вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 171231617»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Время пришло!
Время пришло!
ИваДата: Пятница, 21.05.2010, 10:42 | Сообщение # 1
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 293
9
Оффлайн
Говорят женщина начинает диеты и худеть только в трех случаях.
1. сегодня понедельник.
2. влюбилась.
3. огромная сила воли.
Я всегла начинала по понедельникам. Видимо поэтому до сих пор и не похудела.! только сейчас поняла.....
Влюбиться.... это только в первый раз хорошо закончилось.
остается только на силу воли и полагаться. худею 10 дней поправилась на 800 гр. смешно.
главное же весь день по правилам. и вода и пешком 5 остановок и питание низкокаллорийное пол дня. и вот он жестокий вечер. ..... всех нужно кормить... все трескают за обе щеки ... просят у меня добавки.... говорят что очень очень вкусно... а я сижу с сухарями... мюсли... бе... потом все наедаются и просят мам доешь за меня... и так 5 тарелок. похудеешь тут ... не выкидывать же продукты.... где взять то силу воли? есть огромное желание. и даже местами возможности. Старшая дочка быстро смекнула что я худею. даже согласилась за компанию... и ест две чашки супа...!!!! говорит завтра начнем. даже в спортзал согласилась со мной ходить, чтоб мне не было так страшно и стыдно... рядом с этими худышками. и сидят ноют как бы мне похудеть в них чистого веса 40 кг. они ещё худеют. ... рядом с такими очень сложно заниматься. перешли на домашний тренажер. ..... рубка дров и таскание воды. болит всё. не худеется. а после работы ещё больше хочется есть.



 
ЯночкаДата: Пятница, 21.05.2010, 11:05 | Сообщение # 2
Гуру стройности
Редактор
Постов: 1512
30
Оффлайн
Ива, поздравляю с дневом!
мюсли вечером не ешь, каллорийно! вечером надо белки кушать
завтрак плотный, 2 перекуса, обед облегчённый: овощные супы, нежирное мясо.
 
ИваДата: Пятница, 21.05.2010, 11:17 | Сообщение # 3
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 293
9
Оффлайн
я пробую уменьши каллорийность до 1500 в день. упорно считаю их.
утро- яблоко
обед - рыбная котлетка и макарончики.... немного....
1,5 литра воды в день стало за неделю нормой. пробую увеличить жидкость.
думаю ошибка - что не завтракаю. но совсем не получается... по времени. думаю нужно поменять утренний режим. и видимо всей семье. дети тоже бегут кто-куда поутрам без завтрака.



 
SonOfNightДата: Пятница, 21.05.2010, 11:41 | Сообщение # 4
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
Ива, поздравляю с дневничком!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Может быть я и неправа, но мне кажется, что ты худеешь с каким-то чувством отчаяния. А это в корне не правильно!!!
Худеть надо, для себя самой, а не потому что понедельник - это вообще отмазка для слабаков!!!!!!!!!!!!! для мужчины - не всякий мужчина может оценить старания женщины, огромную силу воли можно пустить и на свершение иных дел.

Quote (Ива)
а я сижу с сухарями... мюсли..

будешь сидеть с таким питанием вечерами - никогда не похудеешь, особенно если первая половина дня прошла впроголодь!!!!
и "бе" не надо!!!!!!!!!!!!!! мюсли это вкусная!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и полезная еда!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Пока не сменишь отношение к своему питанию и на правильные продукты будешь реагировать "БЕ"!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! будет очень, очень сложно!!!!!!!!!!!!!

Quote (Ива)
потом все наедаются и просят мам доешь за меня... и так 5 тарелок. похудеешь тут

надо просто уменьшить основную порцию или порцию добавки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! в конце концов мона положить в холодильник, чтоб на следующий день сами за собой доели!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Quote (Ива)
Старшая дочка быстро смекнула что я худею. даже согласилась за компанию... и ест две чашки супа...!!!!

она растет, ей мона есть столько. а вот нам уже нельзя и одну целую чашку!!!!

Quote (Ива)
с этими худышками. и сидят ноют как бы мне похудеть в них чистого веса 40 кг. они ещё худеют. ... рядом с такими очень сложно заниматься.

с такими и надо худеть!!!!!!!!!!!! ТОЛЬКО С ТАКИМИ И ХУДЕЕТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Я сама девочка не маленькая!!! Но хожу в спорт-зал, в котором занимаются и худышки и такие же как я, и даже больше меня!!!
Я в первый день готова была сбежать оттуда, как на меня худенькие смотрели...Но тут включилась мое природное упрямство, а еще чувство злобы не последнюю роль сыграло, и я осталась!!!!!!!!!!!!! и не жалею об этом!!!! И у меня получается, я уменьшилась и в кг, и в объемах!!! и теперь мне пофиг на тех кто смотрит на меня, потому что я знаю, что для меня еще не все потеряно, что я смогу добиться желаемой цели.
так что не стоит киснуть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Что тебе стоит изменить:
1. настрой! Гоним прочь отчаяние, неверие в себя и свои силы. Мы намного сильнее, чем кажется. (Это только мужчины считают нас слабым полом, но наша природа и сущность доказывает, что именно мы женщины сильный пол!!! wink )
настраиваемся на позитив, с оптимизмом смотрим в свое счастливое и стройное будущее smile
2. приучаем домашних к новому образу жизни - чтобы каждый сам доедал за собой!!!!!!!!!!!!! Это трудно, но возможно. Был такой опыт, знаем, проходили. Перебороли!!! smile
3. измени отношения к еде. Надо понять, что правильная и полезная еда не менее вкусная, чем обычная!!!
4. поменяй свой режим питания. Хотелось бы узнать, как ты питаешь сейчас, тогда можно будет общими усилиями скорректировать, чтобы дело сдвинулось с мертвой точки smile
5. спортом надо заниматься!!! Занимайся с худышками!!!! (если есть время, фин возможности и прочие составляющие) Стимула будет значительно больше, не захочется халявить и лениться, т.к. придется доказывать не только себе, но и другим, что ты МОЖЕШЬ ЭТО СДЕЛАТЬ!

Добавлено (21.05.2010, 11:41)
---------------------------------------------

Quote (Ива)
утро- яблоко

это не завтрак - это одно наказание, т.к. яблоки стимулируют аппетит или увеличивают чувство голода (что-то в этом роде). Завтрак - это каша или теже мюсли с медом, небольшим количеством орехов, сухофруктов или с фруктами

Quote (Ива)
обед - рыбная котлетка и макарончики.... немного....

макароны мона кушать, но редко (все-таки как ни как макароны), и они должны быть твердых сортов!!!!

Если ты ешь 2 раза в день, то это очень мало!!!!!!!!! При таком питании вечером мало кто не сорвется на вкуснятину, активно потребляемую домашними!!! cool



 
КонстанцияДата: Пятница, 21.05.2010, 11:47 | Сообщение # 5
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 443
62
Оффлайн
Ива, Сначала хочу тебя ПОЗДРАВИТЬ.....ДНЕВНИЧЁК..это процентов 30 успеха......я так думаю....И вообще.....НЕ каждая...вот так..ВСЕНАРОДНО начнёт худеть.....МОЛОДЧИНА!!!!

Теперь что касается еды...всё верно.....вечером ужасно тяжело......а насчёт доешь...это у меня муж так раньше говорил,у него желудок больной...ест как птичка,всегда чего нибудь да оставит на тарелке....И я ДОЕДАЛА....КОГДА с мамой и братом жила...и за ними доедала.....
Мне ещё всегда нравился анекдот......я ВСЕГДА его к СЕБЕ ПРЕМЕНЯЛА!!!!!!

-"Доктор...я НЕ могу похудеть!!!!!"
-"А как вы питаетесь?"
-"Ой...да я почти НИЧЕГО НЕ ем....ну если так.....то за мужем доем,то за детьми....."
-"Ну....тогда может быть вам завести ПОРОСЁНКА????"
-"Доктор.......так мне потом что...и за ним ДОЕДАТЬ?????"

И вот я такая и была....... biggrin а там если посчитать...сколько я НАДОЕДАЛА.....ЖУТЬ...

Я тоже сначала старалась готовить ужин пораньше......что бы ужинать типа как все...только чуть раньше.....Но потом я поняла....у НИХ..свой РИТМ...своя жизнь......и причём здесь ОНИ?.......
ВЕДЬ это же МНЕ.....НУЖНО раньше ужинать......ЭТО же МНЕ нужно по другому питаться.....и ЭТО в конце концов...МОЯ ЖИЗНЬ.....что ж мне...вот так до скончания века и доедать за всеми....??????

Ивочка.....ты поразмысли.....ПОБЕСЕДУЙ с ГОЛОВОЙ...как я когда то сделала.....ЭТО ТВОЯ фигура....и ТЕБЕ ЕЁ строить...и НИКТО тебе кроме ТЕБЯ.....НЕ поможет.....
Если получится как то всю семью постепенно перевести на ранний ужин,здоровое питание..это вообще ИДЕАЛЬНО будет.....НО у меня ТАК НЕ вышло.....и я просто стала ко всему по другому относиться.....
НЕ доели....что то...если можно убери в холодильник.....ну а если НЕТ...ВЫКИНЬ...ЭТО просто ЕДА....НЕ стоит она того,что мы ГРОБИМ из за неё всю жизнь.....

Я вот призываю всех.....начать просто с ма-а-а-а-аленьких порций.....о-о-о-о-о-чень маленьких....но есть ВСЁ....
За час и после еды...НЕ пить....ПИТЬ воду...1.5-2 л в день.....
НЕ есть после 18.00......но обязательно на первых порах....часов в 19...пить по полстаканчика кефира.....
Ещё можно на ночь кефир с черносливом и ч. ложкой раст масла,для кишечника....

Я начинала своё первый похудительный день с жареной картошки и солёных помидор...с винегретом....
За раз....кусочков 10 картошки,1 помидор...2 ст л винегрета...и так каждые 3 часа....ужин в 17.30.....
Чай пила с пол ч ложкой сахара.....Когда на след день увидела отвес.....просто обалдела....

Но потом как то стала отходить от вредностей...и стала питаться по другому...стала готовить себе что то.....пить полезное....сладкое уже НЕ так хотелось....
Но если ужас как хочется...съесть...утром.....и успокоиться....

да короче...как бы ты НЕ худела......НЕ бойся СРЫВОВ......и на след день...или через день...БЕРИСЬ ОПЯТЬ за себя......так...потихоньку...и ВСЁ получится....

Я вот сама на ДР..так отъедалась...до сих пор НЕ могу вернуть свои 96 кг ...кот весила 15 мая....Но НЕ жалею...так здорово оттянулась...отдохнула.....

 
sibiriy4kaДата: Пятница, 21.05.2010, 11:59 | Сообщение # 6
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 90
4
Оффлайн
Ива, с дневничком!!!!
Мы практически все начинали, как и ты... доедая за кем то, бросая, не получая от диет результатов..Почитай дневники, столько полезного найдешь и выберешь для себя ....Примеры и советы девочек очень помогут!!!На сайте очень милые люди,поддержка обеспечина!!!
Удачи и сил тебе!!!!Только не отступай!!!!И посмотришь, как изменится твоя жизнь.... biggrin


 
ИваДата: Пятница, 21.05.2010, 14:03 | Сообщение # 7
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 293
9
Оффлайн
Спасибо миленькие.
вы правы.... я не верю.... в это. тут только пока на характере и держится. спасибо за историю с поросюшкой... очень мило...
моя жизнь это как в том анекдоте - " иду я по улице как всегда беременная....
нарушенный обмен веществ - болит ведь всё!! я просто должна это сделать для себя... с ошибками или нет... но пока я иду...
а спорт зал... нет. я не готова к походам на люди... там все слишком красивые. а я слишком толстая.

Добавлено (21.05.2010, 14:00)
---------------------------------------------
SonOfNight, миленькая... не все сильные
доброе слово и кошке приятно...

Добавлено (21.05.2010, 14:03)
---------------------------------------------
уже пару дней хожу на массаж. сегодня попробую обвертывание и хоть немного позаниматься спортом. очень хочется хоть 200 гр.сбросить.
и программа максимум на вечер. не доедать.... и не переедать... я уже лет 20 ни ем после 19 .....




 
SonOfNightДата: Пятница, 21.05.2010, 14:32 | Сообщение # 8
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
Ива, все сильные!!!!!!!!!!!!!! Просто легче ныть и жаловаться на судьбу и свою тучность, чем начать борьбу с этим!!!!!!!!!!!!!!!!!!
В похудении ничего нельзя откладывать на завтра, на понедельник, на потом или на "когда похудею"
Тут надо делать СЕГОДНЯ, СЕЙЧАС, СИЮ МИНУТУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Иначе вот эти тянушки-откладушки не завершатся никогда, а как следствие НЕ ПОХУДЕЕШЬ!!!!
Анекдот в тему:
Один новый русский другому рассказывает.
- Купил,- говорит,- слона. Слоник такой замечательный, детей на себе катает, на задние ноги встаёт по команде, утром нежно хобот на грудь кладёт – будит, на целый день хорошее настроение. Чудо, а не слон.
- Я бы тоже купил, - второй отвечает.
- Так покупай у меня.
Через неделю встречаются, второй говорит:
- Слон просто кошмар какой-то. Мебель всю поломал, везде срёт большими кучами, есть постоянно просит, топает, спать мешает. Купи слона обратно.
- Не, брат, с таким настроением ты слона не продашь.

Quote (Ива)
а спорт зал... нет. я не готова к походам на люди... там все слишком красивые. а я слишком толстая.

не надо путать красоту и стройность!!!!!!!!!!!!!!!!! Это разные понятия!!!
Можно быть толстой и красивой, а можно быть худой и страшной!!!!
К нам в контору ходит много девушек, женщин...мальчики любят обсуждать их, ты даже не представляешь, скольким женщинам они предложили отрезать голову, потому как тело устраивает, а вот все остальное страшное!


 
кристиДата: Пятница, 21.05.2010, 14:47 | Сообщение # 9
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3596
37
Оффлайн
Ива, поздравляю с дневничком.Верь и все получиться!!!!
Quote (Ива)
а спорт зал... нет. я не готова к походам на люди... там все слишком красивые. а я слишком толстая.

ну кто тебе сказал что там все красивые????а ты толстая???начинай по другому к себе относиться полюби себя!!!



Диеты на www.nadietah.ru
 
ИваДата: Пятница, 21.05.2010, 14:49 | Сообщение # 10
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 293
9
Оффлайн
в условия дневника нет слов что нельзя ныть. это мой дневник. у меня есть желание и даже стремление.
и мне не нравится что вы пытаетесь меня воспитывать.... это мой путь. вот такой долгий... сопливый... но мой. и я им уже иду...
простите но лучше помогите... а не осуждаете. biggrin



 
SonOfNightДата: Пятница, 21.05.2010, 14:52 | Сообщение # 11
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
Ива, никто не осуждает!
но любой наш выбранный путь требует корректировки, т.к. не идеален изначально.


 
кристиДата: Пятница, 21.05.2010, 14:55 | Сообщение # 12
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3596
37
Оффлайн
Ива, да вроде никто и не осуждает?????



Диеты на www.nadietah.ru
 
ОлькаДата: Пятница, 21.05.2010, 15:35 | Сообщение # 13
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 64
5
Оффлайн
Ива, Приветик!Поздравляю с дневничком!Насчет спорт зала полностью с тобой согласна!У меня тоже такой же комплекс,даже если бы в супер клуб подарили билет я бы не пошла!Как говориться всему свое времяа чувствовать на себе усмешки и оценивающие взгляды это не про меня и никакого позитива эти горе тренировки не принесут!Просто есть люди которым хоть трава не расти,все по барабану,как говориться пуленепробиваемые,а есть эмоцианальные как мы!Уж лучше пока пешком походить,да дома позаниматься! biggrin


 
SonOfNightДата: Пятница, 21.05.2010, 15:55 | Сообщение # 14
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
Олька, я готова поспорить с твоим утверждением
Quote (Олька)
Просто есть люди которым хоть трава не расти,все по барабану,как говориться пуленепробиваемые,а есть эмоциональные как мы!

люди, которые не соответствуют так называемым "общепринятым стандартам красоты" имеют массу комплексом, эмоционально ранимые и чувствительные люди. Просто иногда надо пересиливать свою робость, забитость, комплексы, страхи и прочее. Или как альтернативный вариант - взглянуть им прямо в глаза и сказать "Да, я такая, но я могу и буду другой!" Но это только мое мнение cool
Почему мы можем через силу запихнуть в себя кусок пирога или торта, хотя мы уже сыты, наш желудок не просто полон, он переполнен, и почему мы через не могу не ходим в спорт зал?!


 
К@ринДата: Пятница, 21.05.2010, 18:31 | Сообщение # 15
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2220
45
Оффлайн
Ива, с дневничком тебя дорогая! Всё получится, если захотеть и приложить усилия!


 
ОлькаДата: Пятница, 21.05.2010, 18:40 | Сообщение # 16
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 64
5
Оффлайн
SonOfNight, А что за панацея этот спорт зал?!Я ранее и дома не плохо занималась!У каждого свое мнение:если кому то не стыдно жиром трясти это плюс,а я только под расстрелом!И ничего в этом плохого не вижу,а кусок торта совсем не причем!


 
KotenokДата: Пятница, 21.05.2010, 23:00 | Сообщение # 17
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Только без ссор!

Все люди разные, кому-то дома на беговой дорожке побегать перед телевизором нравится, кому-то в спортзал ходить.
Мне, например, дома удобнее, могу заниматься чем хочу, когда хочу и сколько хочу) А ещё я не люблю, когда вокруг много народу, мне общения и толкучки на учёбе хватает.

Пока не научишься контролировать размер порций, прислушиваться к своему организму (а я вообще хочу есть? может хватит, я уже наелеась.. и т.д.), никакой спорт не поможет, только вред один будет.

И необязательно пахать на тренажёрах, можно танцевать, плавать (особенно хорошо тем, у кого ПОКА ЧТО вес немаленький), просто много ходить пешком, играть в футбол/бадминтон/фрисби с ребёнком и т.д.на свежем воздухе. Главное делать то, что нравится, а не то, что прописано везде, а то это надоест, и заниматься этим больше не захочется.
ИМХО

ИВА, поздравляю с дневничком, все помогут чем смогут и поддержат!
А вот про мюсли, сухари и т.п.вечером лучше забыть. Хочешь есть - выпей воды, почисть зубы, съешь это рано утром wink

Я думаю, самый главный момент в похудении - это отсутствие мыслей о том, что ты на диете. Иначе происходит автоматический загон себя в статус жертвы, мол бедная я несчастная, то нельзя, это нельзя, найду-ка я утешение в кусочке (точнее половине) этого пирога. Надо подобрать то питание, при котором будешь чувствовать себя комфортно и порою даже забывать о том, что ты худеешь.



 
SonOfNightДата: Суббота, 22.05.2010, 08:51 | Сообщение # 18
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
Олька, я не говорю, что это панацея. Кто-то может дома заниматься, кто-то нет. Но не ходить в зал только потому что там стройные девочки, я считаю неправильным.


 
sotrianiДата: Суббота, 22.05.2010, 10:03 | Сообщение # 19
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 64
4
Оффлайн
Привет, Ива!
У меня вот тоже уже три миллиона девятая попытка к похудению.....Все только мысленно худела, за малой доедала....Готовить люблю и как тут отказаться вкусно покушать, вот и добралась почти до 90 кг.
А потом как буд-то что-то в мозгах только счелк....переключилось! Знаешь почитала про Опру, и тебе советую, всем советую. Вот и заключила с собой контракт, придерживаюсь, и дело пошлло.
Мне кажется надо понять и осознать, так осознать чтоб оно внутри тебя было постоянно - зачем тебе худеть? Что от этого измениться? Все плюсы!!!! Минусов я думаю и нет. А покушать вкусно можно и худея.
Очень советую почистить кишечник!!!! Это такое дело!!!!!! У меня получилось с чисткой за первую неделю похудеть на 2 кг. Для меня это огромный прорыв и стимул чтоб не останавливаться.
И вот я в пути, не стаю на месте.
Здорово!!!!!



 
ИваДата: Воскресенье, 23.05.2010, 12:13 | Сообщение # 20
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 293
9
Оффлайн
привет... все и мой дневничок... я похудела на 1 кг.... довольна жуть как...
прошли две недели.. взвешу +
1. до садика 4-6 остановок хожу... и даже малышей уговорила ходить через парк на обратном пути. до остановки в деревню. это ещё 3-4 остановки... с понедельника по пятницу...
2. один литр выпиваю легко... но про остальный иногда забываю ... но бутылка воды всегда со мной.. и дети стали пить больше глядя на меня...
3. вечерний прием пищи... это самое наболевшее. глупо наверное начинать дневник с фразы я за всеми доедаю... это не часто и бывает... просто скорее было как прикрытие..... ем сама много... основной прием приходился на ужин... посторалась завтракать. 1 день. продолжу на следующей неделе...
4. очень болит живот... особенно после тренировок...нужен совет врача...
5. тренировки. два дня делаю небольшую зарядку. крутила обруч... после занятий болит нога.. варикоз . после последнего посещения год назад спорт зала. тренировка закончилась судорогой мышцы. два месяца хромпала. боль страшная... боялась что вообще связки порвала. боюсь повторения... с занятиями очень аккуратна. хотя всегда по молодости была очень спортивна. в школе и после . много ходила в бассеин. шейпинг. с переменным успехом.
6. звонила в спорт залы - решилась таки. благо один закрылся по неизвестным причинам. а другой работает только вечером... а у меня садик вечером... вообщем видимо это к лучшему решила я и занимаюсь дома. нашла старый(от прошлых попыток) коврик задача на неделю.... заниматься. и продожать пешие прогулки.... ведь я уже похудела на 1 кг. и радости он мне прибавил... могу.
7. заменила майонез сметаной. на ужин всегда есть салат с раст. маслом. тяжело решиться на неделю посадить себя на рис или гречу... подумаю ещё об этом ... всё таки сейчас неделя пойдет сплошная... может посидеть на твороге.. сыре... сметанке... яичках. ... а то 40 дней их нельзя будет... а гречу на пост. решено.
спасибо всен.



 
SonOfNightДата: Воскресенье, 23.05.2010, 12:24 | Сообщение # 21
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
Ива, поздравляю с первым и не последним минусом



 
ИваДата: Понедельник, 24.05.2010, 10:52 | Сообщение # 22
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 293
9
Оффлайн
Теперь отвечу всем.. Я всегда ела мала. и без вранья за 4 часа до сна не ем... и этот закон в душе давно ещё со времен.... первых попыток похудеть.
я не противница спортзалов... даже очень.
Мне Правда Стыдно.
Ведь у меня на лбу не написано, что я многодетная мама. что у меня было много родов. и были кесарево... живот ужасен. Что детей нужно было выносить... и пусть я соблюдала все правила беременности... я страшно отекала... всегда.. особенно последние два месяца... а потом вода не уходила... и вес тоже... и набрав что-то за беременность это не уходило и после. я с первых же дней начинала тренировки... по чуть-чуть... увеличивая... худела. и как это не смешно ... снова беременная. после каждых родов и с огромным усилием бралась за себя. и ходила ходила и ходила в спорт зал. сауну. в бассеин. подрастали дети и я ходила с ними... помню у меня стойка березка не получалась. одна за ноги тянет. другая под попу мне легла ногами толкает. и все хором мама ты сможешь... умора. я мне смешно, я с этой березки падаю... и сейчас спасибо детям что поняли, что я хочу измениться.
все эти годы к моему животу относились очень по доброму. каждый знал что появился от туда и старшие помнят как там барахтались другие. это домик. их первый домик. видимо с ним будет больше всего проблем. груди руки и ноги как-то всегда худели быстро. а он не уходил.. даже когда я делала по 300 скручиваний.. было время. ...
у меня мало времени на себя. - это не оправдание, а голоя правда.. я очень сильная. да очень ранимая. но я очень хочу изменить себя.Введь без малого я худею 14 лет. с рождения первого ребенка. И теперь у меня есть своя группа поддержки. думаю мне будет стыдно перед ними признаться что не смогла. ведь они знают что мама может всё. я для них пример. вот и мотивация проснулась к 14 дню.

Добавлено (24.05.2010, 10:52)
---------------------------------------------
меню вчерашенего дня..
утром кофе с 1 ч.л сахара. бутик с сыром и тоньсеньким кусочком копченой колбаски...
днем вода вода вода
чай с куском хлеба.
15:00
твогор 200 + 70гр сметаны+специи+ лук+ сныть и все без хлеба. голодно. но вкусно.
чай зеленый кружка.
картошка с ложкой сметаны.
ночь. смотрела хоккей.. очень волновалась сьела 3 шок.конфеты..
ни одной тренировки.




 
sibiriy4kaДата: Понедельник, 24.05.2010, 13:57 | Сообщение # 23
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 90
4
Оффлайн
Ива, настрой хороший и мотив тоже есть.... И ни кому ничего не объясняй....почему ты такая..а не другая...Тем более ты у нас мама многодетная...а это такое мужество и героизм в наше то время...
Очень тебя понимаю...у меня тоже гиганский живот..(после 2 кесарево), но мне спина не позволяет качание пресса, скручевание..и всё в этом духе...мну всё руками...а ты молодчинка ещё и березку делаешь!!
А конфеты вечером это уже перебор... angry Я тоже вчера болела...ходила всю ночь материлась... angry и пила кефир..Удачи тебе и побед !!!


 
LynnkaДата: Понедельник, 24.05.2010, 17:31 | Сообщение # 24
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 352
15
Оффлайн
Ива,
Quote (Ива)
очень болит живот... особенно после тренировок...нужен совет врача...

Quote (Ива)
после занятий болит нога.. варикоз .

Quote (Ива)
и набрав что-то за беременность это не уходило и после.

Quote (Ива)
меню вчерашенего дня..
утром кофе с 1 ч.л сахара. бутик с сыром и тоньсеньким кусочком копченой колбаски...
днем вода вода вода
чай с куском хлеба.
15:00
твогор 200 + 70гр сметаны+специи+ лук+ сныть и все без хлеба. голодно. но вкусно.
чай зеленый кружка.
картошка с ложкой сметаны.

Привет! И поздравляю и с дневничком, и с бодрым настроем!
не буду сейчас петь песен про правильное питание и спортзал. Потому что верхние цитаты из твоих постов спецом выделила.
Во-первых, твой рацион абсолютно несбалансирован, спораличен и с точки зрения питательной ценности бессмысленен. не обижайся, но бутики с колбаском, кофе с сахаром, хлеб, яблоко и вечером, пусть и за 4 часа до сна картошка со сметаной. Это рацион пофигиста.
Это во-первых. А во-вторых, что в данном случае куда важнее, тебе надо для начала к врачу. При варикозе МНОГИЕ занятия, которые большинству кажутся обычной занрядкой, противопоказаны, если, конечно, тs не планируешь потом операцию или флебосклерозирование. Если ты действительно ешь немного, как пишешь, и не худеешь, значит проблема не только в малоподвижном образе жизни. Надо топать по врачам, в первую очередь к эндокринологу. Если ты набрала за беременность и все осталось, значит есть серьезные проблемы с обменом веществ, и тут ты никакой диетой и спортом себе не поможешь. Более того, диетой можешь сбить все еще больше. Это мой совет, а решать все равно тебе. Я за беременность набрала 20 килограмм, но на мне задержалось после нее 4? наверно, отчасти потому, что у меня был дефицит массы тела. Сейчас я, конечно, вешу еще побольше, но ношу все те же послебеременные вещи и активно занимаюсь спортом. Спортом занимаюсь либо в чулках, либо в штанах специальных из-за своего, хоть и пролеченного, но варикоза.
Так что подумайте, как бы не получить обратный эффект от ваших благих намерений!

 
ИваДата: Вторник, 25.05.2010, 10:53 | Сообщение # 25
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 293
9
Оффлайн
Привет. да. пока все усилия делаю на момент потребления воды. хождения пешком. и все.
вчерашний день в плане питания мне кажется был лучше.
утром. творог с ложкой сметаны.
в 10 утра ябколо и зеленый чай.
в 12:00 150 макарон
в 15:00 твогор с травками сметаной и чай
вечером кефир. и чай зеленый

живот все равно болит... я думаю о весеннем обострении гастритов...
варикоз не обнаружен...явный но и все симптомы его внутреннего наличия. врач хирург сказал нужно худеть.
у меня скудный выбор из продуктов. поэтому просто стараюсь есть меньше и меньше. в основном картошка лук макароны.. суп. фрукты и овощи большую часть отдаю детям и смело доелаю огрызки от яблок... вот салатики как-то прижились. особенно вечером. когда ничего тяжелого не хочется.
эндокринолог. ... да проблема есть. и уже лет .. .. .. 20 а то и более. я честно говоря что-то про неё и забыла. действительно наверное мне нужно обследоваться и худеть под надлюдением. или хотябы с рекомендациями.
Дай Бог тебе миленькая Lynnka

Добавлено (25.05.2010, 10:10)
---------------------------------------------
Дай Бог тебе миленькая Lynnka здоровья..... и удачи

Добавлено (25.05.2010, 10:19)
---------------------------------------------
Сладкого хочется жуть как. вчера перечитала журнальчики по фитнесу из прошлой жизни... дневник это и правда хорошая вещь. записано что ела, как двигалась, что делала. и думай анализируй где ошибки. спасибо что кто-то его ещё читает и помогает ...
я две недели без ложки мороженного..... жара ... дети по три штуки лопают в день... я даже не прощу лизнуть... за это себе 4+. потому что держусь только на силе. а в сознании все равно ещё хочу .
нужно меня отношение к еде. столько ошибок. как и когда я стала такой... жизнь шла... а я вроде как и не умнела..Ладно учится никогда не поздно. год назад же хотела в ещё один институт... вот мне институт жизни...

Добавлено (25.05.2010, 10:53)
---------------------------------------------
Олька, как называется твой дневничок?




 
LynnkaДата: Вторник, 25.05.2010, 12:05 | Сообщение # 26
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 352
15
Оффлайн
Ива,
Quote (Ива)
живот все равно болит... я думаю о весеннем обострении гастритов...

возможно, но может быть еще и кишечник. Подумай, может, ты много кисломолочки потребляешь? Я бы творог со сметаной не мешала. Лучше уж обезжиренный творог с вареньем без сахара (для диабетиков) или ложечкой меда - все полезнее.

Quote (Ива)
в основном картошка лук макароны.. суп. фрукты и овощи большую часть отдаю детям и смело доелаю огрызки от яблок... вот салатики как-то прижились. особенно вечером. когда ничего тяжелого не хочется.

я бы макароны выбрала из муки грубого помола, от картошки постаралась бы отказаться. Фрукты и овощи, особенно зеленые сама ешь - они полезны ОЧЕНЬ, а красные и оранжевые - детям. И не доедай ни за кем - так ты не можешь контролировать, сколько в итоге съела, поэтому считаешь только свое, а в результате может на круг выходить гораздо больше из-за такого доедания. Поверь мне, это только кажется, что доела всего ложечку-две или 2 укуса яблока.

Салатики - вещь. Их можно заправлять лимонным соком, оливковым или льняным маслом, обезжиренным творогом или йогуртом.

Quote (Ива)
Сладкого хочется жуть как.

Quote (Ива)
я две недели без ложки мороженного..... жара

Это психологическая зависимость - именно желание сладкого, потому что глюкозу, которая нам необходима в качестве топлива, можно очень недурственно получать из кучи других несладких продуктов. Так что тут только борьба с психологической зависимостью.
А мороженое можешь делать себе сама - делаешь сок из свежих фруктов (например, апельсин + яблоко + лимон), палку в середину, в заморозку - и у тебя великолепный фруктовый десерт. Точно также можно замораживать фруктовое пюре вперемешку с обезжиренным йогуртом/творогом - со временем привыкнешь, потому что твое желание съесть мороженое как сладость скорее всего не связано с жарой и детьми - опять-таки это психологическая зависимость. Потому что ВКУСНО!!! потому что мы так всю жизнь ели.

И обязательно к эндокринологу - надо понять, насколько хорошо справляется со своей ролью твоя поджелудочная железа.

Цель ты себе поставила, а теперь надо создать условия для ее достижения!

 
К@ринДата: Вторник, 25.05.2010, 19:49 | Сообщение # 27
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 2220
45
Оффлайн
Ива, молодец! Путём проб и ошибок обязательно достигнешь цели!


 
sotrianiДата: Среда, 26.05.2010, 00:47 | Сообщение # 28
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 64
4
Оффлайн
Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение.
Позитифффф, только позитиффф!!!
http://cards.infan.ru/img/c/u/udachi.jpg



 
КонстанцияДата: Среда, 26.05.2010, 07:51 | Сообщение # 29
Цель достигнута!
Стройнеющая
Постов: 443
62
Оффлайн
Ива, Может я чего то напутала.....у тебя я так поняла 4-ро детей......И для меня ты ГЕРОИНЯ!!!!!
Тут я вон вообще без детей...и так себя довела......или некоторые после одного...про себя забывают.....
Ты молодчина.......Как бы ты там не худела...похвально что тебя вообще посещают ЭТИ мысли.......
Линочка в этом плане права......тут главное НЕ навредить......
У меня вроде тоже и щитовидка ГИПО...........и всяких болячек полно.....А поправилась потому что ЖРАЛА как слон.....вот отсюда и болячки все......

Всё у тебя получится......а что набор продуктов скудный.....так у меня тоже самое...СЕЙЧАС особенно......
пусть медленно......но мы с тобой похудеем......за то чем медленней,тем полезней! biggrin

 
ИваДата: Среда, 26.05.2010, 11:38 | Сообщение # 30
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 293
9
Оффлайн
ПРИВЕТ ПРИВЕТ.
деток у меня 5. последние двойняшки Мишка с Машкой.
Вчера вечером посетила эндокринолога..платного.После всего моего монолога. округлив глаза и с явным желанием помочь.. выписала кучу анализов. узи. и даже дала бесплатный талон к себе на прием в больницу. уточнять не стала, но из меня вода не выходит... и какие-то термины... я их не запомнила.
Врач сказала что курс лечения в моем случае пожизненный. только с дозировкой определиться. и никаких спорт залов , силовых тренировок - сказала она. только ходьба и плаванье. ну вообщем этим я сейчас и занимаюсь. видимо интуиция не обманула. вчера 8 остановок прошла. сегодня с утра с садика до работы 7..
еда вчерашнего дня.
1. утром как всегда вода 200 через 20 мин. мед с водой.
в 10:00 яблоко
11:00 чай зеленый
13:00 вода и 200гр. минтая правда жаренного...
15:00 вода чай яблоко.
17:00 селедка под шубой гр 150-180
19:00 творог гр100 2 л.сметаны, яйцо, зелень много, специи шафран. намешала сьела..
в 21:00 чай зеленый...
утром -300гр. я не знаю сколько каллорий. но думаю меньше чем я ела обычно.
Констанция
но мы с тобой похудеем......за то чем медленней,тем полезней
тут я с тобой согласна....... но так хочется сразу... утром проснулась как в сказке и красавица....



 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Время пришло!
Страница 1 из 171231617»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz