вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » И снова в БОЙ!!! (Повторное похудение)
И снова в БОЙ!!!
ЭлисДата: Пятница, 11.03.2016, 13:38 | Сообщение # 1
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 42
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Привет девочки!!! Меня зовут Эля, мне 28 лет. Несколько лет назад (3,5 года) я была активной участницей нашего сайта, что помогло мне похудеть очень хорошо! Но потом переезд в другой город, одиночество, развод с мужем, длительная депрессия, все навалилось сразу. В итоге я поправилась на 7 кг. 
   Но все не бывает плохо, за черной полосой идет белая. Так было и со мной, после 3 лет одиночества, я встретила своего мужчину. И вот у нас скоро свадьба. По этому решила начать потихоньку приводить себя в порядок, и опять мне нужна ваша поддержка, мои дорогие!!!


 
gumДата: Пятница, 11.03.2016, 13:52 | Сообщение # 2
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Здорово присоединяйся) молодец, что взялась за себя)
Рост? Как будешь худеть?



Мне помогает худеть бодифлекс
 
ЭлисДата: Пятница, 11.03.2016, 13:55 | Сообщение # 3
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 42
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Рост 170 см. Десять дней попробую строго, т.е. минимально еды + спорт, потом правильное питание по часам.


 
Desha1512Дата: Пятница, 11.03.2016, 13:56 | Сообщение # 4
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1986
Награды: 13
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Эля, привет! Рада нашему знакомству! Я-Оля))
Очень будет интересно следить за твоим приображением))
Ты на ПП будешь? Какие вообще планы в борьбе с весом?))



 
ЭлисДата: Пятница, 11.03.2016, 14:08 | Сообщение # 5
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 42
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Оль, ок. Напишу. Хотя знаю что делаю не правильно. Но все таки я попробую.1) Хочу посидеть дней 7-10 на моно диетах (1 день кефир, 2 день грудки, 3 день творог и т.д.), хочу дать встряску организму. 2) не есть после 18.00. Девочки, я знаю что это не хорошо, но 26.03.2016 у меня свадьба, хочется по максимуму привести себя в форму. А после 26.03 только ПП и спорт. Я сейчас живу в москве, работа, учеба (занимаюсь испанским языком), фитнес, в общем нет времени готовить, да и правда не люблю я это дело))) Но выход я нашла, есть сайт с доставкой еды правильно, там все рассчитано по калориям, в зависимости от роста и веса, а так же образа жизни. Я заказывала раньше эту еду, есть не хочется и кг уходят, но не быстро, где то 1 кг в неделю.


 
ЭлисДата: Пятница, 11.03.2016, 14:11 | Сообщение # 6
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 42
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Моя еда на 11.03.16
Завтрак 8.00 - сендвич из хлеба грубого помола с тунцом и овощами, капучино на обезжиренном молоке без сахара.
Перекус 11.30 - 1 зеленое яблоко
Обед 14.00 - творог обезжиренный + йогурт вишневый 1,5%.
 На сегодня буду стараться ни кушать больше и в 18.00 пойду на кардио на 1 час.


 
Desha1512Дата: Пятница, 11.03.2016, 14:32 | Сообщение # 7
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1986
Награды: 13
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Да уж, жёстко!)) но тебе виднее)) Я тебя понимаю, свадьба же))
Эль, а кардио на чем делаете? Что за треня? Аэробное занятие?



 
ЭлисДата: Пятница, 11.03.2016, 15:20 | Сообщение # 8
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 42
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Оля, я делаю 3 раза в неделю силовую с тренером, после стараюсь кардио на элепсе 30 мин. В дни когда нет силовых, стараюсь ходить на элмпсе 1 час. Кстати, мне рекомендовали попробовать вот такое кардио: 4-5 шагом, потом 30-40 секунд бег в самом быстром темпе, изо всех сил, потом снова 4-5 минут шаг и таких 5-6 повторов. Говорят очень эфекивно для похудения.


 
Desha1512Дата: Пятница, 11.03.2016, 18:35 | Сообщение # 9
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1986
Награды: 13
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Обожаю силовые тренировки!!! Молодец!!!
Про бег с ускорением, да, слышала)) Мы иногда в парке если бегаем, то обязательно используем ускоритель)))
Как твой день прошёл? Будешь питание своё выкладывать сюда?



 
Анютишн@Дата: Суббота, 12.03.2016, 05:41 | Сообщение # 10
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3983
Награды: 38
Репутация: 18
Статус: Оффлайн
Привет Эля. Раща ивоему возвращению....но как то не помню тебя! Может мы были в разное время? Но не суть! Цель у тебя хорошая! При таком подходе все реально! Желаю успехов!


Вместе мы можем многое!
Форум диета "6 лепестков"

 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » И снова в БОЙ!!! (Повторное похудение)
Страница 1 из 11
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz