вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 812378»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Нет ничего тяжелее, чем стать легче (Но я попытаюсь)
Нет ничего тяжелее, чем стать легче
lariДата: Вторник, 16.02.2016, 00:20 | Сообщение # 1
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 194
3
Оффлайн
мой очередной 1й день похудения !
И все же ,он не такой как все,начинаю я свой поход за Незимной фигурой ,по системе правильного питания.с заранее составленным меню на неделю.
вот такое оно на сегодня  ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
ПОНЕДЕЛЬНИК
7-8 завтрак:100гр гречневой каши .1 яблоко(зеленое) .120 гр салата .
11-00 второй завтрак:100гр творога. Чай с молоком
14-00 обед:200гр рыбы вареной или на пару )100гр салата заправленным 1-2 ч.л масла
16-00 полдник:1грушу .5 крекеров .сакан томатного сока
19-00 ужин:2яйца в смятку ).или два белка .салат 100гр
За два часа до сна 1 ст.кефира 1% или молоко
P.s.а это отчёт за день: и так-подъём был поздним,сегодня у нас выходной -День семьи.Меню видоизменено ,утро вместо гречки ,овсянка ,2й завтрак -кофе.полдник только сок.
после кефира совсем на ночь ,кипяток с корицей и мёдом,хочу постараться ввести этот напиток -по описанию эдакий пассивный сжигатель жиров, 2 раза в день,в течении 2х недель -с утра и перед сном,
ну вот ,как то -Так smile


 
gumДата: Вторник, 16.02.2016, 01:08 | Сообщение # 2
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Привет) давай знакомиться, меня зовут Катя)
Худеть будешь только за счет питания?



Мне помогает худеть бодифлекс
 
lariДата: Вторник, 16.02.2016, 06:59 | Сообщение # 3
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 194
3
Оффлайн
Привет!Спасибо что заглянула и приятно познакомиться,я -Лариса:)
пока ,Да ,планирую худеть за счёт еды,но вполне возможно ,что ...,это уже из области нереального,подключу и хотя бы какие то Телодвижения:)
   А пока ,мне бы увидеть 65! И при этом ,прекратить беспорядочное уничтожение сладкого,мучного и т.д.


 
Анютишн@Дата: Вторник, 16.02.2016, 10:44 | Сообщение # 4
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
lari, Привет! Иду знакомиться. Я Аня. 
А за счет чего набрала вес? Питание, роды или что ?


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
lariДата: Вторник, 16.02.2016, 18:03 | Сообщение # 5
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 194
3
Оффлайн
Привет Всем ,хорошего дня!Анюта,приятно познакомиться!
Мои килограммы ,наедены честным и непосильным трудом,но так же в результате гормональных изменений ,которые не избежны для женщин моего возраста,мне 52.Знаю что я тут мягко говоря старшенькая,но в компании худеть Веселее.


 
lariДата: Вторник, 16.02.2016, 18:14 | Сообщение # 6
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 194
3
Оффлайн
Вот такой план действий на сегодня :
ВТОРНИК
7-8 завтрак:1 йогурт. тушеной рыбы с овощами (60 г). 1 кусочек твердого сыра низкокалорийного (30 г)
11-00 второй завтрак: 2 кусочка арбуза без кожуры (320 г)
14-00 обед: борща украинского (250 мл) .кусочек отваренного говяжьего мяса (30 г). столовые ложки отваренной вермишели (30 г). 1 стакан обезжиренного молока (250 мл)
16-00 полдник: 2 блинчика кабачковых (100 г)
1 стакан томатного сока (250 мл)

19-00ужин: тыквенной каши с молоком (250 мл)
За два часа до сна 1 ст.кефира 1%
P.s.сразу оговорюсь ,завтраки видоизменяю ,на что то похожее,но более подходящее к моменту .
завтрак :2 бутерброда -хлебцы+мягкий сыр +красная рыбка+помидор
перекус:печёное яблоко
с напитком из корицы и мёда,я очень поторопилась-гадость ужасная,утром кое как осилила ,вечером отменяется
обед сохранен по меню 
полдник печёное яблоко
ужин хлопья (из муки грубого помола)с молоком (миндальное)


 
Анютишн@Дата: Вторник, 16.02.2016, 18:15 | Сообщение # 7
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3983
38
Оффлайн
lari, очень приятно познакомиться...а ничего, что на "ТЫ"? 

Насколько я знаю, килограммы очень тяжело уходят, когда возраст уже за 35, т.к. метаболизм очень замедленный.


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
gumДата: Вторник, 16.02.2016, 18:23 | Сообщение # 8
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
А рост? За какое время хочется сбросить?



Мне помогает худеть бодифлекс
 
lariДата: Вторник, 16.02.2016, 20:45 | Сообщение # 9
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 194
3
Оффлайн
Да безусловно можно на Ты :)
Анютишн@, да метаболизм и разные другие ,заумные диагнозы иногда могут быть просто ,то на что можно сваливать свои провалы и зажеры ,у каждого это индивидуально .
Лично я ,вдруг Увидила что меня стало много ,8 лет назад,купила весы а там 78.900,мой рост 166 .,Просто почувствовала что стала Клушой тяжёлой и обрюзгшей .Взявшись за себя ,примерно за год ,похудела до 63 кг,вес постоянно контролировала и удерживала.только вот как 2года как вес поднялся и мне очень тяжело снизить ,было 68.300.в начале января Катюша ,я хочу уложиться до лета ,т.к каждые 100 грам мне теперь потерять как кому то 1 кг,а удержать это вообще история


 
gumДата: Вторник, 16.02.2016, 21:04 | Сообщение # 10
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
4кг к лету, думаю, реально, только не с таким питанием...
Надо делать ужин раньше, в 6 и физнагрузку добавить))



Мне помогает худеть бодифлекс
 
lariДата: Вторник, 16.02.2016, 21:27 | Сообщение # 11
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 194
3
Оффлайн
gum, да,скорее всего ,реально .
я перепробовала много всего,хочу ввести правильное питание ,основы этой системы ,на определённом временном потреблении пищи и дневной калорийности.Моя тушка бунтует ,если ужин заканчивается в 6,т.е я могу упереться и скорее всего сброшу ,но для меня это не комфортно,и через какое то время наступит срыв и все вернётся с привесом ,на самом деле решив проблему и достигнув результата ,появляется другая проблема его удержать ,без депрессий ,срывов ...,но это уже другая история-Будем решать проблемы по мере их поступления


 
gumДата: Вторник, 16.02.2016, 21:57 | Сообщение # 12
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
lari, думаю тут главное начать) и решить что важнее быть красивой и стройной или с ужином без лишних нагрузок)
Просто и то и то вместе редко встречается



Мне помогает худеть бодифлекс
 
gumДата: Вторник, 16.02.2016, 21:59 | Сообщение # 13
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Депрессии кстати с физнагрузками не часто бывают, ведь вырабатваются сератонины) гормоны радости  
но так или иначе, вы лучше знаете свой организм) я с удовольствием поддержу вас на пути похудения



Мне помогает худеть бодифлекс
 
lariДата: Среда, 17.02.2016, 02:36 | Сообщение # 14
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 194
3
Оффлайн
gum, smile :)Катюнь,я со спортом попытаюсь ,честно,честно ....,но чуток по позже.Сератонин от спорта ,ты Уникальный человек,у меня он всё больше от тортика ,прет -незадача какая то .
Спасибо за поддержку

меню на завтра 
СРЕДА 
7-8 завтрак: 3 вареника с творогом (150 г). 2 столовые ложки сметаны 15% (30 г) 
11-00 второй завтрак: 1 банан (160 г) 
14-00 обед:150гр вареной куриной грудки .без шкуры салат 100гр.1 кусок зернового хлеба 
16-00 полдник:чай (зеленый без сахара)2 овсяных печенья 
19-00 ужин:творог обезжиренный 100гр 
За два часа до сна 1 ст.кефира 1% или молока 
P.s.завтрак :вареники с вишней и 2%кефир
2й завтрак клубника-менее калорийно....,дальше всё по меню


 
gumДата: Среда, 17.02.2016, 12:34 | Сообщение # 15
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Цитата lari ()
Сератонин от спорта ,ты Уникальный человек,у меня он всё больше от тортика ,прет -незадача какая то .
да, нет это медицинский факт))
надо спорт, надо спорт))))  
питание дробное, это хорошо, правда по калориям просчитать бы)



Мне помогает худеть бодифлекс
 
lariДата: Среда, 17.02.2016, 13:31 | Сообщение # 16
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 194
3
Оффлайн
Привет.Это меню просчитано под меня (то что без изменений)1500ккал.,мой коридор,я его срезаю до 1200-1300.


 
matveeva2009Дата: Среда, 17.02.2016, 13:40 | Сообщение # 17
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1826
14
Оффлайн
lari, Лариса, привет! Я Саша) Будем знакомы и давай худеть вместе)) Можно на "ты" вроде?))
Цитата lari ()
Это меню просчитано под меня
Очень интересно, это ты к диетологу обращалась?



Диеты на www.nadietah.ru
 
lariДата: Среда, 17.02.2016, 14:54 | Сообщение # 18
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 194
3
Оффлайн
Привет Саш,рада общению!Вместе Мы сила smile wink Да обращалась ,высчитали мне меню по :возрасту ,образу жизни (не спортивному )ну и с учётом,некоторых изменений.
 Безоговорочно ему следовать не получается ,например арбуз -не проблема купить ,но он сейчас не вкусный и не полезный .Завтра в меню ,бульон ,а куда вчерашний борщ деть ? wink тем более он очень вкусный!!

вот сейчас завтракала ,вареники с вишней 4 штуки ,(кто бы их считал раньше ,полную тарелочку и все дела) но видать потому что рано ещё,вроде наелась smile


 
gumДата: Среда, 17.02.2016, 15:41 | Сообщение # 19
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
lari, замечательно что меню прочитано, теперь я спокойна) замены не проблема главное не усердствовать и двигаться!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
lariДата: Среда, 17.02.2016, 16:41 | Сообщение # 20
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 194
3
Оффлайн
gum, девочка моя ,спасибо!да кто ж усердствует,потихоньку полегоньку .да и резко мне нельзя .Кожа на лице как у бульдожки становится,так что "без фанатизма " smile


 
gumДата: Среда, 17.02.2016, 17:18 | Сообщение # 21
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
lari, кстати, вы пробовали бодифлекс там нагрузки совсем чуток 15 мин) правда дыхание надо разучить и конечно каждый день делать)))
там упражнения на лицо и шею есть, чтоб морщинки уменьшались)



Мне помогает худеть бодифлекс
 
gumДата: Среда, 17.02.2016, 17:44 | Сообщение # 22
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
lari, спасибо за награду, тока увидела)



Мне помогает худеть бодифлекс
 
lariДата: Среда, 17.02.2016, 19:30 | Сообщение # 23
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 194
3
Оффлайн
gum, ага ,пробовала ...,я вот с питанием отрегулирую ,а затем на тушку управу искать стану .Награду ,носи гордо ,заслужила !:)


 
gumДата: Среда, 17.02.2016, 19:55 | Сообщение # 24
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
lari, будем ждать вас в наши спортивные ряды) хочется чтобы все получилось и сбылось ...



Мне помогает худеть бодифлекс
 
lariДата: Четверг, 18.02.2016, 15:30 | Сообщение # 25
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 194
3
Оффлайн
С добрым Утром!и С добрым Днём!
 Хорошая новость ,вот и первый отвес .
вчерашний день дался очень тяжело,утренние 4вареника и яблоко в перекус ,не дали дотянуть до двух часов ,обед был в 1дня .затем жуткая головная боль,таблетки не спасали,пришлось в 8вечера пить кофе и 1кубик 90%шоколада,и о чудо мне полегчало!Вообще то я кофеман,и вчерашняя 1 утренняя чашка ,была не достаточна ,при моём обычном 5 и разовом запое ,нельзя резко бороться с наркотиком .

мое меню на сегодня
 
 ЧЕТВЕРГ 7-8 завтрак:150 гр гречневой каши (можно варить на воде потом по желанию добавить молоко)овощи любые (можно вареные или сырые ) 
11-00второй завтрак:.салат 120гр .чай или молоко 
14-00 обед:бульон 100мл.150гр мясо кролика (вареной или на пару )салат 
16-00 полдник:арбуз в любом кол-ве 
19-00ужин:100гр море продуктов на пару. 1 стакан отвара шиповника 
За два часа до сна 1 ст.кефира 1%или молока

P.s. В меню явно не учтён сезон,понятна идея полдника -клетчатка арбуза насыщает и выводит жидкость,поэтому такой скромный ужин ,легко переноситься ,теперь буду думать чем заменить арбуз


 
gumДата: Четверг, 18.02.2016, 15:43 | Сообщение # 26
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
lari, отличный результат! Поздравляю!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
gumДата: Четверг, 18.02.2016, 15:44 | Сообщение # 27
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Ужин замечательный



Мне помогает худеть бодифлекс
 
lariДата: Четверг, 18.02.2016, 15:50 | Сообщение # 28
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 194
3
Оффлайн
Ужин -голодный !
спасибо за поздравления ,стараюсь


 
gumДата: Четверг, 18.02.2016, 16:02 | Сообщение # 29
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Вот и хорошо, что голодный ) мучайся biggrin



Мне помогает худеть бодифлекс
 
lariДата: Четверг, 18.02.2016, 17:03 | Сообщение # 30
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 194
3
Оффлайн
gum, Спасибо "Добрая "девочка,так я ж и мучаюсь :)....,но,пока не вечер


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Нет ничего тяжелее, чем стать легче (Но я попытаюсь)
Страница 1 из 812378»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz