вернуться на сайт
 
Привет, гость | RSS | Регистрация | Вход | Вернуться на сайт

Новое на сайте:

Рецепты быстрых полезных завтраков
Какие смузи подходят для похудения - 100 идей
50 фактов о стройности, которые вас удивят...
Не нужно выпивать каждый день 2 литра воды!

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 17 из 19«121516171819»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Стройные дневнички » Первый раз тут (хочу обратно свои 65)
Первый раз тут
Тата6235 Дата: Среда, 10.08.2016, 19:31 | Сообщение № 241
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Привет еще раз!

Значит так по питанию сегодня 1144 ккал
завтрак бутерброд с колбасой и сыром
кусочек пирога с маком

Кофе и за весь день 25 г сахара

Обед
Рагу из овощей
1 блинчик

Ужин
Баклажановая икра 250 грамм
Куриная грудка 100 грамм
Хлеб 40 грамм

Вродибы все вспомнила. После 18-30 не ела.
Сегодня зал пропустила, ездила по делам рано.

завтра тренька на ноги. тяжелая. 

Жду Ваших комментариев.






Диеты на www.nadietah.ru
 
Desha1512 Дата: Среда, 10.08.2016, 21:20 | Сообщение № 242
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1986
Репутация: 1
Награды: 13
Статус: Offline
Хорошее меню сегодня))
Привет Тата))
А хлеб по Меримановой можно во второй половине дня?)






 
Тата6235 Дата: Среда, 10.08.2016, 21:39 | Сообщение № 243
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Цитата Desha1512 ()
А хлеб по Меримановой можно во второй половине дня?)

Конечно низя на ужин хлеб. Но я скушала. Ккалораж позволял. Сначала прикинула а потом скушала)
Да, хорошо кушаю аж самой радосно)
Завтра планирую убится на треньке) надеюсь хоть как то пойдёт вниз вес...)
Буду каждый день меню писать.
Пью чесно маловато.. Не берет меня даже напоминалка) она сама сдохла и перестала напоминать) хихи)






Диеты на www.nadietah.ru
 
gum Дата: Четверг, 11.08.2016, 07:35 | Сообщение № 244
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
Ну менюшка сытая и в калораж уложила!
Зачетно!






Мне помогает худеть бодифлекс
 
Goldberry Дата: Четверг, 11.08.2016, 08:25 | Сообщение № 245
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия
Город: Göttingen
Тата6235, вот ты сейчас очень сильно урезала каллораж. Завтра планируешь очень интенсивную тренировку. А откуда организм будет брать энергию? Ты его и так вгоняешь в ступор, показывая, что ситуация экстренная и еды мало. Значит энергию для функционирования нужно брать самым быстрым и доступным способом -- из мышц. Вот кажется мне, что твои проблемы с пищеварением вполне могут быть одной из причин, не позволяющих тебе худеть. И может быть (это мое мнение) тебе лучше обратиться к врачу диетологу, чтобы тебе составили план, учитывающий твои особенности организма? Может быть ларчик просто открывается, просто ты не все про себя знаешь?




Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Тата6235 Дата: Четверг, 11.08.2016, 13:08 | Сообщение № 246
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Девочки! Не сходитесь во мнениях!
Я уже совсем запуталась, если чесно!
Помогите разобраться!

Goldberry, организм тренируется априори из гликогена накопленного за день до тренировки.
Ты предлагаешь кушать 1600-1800 в день? Если бы я хотела идти к диетологу я бы тут не писала.
Цитата gum ()
Зачетно!
Спасибо, но я запуталась и не могу понять. Так есть или нет...

ступор приводит к замешательству и упадку духа. Я прям расстроилась






Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235 Дата: Четверг, 11.08.2016, 13:38 | Сообщение № 247
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Настрой ушел в никуда... не знаю... просто не знаю... пошла на прогулку





Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235 Дата: Четверг, 11.08.2016, 13:43 | Сообщение № 248
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
на сайтах пишут что употребляя в день 1500 ккал это для меня екстримальное похудение и должно уходить 150 грамм всутки. а не уходит. вот как-то так...  капец





Диеты на www.nadietah.ru
 
Goldberry Дата: Четверг, 11.08.2016, 14:19 | Сообщение № 249
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия
Город: Göttingen
Тата6235, извини, я не хотела тебя смущать или расстраивать. Просто, я думаю, тут у каждой девушки на все эти вещи какая-то своя точка зрения и единый ответ получить будет трудно. Наверное, так есть или не так, можешь решить только ты сама. Попробуй какое-то время поесть как решила и посмотри, как ты себя при этом чувствуешь.
То что я написала выше, я написала исходя из моих знаний физиологии. Но я не профессионал, поэтому мои слова -- это тоже не истина в последней инстанции. Я просто всегда стараюсь быть осторожной в вопросах похудения, чтобы не навредить здоровью. Поэтому, мне кажется, что компетентное мнение опытного специалиста может быть полезно. Однако, Катя, например, на сколько я знаю, не боится временами применять и более нетрадиционные методики (типа Марвы), а к медицине относится скептически. Ты, на сколько я поняла, тоже не особо настроена на посещения врачей и это твое право. Меньше всего мне хотелось портить тебе настроение.  sad Тебе не обязательно пытаться прислушиваться сразу ко всем. Иди тем путем, который считаешь правильным, а мы по-любому тебя поддержим!





Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Тата6235 Дата: Четверг, 11.08.2016, 17:51 | Сообщение № 250
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Цитата Goldberry ()
а мы по-любому тебя поддержим!
Cпасибо! Я не останавливаюсь. Да, действительно врачей не переношу! Скажу так за всю практику общения с ними я поняла, что я лучше их знаю даже элементарную физиологию. Что уж говорить когда меня положили на операцию с аппендицитом острым - а оказалась киста. И этот хирург еще нормальный был - он сообразил (ну апендикс же нормальный, а лейкоцитоз зашкаливает), и прямо на операционном столе выяснили диагноз - что не мудрено... А неправильный диагноз еще из-за того, что узи в 20-00 вечера уже не работает. Вопрос как так? скорые что ночью не приезжают... вот это только один пример...
Хотя еще один - выписали мне гомеопатические капельки - это уже гинеколог. Якобы у меня по гормонам сбой пошел. Пропила пол бутылочки - плюс 5 кг! Но тогда сбросила их за какое-то время...
Какое может быть отношение к врачам, когда они сами больные с ног до головы. Тоесть даже себя вылечить не могут. Такое тоже наблюдаю если прихожу на консультацию, и т.д.

В общем не переживай! Я просто немного приуныла. Ты говоришь к диетологу. Маша сказала, что я привираю и где-то хомячу, и поэтому результата нет.

Но нет, не хомячу, а если хомячу - то пишу об этом туточки. Без всякого скрытия фактов. Потому, что это надо мне.  Разобраться в этой ситуации. 

И еще приуныла потому, что у всех вас, девочки мои дорогие есть результат! Вы большие молодцы. А я чувствую себя какой-то не правильной, потому, что пока ничего не получается...






Диеты на www.nadietah.ru
 
Goldberry Дата: Четверг, 11.08.2016, 17:58 | Сообщение № 251
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия
Город: Göttingen
Тата6235, да я тоже уже давно топчусь на одном месте. Не переживай. Все мои отвесики компенсируются привесиками. Короче, никакого реального прогресса нет. Только спорт регулярный и я этому рада.  biggrin




Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Тата6235 Дата: Четверг, 11.08.2016, 18:12 | Сообщение № 252
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Отчет за сегодня 11.08.16

Вес
81,3 кг

Ходьба
в 2 этапа натопала 3,2+5км итого 8,2км

Тренажерка

Жим ногами 70 кг. 5 подходов по 15 раз
Сжимание ног в тренажере 35 кг. 5 подходов по 15 раз

Становая тяга 10кг большой гриф. 3 подхода по 15 раз
Разжимания ног в тренажере 40 кг. 3 подхода по 15 раз

Жим руками сидя. по 4 кг в руку. 3 подхода 15 раз
махи руками в стороны по 1 кг в руке. 3 подхода 15 раз
Шраги по 9 кг в руке. 3 подхода 15 раз

Еда
Сегодня перебрала, но ничего
по калорийности 1400 ккал

перекус
Бутер с колбасой и сыром

завтрак
Пирог с маком
Персик
Яичница без масла 2 яйца
Чай с сахаром

псих
мороженка 100 гр в стаканчике
сухарики ржаные без соли 30 г

обед
Спагетти 40г. твердые сорта
Баклажановая икра 200 г
40 г куриной грудки

ужин в 17-30
Баклажановая икра 200 г
Сосиска 40г

Мысли в слух
Чего я психанула, ну да ладно. Эта мороженка как раз и вылезла в лишние 200 калл. Но ничего, завтра будет лучше. Завтра новый день, новая тренировка. Все будет нормально!






Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235 Дата: Пятница, 12.08.2016, 10:15 | Сообщение № 253
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Сегодня реально похолодало. Выползла как робот из-под одеяла, и решила, что надо передохнуть от занятий. Надо дать организму восстановится!
Больше 1200 мне кушать в день нини
вес 81,5
Может да крепатура, задержка жидкости, но уже не верю. пробую сегодня наоборот еще снизить калораж - до 1000 калорий. Пятница, но пробую...
Еще и пригласили вечером в кафешку... ой не знаю
Приятная прохлада, даже холод в 15 градусов резко сменили 28 градусную жару. Природа шутит)))
Зато я выспалась! и чудесно работается сегодня!
Всем клёвого дня!






Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235 Дата: Четверг, 25.08.2016, 17:27 | Сообщение № 254
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
За две недели моего отсутствия... даже по идее никто его не заметил)

Настроение классное. У нас юбилей. 

Впрочем все, мечтаю о прекрасном вечере






Диеты на www.nadietah.ru
 
маша Дата: Четверг, 25.08.2016, 18:15 | Сообщение № 255
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1610
Репутация: 0
Награды: 4
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Уфа
Заметили))) промолчали)))
 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Стройные дневнички » Первый раз тут (хочу обратно свои 65)
Страница 17 из 19«121516171819»
Поиск:
Стройняшка © 2017
Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Rambler's Top100 Используются технологии uCoz