вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум Стройняшка.Ру » СПОРТ, УПРАЖНЕНИЯ, ФИТНЕС » Фитнес » Бассейн и аква (плавание и аквааэробика - максимум пользы)
Бассейн и аква
StroiniashkaДата: Среда, 14.01.2009, 12:08 | Сообщение # 1
Группа: Удаленные
Хотела бы тему посвятить всем любителям бассейна и активного плавания.
 
DianДата: Суббота, 21.11.2009, 11:17 | Сообщение # 2
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 661
Награды: 24
Репутация: 17
Статус: Оффлайн
нужно плавать не меньше 40 минут за один "присест" - около 100 метров брассом, потом кролем столько же и так чередовать. Я плавала каждый день по 40 минут, время шло и ноги стали такими изящными, крепкими, как сталь, а не как "сало" biggrin
 
KolombinaДата: Четверг, 11.03.2010, 16:26 | Сообщение # 3
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
я сейчас в отпуске и плаваю 3-4 раза в неделю.похудания пока не заметила,но выносливость и сила увеличились точно!за первое занятие проплыла всего 750 м,сегодня уже 1,2 км! cool
девочки,кто и по сколько плавает?как это отразилось на фигуре?


 
MarishaДата: Пятница, 12.03.2010, 05:36 | Сообщение # 4
зеленая стройняшка
Группа: Новенькая
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Я плаваю 3 раза в неделю перед работой в 7 утра, времени хватает чтобы проплыть 1,5 км разными стилями и поделать некоторые упраждения. Есть знакомый тренер, он мне пишет тренировки, которые я по утрам и плаваю.
Эффект за первые 2 месяца составил - минус 5 кг за счет бедер и живота!!!!! Руки стали сильными, спина ровная, а какая попа!!!!! Сама себе завидую:)
Всем всем очень советую купить абонимент в бассей и плавать, плавать, плавать...Для фигуры и настроения:)
 
светка-пипеткаДата: Суббота, 13.03.2010, 00:26 | Сообщение # 5
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 118
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Акву и бассейн люблю, но особых изменений в кг. не вижу, правда спинка лучше стала,тонус тела укрепился, обычно иду плавать когда лень на тренеровку идти happy


Роcт 168 Веc 64,6 кг (cтремлюcь к 58 кг) ИМТ 22,9
 
KolombinaДата: Суббота, 13.03.2010, 13:17 | Сообщение # 6
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Quote (Marisha)
времени хватает чтобы проплыть 1,5 км разными стилями

а сколько по времени плаваете,если не секрет?
я за 45 минут только 1,2 км успеваю проплыть


 
alohaДата: Вторник, 23.03.2010, 21:29 | Сообщение # 7
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 12
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
очень хочу в бассейн, плавать обожаю
 
MarishaДата: Среда, 24.03.2010, 05:30 | Сообщение # 8
зеленая стройняшка
Группа: Новенькая
Сообщений: 6
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Kolombina, плаваю около часа, иногда чуть больше
 
ЮляшаДата: Вторник, 27.04.2010, 01:04 | Сообщение # 9
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 99
Награды: 3
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
бассейн делает тело подтянутым, и ещё после него всегда зверский аппетит



Моя диета: белковая диета
 
KlaraДата: Пятница, 21.05.2010, 12:15 | Сообщение # 10
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 14
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Да, аппетит - проблема, особенно после бассейна, вот фитнес и то не так разжигает его... вода что ли провоцирует(((
 
СhiquitaДата: Пятница, 21.05.2010, 18:32 | Сообщение # 11
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 7
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
А мне понравилась аквааэробика! совмещая с диетой, очень хорошие результаты!


 
nava13Дата: Четверг, 08.07.2010, 18:28 | Сообщение # 12
зеленая стройняшка
Группа: Новенькая
Сообщений: 5
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Здравствуйте,девочки!Вот я тоже хочу попробовать аквааэробику,думаю,она мне понравится.
 
Lino4kaДата: Понедельник, 30.08.2010, 10:04 | Сообщение # 13
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 23
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Интересно, а в джакузи можно заниматься?


Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать (Коко Шанель)

 
GreensДата: Вторник, 19.04.2011, 17:27 | Сообщение # 14
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 16
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Хожу в бассейн довольно часто, но у меня выносливость почти на нуле: плаваю 20 минут, а потом в джаузи и сауну, сейчас решиа, что бесперспективняк :)) Стала делать упражнения в воде, когда устаю плавать! А про аппетит - это правда- )
 
КатюшкаДата: Среда, 20.04.2011, 06:07 | Сообщение # 15
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 478
Награды: 14
Репутация: 5
Статус: Оффлайн
Я уже 6 лет занимаюсь аквой! После нее, даже и не собираюсь ходить на занятия в зал! Ощущения супер! Кожа подтягивается очень сильно, ровная и без целлюлита! Самый любимый вид занятий для меня стал! Но конечно надо совмещать с правильным питанием. Одного спорта точно будет мало для видимых результатов. Все в совокупности!!


http://www.myjane.ru/lines/][/url]

 
ПозитивчикДата: Понедельник, 23.05.2011, 09:14 | Сообщение # 16
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 14
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Я очень хочу пойти на акву, чтобы подтянуть тело, говорят, что аква помогает. Сейчас хожу в фитнес клуб (заканчиваю) и обязательно пойду на кву.


 
ArjuncДата: Суббота, 04.06.2011, 21:24 | Сообщение # 17
зеленая стройняшка
Группа: Новенькая
Сообщений: 4
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
я так люблю плавать и понимаю пользу воды и подобных нагрузок, но, имея абонемент в фитнес-клуб, который находится в 3 минутах от моего дома, мне лень туда ходить...
 
AsterДата: Среда, 15.06.2011, 19:44 | Сообщение # 18
жемчужная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 525
Награды: 15
Репутация: 4
Статус: Оффлайн
Очень люблю плавать. Плаваю по 1,5-2 часа один раз в неделю. Стараюсь не делать перерывы дольше 5 мин, во время перерыва можно поделать упражнения в воде, например махи ногами.



 
GingerДата: Суббота, 03.09.2011, 02:59 | Сообщение # 19
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 23
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Девочки! Почитала очередные отзывы об Акве, убедилась окончательно - ХОЧУ!!! И вообще в бассейн хочу ходить...
Но есть проблема.. не умею плавать... sad
Я очень люблю воду.. но в тоже время боюсь ее... Может кто-нибудь подскажет, как избавиться от страха перед неизвестность?!)))) Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста!!!!)))
Буду оооооооооооооочень признательна)))


 
37mmДата: Воскресенье, 16.10.2011, 20:19 | Сообщение # 20
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 256
Награды: 6
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
А я вот плавать очень люблю (если залезу в воду, то вытаскивать только сачком dry ) и желание ходить в бассейн присутствует примерно с год. Тут услышала, что мои одногруппницы посещают аквааэробику и подумала, что это как раз то, что мне надо! Но у меня всегда страх перед чем-то новым. В конкретно этом случаи - это одной доехать, найти бассейн, записаться и посетить первое занятие. Просто девочки, от которых я услышала про это, сейчас сидят на больничном. Но как только все эти барьеры были пройдены - наступило такое наслаждение от тренировок, что до остановки я бегу вприпрыжку. Правда, получается ходить только раз в неделю. Стараюсь до этого пораньше зайти в бассейн, чтоб поплавать подольше, затем 45-50 минут аквааэробики и после еще плаваю и выхожу самой последней. О изменении в теле говорить рано (всего 2 занятия посетила), но вот что немного напрягает. На подушечках пальцев ног образуются кровавые небольшие точечки и 1-2 дня после хромаю cry Тренер сказала, что это с непривычки от бассейна, но это пока что единственный дискомфорт, который я испытываю.
 
MilanaKrotkerДата: Понедельник, 12.12.2011, 00:29 | Сообщение # 21
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 9
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
так как все таки бороться с аппетитом)
через сколько и что можно кушать после занятия?!
 
musikaДата: Суббота, 24.12.2011, 03:41 | Сообщение # 22
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 78
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
я когда-то ходила очень класно и интересно
Прикрепления: 3870719.jpg(4Kb) · 8052101.jpg(6Kb)


 
NanitaДата: Четверг, 23.02.2012, 22:53 | Сообщение # 23
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 111
Награды: 3
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
я тоже хожу на акву)) 2 раза в неделю и оооочень довольна!!!!!!!!! У нас такой жесткий инструктор, с ней не забалуешь))) выползаю из бассейна полуживая, приезжаю домой и в постельку. часочек посплю и о еде думок даже нет!!!!!!! всем рекомендую- аква это силище!!!!!


 
ИииДата: Понедельник, 05.03.2012, 02:06 | Сообщение # 24
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 48
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Читаю - и понимаю, как по бассейну соскучилась - а как водичка расслабляет, ммм.... Надо подумать над этим вопросом.


 
BelikДата: Пятница, 06.11.2015, 19:30 | Сообщение # 25
зеленая стройняшка
Группа: Новенькая
Сообщений: 2
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Жена с дочкой тоже на плавание пошли. Судя только по тому, сколько сейчас стоят спортивные купальники, занятие это не дешевое)
 
Свет-МайДата: Пятница, 06.11.2015, 20:05 | Сообщение # 26
зеленая стройняшка
Группа: Новенькая
Сообщений: 1
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Ох и мужчины, ну вы еще на свои девочках начните эконоить. Плавание - это ведь здоровье. Не знаю, буквально недавно в www.proswim.ru заказывала себе купальник, сильно огромных цен не заметила. Поэтому не надо быть таким пессимистом
 
beautttiful123Дата: Воскресенье, 20.12.2015, 14:37 | Сообщение # 27
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 181
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
мне тоже аж захотелось поплавать))
 
Форум Стройняшка.Ру » СПОРТ, УПРАЖНЕНИЯ, ФИТНЕС » Фитнес » Бассейн и аква (плавание и аквааэробика - максимум пользы)
Страница 1 из 11
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz