вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 512345»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Красота-требует жертв (Ставим цель и упорно идем к ней)
Красота-требует жертв
alexxxeniyaДата: Пятница, 01.04.2016, 14:26 | Сообщение # 1
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 87
1
Оффлайн
Всем привет! Меня зовут Ксения мне без месяца 26 лет . Рост 169 изначальный вес 65, сейчас уже 62. Худею 11й день. Дневник решила завести только сейчас. Потому что чувствую что требуется поддержка)... последний раз взвешивалась 2 дня назад... Результаты есть но маленькие... три кило за 10 дней( стремлюсь к своим 55 ...
Поправилась я за пол года аж на целых 8 килограмм((
С тех самых пор как сошлась со своим молодым человеком.. совсем раслабилась..
Конечно он меня отговаривает худеть, так как сейчас у меня появилась достаточно округлая попка и грудь с весом тоже прибавилась... Самое большое искушение для меня было это конечно сладости и фаст фуд... А еще я совсем забросила свои любимые походы пешком. Ведь меня постоянно возят с работы и на работу, по всем делам.. Сыночек подрос и гуляет уже сам( как я скучаю по прогулкам с каляской (ребеночек от первого брака) . Тут еще и зимний периуд. Вообщем все свелось к тому что я и набрала столько...
Я понимала что надо худеть, но с ужасом смотрела на весы и не вставала на них. И в один день когда гостила у мамы все таки решилась и ужаснулась. 65! Как так! Все, я худею! И на следующий день принялась за дело!
С утра чай без сахара и печенька, в обед вышла гулять с сыном и прогуляли мы на свежем воздухе часа 3.. выпила около литра воды. Часов в 7 парень уговорил покушать его фирменную яишницу.. съела совсем не много с одним кусочком хлеба.. после этого ничего не ела, только пила воду и чай без сахара...
Второй день.
Утром чай с кексиком( подсчитала 100 кк в одном кексе)
В обед Фитнес батончик со злаками(87кк) ну не могу я без сладкого. И чашка растворимого кофе. На работе особо выбора нет( часиков в 6 еще один батончик. Работаю до 10 вечера. Поэтому раньше и на ночь наедалась после работы. И в этот день после работы дома ждали пельмешки. Мой молодой человек заставил меня поесть. Съела 4 штучки.( за весь день 3 литра воды
На 3 день решила наказать себя за пельмешки. На заврак чай , обед фитнес батончик со злаками и пол яблока. Вторую половинку оставила на вечер. На ужин ничего не ела. Попила чай. за весь день почти 4 литра воды
4 день. Выходной. С утра чай с половинкой пряника. В обед немного бульена. Без хлеба. Вечером чай с кексиком. За весь день литра 3 воды. Ой и начала тренировки на пресс. Боковые мышцы. И на растяжку.
5 день. Утро началось с зарядки. Так как мышцы очень болели. Потом чай с кексиком. В обед вчерашний супчик совсем немного. Только бульен. Днем меня соблазнили на семечки( .. погрызла совсем немного. Вечером снова чай без сахара но с кексиком. За весь день около 3 литров воды.
6 день. Снова работа. С утра чай с печенькой. В обед яблоко и кофе с фитнес батончиком. на ужин яблоко и чай с половинкой пряничком. В день 4,5 литра воды.
7день. Утром ничего не ела и не пила кроме воды в обед кофе. Часиков в 6 был перекус половинкой яблочка. На ужин квашенная капустка грамм 100. Вот такая я сластена. За весь день 4,5 литра воды.
8 день. И снова тяжелые выходные. Утром как всегда чай с кексом. Зарядка. Пресс. Немного сломалась и на обед съела пол бургера( уж очень хотелось .. и тут ужастная тяжость в животе не заставила себя ждать... вечером ничего не ела.. вода 3 литра за день.
9 день. Утро чай с лимоном и маленькой печенюшкой. Обед немного утки с картошкой и морковью. Картошки положила 2 кусочка. Ужин чай с лимоном и пол кексика ( вода 3литра) взвесилась 62 кг) 3 кило позади)
10 день. утро чай с лимоном и печенюшка) как всегда)), в обед черный чай и фитнес батончик.. вечером благоверный принес мороженку( и я скушала половинку((( на ужин чай с лимоном и немного упражнений на пресс.
Сегодня 11 день.. хотела ничего не есть.. с утра чай с заветной печенькой) и вода уже вторая бутылка... мой милый забегал на работу ко мне , позже когда ушел написал смс о том что не хочет обидеть, но у меня со рта пахнет уже второй день.. это нисмотря
на то что я чищу зубы утром и вечером. И сказал что есть подозрения что это из за моей диеты... даже прислал скриншоты с гугла о том что когда желудок голодный со рта идет неприятный запах... очень обидно конечно слышать такое. Но я сама во рту ощущаю что то не особо приятное на вкус... Вот теперь думаю пойти купить себе что то поесть или все же продержаться( ....



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Desha1512Дата: Пятница, 01.04.2016, 14:57 | Сообщение # 2
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Оффлайн
Ксюша привет) Я-Оля)) приятно познакомиться!!!
Судя по росту и весу, ты должна быть в идеальном состоянии)) Но мы же девочки придираемся к себе и все нас что-то не устраивает))
Питание твоё мне не очень нравится, сори) Оно очень голодное! Вес конечно уходит, но такой вес сохранить сложнее (это моё мнение)
Тоже кстати слышала, что когда голодаешь желудок выделяет что-то, что неприятно пахнет)
Может все таки ПП попробовать и, например, разгруз раз в неделю?



 
АэлитаДата: Пятница, 01.04.2016, 15:07 | Сообщение # 3
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
alexxxeniya, привет!  Держись, хотя бы до 7 апреля. Василиса Володина (астролог в передаче "Давай поженимся"  посоветовала тем, кто хочет похудеть и удержать вес, использовать период с 23 марта по 7 апреля - очень благоприятное время для нашей забавы, хотя для кого-то и беды (.

               Проблемка с запахом. Читала, что от  содержимого желудка не зависит (хотя верится с трудом), что дело или в недолеченных зубках, или воспалены ухо-горло-нос.  Вообще зубы 3 раза в день врачи рекомендуют чистить.  При голодании , диетах налет на корне языка, вот с ним-то и надо поработать ).

    Мне больше ничего на ум не приходит.))  Может, кто-то поправит и добавит советов.

    Молодец, что занимаешься собой, и так успешно...)



 
alexxxeniyaДата: Пятница, 01.04.2016, 16:09 | Сообщение # 4
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 87
1
Оффлайн
Цитата Desha1512 ()
Вес конечно уходит, но такой вес сохранить сложнее (это моё мнение)

Оля здравствуйте! Насчет этого я совсем не беспокоюсь потому что 55 это мой привычный вес.. да я поправляюсь каждую зиму на 3-4 кг но с наступлением весны и ближе к лету они сами уходят, так как я постоянно ходила пешком всегда, на работу и с работы.. каталась на велосипеде и с наступлением жары аппетит пропадает и конечно ем только овощи заправленные оливковым маслом.. А зима сами знаете.. овощи не понятно как выращенные да и за бешанные деньги.. дороговато всегда выходит.. Позапрошлым летом я не держала диеты просто работа была очень активная и я худела до 51 кг.. И так выходит что все летние вещи у меня маленьких размеров( Стимул



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
alexxxeniyaДата: Пятница, 01.04.2016, 16:16 | Сообщение # 5
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 87
1
Оффлайн
Цитата Аэлита ()
Держись, хотя бы до 7 апреля

Здравствуйте Аэлита) Читала ваш дневник вы молодец! Я решила сделать на пару дней все таки перерыв, я имею в виду в голодании.. пока буду усердно эти 2 дня заниматься и конечно вести подсчет каллорий) Пусть желудок подвостановится.. Буду кушать салатики с Оливковым маслом.. слышала оно полное витаминов и полностью усваивается.. потом опять устрою 10 дневный марафон с водой и минимум каллорий)))



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
gumДата: Пятница, 01.04.2016, 16:20 | Сообщение # 6
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Цитата alexxxeniya ()
Позапрошлым летом я не держала диеты просто работа была очень активная и я худела до 51 кг.. И так выходит что все летние вещи у меня маленьких размеров( Стимул

Да это точно аргумент!
Удачи в достижении цели) здорово что так настроена решительно!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
GoldberryДата: Пятница, 01.04.2016, 16:22 | Сообщение # 7
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
alexxxeniya, мне кажется, тебе нужно больше есть качественной пищи. Каллории -- не значит зло. Если каллории идут от правильных продуктов, то и пойдут они на пользу. Смотри, что в тебе сейчас происходит: ты очень мало ешь. Организм недополучает важных питательных веществ и начинает брать энергию из себя... Вроде, все хорошо НО... Брать энергию из жира он не может. Жир -- эта такая кладовка в нашем теле, куда полезные вещества убираются очень хорошо "запакованными". И распаковывать этот запас для организма труд. А он у тебя и так сейчас стрессует. Значит надо есть то, что не так хоропо упаковано, что всегда под рукой. А это что? Мышцы. Вот он и начинает есть мышечные клетки. Однако, мышцы вообще-то для еды не предназначены, так что при распаде мышечных клеток образуются токсичные соединения, которые попадают в кровь и они-то и ответственны за запах изо рата, а может быть и слабость и легкое головокружение... Оно тебе надо? И из половинки кексика твое тело получит только сахар и быстрые углеводы, которые не помогут ни мышцы восстановить, ни жир сжечь. А вот если ты ешь сытно: на завтрак большую тарелку кашус фруктами, на обед сытную порцию белого мяса/рыбы, риса и овощей, а на ужин ешь тазик овощного салата с сыром, например. То ты поставляешь телу все полезные продукты. Но создаешь легкий дефицит каллорий, который будет восполнен из жирового запаса, который у организма теперь есть силы "распаковать". А если подключить спорт, который позволит нарастить мышцы, которые и являются одними из главных потребителей эннергии, то все будет вообще замечательно.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
alexxxeniyaДата: Пятница, 01.04.2016, 16:39 | Сообщение # 8
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 87
1
Оффлайн
Цитата Goldberry ()
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

Спасибо большое за информацию) Буду знать и переходить на правильное питание) в принципе уже сделала шаги и съела салатик (огурцы, редиска, помидоры) и кусочек хлеба с отрубями)
А насчет занятий, так я когда дома конечно занимаюсь практически целый день.



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
АэлитаДата: Пятница, 01.04.2016, 16:57 | Сообщение # 9
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
alexxxeniya, хорошо, что ты осторожна, и прислушиваешься к  потребностям организма. Значит, пора поддержать питательными веществами его. Не доводить себя до обмороков.  Правильно съориентировалась )



 
машаДата: Пятница, 01.04.2016, 17:15 | Сообщение # 10
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1672
4
Оффлайн
Хорошая картинка...сохранила себе)))


 
Desha1512Дата: Пятница, 01.04.2016, 19:57 | Сообщение # 11
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Оффлайн
Goldberry, Света, прям в точку!



 
alexxxeniyaДата: Пятница, 01.04.2016, 21:35 | Сообщение # 12
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 87
1
Оффлайн
Спасибо за картинку) сохранила)
Кстати, после дневного обеда я еще выпила чай растворимый и съела шоколадку. Не особо хотелось, но чувствовала во рту какой то не приятный вкус... даже не могу описать его. Но терпеть я не могла уже. Вечером заскочила к маме за сыном так как выходные впереди и встала на весы.. они показывали 61. Но думаю все таки 60, 5 так как взвешивалась все таки поздно вечером и во мне около 2литров воды было. А еще джинсы и кофта. Ведь чтоб иметь точный вес надо взвешиваться утром. По приезду домой как и советовали сделала себе тарелку салата из листьев салата, помидорки, сыра и перца. Добавила немного лука и укропа. Заправила все оливковым маслом и щепоткой соли) Милый конечно помог мне умять тарелку, а меня уболтал съесть его рыбную катлетку) благо они маленькие... теперь кажется что я переборщила с едой((( ... Люблю себя ругать за то что ем... что ж я зимой этим не занималась. А уплетала свою вкуснющую пиццу с колбасой, и бургеры((( За день выпила около 3 с половиной литров воды! Тут я молодец конечно!



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
Desha1512Дата: Пятница, 01.04.2016, 21:39 | Сообщение # 13
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Оффлайн
Ксюш, думаю ничего плохого в рыбной котлетке нет)) Ну если только она не жареная в куче масла)) Хорошее питание!



 
alexxxeniyaДата: Пятница, 01.04.2016, 21:59 | Сообщение # 14
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 87
1
Оффлайн
Катлетки конечно жаренные в масле, конечно не в куче) Везет моему милому.. Ест сколько угодно, и все подряд... потом может запить все чаем со сникерсом а потом еще пачку семячек умять.. и хоть бы поправился.. у него еще и недовес.. при росте 192 весит 70 кг



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
alexxxeniyaДата: Суббота, 02.04.2016, 08:18 | Сообщение # 15
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 87
1
Оффлайн
Сегодня проснулась по раньше) На тощак выпила стакан воды оделась и побежала пока мои мужчины спят. Думала буду бегать пол часа, а тут нет ... На словах мы все герои, я еле выдержала 15 минут... Дыхание, давление, мышцы... все пошло в ход.. Думаю хоть и 15 минут, но все таки первый день... позже все выровнится. На завтрак яйцо вареное и 3кусочка сыра. Чай с лимоном и решила с утра себя порадовать маленьким кусочком сникерса(которым угостил меня сынишка) все таки думаю до 10 утра можно дать расслабится себе... На обед планирую съесть кролика с морковью,картофелем и сыром... картофель есть не буду)



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
GoldberryДата: Суббота, 02.04.2016, 08:51 | Сообщение # 16
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
alexxxeniya, в рыбной котлетке не было вреда. Все же это белок. Завтрак даже можно еще увеличить. В начале дня вообще можно есть многое и сладкое в том числе (в разумных количествах). Это все до конца дня уйдет в энергию. Так что все нормально. С кроликом хороший план. Можешь себе вместо картошки сделать дополнительную порцию свежего салата. Или полтарелки овощей положить. Будет нормально. И кушай медленно, чтобы заметить пункт насыщения. Тело само скажет, когда наелось.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
alexxxeniyaДата: Суббота, 02.04.2016, 08:56 | Сообщение # 17
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 87
1
Оффлайн
Цитата Goldberry ()
. Завтрак даже можно еще увеличить

Конечно можно было бы, но после пробежки была такая ленкость, плюс я напилась воды.. так что много завтрака в меня не влезло) Да и днем в планах у меня силовые тренировки и растяжка... в прошлом гимнастка, поэтому охото снова сесть на поперечный шпагат, на продольный уже сажусь после 20 минутной разминки



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
GoldberryДата: Суббота, 02.04.2016, 09:05 | Сообщение # 18
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Цитата alexxxeniya ()
на продольный уже сажусь после 20 минутной разминки
Молодец какая! У меня вот со шпагатами всегда туго было. И в детстве еле садилась. И теперь. Хоть час разминайся... biggrin

Цитата alexxxeniya ()
после пробежки была такая ленкость
Знакомое чувство. Да, если после спорта есть не хочется -- не ешь. Слушать свое тело уже большой шаг вперед.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
alexxxeniyaДата: Суббота, 02.04.2016, 09:16 | Сообщение # 19
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 87
1
Оффлайн
Моя главная проблема это растяжки после родов на животе(
Чем я только не пробывала их убирать.. и мумие и масла всякие... они очень широкие.. так как сыночка родился 4кг, а я сама была совсем худенькая... планирую все таки пресс качать, только не по 3 месяца как раньше.. а просто без остановки пока не увижу нужных результатов... а потом наверное все таки лазер((( Хочется быть в зеркале красивой



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
alexxxeniyaДата: Суббота, 02.04.2016, 09:19 | Сообщение # 20
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 87
1
Оффлайн
Сынулька)
Прикрепления: 5652713.jpg(39Kb)



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
АэлитаДата: Суббота, 02.04.2016, 09:41 | Сообщение # 21
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
alexxxeniyaО, гимнастка! Приятно общаться с такими личностями ). Сынуля у тебя веселый, озорной, но  по-моему, немного неуверенный (пальчик большой зажал), ему надо больше внимания, одобрения, игр разных - они от этого счастливы и становятся уверенней.



 
GoldberryДата: Суббота, 02.04.2016, 09:47 | Сообщение # 22
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
alexxxeniya, я думаю, что если качать большие мышцы (ноги и спину), то будет лучше уходить жировая прослойка и пресс будет четче. А в конце таких тренировок еще немного пресс качать. Мышцы пресса не очень большие и качать только их не принесет желаемого результата. Я говорю из собственного опыта. После того, как стала заниматься с железом на ноги и спину, животик становится площе. И это еще я никогда не была особенной худышкой, у которой живот плоский от природы. У меня всегда был небольшой животик. Думаю, раз ты до родов была худой и гимнастикой занималась, то тебе упражнения на ноги вообще будут как раз в тему.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
alexxxeniyaДата: Суббота, 02.04.2016, 09:52 | Сообщение # 23
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 87
1
Оффлайн
Цитата Аэлита ()
ему надо больше внимания,

Внимание даю по мере возможности, так как работаю 2х2... Он у меня очень ласковый) по гороскопу он у меня Лев, и это сильно проявляется в его характере. Игры все придумывает он сам и детки вокруг играют только в его игры) Еще он у меня балтун и неусидчевый... незнаю как выработать ему усидчевость.. через 5 минут все надоедает ему. Кстати он у меня отжимается уже) правда как может, но нам весело заниматься вместе.. пытается повтарить все движения за мной) Мой пончик) Демидка)



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
alexxxeniyaДата: Суббота, 02.04.2016, 10:01 | Сообщение # 24
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 87
1
Оффлайн
Цитата Goldberry ()
тебе упражнения на ноги вообще будут как раз в тему.

Даа, и фишка в том что упражнения на ноги мне даються легче всего, а вот на спину буду больше делать упражнений... жаль что работа у меня сидячая( так что 2 дня не особо двигаюсь... но за то активно общаюсь, где то читала что активное общение как то сжигает каллории, наверное это на эмоциональном уровне



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
АэлитаДата: Суббота, 02.04.2016, 10:45 | Сообщение # 25
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 188
0
Оффлайн
через 5 минут все надоедает ему       Точно, у меня внучка  Анечка  Лев (6 августа), точно такая, мы ее  называем  "торнадо" из-за активности, молниеносных движений. Природу не исправишь, наверное, не покалечив (  .  Настольные игры к усидчивости приучают, слушание сказок , можно в том числе с дисков))) .  Да они еще малыши, со временем остепенятся )))))   
               Читала такое мнение, что  львята даются хорошим  родителям  в награду ) так что наслаждайтесь Демидкой ,  записывайте  фразочки , забываются эти шедевры, если не записать.
А что обозначает  имя Демид, интересно ?




 
alexxxeniyaДата: Суббота, 02.04.2016, 13:46 | Сообщение # 26
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 87
1
Оффлайн
Цитата Аэлита ()
А что обозначает  имя Демид, интересно ?

С греческого "Мысль Бога" по идее это старо русское имя, почти забытое. Мне понравиось потому что в имени очень много мужества



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
машаДата: Суббота, 02.04.2016, 14:06 | Сообщение # 27
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1672
4
Оффлайн
Почитала я тут тебя))) у меня тоже проблемы с растяжками...издеваюсь над ними как могу...муж говорит что меньше стали...мне кажется также...если есть возможность лазера я думаю стоит попробывать!


 
alexxxeniyaДата: Суббота, 02.04.2016, 14:44 | Сообщение # 28
На пути к красивому телу
Стройнеющая
Постов: 87
1
Оффлайн
Цитата маша ()
если есть возможность лазера я думаю стоит попробывать!

Пока конечно нет, но я уже подготовилась к тому что в итоге надо будет делать. Ну когда ж еще похвастаться своим телом как не в 26



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
 
машаДата: Суббота, 02.04.2016, 16:19 | Сообщение # 29
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1672
4
Оффлайн
Ну не знай можно и в 60)) если все хорошо...по телеку накаченую бабку 86 показывали...идеальная....


 
Desha1512Дата: Суббота, 02.04.2016, 17:14 | Сообщение # 30
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Оффлайн
Ксенечка, сыночка у тебя лапуля!!!
Я рада, что ты ушла с голодовки))
Бегать-это круто! С каждым разом сил будет все больше и больше, выносливость появится)) И очень эффективно при похудении) Плюс скакалка!



 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Красота-требует жертв (Ставим цель и упорно идем к ней)
Страница 1 из 512345»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz