вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » похудеть за 3 месяца (Начинаю с 9 января. Обещаю себе 8 марта весить - 55 кг.)
похудеть за 3 месяца
ЁлаДата: Вторник, 12.01.2016, 10:40 | Сообщение # 1
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 4
0
Оффлайн
Ну вот наконец-то и я решилась на создание дневничка)
Сегодня 12 января 2016 г. - 4ий день моего похудения.
Итак, мои параметры на 1 января 2016 г. 
вес -64 кг
ОГ - 92
ОТ - 78,5 (О п - 86)
ОБ - 99,5
О бедра - 59
О руки - 27
Измеряться буду раз в неделю, взвешиваться - каждый день.
 
Samara_BorhesДата: Вторник, 12.01.2016, 11:53 | Сообщение # 2
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
Привет!)) Желаю удачи )) А какой у тебя рост? И какие способы борьбы?)



 
ЁлаДата: Вторник, 12.01.2016, 13:06 | Сообщение # 3
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 4
0
Оффлайн
Samara_Borhes, спасибо большое за поддержку))))
Рост - 169 см.
Перепробовала кучу методов похудения от белковой диеты до голодания и сыроедения... И все-таки вес можно удержать только на пп. В остальных случаях ты его скидываешь, но потом также стремительно набираешь. 
Поэтому основное для меня:
1. Дробное питание (каждые 2,5 - 3 часа)
2. Практически отказалась от кофе и чая (максимум 1 раз в день), вместо этого пью теплую воду (стараюсь выпивать 1,5 л в день)
3.Не кушаю после 7-8 вечера
4. Отказалась от сладкого (крайне редко утром могу позволить 1 ч.л. меда), мучного (хлеба, выпечки, макарон и пр.), риса и картошки, ну и  соответственно никаких майонезов.
5. Утром в принципе позволяю себе все кроме пункта 4.
6. фрукты ем до 4 вечера
7. после 4 ем только белковую пищу + овощи.
Ну вообщем-то все) 
Сегодня 4 ий день как я так питаюсь и уже есть результаты... - 1.5 кг
 
ЁлаДата: Вторник, 12.01.2016, 19:55 | Сообщение # 4
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 4
0
Оффлайн
Вот такая я сейчас гусеница...
Прикрепления: 2279825.jpg(68Kb)
 
ЁлаДата: Вторник, 12.01.2016, 19:59 | Сообщение # 5
А не похудеть ли?
Новенькая
Постов: 4
0
Оффлайн
Итого за сегодня:
1022 ккал
Б - 121, 5 г
Ж - 108 г
У - 57,5
А вот мое сегодняшнее меню:
Прикрепления: 5448098.jpg(277Kb)
 
Samara_BorhesДата: Среда, 13.01.2016, 11:28 | Сообщение # 6
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 145
2
Оффлайн
Ёла, как здорово ты все по пунктам расписала! Это прям мой идеал питания!!! Только вот мне к нему еще стремиться и стремиться)))
Меню за вчера шикарное) хотя, не плохо было бы еще орешков добавить)) ну так чтоб совсем идеально было!)
А как со спортом? Будет?



 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » похудеть за 3 месяца (Начинаю с 9 января. Обещаю себе 8 марта весить - 55 кг.)
Страница 1 из 11
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz