вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » - 5 kg (- 5 kg)
- 5 kg
LyolaДата: Суббота, 23.05.2015, 13:58 | Сообщение # 1
зеленая стройняшка
Группа: Новенькая
Сообщений: 2
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Снова я расслабилась на Мальдивах - набрала вес на итальянской еде + пропустила спорт! всего около 5 кг отрастила!
я живу в итальянском отеле на Мальдивах - сесть на особую диету могу только относительно!
теперь мне срочно надо голодать! и спорт каждый день!
Проблема - здесь нет весов! даже в спортзале! только мой сантиметр! зато есть хороший спортзал с беговой дорожкой!
Цель - с 23 мая до 3 июня надо сбросить 4 кг - со спортом думаю реально! хоть 3 кг!
Сегодня мои параметры:
- рост - 175 - 176 см.
- талия с утра - 65-66 см.
- бедра - 95 - 96 см.
обычно я измеряла свой вес по бедрам - 1 кг - 1 см. (приблизительно).
Каждый день отчета раньше мне помогал!
начинаем:
сегодня с утра съела:
завтрак 08:50: кофе с молоком без сахара, 1 прослойка ананаса, 1 вареное яйцо, чай с лимоном без сахара
обед в 13:15: 1 кусок жареной рыбы, 1 помидор, 2 куска ананаса
в 16:00 - маленький кусочек пиццы - до 50 грамм
иду в спортзал! до завтра! 
ВСем привет с Мальдив !!!
 
LyolaДата: Воскресенье, 24.05.2015, 12:28 | Сообщение # 2
зеленая стройняшка
Группа: Новенькая
Сообщений: 2
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
День № 2 - 24 мая 2015.
Мои достижения: 
Завтрак: 11:50 - 1 киви (48 ккал.) + 1 йогурт - 125 гр (100 гр - 90 ккал) - 112.50 + 48 = 160.50 ккал.
Обед: 14.40 - 2 киви = 96 ккал
Всего съела - 256.5 ккал
Спортзал: 48.52 мин бега на беговой дорожке - 402 кал потрачено + прес 10 мин, гантели и растяжка.
Еще попробовала вчера - перед бегом обмотала бедра пищевой пленкой ! эффект поразителен!
Завтра делаю замеры : сегодня с утра - талия 65 см
бедра - 94 - 95 см.
Цель - сбросить по 5 см везде - это около 5 кг.!
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » - 5 kg (- 5 kg)
Страница 1 из 11
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz