вернуться на сайт
 
Привет, гость | RSS | Регистрация | Вход | Вернуться на сайт

Новое на сайте:

Худеем с помощью тыквы - долой осеннюю хандру
Рецепты быстрых полезных завтраков
Какие смузи подходят для похудения - 100 идей
50 фактов о стройности, которые вас удивят...

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 201231920»
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Гид стройности » С понедельника на диету "6 лепестков" (Худеем вместе! Кто со мной?)
С понедельника на диету "6 лепестков"
Готовы????
1.Готова[ 19 ][70.37%]
2.Не готова[ 4 ][14.81%]
3.В другой понедельник[ 5 ][18.52%]
Всего ответов: 27
Анютишн@ Дата: Вторник, 31.07.2012, 11:50 | Сообщение № 1
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3983
Репутация: 18
Награды: 38
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Меню Диеты «6 лепестков»
День 1. Рыбная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

День 2. Овощная монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.

День 3. Куриная монодиета.
Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.

День 4. Злаковая монодиета.
Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

День 5. Творожная монодиета.
Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.

День 6. Фруктовая монодиета.
Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.

Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.

Уверена, что вместе веселее и проще. Предлагаю писать возможные рецепты на монодни.





Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
Gatta Дата: Вторник, 31.07.2012, 13:33 | Сообщение № 2
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 4570
Репутация: 16
Награды: 43
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Quote (Анютишн@)
Предлагаю писать возможные рецепты на монодни.

Анютишн@, Анют, ну рецептов, сама понимаешь, миллионы.
Можно сделать все очень просто. Рыба, овощи, курица, ну просто отварными есть наверное скучновато, а вот если потушить, потом разделить на 3 части: в 1 добавить чеснок и орегано - получится греческий вариант; во 2 добавить чеснок и индийские специи - получится а-ля карри; в 3 добавить чеснок и хмели-сунели - получится грузинский вариант. Так, например ты будешь есть 3 раза тушеные овощи, но они у тебя будут совершенно разными на вкус. Мне кажется, что так не приестся. Творог я иногда ем с молоком, но не просто так, я взбиваю его вместе с молоком блендером, получается вкусно. Фрукты можно посыпать ванилином, сбрызнуть лимонным соком и запечь в гриле, как шашлычки - очень вкусно и необычно. Это то что можно сделать быстро и просто.





Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай!

 
Анютишн@ Дата: Вторник, 31.07.2012, 13:41 | Сообщение № 3
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3983
Репутация: 18
Награды: 38
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Gatta, спасибо за идею!
Я пока решила по первому дню так:
З. Рыбка отварная (правда пока не решила какая именно)
О. суп рыбный
У. Рыбка на пароварке с приправой и лимоном./ либо в духовке запеку камбалу с приправами.
Буду стараться пить зеленый чай.





Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
Gatta Дата: Вторник, 31.07.2012, 13:52 | Сообщение № 4
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 4570
Репутация: 16
Награды: 43
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Москва
Quote (Анютишн@)
спасибо за идею!

Всегда пожалуйста. Будем наблюдать за твоими успехами. wink





Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай!

 
Анютишн@ Дата: Среда, 01.08.2012, 14:27 | Сообщение № 5
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3983
Репутация: 18
Награды: 38
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Quote (Gatta)
Будем наблюдать за твоими успехами.

Очень надеюсь найти еще кого-нибудь! А то одной скучновато!

Добавлено (01.08.2012, 14:27)
---------------------------------------------
Девочки, кто решится на эту диету: пролистала кучу форумов, вот что нашла:
перед началом этой диеты рекомендуют сметанный разгруз устроить и после диеты - завершить им же. На день 500 мл. сметаны, делить на 5 приемов. (% жирности я так поняла - не принципиально).

Я начну с воскресенья, получается, со сметаны! Буду писать тут свои отзывы.




Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
Орхидея Дата: Четверг, 02.08.2012, 14:21 | Сообщение № 6
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 2781
Репутация: 9
Награды: 21
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Gatta, Таня, ты так вкусно все тут расписала, супер happy happy happy
Хотя, я бы себе приготовила варено-тушеной рыбы, на один день с одним вкусом, и разделила на 3-5 приёмов, мне бы было достаточно, нечего баловаться biggrin
Анютишн@, думаю об этой диете тоже, с понедельник вряд ли, но она у меня на примете...)))





Начальный вес 75 ........ догоняю свои 71.5..............Мини цель 69.....Макси цель 65 ))))

 
domitrix Дата: Пятница, 03.08.2012, 11:30 | Сообщение № 7
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 276
Репутация: 5
Награды: 14
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Харьков
Анютишн@, я готова с понедельника присоединиться. Хочу сделать встряску для организма. А расскажи, пожалуйста, поподробнее про сметанный разгруз - чего можно, чего нельзя, и сколько сметаны нужно на день?






Моя история
 
Анютишн@ Дата: Пятница, 03.08.2012, 20:00 | Сообщение № 8
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3983
Репутация: 18
Награды: 38
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Орхидея, Мне очень эта диета понравилась. Прочитала кучу отзывов о ней. Я настроена решительно её выдержать. Может ты немного позже начнешь?

domitrix, Ой как я рада, что не одна!!!! Про сметанный разгруз: надо 500 мл. 20% сметаны и разделить на 5 приемов. Вообще кто-то делил на 3 приема. 200-200-100. По отзывам - никто не голодал! Я сама не пробовала. Планирую в воскресенье сделать сметанный разгруз и с понедельника - рыбный день. А да, во время сметанного разгруза пить чай и воду.





Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
Д@шуля Дата: Суббота, 04.08.2012, 12:11 | Сообщение № 9
бриллиантовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5068
Репутация: 16
Награды: 77
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Санкт-Петербург
Анютишн@,я с тобой!!!!!!!!!!!!!! happy






 
Анютишн@ Дата: Понедельник, 06.08.2012, 07:18 | Сообщение № 10
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3983
Репутация: 18
Награды: 38
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Д@шуля, УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!! Даша, я так рада!!!!!!!!!!!!!!

И так! Вчера я провела предварительный разгруз на сметане. Была в саду, соблазнов было очень много -но я легко продержалась!!! Весов на утро не было, взвесилась только вечером - 81,700. Сегодня утром вес 80,700. Получается минус 1 кг.!!! КРУТО!!!

Вообще сметанный разгруз дался достаточно легко. Есть вообще не хотелось. Кушала сметану и запивала горячим чаем. Поняла, что сметану я люблю только в салатах и в тортах! ))))) Но ради такого результата - стоило и потерпеть. Живот не гудел, под вечер немного заболела голова, но решила себя отвлечь уборкой - получилось!!!

Сегодня у меня рыбный день.
З. Отварной минтай, зеленый чай
О. Этот же минтай, только еще и с бульоном - типа ухи, чай
У. На ужин решила запечь в духовке камбалу с травками и лимоном.

Уже все прикупила, кроме фруктов. ЧТобы потом не париться....всем удачного дня!!!!





Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
domitrix Дата: Понедельник, 06.08.2012, 10:18 | Сообщение № 11
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 276
Репутация: 5
Награды: 14
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Харьков
Анютишн@, у меня со сметанным днём ничего не получилось - вчера были в гостях у свекрови и у бабушки мужа. Решили, что в следующий раз туда поедем теперь месяца через 2 - чтобы была возможность хоть чуть-чуть сбросить вес.
У меня на сегодня тоже отварной минтай и еще пангасиус, замоченный в лимонном маринаде и зажаренный на гриле. Ну и в промежутках чай и вода. smile Очень кушать хочется. Надеюсь завтра будет хороший результат.







Моя история
 
Д@шуля Дата: Понедельник, 06.08.2012, 11:02 | Сообщение № 12
бриллиантовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5068
Репутация: 16
Награды: 77
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Санкт-Петербург
Вес на начало диеты примерно 66 кг.

Анютишн@, я тоже вчера сметанилсь!!!Мне понравилось на сметанке разгружаться!!! happy Вечером правда тяжеловато было,съела 2 хлебца.

Итак, 5.08. сметанный разгруз:
500 мл.сметаны 15 %,
4 стакана воды
2 стакана зеленого чая.

На утро вес примерно 65,отвес примерно 1 кг!

Сегодня,6.08. первый рыбный день
примерно 600 гр отварной трески подсоленной.
0,5 мл минеральной воды "Карачинская",
3 стакана воды
2 стакана чая









Сообщение отредактировал Д@шуля - Понедельник, 06.08.2012, 11:03
 
Анютишн@ Дата: Понедельник, 06.08.2012, 11:22 | Сообщение № 13
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3983
Репутация: 18
Награды: 38
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
domitrix, Д@шуля, привет девочки. Я так рада, что вы со мной! Очень прошу не забывать делиться результатами и впечатлениями ...ну и меню! )))

Quote (domitrix)
У меня на сегодня тоже отварной минтай и еще пангасиус, замоченный в лимонном маринаде и зажаренный на гриле. Ну и в промежутках чай и вода.

А я пенгасиус не стала брать - мне он жирноват кажется!

Quote (domitrix)
Очень кушать хочется.

А я наоборот сыта! Может это результат вчерашнего отдыха???? Желудок растянулся, а сегодня его не устраивает такое кол-во пищи!

Quote (Д@шуля)
я тоже вчера сметанилсь!!!Мне понравилось на сметанке разгружаться!!!

Молодец!

Какие предложения на завтра: овощной день???
Я думала либо потушить капусту на обед - завтрак и перекусы овощные салатики и просто в сыром виде, а на жин множно что то типа овощного рагу, только я картошку класть не буду. Она вроде и не противопоказана - но я пока не хочу.





Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
Д@шуля Дата: Понедельник, 06.08.2012, 12:11 | Сообщение № 14
бриллиантовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 5068
Репутация: 16
Награды: 77
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Санкт-Петербург
Quote (Анютишн@)
Какие предложения на завтра: овощной день???

я купила так:
на завтрак морковку(купила у бабуськи морковку с огорода,надеюсь,сладенькая окажется),чай зеленый
на обед потушу кабачок,баклажан,помидор,чесночок.
на ужин салат из помидоров,огурцов,перца
перекусы огурчики,помидорки
чай,вода







 
Анютишн@ Дата: Понедельник, 06.08.2012, 12:19 | Сообщение № 15
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3983
Репутация: 18
Награды: 38
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Quote (Д@шуля)
морковку(купила у бабуськи морковку с огорода,надеюсь,сладенькая окажется)

О да, я про неё то и забыла. А ведь хотела потереть на терочке и слупить в какой нить перекус!! Спасибо за напоминание!! Обязательно сделаю!!!

Как идет рыбный день?





Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Гид стройности » С понедельника на диету "6 лепестков" (Худеем вместе! Кто со мной?)
Страница 1 из 201231920»
Поиск:
Стройняшка © 2017
Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Rambler's Top100 Используются технологии uCoz