вернуться на сайт
 
Привет, гость | RSS | Регистрация | Вход | Вернуться на сайт

Новое на сайте:

Худеем с помощью тыквы - долой осеннюю хандру
Рецепты быстрых полезных завтраков
Какие смузи подходят для похудения - 100 идей
50 фактов о стройности, которые вас удивят...

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Гид стройности » Стройность начинается с головы (преодоление психологических трудностей похудения)
Стройность начинается с головы
Tatty Дата: Вторник, 25.01.2011, 23:17 | Сообщение № 16
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 26
Репутация: 0
Награды: 1
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Да,девочки,согласна,психологически себя настроить в первую очередь надо.Я вот пока все дома и на работе хорошо -худею,к цели стремлюсь.Только какой то стресс-себя жалею и набрасываюсь на сладкое(то,от чего мне труднее всего отказатьсЯ
 
Алиса Дата: Пятница, 11.02.2011, 20:52 | Сообщение № 17
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Репутация: 6
Награды: 34
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Черновцы
Всем срывающимся посвящаеться эта сказка-
"Я многие годы (или всю жизнь) жил в глубокой яме с отбросами, жижа там была теплой, в ней всегда плавали объедки и куски еды, ходить в ней было тяжело, да и атмосфера не сильно здоровая. Стенки высокие и рыхлые, ничего кроме своей ямы я не видел. Мне было так плохо там! Но было и много плюсов. Всегда тепло, мягко, много еды. Правда, скучно и безрадостно было мое существование. Я ненавидел себя и даже пытался выбраться из ямы, но рыхлые берега крошились под моими руками, и я снова сползал к родным помоям. Но вот пришел момент, когда я так сильно захотел перемен, что стал карабкаться, карабкаться и выполз на край ямы. Вдохнул свежий воздух. Походил по бережку, и так мне стало хорошо без зловония и помойной жижи.
Я ходил босиком по зеленой траве, любовался закатом, слушал пение птиц и вдыхал божественные ароматы трав. Я понял, что это мое, что именно здесь я и хочу прожить всю оставшуюся жизнь. Как щемяще прекрасен был этот мир, каким ликованием наполнялась каждая клеточка моего тела, когда первые лучи солнца освещали верхушки сосен. Я понял, что это единственный мир, в котором я хочу жить!
Я начал строить дом, вскопал и засеял огород, ходил в лес за грибами и ягодами, ловил рыбу в ближайшем озере. Я уставал, но эта усталость была такой приятной, ведь я строил свой мир, я возводил стены СВОЕГО дома!
Но проходило время, и наступил такой момент, когда я понял, что ощущаю себя лишь гостем в этом мире, мире, который был так невероятно прекрасен, мире без грязи и безысходности, без высоких рыхлых стен, без ощущения тупика, мире в котором я принимал решения и отвечал за свою жизнь. В этот момент мне стало холодно и страшно, и безумно захотелось обратно в свою яму к вони и теплым помоям. А почему нет! Я ведь всего один разок окунусь и все, мне же все можно! Вот сейчас прыгну в яму, и будет мне там хорошо, тепло и беззаботно, дом, родной дом, я иду к тебе!!!
Я закрыл глаза и с блаженной улыбкой прыгнул, я уже почти поверил, что лечу, вот оно счастье, НО… громкий плеск и теплая жижа укутала мое тело. Не открывая глаза, я стал хватать подворачивающиеся куски и запихивать их в рот, я глотал, не жуя, громко чавкая, не чувствуя вкуса, я набивал ненасытное брюхо, впихивал в себя все что попадалось под руку, я жрал, пока не почувствовал тошноту! А вслед за тошнотой пришло отрезвление. О БОЖЕ! Как мне плохо!!! Где я? Зачем я здесь? Что я здесь делаю! Какая мерзкая вонь! От нахлынувшего ужаса я открыл глаза. Везде эта отвратительная жижа в которой плавают куски жира и какие-то объедки.
Как тяжело дышать!!! Хочу на свежий воздух, на травку, на твердую землю к птичкам.
Какие стены высокие, нужно срочно выбираться из ЭТОГО!!!

И я полез, рыхлая земля крошилась под пальцами, яма не отпускала, но так хотелось глотка свежего воздуха!! И я выбрался, выбрался несмотря ни на что!!! Я несколько раз падал в яму, но сила моего желания выбраться была велика и я победил.

И вот я снова дома! Да! Теперь я понял, где мой дом. На небе светило яркое солнышко, теплый ласковый ветерок уносил мой ужас. Как хорошо здесь! Никогда не полезу больше в яму, что я враг себе, что ли?!!

Как там мои грядки? Завяли бедненькие без ухода и полива, сколько же меня не было? Боже! У меня похоже память отшибло! НУ ничего, теперь-то я ученый, больше глупостей не наделаю! Сейчас полью грядки, дострою дом и буду жить и радоваться. Все будет хорошо.

Да кстати надо будет укрепить стенки ямы, зальем-ка их цементом, а-то свалюсь случайно!!!

Думаете я стал умным? Ничего подобного.
Проходили дни и недели, я поливал огород, достраивал дом, наслаждался чистотой и покоем, работал на будущее, строил планы и мечтал! Как хорошо, вот дострою все и буду жить! Я все строил и строил, работал и работал, укрепил и залил бетоном стены ямы. Все было просто замечательно, но что-то не давало мне покоя, я устал от ожидания и работы, я устал ждать, когда же наступит светлое будущее, с каждым днем мои мечты казались все менее привлекательными. Все сильнее меня преследовало желание бросить все и отдохнуть, просто отдохнуть, мне надоело поливать этот чертов огород и бесконечно ждать. Я так устал! Но НЕЛЬЗЯ было бросать начатое, я должен был закончить и начать жить. Усталость все росла, а ЖИЗНЬ все не начиналась, именно тогда я затосковал о выходных, когда не надо будет работать, а можно просто отдохнуть и мысли о яме, моей родной, теплой и уютной яме, где не надо будет работать и думать о будущих радостях, где можно просто жить сегодня легко и комфортно, приходили все чаще. Я постепенно забыл об ужасной вони, и мысль все бросить и вернуться с каждым днем становилась все более привлекательной. Но я держался, я мужественно отводил от нее взгляд и гнал мысли прочь.

Последней каплей переполнившей мое терпение стал дождь, обычный летний дождик, НЕ могу больше, не хочу копаться в этих грядках, надоело!!! Как хороша и беззаботна была моя жизнь, зачем я здесь в этом чужом открытом все ветрам мире, хочу домой!!! Я бросил все и побежал. ДОМОЙ! И снова полет… плеск. Тепло, уютно, хорошо!!! Дом, милый дом! Я не хотел открывать глаза, так было хорошо и свободно! Мешал только отвратительный запах. Я закашлялся и открыл глаза. Где я? Я же был дома, я жил полной жизнью только что, мгновение назад. Почему так слезятся глаза и нечем дышать, что это за отвратительные куски плавают вокруг? ЭТО мой ДОМ?!!!! НЕТ!!! Я не хочу, не хочу оставаться здесь!!! НЕ-Е-Е-Е-Ет!!!

Я вылез, я снова выбрался, изодрал руки в кровь, но добрался до свежего воздуха! И сказал себе ВСЕ!!! БОЛЬШЕ НИКОГДА!!! Сказал, но лесенку в яму приделал. Зачем? Ну а вдруг я снова устану ждать светлого будущего и, закрыв глаза прыгну в яму. НЕ хочется больше ранить руки об цементные стены. Я ведь имею право иногда отдыхать. Мне ведь все можно. Захочу, залезу, захочу, вылезу. Ничего страшного, хватит страха, натерпелся уже.

Вот так я и жил. То на свежем вольном воздухе в ожидании будущего, то в яме. Прошло много дней, а может даже и месяцев, я уже потерял счет времени. Правда дом как-то все не достраивался и огород время от времени зарастал сорняками, но я не унывал. Все будет хорошо, все будет!!!
Вот еще немножко и все будет. Я ведь победитель, вот дострою дом и буду жить.

Но когда же я его уже дострою, сколько еще ждать? Сил моих больше нет, я уже замучился, а будет ли оно это светлое будущее или мне так и строить все оставшиеся годы? Ау! Где ты светлое будущее, радостное и беззаботное? Оно вообще будет? Оп-па! А светлое будущее БУДЕТ?
Я так давно здесь, все работаю и работаю, а оно все не приходит и не приходит. С огорода уже несколько урожаев снял, дом под крышей, даже мебель расставил, захожу, любуюсь?
СТОП!!! А что я здесь делаю? Чего жду-то? Я что дурак? Я ведь уже давно здесь живу, птичек слушаю, в озере купаюсь, наслаждаюсь жизнью! Чего я жду-то? Какого будущего. Вот оно уже здесь. Наверное и правда дурак. Я же дома. Я ДОМА!!!

А как же яма? Надо проведать. ФУ! Какой вонь! Это я сам туда залезал? Нет, правда что ли? Вот ЭТО мой отдых и единственная радость, это милый уголок расслабления? НЕ! Ну может правда я что-то перестал понимать, надо слазить, может там какое открытие таится, я же раньше туда с радостью сигал!!!

Блин! Елки-палки!!! Как же тут воняет!!! Но я упертый, я не уйду, я буду думать и ждать, может что откроется. Так, выдохнем и будем кушать, вон кусочек плывет жирненький, может ничего, так, глаза надо закрыть и пихать в себя пихать! Фе-е-е-е! Как хочется домой, на солнышко, но нет, надо есть надо себя заставить, главное не открывать глаза и не дышать, не дышать!!! Пихаем в себя и побольше, не давать себе распробовать вкус, нет вкуса, нет запаха, ради истины мы все могем….. НЕЕЕЕ! НЕ могу больше!!! Где воздух, я задыхаюсь, лесенка, где моя лесенка. Я ослеп!!! Какой ужас! Я ослеп!!! Мама! Роди меня обратно! Как тяжело двигаться. Я ослеп и скоро задохнусь, как мне плохо! Я умираю!!! Здесь? Ни за что!!!

Надо выбираться, помирать надо дома в чистой мягкой постельке, но я же ослеп! Или нет? Надо глаза открыть. Я ВИЖУ!!! Ой! Лучше бы я ослеп!!! Я ЭТО ЕЛ? Сейчас стошнит! ЛЕСЕНКА! МИЛАЯ ЛЕСЕНКА! Как хорошо, что ты есть! Люди! Я умный! Я лесенку поставил! Скорее отсюда!!! НА воздух, на свободу, домой!!! К солнышку и чистым озерам!!! Лесенка! УРА!!! Я выбрался!!! Счастье-то какое. Дом родной, дождик! ХОРОШО!!! ВОТ ОНА ЖИЗНЬ! Здравствуйте птички, здравствуй травка! Здравствуй солнышко!!! ЗДРАВСТВУЙ ЖИЗНЬ!!!!

Что было потом? Я ЖИВУ! Я дома! А яму я закрыл крышкой, не дай бог случайно провалиться, да и воняет от нее!





 
Kotenok Дата: Четверг, 24.03.2011, 17:23 | Сообщение № 18
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3218
Репутация: 29
Награды: 64
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Санкт-Петербург
Хорошая статья попалась мне на глаза. Многие вещи элементарны, ясны как белый день, но всё же необходимо перечитывать и такой материал wink
Мужская методика: ТОП-10 шагов на пути к похудению
Почему парням стоит только заявить: «К лету стану Аполлоном!» – и через месяц мы уже видим, как их лишние килограммы растаяли, обнажив рельефные мускулы?
Как им удается с такой легкостью и быстротой худеть и обретать спортивную форму?
Кажется, что мужчинам стоит гораздо меньших усилий похудеть, чем нам, методом проб и ошибок ищущим подходящие диеты и спортивные нагрузки.
1) Чтобы похудеть, концентрируйся на главном
Психологи утверждают, что чем бы ни занимался мужчина: сексом, спортом или учебой, – он всегда максимально концентрируется на своем занятии.
Прекрасному полу куда тяжелее: в процессе нас одолевают самые разнообразные мысли: «К чему это приведет?» / «А что если не получится?»...
Неудивительно, что часто мы не добиваемся цели, проваливая задание. В момент работы
над чем-то думай только об одном – об этом самом «чем-то»! А в спортзале – только о качественном выполнении упражнений. Вопросом о том, как похудеть, не подвергая себя таким мукам, и философскими размышлениями на тему того, почему ты не родилась Жизель Бундхен, займешься в раздевалке.
2) Чтобы похудеть, не оглядывайся на других
Старайся хотя бы казаться беззаботной и уверенной в себе. Парни тратят гораздо меньше энергии на мысли о том, что друзья думают по поводу их фигуры.
Для достижения успеха это очень и очень важно. Хватит разыгрывать шекспировские драмы, размышляя на тему того, как похудеть. Переходи к делу и вместо поисков одежды, которая будет скрывать недостатки твоей фигуры, лучше займись их исправлением. Так на твоем месте сделал бы любой мужчина!
3) Чтобы похудеть, меньше думай
Не задумывайся, поможет или не поможет тебе похудеть новая диета или вид тренировок – просто приступай к делу. Дорогу осилит идущий. А лишние мысли лишь ослабят твою силу воли, поселят в голове ненужные сомнения. Разве тебе нужны такие препятствия на пути к победе? Твой новый девиз – начну работать сегодня, о результатах подумаю завтра!
4) Чтобы похудеть, интенсивно тренируйся
Замечала, как парни стонут, кряхтят, фыркают и, конечно, страшно потеют во время тренировок? Это все потому, что они тренируются очень интенсивно. И последнее, о чем они в этот момент думают, так это о том, как они в этот момент выглядят.
Исследования показывают, что мощные короткие силовые нагрузки гораздо более эффективны, чем стабильные, монотонные, более легкие упражнения. Как понять, достаточную ли нагрузку ты себе даешь? Очень просто: до тех пор пока ты можешь говорить – нагрузка недостаточна. Во время качественных занятий можно разве что стонать! Но оно того стоит, ведь в таком режиме гораздо легче похудеть.
5) Чтобы похудеть, развивай дух соперничества
Превосходство кого-то в чем-то – прекрасная мотивация для достижения успеха. Только для видимых и ощутимых результатов тебе надо перенастроиться с мыслей «Вот бы похудеть и стать такой же красоткой!» на «Я стану лучшей в группе по аэробике!». Соревнуйся даже с самой собой: бей свои же рекорды, и результат не заставит себя ждать!
6) Чтобы похудеть, относись к еде как к топливу
Еда – это не искушение, наслаждение и запретный плод. Это просто средство для поддержания жизненного тонуса. Думай именно так, и ты в размышлениях о том, как похудеть, перестанешь страдать при виде аппетитного пирожного.
Кстати, американские исследователи утверждают, что женщины гораздо больше злоупотребляют вкусненьким, чем мужчины. Всему виной эмоции, которые они испытывают, отказывая себе в еде. Срабатывает обратный эффект: запретные сладости и жирности становятся еще более желанными.
Мужчины же едят только тогда, когда голодны и ослаблены, а мы еще и во время стресса и скуки. Будь более рассудительной и спокойной. А от стресса и скуки избавляйся в спортзале, а не в кафе.
7) Чтобы похудеть, не ешь… низкокалорийную пищу
Мужчины редко покупают
продукты с надписью «низкокалорийно», чтобы похудеть. И правильно. Потому что они получают необходимое количество питательных веществ из обыкновенной качественной еды и не страдают потом от чувства голода. Они не срываются с рабочего места к автомату с шоколадками, потому что наелись во время обеда!
8) Чтобы похудеть, делай силовые упражнения
Всего 17% девушек уделяют внимание силовым упражнениям. Остальные бегают, прыгают, танцуют, практикуют йогу. А зря. Тренажерный зал – прекрасное изобретение человечества, которое помогает быстро и эффективно похудеть, и мужчины – яркое тому доказательство.
Силовые тренировки улучшают обмен веществ, сгоняют жир и делают мышцы более рельефными. Холи Перкинс, знаменитый американский тренер, советует: «Посвящайте силовым тренировкам 60% из общего времени занятий спортом. И эффект не заставит себя ждать!».
Не бойся работать со свободным весом: штангами, гантелями, – такие упражнения наиболее эффективны. Также масштабный эксперимент в Штатах показал, что силовые тренировки очень поднимают уверенность
в себе.
9) Чтобы похудеть, будь снисходительна к себе
Ты не машина и не сверхчеловек, и поэтому, стремясь похудеть, не требуй от себя слишком много. Мужчины достаточно инфантильны, что позволяет им относиться к себе со здоровой долей самоиронии и нежности.
Вот и ты не ругай себя за то, что не добиваешься необходимых результатов сразу же, а наоборот, хвали за выполненную работу.
И не стоит обрушивать гнев на такую очаровательную милашку (да-да, это мы про тебя!) всего лишь за одну маленькую шоколадку.
10) Ставь мелкие цели на пути к большой
Решила похудеть, сбросив внушительное количество килограммов? Достигнуть такой масштабной цели в очень короткие сроки вряд ли получится, да и ни к чему.
На длинном пути под названием «Похудеть» тебе понадобятся цели помельче – их всегда расставляют для себя мужчины. Реши, с каким весом ты должна расставаться каждую неделю, добивайся нужных результатов и поощряй себя. Так ты будешь казаться самой себе более успешной и ответственной – у тебя все получается!
Перед каждой тренировкой придумывай себе новые задания, чтобы не было скучно. К тому же это будет стимулировать тебя заниматься интенсивнее и упорнее, и похудеть тебе не составит труда!
Автор: Ольга Григорьева, специально для WomanJournal.ru





 
Радугоежка Дата: Воскресенье, 27.03.2011, 23:36 | Сообщение № 19
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 21
Репутация: 0
Награды: 2
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Бровары
Сказка-мего!Больше даже слов нет при всем моем красноречии!




 
lavanda Дата: Четверг, 31.03.2011, 12:42 | Сообщение № 20
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 16
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Воронеж
Да,сказка поучительная. действительно так хочется что бы весы каждый день показывали лучший вариант!Но все происходит так медленно,что порой действительно махаешь на все рукой и как итог нажираешься до отвалу!Потом еще труднее уговорить себя настроится на сброс лишних килограмм,а они как правило начинают ползти вверх!Поэтому надо менять образ жизни,а не настраивать себя,на то,что сейчас похудею,а потом буду есть,что захочу!А от мысли,что и потом нельзя будет есть все эти вредные продукты-становится грустно,но так хочется красивую фигуру,что плевать на все,надо,значит НАДО!Расстаться с лишними кг,это значит обрести - уверенность в себе,сразу визуально станешь моложе,да много преимуществ,каждая из нас их знает!Так,что удачи всем,кто идет по этой не легкой дороге,результат не заставит себя ждать! happy happy happy !




http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/419468/weight/105,4/line.png[/img][/url108
 
Алиса Дата: Среда, 06.04.2011, 17:55 | Сообщение № 21
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Репутация: 6
Награды: 34
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Черновцы
Как поверить в себя?
Не достаточно сказать: «Поверь в это, и это случится!»
Я думаю, что причина того, что мы не можем поверить в собственные возможности, заключается в том, что мы этого никогда не делали правильно.
Я имею в виду то, что надо формировать собственную веру (собственные убеждения).
Подумайте об этом.
ШАГ 1
СПЕРВА, ты должна высказать конкретное убеждение, в которое ты хочешь поверить.
ЗАЯВИТЕ о КОНКРЕТНОМ убеждении (веровании). Кратко и четко его сформулировав . От первого лица, единственного числа ,в положительной реальности
Не важно, что ты не можешь поверить в него с самого начала. Просто сделай первый шаг и ВЫСКАЖИ его. ( запиши)
Давайте выберем положительное убеждение, в которое многие люди верят с трудом.
«Я сброшу 10 кг лишнего веса». Замечательно, первый шаг сделан. Мы создали определенное убеждение.
ШАГ 2
ВБИВАЙ это убеждение в свою голову ПРОДОЛЖИТЕЛЬНО. Убеждения (верования) НЕ формируются за ночь. В день свое новое убеждение надо повторять от 50 раз и каждый раз улыбаться ( что бы появился рефлекс как у собачек Павлова)
ТЫ создала СВОЕ УБЕЖДЕНИЕ, и теперь ТЫ НЕСЕШЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за то, чтобы ВБИТЬ его СЕБЕ В ГОЛОВУ.Неважно, если твой внутренний собеседник ( голос) отрицает твою веру, убеждение. Постоянное вдалбливание обязательно вобьет гвоздь в твой разговор с сами собой. ВБЕЙ же его себе в голову, необходимо придерживаться чего-либо до тех пор, пока цель не достигнута.
Не имеет значения, сколько время на это потребуется.
Как себе помочь в этом?
1. Каждый день записывай свои убеждения.Это одно из наиболее мощных упражнений по установке новых убеждений. (аффирмации
2. Наклей свои новые убеждение повсюду, где ты их можешь видеть.
3. Каждый день визуализируйте свои убеждения, как уже реализованные.
Реальность состоит в том, что мы получаем всю информацию из окружающего мира посредством своих 5 чувств. С помощью процесса, который происходит в нашем мозгу, создается наш опыт (ощущения).
И именно поэтому ты можешь создать собственную реальность. Поэтому создай реальность того, что ты уже достигла своих целей, визуализируя свои убеждения, помогая тем самым себе вбить их в голову.

ШАГ 3

Постоянно общайся с теми, кто разделяет твои убеждения.
Что это значит, что подобное притягивает подобное. Если ты постоянно общаешься с теми у кого и так все «плохо» то тем самым притягиваешь в свою жизнь все эти неприятности. И наоборот общаясь с теми кто живет так как ты мечтаешь сама начинаешь вживаться в образ счастья и следовательно притягивать его в свою жизнь
Например, если ты постоянно вбиваешь себе в голову убеждение в том, что ты замечательный оратор, то ты естественно начнешь искать уроки по ораторскому искусству, книги и кассеты. Ты будешь покупать соответствующие книги и слушать кассеты.. Ты познакомишься со множеством людей, которые разделяют те же самые убеждения.
Когда общение с людьми со схожими убеждениями станет твоей привычкой, то это еще в большей степени поможет тебе укоренить свою веру.
ШАГ 4
Найдите подтверждения своих убеждений в окружающей среде.
Лучшим доказательством того, что что-то может быть осуществлено является другой человек, который уже осуществил это.
Помнишь нашу «цель- сбросить 10 кг»? Как ты оказалась на этом форуме? Ты искала подтверждение своим мыслям и нашла ( надеюсь) Ты начнешь видеть/знакомится с людьми, которые успешно сбросили вес. Ты увидишь их по телевидению, будишь читать о них, возможно, ты встретишь их в спортзале. Разве это не укрепляет твои силы и веру? В СЕБЯ

ШАГ 5
Предпримите действия для Усиления своих убеждений (веры)
Вы ВЫСКАЗАЛИ КОНКРЕТНОЕ убеждение. Теперь вы готовы к тому, чтобы начать действовать.
Причина того, почему люди терпят неудачу, пытаясь достигнуть своих высоких целей, заключается в том, что они пытаются ВНАЧАЛЕ действовать, не уделив времени тому, чтобы ВНАЧАЛЕ заложить фундамент веры в свою способность добиться успеха. Теперь ты ВЕРИШЬ В СВОЙ УСПЕХ , начинай действовать!

ШАГ 6
Признайте собственный успех, чтобы еще более укрепить свою веру.
Сбросив первый килограмм – возрадуйся, ликуй! Теперь ты знаешь, ты на верном пути. Если ты смогла сбросить один килограмм, то сможешь сбросить и другой, ( если ты начала верить в себя , то дальше все пойдет быстрее)

ШАГ 7
Повторение шагов 2-6

Теперь ты знаешь ВЕРНЫЙ способ того, чтобы поверить в успех и достигнуть его.

Добавлено (06.04.2011, 17:55)
---------------------------------------------
Вот лишь несколько цитат на эту тему:

- Чтобы преуспеть, мы сперва должны поверить в то, что мы на это способны;

- Ваша вера определяет ваши действия, а ваши действия определяют ваши результаты, но сперва вы должны поверить
(Марк Виктор Нансен);

- Не ограничивайте себя. Многие люди ограничивают себя рамками того, на что, как эти люди считают, они способны. Вы способны добраться туда, куда может проникнуть ваш разум. Помните, во что вы верите, того вы способны достичь
(Мери Кей Аш);

- Верьте, что вы способны добиться успеха, и вы добьетесь успеха
(Дейл Карнеги);

- Что разум человека способен познать и вообразить, того он способен достичь
(Наполеон Хилл);





 
Торри Дата: Воскресенье, 24.04.2011, 19:46 | Сообщение № 22
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 11
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Днепропетровск
Кажется, что всё так легко, но когда ходит до дела, то ....срыв :(((
 
Алиса Дата: Вторник, 03.05.2011, 22:50 | Сообщение № 23
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 529
Репутация: 6
Награды: 34
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Черновцы
Вот ещё размышления и рекомендации психологов на эту тему-

«Оказывается, даже мысленно нельзя думать: я худею! Надо

говорить и думать: «Я сбрасываю лишний, ненужный вес». Иначе организм начинает

сопротивляться, кому ж охота ХУДеть (от слова ХУДо), а вот лишнее не очень жалко. Вот так вот

хитрые психологи советуют!

А наш организм в шоковом состоянии, и Лишний Вес отвечает: «Милые мои, с чего вы взяли, что лишний??? У меня каждый грамм на счету. Вот на случай диеты, вот на случай расстройств, а это – для поддержания хорошего настроения. Ох и дурят нашего брата, ох, дурят!!!»

Килограммы жира – это вам не шуточки, они не просто так наросли! Это надо менять очень осторожно, соблюдая все законы Вселенной!
! Организм никогда ничего не делает «просто так», у всего имеется психологическая причина. И никакая диета не поможет, если не проработать эту самую причину. Вы «худеете» – озабоченный организм начинает с удвоенной силой восполнять запасы. Вы «сбрасываете лишний вес» – организм его «подбирает». Так и идет вялая позиционная война, которая изматывает и организм, и его хозяйку.

По-моему, самая безопасная формула – «я становлюсь стройной». Желательно при этом четко представлять, что лично для вас означает понятие «стройная фигура», как она должна выглядеть. Хорошо ее нарисовать или смоделировать в фотошопе. Тогда у вас в голове постепенно начнет формироваться ваш новый образ!!!

ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ.

Давайте разберемся, почему все худеют, а я нет?

Почему – и главное, зачем??? – организм сопротивляется, а мир «вредничает» и исполняет наше желание стройности всего на несколько месяцев. Помните? «Я как шарик: то сброшу, то вмиг набираю. Хорошо еще, если столько, сколько было, а может, и больше!»

Перво-наперво заявляю:

Все техники работают. Мотивация не та!!!

Желание избавиться от лишнего веса относится к желаниям сложным, глубоким.

Для исполнения нужен анализ.

Каждое слово для себя, как подношение Всевышнему.

Формула такого желания должна быть экологически чистой, т.е. не только берем, но и отдаем.

Почему? Отвечаю: Нельзя забывать, что лишний вес теряют и во время болезни и в горький период самых разных потерь. Можно сбросить N кг и выглядеть как симпатичный (или даже страшненький!) шарпей. При этом Небесная канцелярия считает, что желание исполнено, а что удовольствия никакого, так заказ есть заказ.

ПРИСТУПАЕМ ПО ПЛАНУ:

1. Задайте себе вопрос: Мое ли это желание?

Может, этого требует платье, как у Ленки? Может, молодой человек глянул с обожанием на картинку вместо Вас (между прочим, это отражение Вашей неуверенности)? Нужно спокойно поработать над собой.

2. Обдумаем свое желание:

Какой метод мурчит? Что приемлемо лично для меня? Инет предлагает тысячи вариантов. Оглянитесь, здесь рядом волшебные великолепные статьи Вам в помощь.

3. Поиск единомышленников.

Доверьте это Вселенной, главное, формула должна быть верной! При неверной формуле можно нарваться и на завистников и на скептиков.

4. Действуем:

• Берем тетрадь новую, мурчащую. Пронумеруем странички до 100. На сотом пишем. формулу:

«Я ВЕЛИКОЛЕПНА!!! МОЙ ОРГАНИЗМ БЛАГОДАРЕН МНЕ, ЕМУ ЛЕГКО И СВОБОДНО!!! МОИ ГЛАЗА ГОРЯТ ОТ СЧАСТЬЯ!!! МИР ЛЮБУЕТСЯ МНОЙ!!! Я ИЗЛУЧАЮ СЧАСТЬЕ НА БЛИЗКИХ, НА ОКРУЖАЮЩИХ, НА ВЕСЬ ГОРОД, НА ВСЮ ВСЕЛЕННУЮ!!! БОЖЕ, Я УКРАШАЮ ТВОЙ МИР!!! СПАСИБО ТЕБЕ!!!»

Далее описываете свои ощущения в таком же ключе на том же сотом листике.

Представьте, если Вы будете идти по улице с горящими глазами, уверенной летящей или спокойной походкой, неужели у людей появится мысль о слове «похудела»? Минимум подумают вслед: «Счастливая!!!» Вам не важно, что говорят люди, они идут параллельно с Вами, Вы не мешаете друг другу, но посыл есть посыл, поэтому предугадаем и это.

• Формулу пишем на листике, отправляем письмом в небесную канцелярию, всеми доступными способами, которые замурчат для Вас.

• Каждый день описываем ТАКИ (знаковые веселые события). ТАК!!! – это знак одобрения Вселенной, подтверждающий ваше намерение. Можно просто описать то, на что Вы обратили внимание в течение дня. Можно описать негативную ситуацию и разобрать ее на предмет «Зачем!».

Но обязательно напишите ответ на вопрос: «что я сделала для исполнения желания?» Другими словами, действуем в соответствии с п.2.

Можно делать все, что мурчит. Тренировки в зале, (если есть время), а если времени нет – домашние комплексы БОДИФЛЕКС или ОКСИСАЙЗ .

Прогулки пешком перед и после работы. Обязательно сбейте точку опоры, совершая непривычные для себя вещи. Например, иногда: кушать левой рукой, или пойти на работу другой дорогой.
Вот один из вариантов ответов-
Я задала своему телу вопрос: «Зачем мне так много моего тела?
Ответ:
1. Ты меня не замечала, я становилось больше и больше. Посмотри на меня, обрати внимание, я Прекрасно!
2. Ты насилуешь меня диетами и пр. Ты как борец за правду борешься со мной не смотря ни на что, я принимаю твой бой. Давай поборемся, если тебе так необходима борьба.
Просто люби меня, пожалуйста!!!
3. Куда по твоему ты откладываешь нерешенные проблемы?







Сообщение отредактировал Алиса - Вторник, 03.05.2011, 22:51
 
Хомми Дата: Суббота, 07.05.2011, 03:13 | Сообщение № 24
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 655
Репутация: 3
Награды: 32
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Казань
Алиса, спасибо=) Завела себе тетрадку=)




 
Светлана Дата: Пятница, 13.05.2011, 09:51 | Сообщение № 25
серебряная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 743
Репутация: 8
Награды: 8
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Луганск
Quote (Алиса)
Куда по твоему ты откладываешь нерешенные проблемы?

Боже! Вот оно, обо мне! Я решение проблем откладываю на потом. Вот оно, проявление на физическом плане!
Алисочка, спасибо! Такое чувство, что я разгадала какой-то невероятный секрет, наткнулась на КЛЮЧ!!!!!!!!
Офигеваю !!!! (Простите бедность речи).





 
plein_de_grâce Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 16:26 | Сообщение № 26
зеленая стройняшка
Группа: Новенькая
Сообщений: 2
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Всем привет!
Я новичек.Искала советы и мотивацию и поняла, что попала по адресу happy
Только начала заниматься собой, надеюсь, что все получится!
Статьи шикарные, после прочтения появляются силы и вера в свои возможности!





There is only one person who can make you happy. And this person is you

<a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln15/ves159962_59,8.png"></a>

 
Анири Дата: Четверг, 19.05.2011, 19:45 | Сообщение № 27
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 554
Репутация: 6
Награды: 22
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Луганск
ПРИВЕТИК ВСЕМ.Я у вас новенькая. Вот нашла тему,которая меня особенно интересует. Даже ещё раз перечитаю. Пока у меня "с головой "проблемы,поэтому и поправилась на 13 кг после похудения на 25. Вот снова хочу за ум взяться,но сама не могу.Хочу с вами рискнуть. Всем нам удачи!




 
olvin Дата: Четверг, 21.07.2011, 23:11 | Сообщение № 28
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 47
Репутация: 0
Награды: 1
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
То,что нужно!!!
Алисе и Котёнку, отдельное- СПАСИБО! happy happy happy





 
Ginger Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 01:30 | Сообщение № 29
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 23
Репутация: 0
Награды: 1
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Хочу поделиться своей историей..
Пробовала я и тело в фотошопе доводить до идеального состояния.. И картинки красивые развешивать по всему дому, даже на потолке.. чтоб проснулся - и вуаля! Вот она, визуализация... Но, если честно, успехов это не приносило.... Я все равно ела эти бесконечные тортики, пирожные, конфетки и прочие неполезные вещи.. Причем, я именно заедала ими любые проблемы.. И сама себя убеждала, что вот это печенье со странным вкусом, купленное по дороге из универа - очень вкусное и мне очень нравится. А главное настроение поднимается, чувствую я себя лучше и все становится "ок"))))

И вот однажды.. И поняла, что так больше нельзя.. Это касалось всего, не только еды. Если интересно, подробная история в моем дневничке..
И вот когда ко мне пришло осознание того, что я ем не только неполезную пищу, но еще и не всегда вкусную, и что она не решает моих проблем, не делает меня счастливей, я задумалась... А почему бы мне не приучить свой мозг думать наоборот? Почему я не могу внушить себе, что от вареной курицы я получу заряд энерегии, позитива, не меньше, чем от сладкого? Так я и поступила. Теперь мне не в тягость есть "диетические продукты", пить кефир, который я раньше совсем не жаловала и тд...

Через месяц своих экспериментов я решила проверить, так же притягателен для меня будет вкус сладкого, как раньше? Оказалось - нет. Совсем нет. То есть, безусловно, я до сих пор испытываю определенное удовольствие от Чизкейка или Тирамису (настоящих, хорошо приготовленных), но вкус тортов, которые можно приобрести в любом магазине - Панчо, к примеру, - мне ни капельки не нравится. Хотя раньше я его очень любила...

Подводя итог всему вышесказанному... НЕТ НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНОГО!!! И если вы говорите, что не можете отказаться от сладостей, значит вы просто не хотите от них отказываться. И причины нужно искать в своих неудачах, плохих взаимоотношениях с кем-либо, стрессах, хронической усталости, недовольстве собой и своими достижениями и так далее, далее, далее... Невозможно иметь фигуру вашей мечты, не будучи в гармонии с самим собой.. Так просто не бывает! Себя нужно любить! Это самое главное! И тогда все получится))))))

happy happy happy





 
Катюшка Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 16:55 | Сообщение № 30
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 478
Репутация: 5
Награды: 14
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Красноярск
Ginger, ты права на 100%!! Я тоже раньше была склонна к тому, чтоб заедать стресс, плохое настроение, и даже скуку. Но взяв себя в руки, наконец поняв, что так жить нельзя! Она проходит мимо меня и я не счастлива из за своего тела! Душой была всегда стройняшкой, а когда посмотрев на свои фотки просто не узнавала себя...Захотела, что б отражение в зеркале меня радовало, покупать красивую одежду, ведь мне всего чуть больше 20 , а красивые вещи 50 размера сложно найти.. Похудеть очень реально и отказаться от вредных продуктов возможно! А на своем опыте скажу, полезная еда очень вкусная!!!




http://www.myjane.ru/lines/][/url]

 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Гид стройности » Стройность начинается с головы (преодоление психологических трудностей похудения)
Страница 2 из 3«123»
Поиск:
Стройняшка © 2017
Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Rambler's Top100 Используются технологии uCoz