|
Силовые тренировки
|
| Stroiniashka | Дата: Среда, 14.01.2009, 12:10 | Сообщение # 1 |
|
Удаленные
| советы, вопросы, мнения
|
| |
| |
|
| lian | Дата: Среда, 04.11.2009, 15:46 | Сообщение # 2 |
 Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 10
| Девочки!Можно при помощи силовых упражнений реально увеличить грудь,или это миф?Если есть среди Вас такие,поделитесь,пожалуйста,опытом.  После того,как выкормила двоих,грудь похожа на ушки спаниеля(маленького) 
Буду делать все,чтоб дети мной гордились |
| |
| |
|
| dashamay | Дата: Среда, 04.11.2009, 16:02 | Сообщение # 3 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2448
| с помощью силовых упражнений можно подтянуть грудь , но чтобы она от них увеличевалась никогда не слышала, а подтянутой и более упругой она точно станет 
 |
| |
| |
|
| Adriana | Дата: Среда, 04.11.2009, 18:37 | Сообщение # 4 |
|
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 7
| А как убрать ушки на бедрах??? Какие упражнения помогут?
 |
| |
| |
|
| dashamay | Дата: Пятница, 06.11.2009, 20:27 | Сообщение # 5 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2448
| Adriana, у меня от любых упражнений на бёдра ушки уходят)) присяд, всякие махи ногами и т.п)
|
| |
| |
|
|
|
| SonOfNight | Дата: Пятница, 13.11.2009, 19:41 | Сообщение # 7 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4080
| подскажите, пожалуйста, в чем заключаются силовые тренировки???? Где про них мона почитать или просмотреть примерный комплекс упражнений?
 |
| |
| |
|
| dashamay | Дата: Пятница, 13.11.2009, 20:00 | Сообщение # 8 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2448
| SonOfNight, силовые тренировки это пресс, присяд, все упражнения с гантнльками, вот посмотри сдесь)
http://stroiniashka.ru/publ/24-1-0-58
http://stroiniashka.ru/photo/29
|
| |
| |
|
| Vikusechka | Дата: Суббота, 14.11.2009, 01:56 | Сообщение # 9 |
 Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 16
| Quote (Adriana) А как убрать ушки на бедрах??? Какие упражнения помогут?
Упражнения для зон галифе. В интернете очень много всяких разных упражнений для этой зоны  |
| |
| |
|
| Dian | Дата: Суббота, 21.11.2009, 11:10 | Сообщение # 10 |
 Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 658
| Я читала, что силовые нагрузки вредны людям с варикозом.
|
| |
| |
|
| Juisy | Дата: Вторник, 05.01.2010, 13:06 | Сообщение # 11 |
 Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 7
| очень люблю силовые тренировки с использованием боди-баров)
особенно упражнение на становую тягу когда стоишь - ноги немного согнуты в коленях, спина прямая и наклоны, а подниматься надо засчет мышц задней поверхности бедра и попы
очень полезно для мышц - разгибателей спины
это самые симпатичные мышцы... классно смотрятся над попкой)
|
| |
| |
|
| Светлана | Дата: Воскресенье, 10.01.2010, 14:08 | Сообщение # 12 |
 Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 740
| Dian!
Варикоз выра-
жается в увеличении размеров вен, изменении формы и уменьшении эластич-
ности. Заболеванию способствуют различные
условия, которые затрудняют отток крови по венозной системе: системати-
ческое пребывание на ногах (особенно стояние). Людям с варикозом вредны силовые упражнения с отягощениями. А в начальной стадии и для профилактики физические нагрузки напротив показаны для улучшения циркуляции крови. Так что попу и ноги можно тренировать даже лёжа, или даже в поднятом положении.
 |
| |
| |
|
| Alana | Дата: Четверг, 01.04.2010, 08:54 | Сообщение # 13 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 29
| С Синди Кроуфорд отличные силовые треньки и приседания и выпадоы, в общем у неё хороший комплекс
"Как достич совершенства","Новое изменение","Секрет идеальной фигуры"
Также Джилиан Митчел, она просто монстр похудения,её программа похудеть за 30 дней, это супер система)
Также у неё есть множество комплексов кардио и силовых!
Мой рост 173см, мне 25 лет ;)
Все что не убивает, делает сильнее!
Прекратите искать оправдания, просто делайте это. |
| |
| |
|
| белочка89 | Дата: Четверг, 03.03.2011, 19:28 | Сообщение # 14 |
|
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 41
| я очень люблю силовые,чувствую как сильней и энергичней с каждым днем становлюсь))))))грудь подтянуть можно,а вот увеличить не знаю((((
|
| |
| |
|
| Неза | Дата: Среда, 08.06.2011, 20:57 | Сообщение # 15 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 24
| А я где-то читала, что утром и вечером можно рассыпать спичинки из коробка и поднимать по-одной.
Не совсем силовые , но попервой тяжко...
Может, пригодится кому....
 |
| |
| |
|
| julshik | Дата: Вторник, 30.08.2011, 14:52 | Сообщение # 16 |
 На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 48
| С помощью силовых тренировок грудь не увеличишь, недаром у всех(большинства) фитнес моделей импланты.
 |
| |
| |
|
| tima5 | Дата: Пятница, 10.05.2013, 15:18 | Сообщение # 17 |
|
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 1
| А я для силовых тренировок использую тренажер, который покупала здесь http://dk-sport.ru/. Заниматься на нём очень просто и результат отличный, уже заметила явные улучшения. Советую и вам туда заглянуть - обязательно найдёте необходимый тренажер.
|
| |
| |
|
| ПохуДевочка | Дата: Воскресенье, 06.10.2013, 17:22 | Сообщение # 18 |
 Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 16
| девочки, а кто из вас пробовал программу BodyPump?
|
| |
| |
|
| luckinavarwara | Дата: Пятница, 21.08.2015, 15:03 | Сообщение # 19 |
|
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 3
| я силовые тренировки стараюсь под руководством тренера проводить, чтобы не дай Бог спиун себе не надорвать когда приседаю.
|
| |
| |
|
| Ира6699 | Дата: Пятница, 18.12.2015, 16:02 | Сообщение # 20 |
|
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 1
| Цитата SonOfNight (  ) подскажите, пожалуйста, в чем заключаются силовые тренировки???? Где про них мона почитать или просмотреть примерный комплекс упражнений?
Силовые - это тренировки с отягощением: гантели, штанга, бодибар и т.д |
| |
| |
|
| Aleks-ap | Дата: Пятница, 20.05.2016, 15:13 | Сообщение # 21 |
|
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 1
| Я вот занимаюсь на силовом тренажере http://www.vivasport.ru/directory/silovye-trenazhery/multistantsii/mnogofunktsionalnyy_silovoy_kompleks_pro_energy_mt301.html 8 тренировочных блоков - это как спортзал дома!
|
| |
| |
|
| MaryG | Дата: Пятница, 19.08.2016, 11:56 | Сообщение # 22 |
|
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Новенькая
Постов: 1
| А кто занимался по системе кросфит?
В нашем зале лучшие тренера предлагают упражнения кроссфит для девушек. |
| |
| |
|
| epicfaile123123 | Дата: Четверг, 17.11.2016, 00:14 | Сообщение # 23 |
|
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 5
| тоже сейчас начала заниматься, крепатура появилась)
|
| |
| |
|
| wildstrawberryteam | Дата: Пятница, 28.06.2019, 18:56 | Сообщение # 24 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 35
| Хожу уже пол года в зал , 2 раза в неделю. Скинула лишний вес и подтянула фигуру, очень довольна)
|
| |
| |
|
| touytrewq | Дата: Вторник, 09.07.2019, 23:26 | Сообщение # 25 |
|
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 116
| С силовыми тренировкам нужно быть очень осторожными, или же с тренером заниматься или же быть максимально ознакомленным во всем. Лично я предпочитаю читать много информации об этом, например, почему болят мышцы после тренировки https://www.fitnessera.ru/prichin....ki.html и т.д.
|
| |
| |
|
| margaret57575 | Дата: Среда, 17.07.2019, 10:37 | Сообщение # 26 |
 Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 119
| Эффективны упражнения для груди и можно подкорректировать форму,но важно регулярно заниматься
|
| |
| |
|
| eugeniamantrova | Дата: Среда, 31.07.2019, 16:52 | Сообщение # 27 |
 Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 33
| с помощью силовых упражнений можно подтянуть грудь , но чтобы она от них увеличевалась никогда не слышала, а подтянутой и более упругой она точно станет smile
|
| |
| |
|
| limareva_don96 | Дата: Воскресенье, 08.09.2019, 13:02 | Сообщение # 28 |
|
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 22
| кто с пилатеса переходил на силовые, как вам?
|
| |
| |
|
| tochkamira295 | Дата: Вторник, 19.11.2019, 12:55 | Сообщение # 29 |
 Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 7
| Да, девушки, следите за своими формами - мужчины это оценят!
|
| |
| |
|
| Nik5607 | Дата: Понедельник, 16.12.2019, 13:55 | Сообщение # 30 |
|
Хочешь есть? Съешь яблоко!
Стройнеющая
Постов: 17
| Вообще то для того, чтобы следить за режимом тренировок лучше всего использовать фитнес-браслет. Я бы посоветовал зайти в нормальный салон электроники и там выбрать этот гаджет. Реально помогает при разных режимах тренировок. Да и используют многие его.
|
| |
| |
главное регулярно заниматься!!!
