вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » СПОРТ, УПРАЖНЕНИЯ, ФИТНЕС » Фитнес » Бассейн и аква (плавание и аквааэробика - максимум пользы)
Бассейн и аква
ОливкаДата: Среда, 14.01.2009, 12:08 | Сообщение # 1
Хотела бы тему посвятить всем любителям бассейна и активного плавания.
Какие программы в бассейне выбираете, или плаванию обучились?
В какое время года ходите? Зимой тоже?
 
DianДата: Суббота, 21.11.2009, 11:17 | Сообщение # 2
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 658
24
Оффлайн
нужно плавать не меньше 40 минут за один "присест" - около 100 метров брассом, потом кролем столько же и так чередовать. Я плавала каждый день по 40 минут, время шло и ноги стали такими изящными, крепкими, как сталь, а не как "сало" biggrin
 
KolombinaДата: Четверг, 11.03.2010, 16:26 | Сообщение # 3
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 10
0
Оффлайн
я сейчас в отпуске и плаваю 3-4 раза в неделю.похудания пока не заметила,но выносливость и сила увеличились точно!за первое занятие проплыла всего 750 м,сегодня уже 1,2 км! cool
девочки,кто и по сколько плавает?как это отразилось на фигуре?


 
MarishaДата: Пятница, 12.03.2010, 05:36 | Сообщение # 4
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 6
0
Оффлайн
Я плаваю 3 раза в неделю перед работой в 7 утра, времени хватает чтобы проплыть 1,5 км разными стилями и поделать некоторые упраждения. Есть знакомый тренер, он мне пишет тренировки, которые я по утрам и плаваю.
Эффект за первые 2 месяца составил - минус 5 кг за счет бедер и живота!!!!! Руки стали сильными, спина ровная, а какая попа!!!!! Сама себе завидую:)
Всем всем очень советую купить абонимент в бассей и плавать, плавать, плавать...Для фигуры и настроения:)
 
светка-пипеткаДата: Суббота, 13.03.2010, 00:26 | Сообщение # 5
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 118
2
Оффлайн
Акву и бассейн люблю, но особых изменений в кг. не вижу, правда спинка лучше стала,тонус тела укрепился, обычно иду плавать когда лень на тренеровку идти happy


Роcт 168 Веc 64,6 кг (cтремлюcь к 58 кг) ИМТ 22,9
 
KolombinaДата: Суббота, 13.03.2010, 13:17 | Сообщение # 6
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 10
0
Оффлайн
Quote (Marisha)
времени хватает чтобы проплыть 1,5 км разными стилями

а сколько по времени плаваете,если не секрет?
я за 45 минут только 1,2 км успеваю проплыть


 
alohaДата: Вторник, 23.03.2010, 21:29 | Сообщение # 7
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 12
1
Оффлайн
очень хочу в бассейн, плавать обожаю
 
MarishaДата: Среда, 24.03.2010, 05:30 | Сообщение # 8
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 6
0
Оффлайн
Kolombina, плаваю около часа, иногда чуть больше
 
ЮляшаДата: Вторник, 27.04.2010, 01:04 | Сообщение # 9
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 99
3
Оффлайн
бассейн делает тело подтянутым, и ещё после него всегда зверский аппетит



Моя диета: белковая диета
 
KlaraДата: Пятница, 21.05.2010, 12:15 | Сообщение # 10
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 14
0
Оффлайн
Да, аппетит - проблема, особенно после бассейна, вот фитнес и то не так разжигает его... вода что ли провоцирует(((
 
СhiquitaДата: Пятница, 21.05.2010, 18:32 | Сообщение # 11
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 7
0
Оффлайн
А мне понравилась аквааэробика! совмещая с диетой, очень хорошие результаты!


 
nava13Дата: Четверг, 08.07.2010, 18:28 | Сообщение # 12
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 5
0
Оффлайн
Здравствуйте,девочки!Вот я тоже хочу попробовать аквааэробику,думаю,она мне понравится.
 
Lino4kaДата: Понедельник, 30.08.2010, 10:04 | Сообщение # 13
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 23
1
Оффлайн
Интересно, а в джакузи можно заниматься?


Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать (Коко Шанель)

 
GreensДата: Вторник, 19.04.2011, 17:27 | Сообщение # 14
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 16
0
Оффлайн
Хожу в бассейн довольно часто, но у меня выносливость почти на нуле: плаваю 20 минут, а потом в джаузи и сауну, сейчас решиа, что бесперспективняк :)) Стала делать упражнения в воде, когда устаю плавать! А про аппетит - это правда- )
 
КатюшкаДата: Среда, 20.04.2011, 06:07 | Сообщение # 15
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 478
14
Оффлайн
Я уже 6 лет занимаюсь аквой! После нее, даже и не собираюсь ходить на занятия в зал! Ощущения супер! Кожа подтягивается очень сильно, ровная и без целлюлита! Самый любимый вид занятий для меня стал! Но конечно надо совмещать с правильным питанием. Одного спорта точно будет мало для видимых результатов. Все в совокупности!!


http://www.myjane.ru/lines/][/url]

 
ПозитивчикДата: Понедельник, 23.05.2011, 09:14 | Сообщение # 16
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 14
1
Оффлайн
Я очень хочу пойти на акву, чтобы подтянуть тело, говорят, что аква помогает. Сейчас хожу в фитнес клуб (заканчиваю) и обязательно пойду на кву.


 
ArjuncДата: Суббота, 04.06.2011, 21:24 | Сообщение # 17
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 4
1
Оффлайн
я так люблю плавать и понимаю пользу воды и подобных нагрузок, но, имея абонемент в фитнес-клуб, который находится в 3 минутах от моего дома, мне лень туда ходить...
 
AsterДата: Среда, 15.06.2011, 19:44 | Сообщение # 18
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 524
15
Оффлайн
Очень люблю плавать. Плаваю по 1,5-2 часа один раз в неделю. Стараюсь не делать перерывы дольше 5 мин, во время перерыва можно поделать упражнения в воде, например махи ногами.



 
GingerДата: Суббота, 03.09.2011, 02:59 | Сообщение # 19
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 23
1
Оффлайн
Девочки! Почитала очередные отзывы об Акве, убедилась окончательно - ХОЧУ!!! И вообще в бассейн хочу ходить...
Но есть проблема.. не умею плавать... sad
Я очень люблю воду.. но в тоже время боюсь ее... Может кто-нибудь подскажет, как избавиться от страха перед неизвестность?!)))) Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста!!!!)))
Буду оооооооооооооочень признательна)))


 
37mmДата: Воскресенье, 16.10.2011, 20:19 | Сообщение # 20
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 256
6
Оффлайн
А я вот плавать очень люблю (если залезу в воду, то вытаскивать только сачком dry ) и желание ходить в бассейн присутствует примерно с год. Тут услышала, что мои одногруппницы посещают аквааэробику и подумала, что это как раз то, что мне надо! Но у меня всегда страх перед чем-то новым. В конкретно этом случаи - это одной доехать, найти бассейн, записаться и посетить первое занятие. Просто девочки, от которых я услышала про это, сейчас сидят на больничном. Но как только все эти барьеры были пройдены - наступило такое наслаждение от тренировок, что до остановки я бегу вприпрыжку. Правда, получается ходить только раз в неделю. Стараюсь до этого пораньше зайти в бассейн, чтоб поплавать подольше, затем 45-50 минут аквааэробики и после еще плаваю и выхожу самой последней. О изменении в теле говорить рано (всего 2 занятия посетила), но вот что немного напрягает. На подушечках пальцев ног образуются кровавые небольшие точечки и 1-2 дня после хромаю cry Тренер сказала, что это с непривычки от бассейна, но это пока что единственный дискомфорт, который я испытываю.
 
MilanaKrotkerДата: Понедельник, 12.12.2011, 00:29 | Сообщение # 21
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 9
0
Оффлайн
так как все таки бороться с аппетитом)
через сколько и что можно кушать после занятия?!
 
musikaДата: Суббота, 24.12.2011, 03:41 | Сообщение # 22
Минута во рту и годы на талии
Стройнеющая
Постов: 78
1
Оффлайн
я когда-то ходила очень класно и интересно
Прикрепления: 3870719.jpg(4.3 Kb) · 8052101.jpg(6.0 Kb)


 
NanitaДата: Четверг, 23.02.2012, 22:53 | Сообщение # 23
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 111
3
Оффлайн
я тоже хожу на акву)) 2 раза в неделю и оооочень довольна!!!!!!!!! У нас такой жесткий инструктор, с ней не забалуешь))) выползаю из бассейна полуживая, приезжаю домой и в постельку. часочек посплю и о еде думок даже нет!!!!!!! всем рекомендую- аква это силище!!!!!


 
ИииДата: Понедельник, 05.03.2012, 02:06 | Сообщение # 24
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 48
0
Оффлайн
Читаю - и понимаю, как по бассейну соскучилась - а как водичка расслабляет, ммм.... Надо подумать над этим вопросом.


 
BelikДата: Пятница, 06.11.2015, 19:30 | Сообщение # 25
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 2
0
Оффлайн
Жена с дочкой тоже на плавание пошли. Судя только по тому, сколько сейчас стоят спортивные купальники, занятие это не дешевое)
 
ShirliДата: Воскресенье, 09.12.2018, 23:22 | Сообщение # 26
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 5
0
Оффлайн
Бассейн это здоровье, в натуральном смысле этого слова, не только как спорт, но и как оздоровление.
 
Форум » СПОРТ, УПРАЖНЕНИЯ, ФИТНЕС » Фитнес » Бассейн и аква (плавание и аквааэробика - максимум пользы)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru