вернуться на сайт
 
Привет, гость | RSS | Регистрация | Вход | Вернуться на сайт

Новое на сайте:

Рецепты быстрых полезных завтраков
Какие смузи подходят для похудения - 100 идей
50 фактов о стройности, которые вас удивят...
Не нужно выпивать каждый день 2 литра воды!

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 10123910»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Стройные дневнички » Красота-требует жертв (Ставим цель и упорно идем к ней)
Красота-требует жертв
alexxxeniya Дата: Пятница, 01.04.2016, 14:26 | Сообщение № 1
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 87
Репутация: 0
Награды: 1
Статус: Offline
Всем привет! Меня зовут Ксения мне без месяца 26 лет . Рост 169 изначальный вес 65, сейчас уже 62. Худею 11й день. Дневник решила завести только сейчас. Потому что чувствую что требуется поддержка)... последний раз взвешивалась 2 дня назад... Результаты есть но маленькие... три кило за 10 дней( стремлюсь к своим 55 ...
Поправилась я за пол года аж на целых 8 килограмм((
С тех самых пор как сошлась со своим молодым человеком.. совсем раслабилась..
Конечно он меня отговаривает худеть, так как сейчас у меня появилась достаточно округлая попка и грудь с весом тоже прибавилась... Самое большое искушение для меня было это конечно сладости и фаст фуд... А еще я совсем забросила свои любимые походы пешком. Ведь меня постоянно возят с работы и на работу, по всем делам.. Сыночек подрос и гуляет уже сам( как я скучаю по прогулкам с каляской (ребеночек от первого брака) . Тут еще и зимний периуд. Вообщем все свелось к тому что я и набрала столько...
Я понимала что надо худеть, но с ужасом смотрела на весы и не вставала на них. И в один день когда гостила у мамы все таки решилась и ужаснулась. 65! Как так! Все, я худею! И на следующий день принялась за дело!
С утра чай без сахара и печенька, в обед вышла гулять с сыном и прогуляли мы на свежем воздухе часа 3.. выпила около литра воды. Часов в 7 парень уговорил покушать его фирменную яишницу.. съела совсем не много с одним кусочком хлеба.. после этого ничего не ела, только пила воду и чай без сахара...
Второй день.
Утром чай с кексиком( подсчитала 100 кк в одном кексе)
В обед Фитнес батончик со злаками(87кк) ну не могу я без сладкого. И чашка растворимого кофе. На работе особо выбора нет( часиков в 6 еще один батончик. Работаю до 10 вечера. Поэтому раньше и на ночь наедалась после работы. И в этот день после работы дома ждали пельмешки. Мой молодой человек заставил меня поесть. Съела 4 штучки.( за весь день 3 литра воды
На 3 день решила наказать себя за пельмешки. На заврак чай , обед фитнес батончик со злаками и пол яблока. Вторую половинку оставила на вечер. На ужин ничего не ела. Попила чай. за весь день почти 4 литра воды
4 день. Выходной. С утра чай с половинкой пряника. В обед немного бульена. Без хлеба. Вечером чай с кексиком. За весь день литра 3 воды. Ой и начала тренировки на пресс. Боковые мышцы. И на растяжку.
5 день. Утро началось с зарядки. Так как мышцы очень болели. Потом чай с кексиком. В обед вчерашний супчик совсем немного. Только бульен. Днем меня соблазнили на семечки( .. погрызла совсем немного. Вечером снова чай без сахара но с кексиком. За весь день около 3 литров воды.
6 день. Снова работа. С утра чай с печенькой. В обед яблоко и кофе с фитнес батончиком. на ужин яблоко и чай с половинкой пряничком. В день 4,5 литра воды.
7день. Утром ничего не ела и не пила кроме воды в обед кофе. Часиков в 6 был перекус половинкой яблочка. На ужин квашенная капустка грамм 100. Вот такая я сластена. За весь день 4,5 литра воды.
8 день. И снова тяжелые выходные. Утром как всегда чай с кексом. Зарядка. Пресс. Немного сломалась и на обед съела пол бургера( уж очень хотелось .. и тут ужастная тяжость в животе не заставила себя ждать... вечером ничего не ела.. вода 3 литра за день.
9 день. Утро чай с лимоном и маленькой печенюшкой. Обед немного утки с картошкой и морковью. Картошки положила 2 кусочка. Ужин чай с лимоном и пол кексика ( вода 3литра) взвесилась 62 кг) 3 кило позади)
10 день. утро чай с лимоном и печенюшка) как всегда)), в обед черный чай и фитнес батончик.. вечером благоверный принес мороженку( и я скушала половинку((( на ужин чай с лимоном и немного упражнений на пресс.
Сегодня 11 день.. хотела ничего не есть.. с утра чай с заветной печенькой) и вода уже вторая бутылка... мой милый забегал на работу ко мне , позже когда ушел написал смс о том что не хочет обидеть, но у меня со рта пахнет уже второй день.. это нисмотря
на то что я чищу зубы утром и вечером. И сказал что есть подозрения что это из за моей диеты... даже прислал скриншоты с гугла о том что когда желудок голодный со рта идет неприятный запах... очень обидно конечно слышать такое. Но я сама во рту ощущаю что то не особо приятное на вкус... Вот теперь думаю пойти купить себе что то поесть или все же продержаться( ....






Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Desha1512 Дата: Пятница, 01.04.2016, 14:57 | Сообщение № 2
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1986
Репутация: 1
Награды: 13
Статус: Offline
Ксюша привет) Я-Оля)) приятно познакомиться!!!
Судя по росту и весу, ты должна быть в идеальном состоянии)) Но мы же девочки придираемся к себе и все нас что-то не устраивает))
Питание твоё мне не очень нравится, сори) Оно очень голодное! Вес конечно уходит, но такой вес сохранить сложнее (это моё мнение)
Тоже кстати слышала, что когда голодаешь желудок выделяет что-то, что неприятно пахнет)
Может все таки ПП попробовать и, например, разгруз раз в неделю?






 
Аэлита Дата: Пятница, 01.04.2016, 15:07 | Сообщение № 3
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 188
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Нижний Новгород
alexxxeniya, привет!  Держись, хотя бы до 7 апреля. Василиса Володина (астролог в передаче "Давай поженимся"  посоветовала тем, кто хочет похудеть и удержать вес, использовать период с 23 марта по 7 апреля - очень благоприятное время для нашей забавы, хотя для кого-то и беды (.

               Проблемка с запахом. Читала, что от  содержимого желудка не зависит (хотя верится с трудом), что дело или в недолеченных зубках, или воспалены ухо-горло-нос.  Вообще зубы 3 раза в день врачи рекомендуют чистить.  При голодании , диетах налет на корне языка, вот с ним-то и надо поработать ).

    Мне больше ничего на ум не приходит.))  Может, кто-то поправит и добавит советов.

    Молодец, что занимаешься собой, и так успешно...)






 
alexxxeniya Дата: Пятница, 01.04.2016, 16:09 | Сообщение № 4
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 87
Репутация: 0
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата Desha1512 ()
Вес конечно уходит, но такой вес сохранить сложнее (это моё мнение)

Оля здравствуйте! Насчет этого я совсем не беспокоюсь потому что 55 это мой привычный вес.. да я поправляюсь каждую зиму на 3-4 кг но с наступлением весны и ближе к лету они сами уходят, так как я постоянно ходила пешком всегда, на работу и с работы.. каталась на велосипеде и с наступлением жары аппетит пропадает и конечно ем только овощи заправленные оливковым маслом.. А зима сами знаете.. овощи не понятно как выращенные да и за бешанные деньги.. дороговато всегда выходит.. Позапрошлым летом я не держала диеты просто работа была очень активная и я худела до 51 кг.. И так выходит что все летние вещи у меня маленьких размеров( Стимул






Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
alexxxeniya Дата: Пятница, 01.04.2016, 16:16 | Сообщение № 5
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 87
Репутация: 0
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата Аэлита ()
Держись, хотя бы до 7 апреля

Здравствуйте Аэлита) Читала ваш дневник вы молодец! Я решила сделать на пару дней все таки перерыв, я имею в виду в голодании.. пока буду усердно эти 2 дня заниматься и конечно вести подсчет каллорий) Пусть желудок подвостановится.. Буду кушать салатики с Оливковым маслом.. слышала оно полное витаминов и полностью усваивается.. потом опять устрою 10 дневный марафон с водой и минимум каллорий)))






Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
gum Дата: Пятница, 01.04.2016, 16:20 | Сообщение № 6
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
Цитата alexxxeniya ()
Позапрошлым летом я не держала диеты просто работа была очень активная и я худела до 51 кг.. И так выходит что все летние вещи у меня маленьких размеров( Стимул

Да это точно аргумент!
Удачи в достижении цели) здорово что так настроена решительно!






Мне помогает худеть бодифлекс
 
Goldberry Дата: Пятница, 01.04.2016, 16:22 | Сообщение № 7
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия
Город: Göttingen
alexxxeniya, мне кажется, тебе нужно больше есть качественной пищи. Каллории -- не значит зло. Если каллории идут от правильных продуктов, то и пойдут они на пользу. Смотри, что в тебе сейчас происходит: ты очень мало ешь. Организм недополучает важных питательных веществ и начинает брать энергию из себя... Вроде, все хорошо НО... Брать энергию из жира он не может. Жир -- эта такая кладовка в нашем теле, куда полезные вещества убираются очень хорошо "запакованными". И распаковывать этот запас для организма труд. А он у тебя и так сейчас стрессует. Значит надо есть то, что не так хоропо упаковано, что всегда под рукой. А это что? Мышцы. Вот он и начинает есть мышечные клетки. Однако, мышцы вообще-то для еды не предназначены, так что при распаде мышечных клеток образуются токсичные соединения, которые попадают в кровь и они-то и ответственны за запах изо рата, а может быть и слабость и легкое головокружение... Оно тебе надо? И из половинки кексика твое тело получит только сахар и быстрые углеводы, которые не помогут ни мышцы восстановить, ни жир сжечь. А вот если ты ешь сытно: на завтрак большую тарелку кашус фруктами, на обед сытную порцию белого мяса/рыбы, риса и овощей, а на ужин ешь тазик овощного салата с сыром, например. То ты поставляешь телу все полезные продукты. Но создаешь легкий дефицит каллорий, который будет восполнен из жирового запаса, который у организма теперь есть силы "распаковать". А если подключить спорт, который позволит нарастить мышцы, которые и являются одними из главных потребителей эннергии, то все будет вообще замечательно.




Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
alexxxeniya Дата: Пятница, 01.04.2016, 16:39 | Сообщение № 8
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 87
Репутация: 0
Награды: 1
Статус: Offline
Цитата Goldberry ()
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

Спасибо большое за информацию) Буду знать и переходить на правильное питание) в принципе уже сделала шаги и съела салатик (огурцы, редиска, помидоры) и кусочек хлеба с отрубями)
А насчет занятий, так я когда дома конечно занимаюсь практически целый день.






Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Аэлита Дата: Пятница, 01.04.2016, 16:57 | Сообщение № 9
бирюзовая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 188
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Нижний Новгород
alexxxeniya, хорошо, что ты осторожна, и прислушиваешься к  потребностям организма. Значит, пора поддержать питательными веществами его. Не доводить себя до обмороков.  Правильно съориентировалась )





 
маша Дата: Пятница, 01.04.2016, 17:15 | Сообщение № 10
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1610
Репутация: 0
Награды: 4
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Уфа
Хорошая картинка...сохранила себе)))
 
Desha1512 Дата: Пятница, 01.04.2016, 19:57 | Сообщение № 11
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1986
Репутация: 1
Награды: 13
Статус: Offline
Goldberry, Света, прям в точку!





 
alexxxeniya Дата: Пятница, 01.04.2016, 21:35 | Сообщение № 12
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 87
Репутация: 0
Награды: 1
Статус: Offline
Спасибо за картинку) сохранила)
Кстати, после дневного обеда я еще выпила чай растворимый и съела шоколадку. Не особо хотелось, но чувствовала во рту какой то не приятный вкус... даже не могу описать его. Но терпеть я не могла уже. Вечером заскочила к маме за сыном так как выходные впереди и встала на весы.. они показывали 61. Но думаю все таки 60, 5 так как взвешивалась все таки поздно вечером и во мне около 2литров воды было. А еще джинсы и кофта. Ведь чтоб иметь точный вес надо взвешиваться утром. По приезду домой как и советовали сделала себе тарелку салата из листьев салата, помидорки, сыра и перца. Добавила немного лука и укропа. Заправила все оливковым маслом и щепоткой соли) Милый конечно помог мне умять тарелку, а меня уболтал съесть его рыбную катлетку) благо они маленькие... теперь кажется что я переборщила с едой((( ... Люблю себя ругать за то что ем... что ж я зимой этим не занималась. А уплетала свою вкуснющую пиццу с колбасой, и бургеры((( За день выпила около 3 с половиной литров воды! Тут я молодец конечно!






Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Desha1512 Дата: Пятница, 01.04.2016, 21:39 | Сообщение № 13
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1986
Репутация: 1
Награды: 13
Статус: Offline
Ксюш, думаю ничего плохого в рыбной котлетке нет)) Ну если только она не жареная в куче масла)) Хорошее питание!





 
alexxxeniya Дата: Пятница, 01.04.2016, 21:59 | Сообщение № 14
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 87
Репутация: 0
Награды: 1
Статус: Offline
Катлетки конечно жаренные в масле, конечно не в куче) Везет моему милому.. Ест сколько угодно, и все подряд... потом может запить все чаем со сникерсом а потом еще пачку семячек умять.. и хоть бы поправился.. у него еще и недовес.. при росте 192 весит 70 кг





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
alexxxeniya Дата: Суббота, 02.04.2016, 08:18 | Сообщение № 15
кристальная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 87
Репутация: 0
Награды: 1
Статус: Offline
Сегодня проснулась по раньше) На тощак выпила стакан воды оделась и побежала пока мои мужчины спят. Думала буду бегать пол часа, а тут нет ... На словах мы все герои, я еле выдержала 15 минут... Дыхание, давление, мышцы... все пошло в ход.. Думаю хоть и 15 минут, но все таки первый день... позже все выровнится. На завтрак яйцо вареное и 3кусочка сыра. Чай с лимоном и решила с утра себя порадовать маленьким кусочком сникерса(которым угостил меня сынишка) все таки думаю до 10 утра можно дать расслабится себе... На обед планирую съесть кролика с морковью,картофелем и сыром... картофель есть не буду)





Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Стройные дневнички » Красота-требует жертв (Ставим цель и упорно идем к ней)
Страница 1 из 10123910»
Поиск:
Стройняшка © 2017
Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Rambler's Top100 Используются технологии uCoz