- 100 грамм - 94 ккал - 22,1белки, 0,5 жиры, о углеводов, 0 клетчатки

Добавлено (21.11.2009, 10:44)
---------------------------------------------
Похудеть можно, но с диетой под названием - ешь натуральную пищу и контролируй себя, то есть умеренность, постепенно и без стресса организм сбросит "жирок";)

 
ЛялькаДата: Среда, 25.11.2009, 12:51 | Сообщение # 8
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 29
0
Offline
Тема прямо для меня smile Потому что сама я на диете сидеть не умею - сколько раз пробовала, столько раз срывалась. Правда, и спорт - это не очень мое. Но, может, есть какие-нибудь проверенные рецепты, которые мне помогут? очень хочется скинуть 10 кило к новому году.
 
DianДата: Среда, 25.11.2009, 14:02 | Сообщение # 9
Лучшая диета - любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 658
24
Offline
Лялька,
Квашеная капуста с виноградом

80 г синего винограда, 150 г свежей квашеной капусты, 1 ч. л. подсолнечного масла холодного отжима, 2 ст. л. яблочного сока, 1 ч. л. лимонного сока, 1 ч. л. меда, соль, белый перец, 1 ч. л. грецких орехов, 1 хлебец из полноценного зерна.
Виноградины разрезать пополам, семечки удалить, смешать с мелко нарубленной квашеной капустой. Подсолнечное масло, яблочный сок, лимонный сок, мед, соль и перец перемешать, залить соусом салат, посыпать рубленым грецким орехом. Съесть с хлебцем.
Антицеллюлитные силовые активные вещества: калий, медь, клетчатка.
Совет 1: вместо подсолнечного масла можно взять репейное или другое растительное масло холодного отжима с ненасыщенными жирными кислотами.
Совет 2: если винограду не сезон, замените его 1 тертым яблоком с 1 морковью или 1 апельсином. Вкусны с квашеной капустой также ананасы или вишни.
Пшенный крем с фруктами

150 мл молока (1,5 процента жира), молотая корица, 20 г пшенной муки, 1 ч. л. кленового сиропа или мед: 1 персик, 1 слива, 50 г винограда, 3 черешни (или другие фрукты по вкусу), лимонный сок, 1 ч. л, рубленого грецкого ореха.
Вскипятить молоко с корицей, всыпать пшенную муку. Варить 2 минуты, дать набухнуть и подсластить сиропом или медом. Фрукты мелко нарезать, покропить лимонным соком и разложить на тарелке. Полить пшенным кремом и посыпать грецким орехом.
Во общем рецептов множество, всех не напишешь

Главное кушайте вот что:
постная морская рыба (треска, хек)
- жирная рыба (семга, форель, сардины, сельдь, скумбрия)
- морепродукты (креветки, крабы, кальмары)
- яйца
- печень
- зелень
- зеленые овощи
- морковь
- зеленые бобы
- зеленая стручковая фасоль
- сладкий перец (желательно в сыром виде)
- капуста (белая, красная, брюссельская, брокколи)
- авокадо
- запеченый картофель с кожурой
- мюсли без добавления сахара
- овсяные хлопья
- хлеб с отрубями
- фундук, миндаль
- красные ягоды и фрукты
- чернослив
- ананас
- киви
- грейпфрут
- апельсин
- манго
- оливковое масло
- натуральный виноградный сок
- зеленый чай
- минеральная вода без газа
 
ЛялькаДата: Четверг, 26.11.2009, 02:24 | Сообщение # 10
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 29
0
Offline
Dian, спасибо огромное! Почитала. smile Как бы теперь еще себя заставить есть фрукты, ягоды и орехи. И мюсли с овсяными хлопьями (это вообще в горле застревает)))).

А вот квашеная капустка с виноградом - вещь! Надо будет обязательно сделать.

 
DianДата: Четверг, 26.11.2009, 08:59 | Сообщение # 11
Лучшая диета - любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 658
24
Offline
Лялька,
ты главное разнообразнее ко всему подходи, чтобы меню каждый день отличалось. И все будет ок!
 
ЛялькаДата: Четверг, 26.11.2009, 11:58 | Сообщение # 12
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 29
0
Offline
Dian, у меня каждый день разное не получается. Хоть по два дня, но одно и то же. Готовить я люблю только мясо, а от остального меня грусть разбирает. Но попробовать всегда можно.
 
DianДата: Пятница, 27.11.2009, 20:18 | Сообщение # 13
Лучшая диета - любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 658
24
Offline
Лялька, согласна, мало ли, еще и впривычку войдет.
 
ЛялькаДата: Суббота, 28.11.2009, 13:28 | Сообщение # 14
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 29
0
Offline
Dian, это вряд ли sad Все через силу делать надо. sad
 
DianДата: Пятница, 04.12.2009, 16:41 | Сообщение # 15
Лучшая диета - любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 658
24
Offline
Лялька, Сначала через силу, а потом уже привычка - это тоже сила, в хорошем направлении!
 
JuisyДата: Воскресенье, 17.01.2010, 17:53 | Сообщение # 16
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 7
0
Offline
девочки, хотела спросить
недавно покупала творог и сравнивала калорийности - в обезжиренном было 100, а в 5процентном - 96
разница небольшая в калориях, но все же в более жирном меньше
и вот дума, чему отдать предпочтение ? во всех диетах написано что надо есть обезжиренные продукты, а с другой стороны меньше калорий
как думаете?
 
ЯночкаДата: Воскресенье, 17.01.2010, 18:31 | Сообщение # 17
Там, где нет воли, нет и пути
Редактор
Постов: 1512
30
Offline
Juisy, я читала, что лучше творог покупать 2.5% и вообще все молочные продукты хотя бы 1%, так как в обезжиренном нет питательных веществ, будешь поглощать пустые калории
 
kitch_princessДата: Воскресенье, 17.01.2010, 20:48 | Сообщение # 18
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 18
0
Offline
похудеть без диет вряд ли получится
хотя бы ограниччение булочек и сладкого как минимум



 
DianДата: Воскресенье, 17.01.2010, 23:33 | Сообщение # 19
Лучшая диета - любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 658
24
Offline
kitch_princess, это называется правильное питание - диета на всю жизнь biggrin
 
kitch_princessДата: Понедельник, 18.01.2010, 05:39 | Сообщение # 20
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 18
0
Offline
Dian
у меня другая диета на всю жизнь
без сладкого я просто умру



 
DianДата: Вторник, 19.01.2010, 02:05 | Сообщение # 21
Лучшая диета - любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 658
24
Offline
Sexy, полезная информация, это случайно, не тренер сказал?
 
ВспышкаДата: Четверг, 21.01.2010, 14:53 | Сообщение # 22
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1680
35
Offline
А мне все-таки кажется, что если заниматься спортом, но при этом питаться неправильно, то все равно результат будет плохой. Диета ведь не только способ сбросить вес, но и очищение организма. Я вот его (организм) засоряю всякой дрянью, а потом кефиром отпиваюсь. Но дряни, видимо, больше попадает. ))) Все решила изменить со вчерашнего дня. ))) Спасибо всем за добрые слова и пожелания.


 
StroiniashkaДата: Четверг, 21.01.2010, 15:13 | Сообщение # 23
Лучшая диета - любовь к себе!
Администратор
Постов: 666
22
Offline
Вспышка, правильно рассуждаешь, всегда твержу, что 80% успеха заключается в питании, и 20% - во всем остальном!
Ты на верном пути!


ИМТ 20, 2 раза худела на 10) теперь держу свой идеальный вес
 
DianДата: Воскресенье, 24.01.2010, 13:22 | Сообщение # 24
Лучшая диета - любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 658
24
Offline
Я уменьшила свой желудок с помощью разгрузов, теперь меньше еды поступает и есть не хочется! Ост. вес уйдет со спортом!
 
AlectoДата: Воскресенье, 07.02.2010, 12:24 | Сообщение # 25
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 2
0
Offline
Вес растет за счет того, что мышщы начали укрепляться....тренированные мышщы весят больше, поэтому при занятиях спортом первое время лучше ориентироваться на замеры талии, бедер ягодиц. При всем при этом не есть после 18:00 вредно, так как организм все ет время голодает и при следующем приеме пищи начинает все откладывать про запас, боясь что опять кормить не будут)))) кушать надо каждые 2-3 часа так мы разгоняем метаболизм и еда начинает перевариваться быстрее не переходя в запасы)
 
СоловушкаДата: Вторник, 02.03.2010, 19:34 | Сообщение # 26
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 11
1
Offline
У меня тоже была такая проблема: я бегала по вечерам, соблюдая белковую диету, и в результате вес не изменился, а жирок немного ушел, но я всё же была жутко недовольна:(((


 
ЯночкаДата: Вторник, 02.03.2010, 19:36 | Сообщение # 27
Там, где нет воли, нет и пути
Редактор
Постов: 1512
30
Offline
Соловушка, я тебя понимаю, но всё же лучше смотреть на изменения пропорций)
 
СоловушкаДата: Вторник, 02.03.2010, 19:37 | Сообщение # 28
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 11
1
Offline
Я считаю, что диету надо соблюдать всегда!

Добавлено (02.03.2010, 19:37)
---------------------------------------------
Но тело стало значит рельефнее))



 
SmileДата: Пятница, 05.03.2010, 17:31 | Сообщение # 29
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 3
0
Offline
У меня схожая ситуация... нападает бешенный апетит, днем поедаю сладости, углеводы, а к вечеру голова забита мыслями, что нужно идти на аэробику smile Хорошо, если получается позаниматся. Девченки, будем держаться smile


 
DianДата: Пятница, 02.04.2010, 23:26 | Сообщение # 30
Лучшая диета - любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 658
24
Offline
конечно возможно
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Гид стройности » Похудеть без диет (возможно?)
Страница 1 из 3123»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz