вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Догоняю свою ЖИЗНЬ (быстро и успешно)
Догоняю свою ЖИЗНЬ
ЦаревнаЛягушкаДата: Суббота, 18.04.2015, 17:37 | Сообщение # 1
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 120
0
Оффлайн


Всем привет!
Начинаю новый дневник.



Хроника моего веса:

2011 - 72 кг
2012, 2013 - 75 кг
2014 - 77-78 кг
2015 - сбросила с 77-78 до 69 (всего лишь частично убрала вредности из рациона)

На данный момент мой вес меня не устраивает, хочу быть стройняшкой!
Никак не могу заставить себя начать физ нагрузки.
Но я это сделаю! Несомненно!

Итак, мой старт 69 кг!

Что я кушала сегодня (для себя заметочка):

- салат (жаренная курогрудка, капуста, сыр)
- яблоко большое
- 2 столовые ложки макарон с фаршем в соусе "болоньезе"
- 3 ст л жаренной курогрудки

Это я не соблюдала никакой диеты, сегодня просто записала питание.
Завтра хочу начать без нарушений!

Примерное меню для похудения (установила себе срок - до 1 сентября 2015 года)

завтрак

-- салат + яблоко
или
-- гарнир+мясное/рыбное+овощи+яблоко
или
-- яичница+овощи+кусочек хлеба+яблоко
или
-- каша молочная+сыр+яблоко

2 завтрак

--яблоко (фрукты-ягоды)

обед

-- гарнир+мясное/рыбное+овощи
или
-- суп+кусочек хлеба+фрукт(орехи)

полдник

-- молочка 200 гр

ужин

-- мысное-рыбное+овощи

Вот такой план.
Физнагрузки начну в течении недели!



ВПЕРЁЁЁЁЁД!!!!!!!!!!!!!!!
Прикрепления: 7333856.jpg(136Kb) · 6787161.jpg(195Kb) · 9216836.jpg(40Kb)


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Догоняю свою ЖИЗНЬ (быстро и успешно)
Страница 1 из 11
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz