вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 10123910»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Первый раз тут (хочу обратно свои 65)
Первый раз тут
Тата6235Дата: Вторник, 14.06.2016, 14:03 | Сообщение # 1
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Привет! Зачем я тут? 
Хочу познакомится с хорошими людьми, взять общую цель и достичь ее!
Немного о себе, о фигуре и вопросах, связанных с весом.
Я Тата. Мне 28 лет. вешу 80 кг при росте 170см.
Пол года хожу в зал.
Сначала ходила не очень часто, но после нового года 3 месяца ходила 5 раз в неделю по 1 часу примерно.
Объемы начали таять, но вес стоит.
Очень хочется весить свои 65 кг, как раньше.
Не могу сказать, что я не виновата в том, что сейчас со мной происходит. Я принимаю, что я ответственна за свой организм, и то, что я кушала. Но были и гормональные проблемы - в 22 мне вырезали кисту яичника. Оттуда все и началось. Просто тогда нельзя было кушать как привыкла - все подряд. Не заметила как вес пополз вверх.
сначала весила 76 кг стабильно. После опыта с плохим  тренером, который не смог до меня донести правила тренировок и ПП - я стала весить 86.
Этот вес больше никогда не был у меня на весах.
Я сбросила 6 кг. Но больше не получается. Просто ужас!
Девочки, прошу у Вас помощи и совета!
Сейчас - очень тяжело заставить себя заниматься в зале. Но перешла на правильное питание. Кушаю салаты с капусты, помидоров, моркови (заправляю душистым маслом), и вареную куриную грудку.
Такое питание начала с этой недели.
В зал не пошла но 200 приседаний дома, отжимания частично его заменили. 
Спасибо всем, кто дочитал до конца. Чесно, мне очень важно поделиться с кем-то. 
Надоело быть зацикленной на весе полненькой девочкой. 
Буду рада любым советам и подсрачникам) 
Еще раз спасибо за внимание.



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Вторник, 14.06.2016, 14:35 | Сообщение # 2
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Решила для себя перенести свои обмеры за период

20.10.2015 год

Вес  81,1
Талия 87 см
Бедро 71
Грудная клетка 87
Рука 31,5
Шея 37
Таз 116

03.11.2015 год

Вес  81,2
Талия 90 см
Бедро 68
Грудная клетка 89
Таз 115

02.12.2015 год

Вес  80,2
Талия 90 см
Бедро 67
Грудная клетка 88
Рука 30

29.02.2016 год

Вес  80
Талия 83 см
Бедро 66
Грудная клетка 82
Рука 33
Шея 35
Таз 113

12.04.2016 год
Вес  80
Талия 81 см
Бедро 67
Грудная клетка 85
Рука 30
Шея 35
Таз 114

13.06.2016 год
Вес  80
Талия 83 см
Бедро 64
Грудная клетка 84
Рука 31
Шея 33
Таз 114

В общем как-то так. Последние обмеры были вчера. Есть еще к чему стремится. Но вес стоит((



Диеты на www.nadietah.ru
 
gumДата: Вторник, 14.06.2016, 15:02 | Сообщение # 3
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Тата6235, привет!
Ну что тут скажешь, молодец что стараешься, двигаешься к своей цели!
Я пришла к выводу что без ограничений калорий вес не уходит, поэтому я их считаю, ставлю себе максимум 1300, на день, иногда ем много, раз в неделю) спорт, нужен но первично, всеже питание!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Тата6235Дата: Вторник, 14.06.2016, 15:26 | Сообщение # 4
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
gum, спасибо за совет и поддержку. Я ему последую. Надеюсь, все получится, буду стараться отписываться каждую недельку)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Desha1512Дата: Вторник, 14.06.2016, 15:38 | Сообщение # 5
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Offline
Тата привет)) Рада знакомству и рада, что ты присоединишься к нам)) Все мы тут стараемся похудеть, учимся у друг друга, советуемся, отчёты по питанию выкладываем и тд)) Так что, Велком!!!
Катя, правильно написала, без подчета ккал и спорта результат будет не быстрый, а то и вообще не будет)) На сегодняшний день этот метод самый эффективный) И совсем не голодный и не сложный)) ПП-это не только овощи и кура грудка, это море вкусной и полезной еды))



 
gumДата: Вторник, 14.06.2016, 15:59 | Сообщение # 6
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Тата6235, все у тебя получится, главное иди к цели не останавливайся!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Тата6235Дата: Среда, 15.06.2016, 19:24 | Сообщение # 7
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Desha1512, Очень рада знакомству! Да, я изучаю ПП. Но люблю вкусненькое))) Пока из вкусненького позволяю только клубничку, черешенку)))
Как у тебя дела?



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Среда, 15.06.2016, 19:24 | Сообщение # 8
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
gum, Спасибо! Буду стараться всех радовать, и себя в первую очередь.



Диеты на www.nadietah.ru
 
gumДата: Среда, 15.06.2016, 19:28 | Сообщение # 9
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Тата6235, разве это вкусненькое)
Клубничку и Черешенку можно есть хоть весь день)

У меня хорошо, хочу 60), но вот то друзья, то просто расслабиться хочется, все то 61, то 62)

Если тебе хочется узнать как дела у меня или девочек, у нас принято заходить к друг другу, читать и комментировать)

Еще у нас приветствуется фото)



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Тата6235Дата: Четверг, 16.06.2016, 11:39 | Сообщение # 10
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
gum, обещаю фото) Но только после постройнения))) Сейчас смысла нет. 1-2 килограмма это всегда проблема, но согласись не такая уж глобальная))



Диеты на www.nadietah.ru
 
gumДата: Четверг, 16.06.2016, 12:49 | Сообщение # 11
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
gum, как хочешь)

Ну не проблема, конечно 14кг, же уже сбросила)
Но в итоге надо скинуть еще до 55)

Ладно, это все будет, расскажи лучше нам что ты ешь?
Как дела, чем спортзале занимаешься?



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Тата6235Дата: Четверг, 16.06.2016, 17:53 | Сообщение # 12
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
gum, я все никак не дочитаю твой дневник))) Длинный))) но мне тоже предстоит 15 кг. Чесно - сейчас даже не представляю как это сделать.



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Четверг, 16.06.2016, 17:53 | Сообщение # 13
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Крепатура еле встала. surprised
и с чего бы это...
конечно был перерыв в спорте, но не до такой же степени... 
В общем в зал не пошл. сегодня табата, йога, растяжки.
Больше не потяну. завтра в зал. Будет верх.чтобы на выходных вообще не встать)))
Приятного всем дня.
А сегодня скачала наконец счетчик ккал на телефон



Диеты на www.nadietah.ru
 
gumДата: Четверг, 16.06.2016, 22:34 | Сообщение # 14
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Тата6235, прикольно не думала, что кто-то будет читать мой дневник)))
Давай считай калории, и вес пойдёт вниз, только не ешь больше 1500 кал)
Спорт это чудесно! Но в меру)



Мне помогает худеть бодифлекс
 
GoldberryДата: Пятница, 17.06.2016, 06:47 | Сообщение # 15
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Offline
Тата6235, ну вот и я добралась до твоего дневничка! Приветствую тебя здесь и желаю успехов на пути к фигуре твоей мечты!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Тата6235Дата: Пятница, 17.06.2016, 10:39 | Сообщение # 16
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Goldberry, Спасибо огромное! 
Очень хочется верить что все получится!



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Пятница, 17.06.2016, 10:41 | Сообщение # 17
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Что сказать, вчера был кошмар. 
Ну прям не могу. постоянно хочу кушать. Хочу сладкого, шоколада, и просто кушать. Постоянно! sad
Это просто капец. Боюсь как бы накрылась моя цель. Опять. 
Девочки кто как борется с обжорством перед кд?

А сегодня тело раздуло, боюсь завтра встать на весы. Вполне возможно вода наберется опять, у меня так всегда в кд, и увижу страшные цифры(((



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Пятница, 17.06.2016, 10:54 | Сообщение # 18
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
gum, Питаюсь в основном салатом капуста+морковка+зелень и иногда фета и помидор плюс куриная грудинка отварная. 
Сегодня планирую сделать рагу из грибов и грудинки
плюс вода 1000-1300 в день пока больше не выходит. Капелька за меня считает 10% от чая и кофе. Капелька это приложение на телефоне.
Кефир пью иногда, и йогурты.
Утром могу скушать хлопья с молоком
Но все это четко заношу к себе в приложение и смотрю за ккал
перед кд очень тяжко сдерживаюсь чтобы не нажраться шоколада...



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Пятница, 17.06.2016, 11:00 | Сообщение # 19
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Сегодня в зал не пошла. Живот болит. Обойдусь Табатой дома.



Диеты на www.nadietah.ru
 
gumДата: Пятница, 17.06.2016, 13:18 | Сообщение # 20
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Тата6235, мне перед кд не хочется есть, поэтому не подскажу)
Какой у тебя калораж?
А углеводы какие ешь??



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Тата6235Дата: Пятница, 17.06.2016, 13:40 | Сообщение # 21
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
gum, Салаты и есть углеводы, но еще хлопья - углеводистей не придумаешь))) - но их на завтрак.
Каллораж 1500-1700 каждый день
Вес стоит намертво!



Диеты на www.nadietah.ru
 
gumДата: Пятница, 17.06.2016, 13:46 | Сообщение # 22
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Тата6235, снижай, до 1400-1300, раз стоит значит ешь столько сколько тратишь, это не магия это химия. И смотри баланс бжу



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Тата6235Дата: Пятница, 17.06.2016, 14:14 | Сообщение # 23
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
gum, окей) буду снижать) Сегодня еще 400- 500 ккал и все. больше ни-ни



Диеты на www.nadietah.ru
 
gumДата: Пятница, 17.06.2016, 14:24 | Сообщение # 24
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Давай, ждем результатов!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Desha1512Дата: Пятница, 17.06.2016, 14:33 | Сообщение # 25
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Offline
Тата, от куда ты набираешь 1500-1700? С грудинки и салатов чтоли? Не верю!!! Значит кроме этого еще что-то кушаешь)) Или порции у тебя большие)
Вообщем, если действительно кушаешь на 1500-1700 ккал, то урезай) И разнообразь свое меню) Долго так не протянешь, на одной грудке и овощах)



 
Desha1512Дата: Пятница, 17.06.2016, 14:36 | Сообщение # 26
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Offline
На меня когда жор нападает, пью воды пару стаканов за раз)) Или могу мармеладку скушать, или огурцов погрызть)) Как то так)) Сначала тоже было тяжело, но потом, когда вес стал снижаться, то кушать самой уже не захотелось вредной еды) Снижение веса стимулирует))

Мой совет, выкладывай каждый вечер сюда свое меню) Прям по граммам и что кушаешь))



 
Тата6235Дата: Пятница, 17.06.2016, 20:26 | Сообщение # 27
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Desha1512, набирается из-за хлопьев на завтрак. На следующей неделе буду исключать их наверно. Но наверно еще потому что жутко хочу кушать и кушаю. Правда все полезное, но все же набирается.
По моей программе с моим весом и ростом мне высчитали1900 ккал в день для похудения. Но ты права, надо уменьшать, заменять некоторые продукты. И уже со следующей недели постараюсь все выкладывать сюда.
Завтра контрольное взвешивание. Кажется нифига хорошего от него ждать не получится, ибо вода набралась таки, ножки отекли к вечеру, и болит животик.
Но все равно взвешусь. И буду взвешиватся постоянно по субботам с утра.



Диеты на www.nadietah.ru
 
Desha1512Дата: Пятница, 17.06.2016, 21:12 | Сообщение # 28
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Offline
Тата, я смело ем на завтрак хлопья с молоком)) Моя порция примерно 35-40 г хлопьев) И черный хлеб ем на завтрак, и каши, и шоколад позволяю)) До 12 дня ты можешь кушать все, что угодно, но не в большом количестве)) Все это сгорит) А вот обед и ужин белком заполняй и овощами)) Модешь посмотреть что мы все тут кушаем и худеем))



 
Тата6235Дата: Воскресенье, 19.06.2016, 11:56 | Сообщение # 29
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Desha1512, да, читаю ваши дневнички. длинные, но я не спешу.
таки взвесилась. Таки 81
Расстройство, но все равно не сдамся. Вполне вероятно из-за кд все дело



Диеты на www.nadietah.ru
 
Desha1512Дата: Воскресенье, 19.06.2016, 12:38 | Сообщение # 30
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Offline
Не отчаиваемся и двигаемся дальше!!!



 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Первый раз тут (хочу обратно свои 65)
Страница 1 из 10123910»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz