[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » правильное питание и спорт - образ жизни (или как этого добиться)
правильное питание и спорт - образ жизни
KotenokДата: Понедельник, 22.11.2010, 23:30 | Сообщение # 691
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Lola, Зайди ко мне - посмотри, сколько я съела biggrin


 
LolaДата: Вторник, 23.11.2010, 15:35 | Сообщение # 692
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
После вчерашней обжираловки, я даже не решилась на весы вставать. Сегодня питание намного легче, надеюсь вечером дома тоже не нажрусь. Отчет полный вечером будет. Еще сегодня спорт по плану минимум 30 минут.
А еще я все чаще задумываюсь, о том, что мотивация у меня периодически куда-то исчезает. Я уже на 47 странице своего дневника, дневник веду с августа, а реально потерянных кг только 3! sad Это ооочень мало! Если просмотреть мой дневник, то видно, что борьба с лишними кг происходит волнообразно. То подъем, то падение. Надо воспользоваться советом из последней статьи и расписать несколько пунктов мотивации и периодически их перечитывать.


 
К@ринДата: Вторник, 23.11.2010, 18:00 | Сообщение # 693
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2410
45
Оффлайн
Quote (Lola)
дневник веду с августа, а реально потерянных кг только 3!

Lola, не растраивайся! В этом ты не одинока.



 
KotenokДата: Вторник, 23.11.2010, 18:54 | Сообщение # 694
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Lola,
Quote (Lola)
реально потерянных кг только 3

Ничего страшного, на 94 странице ещё 3 кг потеряешь! wink


 
LolaДата: Вторник, 23.11.2010, 21:19 | Сообщение # 695
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Quote (Kotenok)
Ничего страшного, на 94 странице ещё 3 кг потеряешь!

biggrin biggrin biggrin biggrin обнадеживает biggrin biggrin biggrin biggrin
Quote (К@рин)
Lola, не растраивайся! В этом ты не одинока.

спасибо за поддержку!


 
angel-losДата: Вторник, 23.11.2010, 21:40 | Сообщение # 696
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 26
5
Оффлайн
Quote (Lola)
Надо воспользоваться советом из последней статьи и расписать несколько пунктов мотивации и периодически их перечитывать.

Lola, как продвигаются дела на счет мотивации??? Пришло что-нибудь в голову уже??)
 
LolaДата: Вторник, 23.11.2010, 21:43 | Сообщение # 697
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
отчет по питанию:
Завтрак:
-мюсли с молоком
Обед:
-салат из свеклы и котлета
Перекус:
-зерновой творог с 1 ч.л. варенья
Потом съела немного капусты квашенной, и ложечку солянки попробовала.
Из питания на сегодня все, если захочется кушать съем яблоко или кефира выпью
Из спорта была Джиллиан Level1. Завтра уже перейду на второй happy

Добавлено (23.11.2010, 21:43)
---------------------------------------------
angel-los, я хочу сначала написать у себя в блокноте, обмозгую, а потом сюда выложу smile



 
angel-losДата: Вторник, 23.11.2010, 21:53 | Сообщение # 698
Крути обруч! Качай пресс!
Стройнеющая
Постов: 26
5
Оффлайн
Lola, буду ждать. Люблю читать мотивации, иногда беру что-то себе на заметку) wink
 
ОрхидеяДата: Среда, 24.11.2010, 00:00 | Сообщение # 699
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2781
21
Оффлайн
Одержимость называется фильм !
Одержимость / Obsessed (2009) DVDRip smile smile smile smile smile


Начальный вес 75 ........ догоняю свои 71.5..............Мини цель 69.....Макси цель 65 ))))

 
SonOfNightДата: Среда, 24.11.2010, 10:02 | Сообщение # 700
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн


 
LolaДата: Среда, 24.11.2010, 12:08 | Сообщение # 701
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Орхидея, спс надо будет посмотреть!
SonOfNight, спасибо, что украшаешь мой лневничок!
Девочки, пробижалась по дневничкам и мне ужасно сыдно писать, что я сегодня увидела на весах. sad 60,9????!!!!! sad :( sad
Я не знаю откуда у меня такая цифра!!!!! Я не ела ничего лишнего, занималась спортом. Хорошо, что по см все так же, иначе у меня бы совсем руки опустились. Сегодня разгруз на молокочае, надеюсь этот ненавистный кг уйдет после разгруза!!!!!!!!!!!!


 
KotenokДата: Среда, 24.11.2010, 12:10 | Сообщение # 702
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Lola, Так, без паники!
Выдохни.
Я вообще считаю, что разгрузы эти бестолковые. Можешь съесть поменьше и спортом отзаниматься, но мучаться-то зачем?
Завтра всё ок будет!


 
ОрхидеяДата: Среда, 24.11.2010, 12:19 | Сообщение # 703
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2781
21
Оффлайн
И у меня так бывает .... sad
Но это или вода, или "догоняют" косяки .... не знаю...
Не расстраивайся... главное придерживайся правильного питания, спорта, и не обращай внимание - продолжай как и было все ...


Начальный вес 75 ........ догоняю свои 71.5..............Мини цель 69.....Макси цель 65 ))))

 
LolaДата: Среда, 24.11.2010, 12:21 | Сообщение # 704
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Kotenok, спасибо за поддержку. Очень не приятно, что не вижу на весах свои старания sad Но паниковать не буду smile
Знаешь, мне понравились разгрузы, после них легкость приятная. И на следующий день жора нет. Я никогда не сижу на разгрузе, если есть охота. Если чувствую, что тяжело, я что-нибудь легкое съедаю. Не люблю себя мучить.


 
KotenokДата: Среда, 24.11.2010, 12:25 | Сообщение # 705
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Lola,
Quote (Lola)
И на следующий день жора нет

Не про меня сказ biggrin Я за 2 дня отыгрываюсь dry


 
LolaДата: Среда, 24.11.2010, 12:27 | Сообщение # 706
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Kotenok, тогда конечно смысла нет совсем.


 
SweetlanaДата: Среда, 24.11.2010, 12:37 | Сообщение # 707
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 563
14
Оффлайн
Lola, ой, я уже ...чего там сегодня ....среда...значит третий день ем))) причем всякие пряники и сушки)
на весы даже смотреть не хочу , знаю что набрала , ну да ладно! все уйдет, главное не запустить!
 
LolaДата: Среда, 24.11.2010, 21:41 | Сообщение # 708
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Сегодня у меня разгруз на молокочае, проходит вполне успешно, единственное не смогла отказаться от капучино без сахара. Но думаю это делу не помеха. Джилька было 2 уровень happy


 
KotenokДата: Среда, 24.11.2010, 21:43 | Сообщение # 709
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Lola,
Quote (Lola)
Джилька было 2 уровень

Ты мой герой happy


 
LolaДата: Среда, 24.11.2010, 21:48 | Сообщение # 710
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Kotenok, вот про себя так сказать не могу, я все немного халявила wacko Но ничего, все получится!


 
SweetlanaДата: Четверг, 25.11.2010, 09:35 | Сообщение # 711
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 563
14
Оффлайн
Lola, оооооо, тоже , кк же я тоже хочу попробывать на молокочае, только трудно это представляю, где мне на работу молока раздобыть...почему оно по 200г непродается
 
LolaДата: Четверг, 25.11.2010, 22:22 | Сообщение # 712
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Всем доброго времени суток!
Разгруз прошел вполне удачно, только я ожидала большего отвеса. Вес сейчас - 59,9 кг. Многовато. Откуда взялись - не пойму.
Отчет за сегодня:
Завтрак:
-мюсли с молоком, чуть позже кофе
Обед:
-пюре и тефтели
Перекус:
банан
Ужин 2 бокала красного сухого вина, креветки, 2 хурмы (у нас гости wink )
Спорта сегодня не было, т.к. гости
Ой еще часов в шесть за дочей доела 1 ч.л. творога с вареньем и 1/3 глазированного сырка wacko wacko wacko


 
KotenokДата: Четверг, 25.11.2010, 22:23 | Сообщение # 713
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Lola, Ничё се немного, ты кг потеряла! happy


 
кристиДата: Четверг, 25.11.2010, 22:29 | Сообщение # 714
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3596
37
Оффлайн
Lola, привет.....59,900!!!ты молодец!!!!!и джилько по 2 уровня делаешь....класс!!!!!



Диеты на www.nadietah.ru
 
LolaДата: Четверг, 25.11.2010, 22:34 | Сообщение # 715
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Kotenok, а я так надеялась вернуть ну хотя бы 59,7 cry cry cry
Ничего, я это сделаю!!!!!!!
Блин, только вот сегодня гости, пью вино, правда фруктами закусываю. Писала выше.
кристи, СПАСИБО!!!!!!!


 
KotenokДата: Четверг, 25.11.2010, 22:36 | Сообщение # 716
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Lola, Ладно тебе, к каждому грамму придираться wink на этой неделе можешь 2-ой разгруз провести при желании.


 
LolaДата: Четверг, 25.11.2010, 23:08 | Сообщение # 717
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Kotenok, нееее, на этой не могу. На выходных никак разгруз не получится. В начале следующей недели будет


 
ОрхидеяДата: Четверг, 25.11.2010, 23:27 | Сообщение # 718
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2781
21
Оффлайн
Quote (Lola)
Спорта сегодня не было, т.к. гости

Вижу сегодня как и мне многим не повезло позаниматься .....
Будем в след. дни отрабатывать !!!!


Начальный вес 75 ........ догоняю свои 71.5..............Мини цель 69.....Макси цель 65 ))))

 
LolaДата: Четверг, 25.11.2010, 23:42 | Сообщение # 719
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Quote (Орхидея)
Будем в след. дни отрабатывать !!!!

Блина, завтра по плану уборка в квартире. Хоть бы успеть позаниматься! Хотя за это и люблю Джильку - всего 27 минут, но так эффективно!!!!!


 
SonOfNightДата: Пятница, 26.11.2010, 14:47 | Сообщение # 720
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4081
59
Оффлайн
Quote (Sweetlana)
я тоже хочу попробывать на молокочае, только трудно это представляю, где мне на работу молока раздобыть

завари дома чай с молоком, и возьми с собой готовый.
Я например, для такого случая всегда беру молоко "Простоквашино" в пластиковой бутылке. В нее заливаю заварку и молоко, а на работе в кружку еще добавляю горячую воду
Quote (Lola)
Разгруз прошел вполне удачно

Поздравляю!!! happy


 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » правильное питание и спорт - образ жизни (или как этого добиться)
Поиск: