вернуться на сайт
 
Привет, гость | RSS | Регистрация | Вход | Вернуться на сайт

Новое на сайте:

Рецепты быстрых полезных завтраков
Какие смузи подходят для похудения - 100 идей
50 фактов о стройности, которые вас удивят...
Не нужно выпивать каждый день 2 литра воды!

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 161231516»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Стройные дневнички » Нет ничего тяжелее, чем стать легче (Но я попытаюсь)
Нет ничего тяжелее, чем стать легче
lari Дата: Вторник, 16.02.2016, 00:20 | Сообщение № 1
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 194
Репутация: 0
Награды: 3
Статус: Offline
Страна: Канада
Город: Toronto
мой очередной 1й день похудения !
И все же ,он не такой как все,начинаю я свой поход за Незимной фигурой ,по системе правильного питания.с заранее составленным меню на неделю.
вот такое оно на сегодня  ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
7-8 завтрак:100гр гречневой каши .1 яблоко(зеленое) .120 гр салата .
11-00 второй завтрак:100гр творога. Чай с молоком
14-00 обед:200гр рыбы вареной или на пару )100гр салата заправленным 1-2 ч.л масла
16-00 полдник:1грушу .5 крекеров .сакан томатного сока
19-00 ужин:2яйца в смятку ).или два белка .салат 100гр
За два часа до сна 1 ст.кефира 1% или молоко
P.s.а это отчёт за день: и так-подъём был поздним,сегодня у нас выходной -День семьи.Меню видоизменено ,утро вместо гречки ,овсянка ,2й завтрак -кофе.полдник только сок.
после кефира совсем на ночь ,кипяток с корицей и мёдом,хочу постараться ввести этот напиток -по описанию эдакий пассивный сжигатель жиров, 2 раза в день,в течении 2х недель -с утра и перед сном,
ну вот ,как то -Так smile







Сообщение отредактировал lari - Вторник, 16.02.2016, 07:24
 
gum Дата: Вторник, 16.02.2016, 01:08 | Сообщение № 2
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
Привет) давай знакомиться, меня зовут Катя)
Худеть будешь только за счет питания?






Мне помогает худеть бодифлекс
 
lari Дата: Вторник, 16.02.2016, 06:59 | Сообщение № 3
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 194
Репутация: 0
Награды: 3
Статус: Offline
Страна: Канада
Город: Toronto
Привет!Спасибо что заглянула и приятно познакомиться,я -Лариса:)
пока ,Да ,планирую худеть за счёт еды,но вполне возможно ,что ...,это уже из области нереального,подключу и хотя бы какие то Телодвижения:)
   А пока ,мне бы увидеть 65! И при этом ,прекратить беспорядочное уничтожение сладкого,мучного и т.д.





 
Анютишн@ Дата: Вторник, 16.02.2016, 10:44 | Сообщение № 4
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3983
Репутация: 18
Награды: 38
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
lari, Привет! Иду знакомиться. Я Аня. 
А за счет чего набрала вес? Питание, роды или что ?





Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
lari Дата: Вторник, 16.02.2016, 18:03 | Сообщение № 5
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 194
Репутация: 0
Награды: 3
Статус: Offline
Страна: Канада
Город: Toronto
Привет Всем ,хорошего дня!Анюта,приятно познакомиться!
Мои килограммы ,наедены честным и непосильным трудом,но так же в результате гормональных изменений ,которые не избежны для женщин моего возраста,мне 52.Знаю что я тут мягко говоря старшенькая,но в компании худеть Веселее.





 
lari Дата: Вторник, 16.02.2016, 18:14 | Сообщение № 6
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 194
Репутация: 0
Награды: 3
Статус: Offline
Страна: Канада
Город: Toronto
Вот такой план действий на сегодня :
ВТОРНИК
7-8 завтрак:1 йогурт. тушеной рыбы с овощами (60 г). 1 кусочек твердого сыра низкокалорийного (30 г)
11-00 второй завтрак: 2 кусочка арбуза без кожуры (320 г)
14-00 обед: борща украинского (250 мл) .кусочек отваренного говяжьего мяса (30 г). столовые ложки отваренной вермишели (30 г). 1 стакан обезжиренного молока (250 мл)
16-00 полдник: 2 блинчика кабачковых (100 г)
1 стакан томатного сока (250 мл)

19-00ужин: тыквенной каши с молоком (250 мл)
За два часа до сна 1 ст.кефира 1%
P.s.сразу оговорюсь ,завтраки видоизменяю ,на что то похожее,но более подходящее к моменту .
завтрак :2 бутерброда -хлебцы+мягкий сыр +красная рыбка+помидор
перекус:печёное яблоко
с напитком из корицы и мёда,я очень поторопилась-гадость ужасная,утром кое как осилила ,вечером отменяется
обед сохранен по меню 
полдник печёное яблоко
ужин хлопья (из муки грубого помола)с молоком (миндальное)







Сообщение отредактировал lari - Среда, 17.02.2016, 07:03
 
Анютишн@ Дата: Вторник, 16.02.2016, 18:15 | Сообщение № 7
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3983
Репутация: 18
Награды: 38
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
lari, очень приятно познакомиться...а ничего, что на "ТЫ"? 

Насколько я знаю, килограммы очень тяжело уходят, когда возраст уже за 35, т.к. метаболизм очень замедленный.





Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
gum Дата: Вторник, 16.02.2016, 18:23 | Сообщение № 8
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
А рост? За какое время хочется сбросить?





Мне помогает худеть бодифлекс
 
lari Дата: Вторник, 16.02.2016, 20:45 | Сообщение № 9
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 194
Репутация: 0
Награды: 3
Статус: Offline
Страна: Канада
Город: Toronto
Да безусловно можно на Ты :)
Анютишн@, да метаболизм и разные другие ,заумные диагнозы иногда могут быть просто ,то на что можно сваливать свои провалы и зажеры ,у каждого это индивидуально .
Лично я ,вдруг Увидила что меня стало много ,8 лет назад,купила весы а там 78.900,мой рост 166 .,Просто почувствовала что стала Клушой тяжёлой и обрюзгшей .Взявшись за себя ,примерно за год ,похудела до 63 кг,вес постоянно контролировала и удерживала.только вот как 2года как вес поднялся и мне очень тяжело снизить ,было 68.300.в начале января Катюша ,я хочу уложиться до лета ,т.к каждые 100 грам мне теперь потерять как кому то 1 кг,а удержать это вообще история





 
gum Дата: Вторник, 16.02.2016, 21:04 | Сообщение № 10
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
4кг к лету, думаю, реально, только не с таким питанием...
Надо делать ужин раньше, в 6 и физнагрузку добавить))






Мне помогает худеть бодифлекс
 
lari Дата: Вторник, 16.02.2016, 21:27 | Сообщение № 11
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 194
Репутация: 0
Награды: 3
Статус: Offline
Страна: Канада
Город: Toronto
gum, да,скорее всего ,реально .
я перепробовала много всего,хочу ввести правильное питание ,основы этой системы ,на определённом временном потреблении пищи и дневной калорийности.Моя тушка бунтует ,если ужин заканчивается в 6,т.е я могу упереться и скорее всего сброшу ,но для меня это не комфортно,и через какое то время наступит срыв и все вернётся с привесом ,на самом деле решив проблему и достигнув результата ,появляется другая проблема его удержать ,без депрессий ,срывов ...,но это уже другая история-Будем решать проблемы по мере их поступления





 
gum Дата: Вторник, 16.02.2016, 21:57 | Сообщение № 12
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
lari, думаю тут главное начать) и решить что важнее быть красивой и стройной или с ужином без лишних нагрузок)
Просто и то и то вместе редко встречается






Мне помогает худеть бодифлекс
 
gum Дата: Вторник, 16.02.2016, 21:59 | Сообщение № 13
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
Депрессии кстати с физнагрузками не часто бывают, ведь вырабатваются сератонины) гормоны радости  
но так или иначе, вы лучше знаете свой организм) я с удовольствием поддержу вас на пути похудения






Мне помогает худеть бодифлекс


Сообщение отредактировал gum - Вторник, 16.02.2016, 22:38
 
lari Дата: Среда, 17.02.2016, 02:36 | Сообщение № 14
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 194
Репутация: 0
Награды: 3
Статус: Offline
Страна: Канада
Город: Toronto
gum, smile :)Катюнь,я со спортом попытаюсь ,честно,честно ....,но чуток по позже.Сератонин от спорта ,ты Уникальный человек,у меня он всё больше от тортика ,прет -незадача какая то .
Спасибо за поддержку

меню на завтра 
СРЕДА 
7-8 завтрак: 3 вареника с творогом (150 г). 2 столовые ложки сметаны 15% (30 г) 
11-00 второй завтрак: 1 банан (160 г) 
14-00 обед:150гр вареной куриной грудки .без шкуры салат 100гр.1 кусок зернового хлеба 
16-00 полдник:чай (зеленый без сахара)2 овсяных печенья 
19-00 ужин:творог обезжиренный 100гр 
За два часа до сна 1 ст.кефира 1% или молока 
P.s.завтрак :вареники с вишней и 2%кефир
2й завтрак клубника-менее калорийно....,дальше всё по меню







Сообщение отредактировал lari - Среда, 17.02.2016, 07:13
 
gum Дата: Среда, 17.02.2016, 12:34 | Сообщение № 15
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
Цитата lari ()
Сератонин от спорта ,ты Уникальный человек,у меня он всё больше от тортика ,прет -незадача какая то .
да, нет это медицинский факт))
надо спорт, надо спорт))))  
питание дробное, это хорошо, правда по калориям просчитать бы)






Мне помогает худеть бодифлекс
 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Стройные дневнички » Нет ничего тяжелее, чем стать легче (Но я попытаюсь)
Страница 1 из 161231516»
Поиск:
Стройняшка © 2017
Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Rambler's Top100 Используются технологии uCoz