|
Оля хочет быть стройной!!!))
|
| маша | Дата: Воскресенье, 12.02.2017, 14:39 | Сообщение # 1981 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2225
| Я думаю ты сама уже хороший тренер))) осталась сесть и самой себе составить программу)))
[img] http://lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1187527_76,8 [img] |
| |
| |
|
| Desha1512 | Дата: Воскресенье, 12.02.2017, 21:00 | Сообщение # 1982 |
 Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
| Девули, спасибо, что вы есть!!!
Скучаю По вам)
Сегодня выходной, а значит я целый день ела вкусняшки)) Завтра на ПП и на тренировку)
 |
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Воскресенье, 12.02.2017, 22:47 | Сообщение # 1983 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Desha1512, да, жалко, что твоя тренерша оказалась таким, не заслуживающим доверия человеком. Но я тоже думаю, что ты теперь и сама со всем справишься. У тебя уже столько опыта!
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
 |
| |
| |
|
| Desha1512 | Дата: Воскресенье, 12.02.2017, 22:53 | Сообщение # 1984 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
| Спасибо Свет)) Постараюсь справится и с тренировками, и с зажорами))
|
| |
| |
|
| gum | Дата: Понедельник, 13.02.2017, 12:01 | Сообщение # 1985 |
 Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
| Что с весом то?
Неужели все так плохо (
А с чего тебя понесло то, вроде держала себя хорошо)
Мне помогает худеть бодифлекс |
| |
| |
|
| Desha1512 | Дата: Понедельник, 13.02.2017, 21:22 | Сообщение # 1986 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
| Кать, Дак выходные же были)) Я же по сб отрываюсь иногда)
Вес сегодня 65,9! Но я в завязке+жёсткая треня в аэробном зале с много кардио)
|
| |
| |
|
| gum | Дата: Вторник, 14.02.2017, 12:04 | Сообщение # 1987 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
| Desha1512, Зайчонка, давай обратно, ты 64 весишь!. Я то знаю!
Оторвалась и в завязку))) это по нашему!
Мне помогает худеть бодифлекс |
| |
| |
|
| Desha1512 | Дата: Вторник, 14.02.2017, 21:38 | Сообщение # 1988 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
| А я и так в завязке))
Вес сегодня 64,8) Треня, много воды и ПП творит чудеса))
Сегодня объявили нашей тренерше , что она больше не работает у нас) Она особо не расстроилась))
Завтра начинаю заниматься в тренажерке самостоятельно )
|
| |
| |
|
| gum | Дата: Среда, 15.02.2017, 00:52 | Сообщение # 1989 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
| Цитата Desha1512 (  ) Она особо не расстроилась)) 
Цитата Desha1512 ( ) Вес сегодня 64,8) Цитата Desha1512 ( ) Завтра начинаю заниматься в тренажерке самостоятельно )  вот так?
Мне помогает худеть бодифлекс |
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Среда, 15.02.2017, 09:31 | Сообщение # 1990 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Desha1512, поздравляю с возвращением к своей норме! Думаю, самостоятельные занятия у тебя пойдут, как по маслу!
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Desha1512 | Дата: Среда, 15.02.2017, 09:59 | Сообщение # 1991 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
| Цитата gum ( ) Цитата Desha1512 ()Она особо не расстроилась))
может ей не привыкать?
Цитата Desha1512 ()
Вес сегодня 64,8)
значит просто была вода! Дешка, но все равно завязывай так веселится на выходных)))
Цитата Desha1512 ()
Завтра начинаю заниматься в тренажерке самостоятельно )
вот так?
Кать, я веду себя хорошо))!!!
Сегодня буду в тренажерке убивать руки и плечи)Цитата Goldberry ( ) Desha1512, поздравляю с возвращением к своей норме! Думаю, самостоятельные занятия у тебя пойдут, как по маслу!
Сегодня вес 64,2)
|
| |
| |
|
| маша | Дата: Среда, 15.02.2017, 17:15 | Сообщение # 1992 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2225
| Молодец! Как у тебя так выходит быстро)))
[img] http://lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1187527_76,8 [img] |
| |
| |
|
| gum | Дата: Среда, 15.02.2017, 23:27 | Сообщение # 1993 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
| Цитата Desha1512 ( ) убивать руки и плечи)
Цитата Desha1512 ( ) Сегодня вес 64,2)
Мне помогает худеть бодифлекс |
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Четверг, 16.02.2017, 10:39 | Сообщение # 1994 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Desha1512, ну как прошла треня? У меня сегодня и руки и плечи побаливают. )))
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Desha1512 | Дата: Четверг, 16.02.2017, 22:55 | Сообщение # 1995 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
| Девочки, привет мои хорошие!!!
Вчера, да, хорошо поработала над спиной и грудью) Сегодня болят те мышцы)
Завтра иду низ убивать)
Вес сегодня утром был 63,8! Но днём ела домашнюю шаурму, не особо калорийную, но огромного размера) Очень вкусно!
|
| |
| |
|
| gum | Дата: Пятница, 17.02.2017, 00:32 | Сообщение # 1996 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
| Desha1512, Какая ты молодец! Уже 63 хвостик показала, отлично! Домашняя шаурма, как ты ее готовишь??
В планах ноги, а пресс?
Мне помогает худеть бодифлекс |
| |
| |
|
| Goldberry | Дата: Пятница, 17.02.2017, 09:41 | Сообщение # 1997 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
| Desha1512, у тебя уже такие цифры показались на горизонте! Молодец!
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| Desha1512 | Дата: Пятница, 17.02.2017, 17:54 | Сообщение # 1998 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
| Девули, зря хвалите меня) Сегодня вес 64,2! Вчера вечером ела очень правильно, но видимо обеденная шаурма была слишком велика))
В тонкий лаваш нарезаю кубиками куриный рулет, корейская морковь, сыр, помидор, зелень, специи, сметаны немного) Заворачиваю и на сухой сковороде жарю) Получается очень вкусно!!! Лаваш хрустящий становится, сыр внутри плавится) Объедение!
Сегодня на трене качала верх ягодицы) Устала очень на первом же упражнении, а именно выпады в Смите с отведённой ногой (задняя нога лежит на скамье), те присядаешь на одной ноге, Смит весит 30 кг) Жопа горит огнём! Одну булку аж судорогой свело)) Потом махи по одной ноге с весом, начинала с 15 кг, на пятом подходе 30 кг) Затем ягодичный мостик с 15 кг, потом выпады на степе с весом) Короче я лежу, сил нет совсем Чо то))
Наелась супа с хлебом и лежу))
Завтра в конце рабочего дня хочу потренить руки и пресс, сегодня после почти 2х часов на попу до пресса дело не дошло)
|
| |
| |
|
| gum | Дата: Суббота, 18.02.2017, 11:31 | Сообщение # 1999 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
| Может быть это у тебя 400 гр мышц наросло!
Да звучит очень вкусно!!! Надо попробовать!
Сколько слов незнакомых прочитала, какие у тебя серьезные трени пошли!
Давай накачивай свою попу и пресс и иди проф тренером))
Мне кажется, что у тебя хорошо получится!
Мне помогает худеть бодифлекс |
| |
| |
|
| Desha1512 | Дата: Суббота, 18.02.2017, 19:13 | Сообщение # 2000 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
| Кать, ага, мышц наросло)) Жрать меньше зефира на ночь надо))
Вес сегодня 64,5)
Сегодня держу себя в руках)
Не, тренерство-это не мое)) Тренажерку, да, полюбила)) Теперь особо в групповой зал не охото)
Сегодня прокачала бицепс, трицепс и дельту) Руки теперь поднять не могу))
Ща попробую фото вставить)$IMAGE1$$IMAGE2$
|
| |
| |
|
| Desha1512 | Дата: Суббота, 18.02.2017, 19:22 | Сообщение # 2001 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
| Девочки, не могу фото вставить(((
|
| |
| |
|
| gum | Дата: Воскресенье, 19.02.2017, 15:19 | Сообщение # 2002 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
| Жалко кидай в вк заценим!
Да жрать зефир на ночь это плохо, но вкусно!
Мне помогает худеть бодифлекс |
| |
| |
|
| Desha1512 | Дата: Воскресенье, 19.02.2017, 17:04 | Сообщение # 2003 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
| Привет Катюш)
Зефир очень люблю) Если он есть в доме, то все, хана зефиру, быть ночь, я его все равно съем))
Вес сегодня 64,4
Помните, что по выходным я отрываюсь по еде?) Вчера н получилось оторваться, перенесли на сегодня) Жду мужа с КФЦ))
|
| |
| |
|
| маша | Дата: Воскресенье, 19.02.2017, 19:29 | Сообщение # 2004 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2225
| Даааа зефир вкусно))))
[img] http://lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1187527_76,8 [img] |
| |
| |
|
| gum | Дата: Понедельник, 20.02.2017, 02:25 | Сообщение # 2005 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
| Цитата Desha1512 ( ) Жду мужа с КФЦ))
Цитата Desha1512 ( ) Зефир очень люблю) Если он есть в доме, то все, хана зефиру, быть ночь, я его все равно съем)) 
Мне помогает худеть бодифлекс |
| |
| |
|
| Desha1512 | Дата: Вторник, 21.02.2017, 21:37 | Сообщение # 2006 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
| Девули, приветик))
КФЦ был давно, я уж и забыла, что кушала такую вкуснятину))
Вообщем все сожглось и все плохое и наеденное вышло из меня)
Вес сегодня 63,9!
|
| |
| |
|
| маша | Дата: Среда, 22.02.2017, 05:24 | Сообщение # 2007 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2225
| Молодец!
[img] http://lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1187527_76,8 [img] |
| |
| |
|
| Desha1512 | Дата: Среда, 22.02.2017, 09:34 | Сообщение # 2008 |
|
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
| Цитата маша ( ) Молодец!
Я стараюсь)
Сегодня вес 63,4!
Но завтра ДР у дочки, блин, наемся)
|
| |
| |
|
| маша | Дата: Среда, 22.02.2017, 18:25 | Сообщение # 2009 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2225
| С рождением дочки тебя
[img] http://lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1187527_76,8 [img] |
| |
| |
|
| маша | Дата: Среда, 22.02.2017, 18:26 | Сообщение # 2010 |
|
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2225
|
[img] http://lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1187527_76,8 [img] |
| |
| |
