[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » правильное питание и спорт - образ жизни (или как этого добиться)
правильное питание и спорт - образ жизни
LolaДата: Пятница, 27.08.2010, 12:19 | Сообщение # 211
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Kotenok, спасибо! Главное теперь самой в себя поверить!


 
SonOfNightДата: Пятница, 27.08.2010, 14:46 | Сообщение # 212
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 4080
59
Оффлайн
Lola, с отвесиком!!!!!
Но не стоит частить с таким экстраординарным методом снижения веса wink


 
LolaДата: Пятница, 27.08.2010, 17:23 | Сообщение # 213
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Девочки, пока все идет по плану:
Завтрак:
-творог с 1 ч.л. меда
Обед:
-куриная котлета и салат из капусты
-апельсин
Полдник:
- 2 небольших апельсина
Что будет вечером еще не знаю. Возможно творог и фрукты или филе, если голодная буду

Добавлено (27.08.2010, 17:23)
---------------------------------------------
Вообще, хватит хандрить!!!! Настроение днем было так себе, хотела вафлей заесть, но пошла и купила апельсины. Настроение сразу улучшилось после солнечного фрукта! biggrin



 
KotenokДата: Пятница, 27.08.2010, 17:37 | Сообщение # 214
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Lola, Классно, а если я съем солнечный фрукт - будут солнечные руки dry


 
dashamayДата: Пятница, 27.08.2010, 23:27 | Сообщение # 215
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2448
24
Оффлайн
Lola, здорово) теперь чуть что буду бежать за апельсином)




 
LolaДата: Вторник, 31.08.2010, 12:38 | Сообщение # 216
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Привет, девчонки! Давно я ничего в дневничке не писала.
Должна сообщить, что хороших новостей в плане похудения у меня нет. sad Вес то немного поднимается, то немного опускается. Я, конечно, стараюсь правильно питаться, но в последнее время мне это особенно тяжело.
Вроде выстрою планы, а потом что-то не получается. sad Заметила, с тех пор как перестала каждый день выкладывать свое меню, оно резко ухудшилось!
Головой понимаю, что это просто моя лень, видно, что у меня нет хорошей мотивации. Просто хочу - этого мало, для того чтобы действительно поменять свой образ жизни. Эти дни буду упорно работать над мотивацией и корректировать питание!
В общем начала за здравие, а сейчас....... Не хватило заряда бодрости cry
С 1 сентября записалась на шейпинг. Говорят, что в сочетании с правильным питание очень эффективная штука.
Вечером распишу свое меню.


 
SweetlanaДата: Вторник, 31.08.2010, 13:43 | Сообщение # 217
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 563
14
Оффлайн
Lola,
так.ну появилась наконец то!!!!))) ну всё вот завтра 1 сентября и я с тобой за здоровое иправильное питание и спорт зал тоже! только вот до сих пор не знаю на что идти, сегодня поеду доеду до зала посмотрю что там у них имеется!
я знаю что ты сможешь перестроиться......иначе у меня будет повод приехать в Беларусию!!!!))))) biggrin
 
KotenokДата: Вторник, 31.08.2010, 13:46 | Сообщение # 218
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Lola, Ну, мать, чё-то ты совсем раскисла, ты чего это?? А ну выкладывай всё, как в желудке (как на духу).


 
К@ринДата: Вторник, 31.08.2010, 15:45 | Сообщение # 219
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2410
45
Оффлайн
Lola, не вешай нос и не сдавайся! cool



 
LolaДата: Вторник, 31.08.2010, 22:38 | Сообщение # 220
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Sweetlana, приезжай, встречу с удовольствием!!!! А то мне нужен хороший толчок в мой растущий в объемах зад!!!!!! biggrin biggrin biggrin

Добавлено (31.08.2010, 22:36)
---------------------------------------------
Kotenok, я правда че то раскисла, но пора брать себя в руки! Что было у меня в желудке в последнее время, лучше вам не знать
Сегодня более менее (по сравнению с прошлыми днями)
Завтрак
- кусочек сыра, 3 хлебца, кофе
Перекус
-2 груши
Обед
-щи из свежей капусты
- рыба запеченная со сметаной
Перекус
-груша и яблоко
Ужин (не все так радужно, была в ресторане с подружкой)
- 3 мал. ролы или как их там, типа суши
-1 кусочек пиццы
примерно так. Пицца на тоненьком слое теста с курицей и овощами.

Добавлено (31.08.2010, 22:38)
---------------------------------------------
К@рин, спасибо! Буду стараться!



 
ВспышкаДата: Среда, 01.09.2010, 10:07 | Сообщение # 221
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1680
35
Оффлайн
Lola, привет! Давайте все вместе идти к своей цели. Выкладывай каждый день свои питание - очень дисциплинирует! biggrin Пиццу в помойку! Тем более на ужин! Мне как-то написали на форуме (кажется Стройняшка написала), что пшеничная мука разрушает зубы. Мне очень запомнилось...


 
LolaДата: Среда, 01.09.2010, 13:53 | Сообщение # 222
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Вспышка, привет! рада тебя видеть у себя в дневничке! biggrin
Ты права - это дисциплинирует. А пицца и правда на ужин ужасно! Больше постараюсь так не делать


 
KotenokДата: Среда, 01.09.2010, 14:23 | Сообщение # 223
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3217
64
Оффлайн
Lola, Я вот неравнодушна к пицце. Тоже люблю тоненькое-претоненькое тесто и горы начинки. Советую позволять себе раз в неделю/месяц на завтрак, не чаще, если жизни без неё не представляешь wink


 
SweetlanaДата: Среда, 01.09.2010, 14:42 | Сообщение # 224
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 563
14
Оффлайн
Lola, и правда можно ведь на тоненьком бездрожжевом тесте зделать отменную пиццу с кучей овощей и курочку ведь нам тоже можно и полезно! только конечно не на ужин ...но до обеда то....почему бы нет...да и в обед наверно тоже можно ....не круг же...а всего кусочек)
 
LolaДата: Среда, 01.09.2010, 22:04 | Сообщение # 225
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Kotenok, Sweetlana, я пиццу люблю!
Отчет за сегодня
Завтрак:
-творог с 1 ч.л. меда
Обед:
- рассольник (вернее только жидкость от него happy )
-котлета куриная с овощным салатом
Перекус:
-яблоко
Ужин:
-творог, 1 бокал красного вина с грейпфрутом


 
LynnkaДата: Среда, 01.09.2010, 22:05 | Сообщение # 226
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 352
15
Оффлайн
Lola,
Quote (Lola)
(вернее только жидкость от него )

а может, лучше гущу? Ведь все в жидкость выходит - и соль, и крахмал...
 
ВспышкаДата: Среда, 01.09.2010, 22:07 | Сообщение # 227
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1680
35
Оффлайн
Lola, вроде все в порядке сегодня с питанием. Молодец! Пиццу я и сама люблю...


 
LolaДата: Среда, 01.09.2010, 22:10 | Сообщение # 228
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Lynnka, УРА!!!!!!!!!!!!!УРА!!!!!!!!!!!!!!!!
Ты у меня в дневничке! Читала твой дневничок - мне очень понравилось. Все твои советы - просто супер!!!! Прям диву даюсь, откуда ты столько знаешь! biggrin
На работе холодно, хотелось супчиком согреться. happy Ты думаешь там много крахмала? Соли не много, даже на вкус многих мало, а вот на счет крахмала, я даже не подумала!


 
LynnkaДата: Среда, 01.09.2010, 22:30 | Сообщение # 229
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 352
15
Оффлайн
Lola, ну, туды ж при термической обработке все выходит. В жидкость (как при жарке в жир).
А ты вари, например, супец сырный с кабачками - вкусный, согревает, сытно и не калорийно. Ой, не подумала, что на работе ты не готовишь! crazy Но можно в термосе таскать! cool Хошь рецепт?
 
LolaДата: Среда, 01.09.2010, 22:31 | Сообщение # 230
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Lynnka, спрашиваешь!!!!! Хочу!!!!!!!!!!!!!!!!


 
LynnkaДата: Среда, 01.09.2010, 22:41 | Сообщение # 231
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 352
15
Оффлайн
Lola, бериручку-блокнот и пиши:
кабачки, морковь, перец болгарский, сырок плавленый, масло сливочное, соль, зелень по вкусу,
Кабачки лучше молодые. На пару кабачков (только кабачки не типа финик) одну перчину, одну морковину (только не крысиный хвостик) и один сырок, чуток масла.
Овощи мелким кубиком, морковь на терке я делаю.
На скороде масло растопила, морковь первая - 2-3 минуты, потом добавляю перец и кабачки и всем вместе гоняю по сковороде минут 5.
Кипятим воду, туда овощи спасерованные, доводим до кипения, убавляем огонь, провариваем, кусочками крошим туда плавленый сырок, размешиваем активно и варим еще 5 минут. По вкусу соли и зелени для красоты и уже в выключенный суп (чтобы все витамины не разрушить). и ПРИЯТНОГО АППЕТИТА, Lola!

ЗЫ. А у меня папА белорус! cool

 
LolaДата: Среда, 01.09.2010, 22:44 | Сообщение # 232
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Lynnka, спасибо! рецептик ооочень аппетитный!
А из какой области в Беларуси папа?


 
LynnkaДата: Среда, 01.09.2010, 22:47 | Сообщение # 233
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 352
15
Оффлайн
Lola, ржать будешь - из твоей. Город ГОРОДОК знаешь? Витебской области. Мамка с папкой его оттуда. И у старшего брата жинка из белоруска - из Дзержинска.
 
LolaДата: Среда, 01.09.2010, 22:50 | Сообщение # 234
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Lynnka, конечно знаю! А вообще -все мы славяне, похожи и менталитет, и традиции. В общем, сделаны в СССР.


 
LynnkaДата: Среда, 01.09.2010, 22:59 | Сообщение # 235
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 352
15
Оффлайн
Lola, а то! booze У меня в крови славян всяко-разных знаешь сколько? мама наполовину чешка была. Папа наполовину белорус (маман его была не чистая белоруска) , а я на четверть чешка, на четверть"сапожка" (ха-ха!), то есть белоруска.
 
К@ринДата: Среда, 01.09.2010, 23:18 | Сообщение # 236
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2410
45
Оффлайн
Lynnka, какой замечательный суп, даже слюнки потекли! А сливочное масло- это не жирно для супа?
Lola, приветик! Как дела твои?



 
LynnkaДата: Четверг, 02.09.2010, 11:28 | Сообщение # 237
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 352
15
Оффлайн
К@рин, ну, даже если этого масла будет столовая ложка, разве ж это много? От него нельзя вообще отказываться, но покупать надо КАЧЕСТВЕННОЕ!
 
LolaДата: Четверг, 02.09.2010, 21:20 | Сообщение # 238
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
К@рин, привет! дела уже лучше, временно сошла с дистанции и даже вес стал больше, чем на линеечке, но уже опять в строю и вес постепенно нормализуется!!! постараюсь больше не баловаться!

Добавлено (02.09.2010, 21:20)
---------------------------------------------
Девочки, сегодня день косяков у меня!
Утро началось с творога с 1 ч.л. меда
Сегодня день рождения моего директора, был обед, а на столе только пицца, бутерброды и фрукты. cry Пиццу добровольно-принудительно разложили по тарелкам. angry Я выбрала самый маленький кусочек, всем впихивали добавку, но я так долго ела этот кусок, что никто не заметил, что я съела всего один. Хорошо, что спиртного мне не наливали - я за рулем.
Перекус - 1 яблоко (в обед не сходила в магазин!!!)
Вечером тоже не супер - хлеб (1 кусочек) с тонким слоем масла, помидор. Знаю, что ужин неправильный, но ничего в холодильнике не было, а кушать очень хотелось.



 
LynnkaДата: Четверг, 02.09.2010, 21:23 | Сообщение # 239
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 352
15
Оффлайн
Lola,
Quote (Lola)
сегодня день косяков у меня!

если это все, что ты съела за день и если пицца не была на пышном тесте с колбасками, мясом, беконом и прочим, то я лично не вижу абсолютно ничего страшного. Даже в хлебе с малом вечером.
 
LolaДата: Четверг, 02.09.2010, 21:30 | Сообщение # 240
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 646
7
Оффлайн
Lynnka, пицца была с небольшим количеством колбасы, больше овощей, но на бооольшом слое теста и бооольшим количеством майонеза.
правда, кусочек был небольшой.
Сижу арбуз еще хомячу, жрать охота! happy
А вообще, я взвешиваюсь каждый день, мне это помогает контролировать себя, если завтра утром увижу плюс, то значит было реально много


 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » правильное питание и спорт - образ жизни (или как этого добиться)
Поиск: