вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Женщина должна быть красивой... (...даже когда она одна и её никто не видит.)
Женщина должна быть красивой...
СнежкаДата: Пятница, 22.02.2013, 22:44 | Сообщение # 481
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
Шоколадно-банановый торт без выпечки будет готов через три часа)))) иду спать...
Спокойной ночи happy
 
СнежкаДата: Суббота, 23.02.2013, 22:17 | Сообщение # 482
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
Добрый вечер! 
Всех мужчин, читающих форум, с Днём Защитника Отечества!!! Будьте мужественными, отважными, Вы наша защита и опора smile
По сегодняшнему дню:
- чай;
- зарядка;
- завтрак в 6.30: пшенная каша;
- перекус: банан;
- перекус: чай с долькой тёмного шоколада;
- немного танцев, час стирки;
- перекус: чай с кусочком торта (тортик получился! мм... рецепт тут http://recepti-s-foto.ru/recept.....ipechki почти как на картинке, только просто посыпала тёртым шоколадом), мандаринка;
- обед в 12.00: пюре с капустным салатом;
- ужин в 19.00: чай с кусочком торта, яблоко, чашечка кефира с творогом;
- полчаса стирки;
- гимнастика - 1 час. 
Чувствуется усталость, но вроде бы приятная, к вечеру поспала час. Не буду засиживаться. Всем хорошей ночи)))
 
СнежкаДата: Воскресенье, 24.02.2013, 21:35 | Сообщение # 483
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline


Привет, девочки!!! Как же сегодня солнечно у нас было!!! Весна не за горами:)
Проснулась, попила чайку, сделала зарядку и танцевальные упражнения, в 8.30 был перекус чай с кусочком тортика. Завтрак в 10.00: корочка хлеба с адыгейским сыром, чай, чашечка кефира с творогом. Посмотрела "Покахонтас-2")))) В 14.00 обед: пюре с капустным салатом. Перекус: чай с кусочком сыра. Потом немного юридически поконсультировала: составляли письмо (с уборкой пролёт вышел:(). За это меня угостили шоколадкой (скушала 2 дольки), попили чай с тортиком (1 кусочек). И УРА! - пробежка на лыжах  Бежать пришлось в прямом смысле: ход классический, за мной мужчина в спортивном костюме, не новичок, наматывали круги. Оказывается, я очень азартная!) В углеводное окошко съела ещё 2 кусочка тортика (до 18), приняла ванну. На ужин в 19.00 было маленькое яблочко, после - стирка (минут 45), немного потянулась.
Как охота посмотреть завтра "Оскар"... Иду спать.
Спокойной вам ночи!!!
Прикрепления: 4009763.jpg(94.2 Kb) · 0111905.jpg(95.5 Kb)
 
СнежкаДата: Понедельник, 25.02.2013, 22:16 | Сообщение # 484
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
Добрый вечер!
Утро началось около 6. Была зарядка, на завтрак: кусочек тортика с чаем, половинка апельсина, корочка хлеба с адыг. сыром. Мельком смотрела церемонию "Оскара"=) На обед: капустный салат с корочкой хлеба с сыром, чай. После работы по-быстрому прибралась, перекусила чаем с кусочком тортика, приняла ванну - ожила! Ужин в 19.00: 2 квадратика шоколада с чаем, стакан кефира с корочкой хлеба. 
Вечером на улице как замело! Сходила на каток (каталась минут 30-40, но выбрала каток подальше, с пробежкой через тот же мост). Минут 30 порастягивалась, теперь спать...
Сегодня сделала замеры:
обхват груди - 82;
обхват плеча - 25;
обхват талии - 64;
обхват бёдер - 89;
обхват ноги - 51.
Но это я хитрюжка: контролирую питание более недели. Было время, когда чувствовала себя шариком и выглядела соответствующе. Неприятно, что от сидячей стрессовой офисной работы жирок начинает скапливаться в области живота. Пресекать проблему буду на корню.
 
ЦаревнаЛягушкаДата: Вторник, 26.02.2013, 07:18 | Сообщение # 485
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 120
0
Offline
Снежка, привет!
Цитата (Снежка)
Пресекать проблему буду на корню.
Так держать! Я в тебя верю!)))


 
СнежкаДата: Среда, 27.02.2013, 19:53 | Сообщение # 486
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
ЦаревнаЛягушка, привет! Спасибо большое
 
СнежкаДата: Среда, 27.02.2013, 21:43 | Сообщение # 487
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
Отчёт за вчера.
Чай с 2 квадратиками тёмного шоколада, зарядка-йога, какао, стакан кефира с 2 ч. л. кедровых орешков и 2 овсяными печеньками. Вкусное-вкусное утро получилось:) На обед: капустный салат с корочкой хлеба с адыг. сыром, чай. Полдник: тот же салат и кусочек хлеба с сыром, чай. Ужин в 18.00: какао, свекольный салат на кефире с орешками. На часик сбегала на каток, ещё просто прогулялась. Перекус: чай с ч. л. мёда. Потанцевала перед сном=) (это вместо растяжки).
И сегодня:
- зарядка-йога;
- завтрак: чай с корочкой хлеба с мёдом и кедровыми орешками;
- обед: то же, что и на завтрак;
- полдник - 300 г. мармелада (900 ! ккал.) (на работе завал, и угораздило так перекусить:();
- ужин в 18.00: манная каша, чай;
- ещё один ужин: то же, что и на первый ужин (углеводный бум!!! так и до диабета рукой подать. голод сегодня чисто эмоциональный);
- перекус в 21.00: 2 кусочка сыра.
Тренировок сегодня нет, сижу за работой...  Но полностью соглашусь: "утро вечера мудренее", - и не стану засиживаться.
Спокойных снов smile
 
ЦаревнаЛягушкаДата: Среда, 27.02.2013, 22:22 | Сообщение # 488
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 120
0
Offline
Снежка, привет! Вот за 26-ое - просто изумительное меню, да и вообще день классный - и спорта чуток,и прогулка, каток - просто 5 с плюсом!
Ну а завал на работе - куда деваться, бывает и такое, главное береги себя!

Спокойной ночи))

Прикрепления: 6516926.gif(21.7 Kb)


 
СнежкаДата: Пятница, 01.03.2013, 02:13 | Сообщение # 489
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
Привет!
ЦаревнаЛягушка. Трудное время пройдёт. Всё будет хорошо, я верю.

Отчёт.
Зарядка-йога. На завтрак: чай с 2 квадратиками шоколада, четвертинка хлеба с сыром. На обед: долька шоколада с чаем, свекольный салат на кефире. Полдник: 2 дольки шоколада с чаем. Ужин около 18.00: большая порция манной каши, мандаринка, чай. Каток (минут 30-40). Перекус: половинка яблока, 2 дольки шоколада. Стирка (минут 30). Работа ночью (с 22.00 до 2.00) sad Периодически устраивала танц-минутки, но с питанием напортачила: 5 овс. печенек, 2 стакана кофе, кусочек хлеба с тонким кружком колбаски, четвертинка хлеба с маслом, банан, корочка хлеба с мёдом. Не знаю, чем была занята больше: едой или работой, но чувства тяжести нет. Посмотрим, что будет утром. Больше косячить недопустимо.

 так плавно зима перетекает в весну
 Доброй ночи:)
Прикрепления: 6772111.jpg(41.8 Kb) · 4073900.jpg(75.6 Kb) · 1550404.jpg(9.6 Kb)
 
СнежкаДата: Пятница, 01.03.2013, 19:56 | Сообщение # 490
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
Добрый вечер пятницы salute
Собираюсь в кроватку:) Утром бегом на работу, только позавтракать успела: чай с бананом. На обед: перловая каша с кусочком отварной рыбы и капустным салатом. Полдник: чай с 3 овс. печеньками. Ужин в 17.00: большая порция перловой каши, кусочек сыра, чай с 2 овс. печеньками. Сейчас только пришла с катка)))) На улице никакой весны. Обманули. - 20 градусов! Быстрее чай с лимоном и в тёплую ванну!
 
СнежкаДата: Суббота, 02.03.2013, 22:06 | Сообщение # 491
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
Всем привет!
Отчёт:
- чай с лимоном и половинкой апельсина;
- зарядка-йога;
- чай с корочкой хлеба и сыром;
- каша перловая;
- 2 куска пирога с капустой;
- каша перловая;
- половина яблока, чашка кефира с 2 овс. печеньками
От спорта получился выходной:(
Кино на вечер: "Неуправляемый".
Прикрепления: 0365752.jpeg(156.7 Kb)
 
СнежкаДата: Воскресенье, 03.03.2013, 13:02 | Сообщение # 492
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline


Вчерашний день прошёл немного в пути, немного в гостях и снова в пути. Ощущение, что сегодня - суббота...
Проснулась около 11 (ура! чувствую, что выспалась). Чай с лимоном и мандаринка, зарядка-йога. В 12.30 обед: каша гречневая, ватрушка и стакан кефира. Перекус: чай с 3 овс. печеньками. Уборка с 17 до 00.00. Ужин в перерыве: стакан кефира с творогом и половинкой тёртого яблока.
Прикрепления: 8226566.jpg(25.5 Kb)
 
СнежкаДата: Понедельник, 04.03.2013, 19:53 | Сообщение # 493
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
Добрый вечер!
Ура)) Приплелась домой... С утра были чай с мёдом, зарядка-йога, чашечка кефира с корочкой хлеба и вареньем, чай с корочкой хлеба и адыг. сыром. Тяжёлый день на работе, как следствие, осталась без обеда. Перекус: чай с мёдом. Ужин в 19.00: салат свекольный с четвертинкой хлеба и адыг. сыром, каша гречневая, чай с вареньем. Немного по работе, затем на йогу и растяжку и сразу спать.
Хорошо отдохнуть в первый понедельник весны happy

 
Прикрепления: 3931172.jpg(33.6 Kb)
 
СнежкаДата: Вторник, 05.03.2013, 20:22 | Сообщение # 494
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
Привет!
Отчётик:
- завтрак: чай с четвертинкой хлеба с адыг. сыром;
- обед: не было;
- перекус: чай с бананом;
- ужин в 19.00: половина яблока, стакан кефира, чай с корочкой хлеба и адыг. сыром;
- перекус: чашечка кефира с 2 овс. печеньками.
С утра была на суд. заседании (об обеде можно было сразу забыть), в течение дня по работе много ходила - пусть хоть какая-то, но физическая нагрузка. Сейчас по-быстрому планирую работу на пару оставшихся трудовых дней и в объятия Морфея. Доброй ночи и постройнения во сне:)
Прикрепления: 7027936.jpg(172.3 Kb)
 
SonOfNightДата: Среда, 06.03.2013, 16:49 | Сообщение # 495
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Offline


 
СнежкаДата: Среда, 06.03.2013, 21:54 | Сообщение # 496
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
Всем привет!
Таня, спасибо большое happy Красиво и очень нежно... почувствовала весну в зимний мороз))))
Отчёт:
С утра были чай с бананом, зарядка-йога и на завтрак запаренная гречка. На обед: 2 порции вермишели по-флотски (там ещё была морковка... не устояла:(), чай с лимоном. Перекус: чай с лимоном и 3 овс. печеньки. Сделала дома влажную уборку. На ужин в 19.00: половинка апельсина, чай с вареньем, кусочек сыра. Что-то на каток побоялась идти (на улице морозит до - 18) или устала? - а жалко. Сейчас пью кефирчик:) и смотрю "Голую правду" - потянуло на синема-пати. Приятного вечера!
 
SonOfNightДата: Четверг, 07.03.2013, 12:15 | Сообщение # 497
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Offline

С наступающим!


 
СнежкаДата: Четверг, 07.03.2013, 18:00 | Сообщение # 498
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
Добрый вечер:)
SonOfNight, спасибо   Тебя с наступающим 8 марта!



Девчата! С приближением нашего праздника


Меньше плачь и больше смейся,

Что задумала - добейся,

Доброй будь и будь умна,

Будь красива и скромна!
Прикрепления: 8118950.jpg(84.4 Kb) · 2855075.jpg(64.1 Kb)
 
СнежкаДата: Четверг, 07.03.2013, 22:59 | Сообщение # 499
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
Отчёт за сегодня:
- зарядка-йога;
- завтрак: яблоко, чай с корочкой хлеба с сыром;
- на корпоративе: 2 рюмочки красненького, стакан сока, 2 канапе;
- перекус: чай с лимоном и конфетой;
- ужин в 18.00: каша пшенная, стакан сока;
- перекус: чашечка кефира с корочкой хлеба;
- перекус: кусочек сыра, чай с 2 овс. печеньками, стакан кефира.
Тренировок не было, состояние не то: на работе есть не только рабочие трудности. Чтобы как-то развеяться, посмотрела "Наблюдателя" - хороший триллер. 
Спокойной ночи!
 
ЦаревнаЛягушкаДата: Пятница, 08.03.2013, 09:48 | Сообщение # 500
Не в жратве счастье!
Стройнеющая
Постов: 120
0
Offline
С праздником!
Прикрепления: 4965732.gif(13.1 Kb)


 
СнежкаДата: Воскресенье, 10.03.2013, 22:17 | Сообщение # 501
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
Всем привет!
ЦаревнаЛягушка, спасибо! С праздником happy



Выходные прошли дома. Из сладкого был только торт (тортик моего детства: с повидлом и белковым кремом, - 300 с хвостиком ккал на 100 гр.), 3/4 которого я благополучно растянула на пятницу, сделав его основным блюдом и употребив до 16 часов. Вчера из косяков были блины (штук 7-8 за раз:( до 16 часов) и к вечеру 3 тоненьких кружка колбасы с хлебом. В оба дня проскальзывали по 1-2 овс. печеньки. Сегодня питание выровнялось:
- завтрак: банан с чаем, корочка хлеба с адыг. сыром;
- перекус: яблоко;
- обед: большая порция ячневой каши, кусочек сыра с капустным салатом;
- перекус: половина апельсина, чай, стакан кефира с вареньем;
- ужин в 16.30: рассольник, четвертинка хлеба с адыг. сыром, чай с вареньем;
- перекус: чашечка кефира.
Вчера и сегодня до завтрака получилось протолкнуть танцевальные упражнения. Может, и в будни с утра получится заниматься?)
Сегодня покаталась на лыжах под мягкую метель:)
Спокойной ночи smile
Прикрепления: 3031404.jpg(56.7 Kb)
 
СнежкаДата: Понедельник, 11.03.2013, 22:46 | Сообщение # 502
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
Отчётик:
С утра были чай, зарядка+танцевальные упражнения (=минут 30), на завтрак: чай с корочкой хлеба с адыг. сыром. Обед: стакан кефира с  корочкой хлеба. Ужин в 17.30: четвертинка хлеба с адыг. сыром и капустный салат, чай. Вечер прошёл за влажной уборкой. Перекусы: чай с вареньем и чашечка кефира. После - упражнения на растяжку (30 минут), ванна с масочками. Теперь только спать smile
Добрых снов)))
 
СнежкаДата: Среда, 13.03.2013, 07:02 | Сообщение # 503
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
Доброе утро  happy
Вчерашний отчёт:
- зарядка-йога;
- завтрак: чай с корочкой хлеба с адыг. сыром, ячневая каша;
- обед: капустный салат с кусочком сыра, чай, рисовая каша;
- перекус: чай с 2 овс. печеньками;
- ужин в 18.00: рисовая каша со свекольным салатом, стакан кефира с половинкой банана и яблока;
- чаи с лимоном;
- каток (1 час).
На улице морозит...


И сегодня:
- завтрак: яблоко, чай с лимоном и корочкой хлеба с сыром;
- обед: ватрушка со свекольным салатом и чай с лимоном, стакан кефира и пирожок с капустой (Масленица же)))) С чем Всех поздравляю  Кстати, прочитала недавно о норме блинчиков за день: четыре, не более, и то желательно на гречневой муке, без сахара, с добавлением кефирчика);
- ужин в 16.30: чай с лимоном, каша рисовая;
- перекусы: - чай с лимоном, апельсин;
- стакан кефира.
Вечером потанцевала, никуда не пошла. Немного постираю и пораньше в кроватку.
Прикрепления: 2341067.jpg(138.8 Kb) · 4288838.jpg(145.9 Kb)
 
СнежкаДата: Пятница, 15.03.2013, 06:08 | Сообщение # 504
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
Утро пятницы!!!!

подняла котяра настроение с утра biggrin
Вчерашний день:
- зарядка;
- завтрак: чашечка кефира с 2 овс. печеньками, какао, чай с корочкой хлеба и адыг. сыром;
- перекус: маленький кусочек тортика с чаем на работе (в честь Дня Рождения)));
- обед: чай с ватрушкой и мандаринкой (на заметку, очень вкусное сочетание: стряпня+цитрусовые), стакан кефира и пирожок с капустой;
- перекус: яблоко, чай с лимоном и 100 гр. сгущённого молока, кружок адыг. сыра;
- ужин в 19.00: 1 блинчик "комом" (готовила блины для папы и на работу)))), чай с лимоном, чашечка кефира с 2 овс. печеньками;
- прогулка (минут 40) бодрым шагом в кроссовках));
- перекус: половинка апельсина.

А сегодня пятница масленичной недели. Приятного пробуждения и лёгкого всем дня  thumb

Отчёт:
- чай с лимоном;
- зарядка, танцевальные упражнения;
- завтрак: мандаринка, чай с корочкой хлеба с адыг. сыром;
- обед: блинчик с фаршем, блинчик с морковкой, чай;
- перекус: чай с лимоном, корочка хлеба с адыг. сыром и капустный салат;
- ужин в 18.00: рисовая каша, чай с лимоном и 150 гр. сгущённого молока, половина апельсина;
- перекус: стакан кефира с 2 овс. печеньками;
- перекус: чай с душицей и кусочком сыра.
Вечер протанцминутила))) - пятничная разрядка.
Доброй ночи! Сегодня Всемирный день сна, высыпаемся happy
Прикрепления: 3671661.jpg(73.5 Kb)
 
SonOfNightДата: Суббота, 16.03.2013, 10:47 | Сообщение # 505
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Offline


 
СнежкаДата: Воскресенье, 17.03.2013, 23:48 | Сообщение # 506
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
Стройняшечки, привет !
SonOfNight, спасибо за весну happy

Сегодня был последний день масленичной недели. Прошу за всё прощения...

 
Вчера приготовила лепёшки на кефире с добавлением какао, а сегодня были блины с творогом и фаршем. Тяжеловато, конечно, но были они, к счастью, в обоих случаях на обед. В остальном вроде бы палку не перегибала. На улице в субботу метель резко сменилась слякотью. Пора снимать лыжи, коньки и включать полноценные занятия дома.  
Доброй ночи:)
Прикрепления: 6376258.jpg(62.3 Kb)
 
SonOfNightДата: Понедельник, 18.03.2013, 13:15 | Сообщение # 507
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Offline


 
СнежкаДата: Вторник, 19.03.2013, 18:22 | Сообщение # 508
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
Привет!
SonOfNight, превратиться бы в Дюймовочку и прогуляться там! картинка-настроение)) Спасибо happy
Отчётик за вчера:
- завтрак: чай с бананом;
- зарядка-йога;
- обед: 2 блинчика, блинчик с фаршем, блинчик с творогом, чай;
- полдник: блинчик с фаршем, блинчик с творогом, чай;
- ужин в 18.00: кусочек отварной рыбы с капустным салатом, чай с корочкой хлеба и адыг. сыром;
- влажная уборка (фруктовый салат (яблоко, банан, апельсин) и сыр на перекусе).

Ночью вернулась зима))))) Иначе не скажешь: метёт в течение всего дня, штормовой ветер.
На сегодня:

- зарядка-йога;

- завтрак: чай с лимоном и корочкой хлеба;

- обед: чай с лимоном, стакан кефира и четвертинка хлеба;
- ужин в 17.00: яблоко, чай с лимоном, запаренная гречка со свекольным салатом, заправленная сметаной;
- перекус: чай и половинка банана.
Собираюсь на лыжню.

Девочки, с окончанием рабочего дня. Желаю активного вечера happy

Покататься не вышло: всё замело. Зато пару часов бодро погуляла))))) Спокойной ночи!
 
SonOfNightДата: Среда, 20.03.2013, 12:27 | Сообщение # 509
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Offline


 
СнежкаДата: Четверг, 21.03.2013, 23:11 | Сообщение # 510
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 371
2
Offline
SonOfNight, очень красивые:) спасибо большое! Цветочки так и говорят: "Верь в лучшее".

Вчерашний отчёт:

- зарядка-йога;

- завтрак: чай с лимоном, запаренная гречка;

- обед: пшённая каша, чай с лимоном;
- полдник: пшённая каша, мандаринка, чай с лимоном;
- ужин в 18.00: кусочек отварной рыбы с капустным салатом, 2 корочки хлеба с адыг. сыром;
- перекус: стакан кефира и половинка банана.
На улице метель... Но дома можно было устроить тренировку. Лень:( легла рано спать.

Сегодня:
- зарядка-йога;
- завтрак: чай с лимоном и четвертинкой хлеба с адыг. сыром;
- перекус: чай с лимоном, 2 овс. печеньки;
- обед: свекольно-кефирный салат;
- перекус: стакан сока, чай с лимоном, 3 овс. печеньки;
- ужин в 17.30: пшённая каша, кусочек отварной рыбы с капустным салатом, корочка хлеба с адыг. сыром, чай с лимоном;
- перекус: чашечка кефира с 2 овс. печеньками;
- перекус: чай с 3 овс. печеньками;
- перекус: яблоко. 
Итог: 10 овсяных печенек за день (5 из них вечером) - дела плохи. Сижу с работой и кусочничаю tired С этим нужно разобраться

Добрых снов))) Завтра пятница salute
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Женщина должна быть красивой... (...даже когда она одна и её никто не видит.)
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru