[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Мама двойни - приговор фигуре? НЕТ!НЕТ!НЕТ!
Мама двойни - приговор фигуре? НЕТ!НЕТ!НЕТ!
ЯночкаДата: Четверг, 13.01.2011, 18:46 | Сообщение # 271
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1512
30
Оффлайн
TruLaLa, ну это же всего 2 кг! ерунда! ты быстро с ними расправишься, поскольку наела за несколько дней, они у тебя месяц не держались! wink нельзя отчаиваться!
 
TruLaLaДата: Пятница, 14.01.2011, 08:07 | Сообщение # 272
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 223
4
Оффлайн
Спасибо, Яночка, за поддержку. Я буду стараться. Сегодня разгруз устрою и попробую для разнообразия Йогу с Джиллиан. wink
ПОзавтракала кефиром (56 ккал) с клетчаткой (100 мл) 100 мл яблочного сока без сахара.
ПОобедала: горбуша (168 ккал), кефир (56 ккал). Сделала 1 уровень Йоги с Джиллиан.


 
Irina_LДата: Воскресенье, 16.01.2011, 11:48 | Сообщение # 273
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 415
15
Оффлайн


 
TruLaLaДата: Среда, 19.01.2011, 11:33 | Сообщение # 274
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 223
4
Оффлайн
Irina_L, спсибо за мотивашку. Никак не догоню линеечку, хоть и есть отвес в 400 г. ЭЭЭх, сегодня наела за день 1270 ккал. Штраф - дополнительно 100 пресса.

Добавлено (19.01.2011, 11:33)
---------------------------------------------
Снова привес. Главное- не сдаваться. Капец какой-то!!!



 
К@ринДата: Среда, 19.01.2011, 12:07 | Сообщение # 275
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2410
45
Оффлайн
TruLaLa, правильно! Не сдавайся. happy



 
TruLaLaДата: Среда, 19.01.2011, 15:43 | Сообщение # 276
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 223
4
Оффлайн
Да уж, К@рин, не сдаюсь. Сегодня разгруз на чае, спорт - пресс и силовые немного. КД на подходе - помираю от мигрени. wacko


 
StroiniashkaДата: Среда, 19.01.2011, 21:12 | Сообщение # 277
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 755
23
Оффлайн
Не сдаваться! Ты же умничка у нас!
Прикрепления: 3232688.jpg(49.2 Kb)


Всему свое время
 
TruLaLaДата: Понедельник, 31.01.2011, 12:26 | Сообщение # 278
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 223
4
Оффлайн
Спасибо, девочки! не сдаюсь!
Завтрак- кофе, 1 желток, пол-апельсина, пол зернового хлебца.
Спорт совсем забросила - мышцы тают на глазах. С завтрашнего дня опять займусь Джилькой.
Обед - белок 1 яйца, пол-яблочка.
Ужин - творог обезжиреный 100 г.


 
К@ринДата: Понедельник, 31.01.2011, 20:15 | Сообщение # 279
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2410
45
Оффлайн
TruLaLa, что-то у тебя скудноватый рацион. surprised



 
TruLaLaДата: Вторник, 01.02.2011, 10:31 | Сообщение # 280
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 223
4
Оффлайн
К@рин, это разгруз был, после ДР сестры. Сеодня нормально питаюсь.
Завтрак - кофе, овсянка.
Йога с Джиллиан 1 уровень. Пока все. Главное - не сорваться к ужину. Пообедаю поплотнее. wink


 
KotenokДата: Вторник, 01.02.2011, 12:49 | Сообщение # 281
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
TruLaLa,
Не переживай, всё сбросишь! Но кушаешь ты и правда мало так..даже в разгруз..


 
TiIrishaДата: Вторник, 01.02.2011, 16:08 | Сообщение # 282
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 538
25
Оффлайн
Привет, TruLaLa!
А ты себе таким рационом обмен не затормозишь совсем? У тебя же по мимо спорта нагрузка сумашедшая- близнеце-двухлетки( если я все правильно посчитала) Я по себе знаю- начинаю сокращать рацион ниже чем 1200 ккал вес стоит( хоть и говорят что после родов, да еще если его много- а у меня его очень много-уходит быстро). Я рассчитывала нужное количество здесь http://www.hudeika.ru/ у меня получилось 1700 ккал. И вес уходит, медленно но уходит. Вот еще добавлю Джилиан 1 уровень, если мой младший заснет( ему 12/02- год smile сейчас.

И не огорчайся-дорогу осилит идущий!



 
TruLaLaДата: Вторник, 01.02.2011, 17:09 | Сообщение # 283
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 223
4
Оффлайн
Kotenok, TiIrisha, я прибавлю, но не сразу..постепенно, как спорт наращу, а то сейчас мало двигаюсь.
Обед - 1 зерн хлебец, 1 яйцо, чай зеленый, половинка паровой котлетки, капуста квашеная 100 г.
Перекус - полгрейпфрута.
Ужин - кефир 200 мл с клетчаткой (2 ст.л.). пока гл задача - догнать линеечку. ПОка 63 кг держится. biggrin
Взвешиваться не буду до сб. Потреплю. Хоть и оч хочется. Я тут за собой заметила - как увижу отвес приличный - сразу расслабляюсь...так что не буду взвешиваться пока.


 
К@ринДата: Вторник, 01.02.2011, 17:54 | Сообщение # 284
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2410
45
Оффлайн
TruLaLa, не одна ты! cool



 
TiIrishaДата: Вторник, 01.02.2011, 23:02 | Сообщение # 285
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 538
25
Оффлайн
TruLaLa, все равно мало. Ты зайди все таки на тот сайтик что я тебе кинула, там есть калькулятор калорий на день согласно возрасту, росту и виду деятельности+ спорт.Если есть меньше то вес будет стоять. Организм недополучая калории будет их складывать на "черный день".


 
TruLaLaДата: Среда, 02.02.2011, 15:03 | Сообщение # 286
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 223
4
Оффлайн
TiIrisha, спасибо. Я сходила. Вот что получилось -
Поддержание веса: 1608 калорий в день
Похудение: 1286 калорий в день
Экстремальное похудение: 1109 калорий в день

Сегодня нет спорта -давление очень низкое ничего не вижу, кружится голова. Это последствия метеочувствительности - погода резко поменялась.
ПОзавтракала овсян хлопьями, залитыми кефиром с 1 ч.л. смородинового варенья, полкотлетки паровой.(Как я хочу мяса, помираю просто).
Перекус - яблоко
Обед - тушеные овощи (мекс смесь) с грибами. Чашка кофе (для поднятия давления, авось, поможет), с 50 г российского сыра.
Перекус - полгрейпфрута. (БОльше не смогла - надоели они мне)



 
TiIrishaДата: Среда, 02.02.2011, 23:12 | Сообщение # 287
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 538
25
Оффлайн
Quote (TruLaLa)
(Как я хочу мяса, помираю просто).
А почему не ешь? Я раньше на ужин ела овощи на пару, теперь перешла на 200-250 гр мяса/рыбы/птицы по калориям даже меньше получается, сытости и энергии как раз до утра хватает. Я ем последний раз до 18:30, а спать ложусь после полуночи...Да еще у младшего сейчас пора зубов- просыпается за ночь раз 5, вот и вскакиваю.


 
TruLaLaДата: Вторник, 08.02.2011, 14:14 | Сообщение # 288
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 223
4
Оффлайн
ВОзвращаюсь к дневничку. Заболел сын...поэтому было не до себя;(
Сегодня полегче.
Завтрак - 1 яйцо. 1 бетрбр с форелью, чай
перекус - 1,5 яблока
Обед - куриный бульон, 1 кус отврн курицы (100 г), 0,5 отварн картофелины и 2 марин огурчика
Перекус - яблоко, 0,5 грейпфрута


 
Катеринка-мандаринкаДата: Вторник, 08.02.2011, 19:02 | Сообщение # 289
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 53
6
Оффлайн
TruLaLa, ты молодчинка, я вижу по линейке уже много достигла, а мяско обязательно ешь!! Только не много и не жырное happy


 
TruLaLaДата: Среда, 09.03.2011, 11:46 | Сообщение # 290
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 223
4
Оффлайн
Ох, наконец кончилась череда тяжелых болезней, праздников и пр. Возвращаюсь к себе. Сегодня разгруз после вчерашнего. На весы пока не встаю, завтра утром посмотрим, но линеечку никак не догоню - последний раз было 62,3. Но расстраиваться не буду, лучше возьмусь за себя покрепче ;).
РАцион сегодня:
кофе, 1 зерн хлебец (38 ккал), 20 г сыра (72,8 ккал)
чай зеленый
пресс, отжимания.

Но есть радостные новости- купили квартиру happy , заморачиваемся с ремонтом, т.к. черновая отделка, но все равно приятно - трешка ведь (о таком и не мечтала) и в престижном районе, где 10 мин пешком до работы и до пляжа.



 
SonOfNightДата: Среда, 09.03.2011, 11:51 | Сообщение # 291
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4080
59
Оффлайн
Quote (TruLaLa)
есть радостные новости- купили квартиру

поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
salute salute salute


 
TruLaLaДата: Среда, 09.03.2011, 12:44 | Сообщение # 292
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 223
4
Оффлайн
SonOfNight, спасибо большое.
Обед:
салат из свежей моркови без соли (120 г - 79,4 ккал),сок томатный без соли (220 г - 46,2 ккал) - (125,6 ккал)


 
CanellaДата: Среда, 09.03.2011, 13:15 | Сообщение # 293
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 467
16
Оффлайн
Quote (TruLaLa)
Но есть радостные новости- купили квартиру

Исткренне поздравляю! Это просто чудо! Теперь впереди самое приятное - оставлять, подбирать интерьер!!!
 
ЯночкаДата: Среда, 09.03.2011, 14:58 | Сообщение # 294
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1512
30
Оффлайн
TruLaLa, поздравляю!
 
TruLaLaДата: Среда, 09.03.2011, 15:10 | Сообщение # 295
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 223
4
Оффлайн
Canella, Яночка, спасибо!

Ужин- огурец 12.8 ккал, зерн хлебец 38 ккал



 
DianДата: Четверг, 10.03.2011, 08:00 | Сообщение # 296
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 658
24
Оффлайн
Ого, квартиру купили ? Сколько стоит, я недвижимостью занимаюсь в Таиланде, в Паттайе, мне интересно скольк она стоит у вас в Самаре ?
 
TruLaLaДата: Четверг, 10.03.2011, 18:02 | Сообщение # 297
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 223
4
Оффлайн
Dian, у нас тут как и везде - в разных районах по-разному, но разброс цен очень большой. Наша очень недорогая для нашегорайона - 3 400 000, общ пл. - 90 кв.м.
Отвеса нет. Сегодня по калориям 1024, спорт - "Пресс за 8 мин"


 
К@ринДата: Пятница, 11.03.2011, 00:54 | Сообщение # 298
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2410
45
Оффлайн
TruLaLa, с новосельем! dry



 
Missis-DrisisДата: Пятница, 11.03.2011, 09:09 | Сообщение # 299
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 132
9
Оффлайн
TruLaLa, так ты же из САМАРЫ!!! уууууу, свои!!!! happy happy happy
по-моему, я это и раньше знала, но сейчас, когда вернулась, все как заново! и так приятно!!!!))

Добавлено (11.03.2011, 09:09)
---------------------------------------------
У меня знакомый в Самаре учится в СГАУ, временно живет там. не знаю вернется в Тольятти или нет, но часто бывает в командировках в Тайланде как раз, недавно вернулся из Бенкулу! Хорошая работа...)))) всем бы такую)) такое совпадение...вот я и вспомнила))




 
TruLaLaДата: Пятница, 11.03.2011, 12:58 | Сообщение # 300
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 223
4
Оффлайн
К@рин, спасибо, но до новоселья еще далеко - ремонт пока.
Missis-Drisis, ну да..я из Самары ))))
ОТвес 400 г., но линеечку никак не догоню...елки-палки, еще и КД надвигаются. Спорт сегодня - "Пресс за 8 мин", растяжка.
ПО калориям отчитаюсь перед сном.


 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Мама двойни - приговор фигуре? НЕТ!НЕТ!НЕТ!
Поиск: