вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 7 из 10«125678910»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Первый раз тут (хочу обратно свои 65)
Первый раз тут
Тата6235Дата: Вторник, 26.07.2016, 21:38 | Сообщение # 181
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Цитата gum ()
Выздоравливай скорее)
Спасибо, Катюшка!



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Вторник, 26.07.2016, 22:04 | Сообщение # 182
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
В общем день прошел в трудах женских (кто на нас повесил сие счастье...)
Квартира убрана, посуда вымыта, мусор выброшен, еда готова, расфасована по судочкам и в холодильнике уже.
Рисунки нарисованы, Фото частично обработаны, кот вычухан))))
Завтра надеюсь второй эпизод перекраса в блонд платиновый. А потом еще что-то придумаю.
Может уже стану на весы. не думаю, что сильно обрадуюсь, но надо с чего то начинать
Сегодня последний раз покушала в 18-30, потом пила чай.
Спорта пока почти нет. Приседаю.



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Среда, 27.07.2016, 11:35 | Сообщение # 183
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
80.5
Не ахти но работаем дальше



Диеты на www.nadietah.ru
 
GoldberryДата: Среда, 27.07.2016, 13:08 | Сообщение # 184
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Тата6235, ну, уже меньше, чем было. Это же хорошо!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Тата6235Дата: Среда, 27.07.2016, 16:51 | Сообщение # 185
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Цитата Goldberry ()
Это же хорошо!
Спасибо, дорогая))) Конечно это здорово! Работать еще много) Но ничего) Справлюсь!



Диеты на www.nadietah.ru
 
gumДата: Среда, 27.07.2016, 18:13 | Сообщение # 186
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Трудяжка
Хорошо что есть отвесик
Да работать много, ты однозначно справишься!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Тата6235Дата: Среда, 27.07.2016, 21:48 | Сообщение # 187
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Цитата gum ()
Да работать много, ты однозначно справишься!
Спасибо, моя хорошая

Сегодня был насыщенный день, и я могу сказать, что прошла его достойно

Завтрак
Яичница 2 яйца
Персик
Сладкий чай.

Обед
гречка
маленький помидор
котлетка печеная

Сделала полдник - не по правилам но кушать уже хотелось. Видимо обед маловат был.
Кофе с булочкой с маслом. Потом убежала на встречи, надеюсь, что ее выбегала)

Ужин
Кусочек лаваша с отрубями (первый раз такое видела
сладкий чай
Большой персик

Сейчас почти 10 вечера, кушать уже хочется, но наверно это скорее пить хочется. жара у нас капец какая.
Кстати, мне хватило терпения 2-й раз это все писать) заглючил форум, не сохранил мое сообщение)

А еще я второй раз покрасилась, и, кажется, я таки уже блонда))) ыыыы... Завтра сделаю фото, надеюсь)))



Диеты на www.nadietah.ru
 
gumДата: Четверг, 28.07.2016, 00:20 | Сообщение # 188
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Паянька, кушала хорошо)
Блондинка, это хорошо! Тебе нравится??
Я 7 лет была блондинкой, трудоемко и затратно, волосы портит капитально, но блонд приятно носить)
Так что поздравляю!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
GoldberryДата: Четверг, 28.07.2016, 08:37 | Сообщение # 189
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Я в субботу пойду обновлять блонд мелирование. ))) Волосы портит, но я после процедуры еще прошу парикмахершу провести витаминный курс, питающий волосы. И после него волосы, как шелковые!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Тата6235Дата: Четверг, 28.07.2016, 09:05 | Сообщение # 190
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Дорогие мои девочки! Спасибо, что вы есть! Хоть и не так долго я с Вами всеми, но искренне привязалась)
Сегодня хочу порадовать себя, и вас!
Снова 80!

Я счастлива и двигаюсь дальше.
Фруктовый ужин даже в 19 пошёл на пользу! И жара помогает не наедатся)
Радуюсь каждому достижению. Надеюсь уже завтра прийти к потерянной "7"-е) и с улыбкой дальше продолжать путь.

Насчёт блондинки. Скорее все же я светло русая. Но такого цвета ещё не была) была красной не долго но мне шло) была рыжей, медной, шоколадной, тёмно русой) не знаю зачем мне опять сдались перемены в прическе) но была не была)

Катюшка, спасибо за поздравления) я ещё привыкаю. Необычно это все для меня)
Ух ты! Goldberry, покажешь фото) не знаю как витаминный курс, мне помогает просто кондиционер) волос у меня тонкий так что без покраски "сопельки"))))



Диеты на www.nadietah.ru
 
GoldberryДата: Четверг, 28.07.2016, 09:14 | Сообщение # 191
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Тата6235, да, жара сильно снижает аппетит.

Очень за тебя рада! Теперь только вперед!

Фото после парикмахерской покажу. )))


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
matveeva2009Дата: Понедельник, 01.08.2016, 16:46 | Сообщение # 192
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1826
14
Оффлайн
Тата6235, как твои делишки ?? Чревоугодничаешь там втихаря? Признавайся :-)))



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Вторник, 02.08.2016, 11:08 | Сообщение # 193
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Цитата matveeva2009 ()
как твои делишки ?? Чревоугодничаешь там втихаря? Признавайся :-)))
Привет, Сашенька!
Все умеренно неплохо. Вес опять встал. Даже увеличился. У меня опять пошли тренировки. Крепатура ужасная. В пятницу была в зале, вчера и сегодня.

Изменила план тренировок немного. Перерыв все же был большой. Силовые плюс кардио 30 минут после силовых при пульсе 130-140 (это по формуле высчитывала - кому интересно - скину ссылку на формулу для сжигания жира). Думала без тренек смогу на диете только, ан нет! Походу мой организм я оканчательно замучила, и никак не удается разогнать метаболизм. Уменьшать порцию не вариант, это я уже поняла. 

А вот Мириманова немного все же начала меня двигать, но добавились тренировки и я опять 80,9
На выходных все же накосячила. Очень себя ругала - но жара неимоверная - кушать совсем не хотелось, и вместо 3 приемов пищи я скушала 2 приема пищи - утром и до 19 вечера второй. 
И так практически 2 дня. При том, что крепатура, мы все равно много ходили, но привес не ушел. 
Думаю мыжцы набрали воды. Через неделю будет видно. 
Завтра опять на треню! Хотела еще и по вечерам бегать, но жара не дала. Лежу вечером пластом неподвижным.

А вчера под вечер еще и горло разболелось((( При том, что мороженое не ем, холодного не пью.
Расстройство, но сегодня я все равно была на треньке.

Что еще рассказать.
Вот питание вчера:

После треньки 
Йогурт Активия злаки

Завтрак: в 10-00
Яишница, хлеб с колбасой и сыром, сладкий чай

Обед в 14-30
Рис и сосиска - соглашусь обед странный

Ужин
Салат из свежих овощей + котлетка из духовки+арахис немного+1 кукурузный качан - с ужином явно переборщила. Сегодня исправляюсь. А то как-то не в тын не в ворота. Тоесть по пп кукуруза и орехи были лишними а по Миримановой либо тоже самое и котлета, либо тоже самое и овощи лишние. Чувствую себя плохо от осознания тупости)))

Ну ничего. Сегодня завтрак такой же
на обед будет Рис возможно с овощами и котлеткой из духовки.
Ужин планирую белковый - буду печь грудку куриную

Вот как-то так. А, и сахар снизила таки. Стараюсь пить с сахаром кофе 2 раза в день. максимум 2-3 ч.л. получается, а все остальное время пью зеленый чай.



Диеты на www.nadietah.ru
 
matveeva2009Дата: Вторник, 02.08.2016, 12:35 | Сообщение # 194
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1826
14
Оффлайн
Тата6235, отличный отчетик, очень подробный! Классно, что ты с новыми силами окунулась в тренировки!! У меня сейчас такой же прилив сил) на тренировки силы воли тебе хватает, остаётся наладить питание! Давайте, держитесь там в свою жару!! :-) а с уменьшением количества сахара - это ты классно придумала!!



Диеты на www.nadietah.ru
 
gumДата: Вторник, 02.08.2016, 12:41 | Сообщение # 195
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Тата6235, подробно, все же не понятно почему вес стоит...
В целом ты не съела ничего плохого, а напитков за день сколько сладких?



Мне помогает худеть бодифлекс
 
FrankiДата: Вторник, 02.08.2016, 13:07 | Сообщение # 196
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 45
0
Оффлайн
Привет, Тата! Я тоже впервые на форуме. Твоя история мне знакома.. Ты так примерно ведёшь календарь замеров своих объемов и веса..Это похоже на игру)) Кто кого.. Результаты каковы? И вот в чем парадокс: мы связываемся в эту борьбу, следуем правилам,нарушаем их,срываемся,а по факту- становимся заложниками и проигрываем. Выиграв бой,проигрываем войну. У меня большой опыт борьбы с собой. Боже,я с 65 достигала максимума 95
 
FrankiДата: Вторник, 02.08.2016, 13:17 | Сообщение # 197
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 45
0
Оффлайн
..и обратно))
Эта затяжная война длится с 20 лет. Сейчас мне 35, вес 85, рост,по прежнему180))
Удачи всем нам и гармонии!
 
Тата6235Дата: Вторник, 02.08.2016, 15:27 | Сообщение # 198
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Цитата gum ()
а напитков за день сколько сладких?
 
В каком смысле сладких?
Чай с сахаром? чашек 5 но 1 ч. ложка в чашке. Но сейчас только зеленый чай

Еще и горло разболелось ну блин(
Цитата matveeva2009 ()
остаётся наладить питание!
Налаживаю. Сегодня ничего лишнего. Кроме таблеток от кашля, конечно.
Пью зеленый чай без сахара естественно. И кушать буду в 18-19 часов только грудку!

Катюшка, Саша, сама поражаюсь чего он стоит. Видно все же надо оооочень жестко мне сесть, вообще ничего лишнего не позволять, чтобы вес подвинулся. Но тренировки я не отменю! Будут 5 раз в неделю силовые плюс кардио.

Завтра взвешусь будет видно.



Диеты на www.nadietah.ru
 
gumДата: Вторник, 02.08.2016, 18:39 | Сообщение # 199
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Цитата Тата6235 ()
чашек 5 но 1 ч. ложка в чашке. Но сейчас только зеленый ча

Может это много... Незнаю я пью сладкий чай до обеда, то есть 2 чайные ложки в день, может 5 перебор? Попробуй убрать сахар.



Мне помогает худеть бодифлекс
 
gumДата: Вторник, 02.08.2016, 18:56 | Сообщение # 200
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Цитата Тата6235 ()
Катюшка, Саша, сама поражаюсь чего он стоит. Видно все же надо оооочень жестко мне сесть, вообще ничего лишнего не позволять, чтобы вес подвинулся. Но тренировки я не отменю! Будут 5 раз в неделю силовые плюс кардио.

Да похоже нужны кардинальные меры! Мы с тобой))



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Тата6235Дата: Вторник, 02.08.2016, 20:05 | Сообщение # 201
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Цитата Franki ()
вес 85, рост,по прежнему180))
Не критично, хотя тебе конечно виднее)))
У меня объемы уменьшаются. Вес же стоит на месте ооочень долго. 
мой рост 170 а вес 80 кг (плюс минус килограмм постоянно)))
Спасибо за пожелания) 



Диеты на www.nadietah.ru
 
GoldberryДата: Среда, 03.08.2016, 08:42 | Сообщение # 202
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Тата6235, если объемы уменьшаются -- это уже супер! Значит, процесс изменения идет! Не все так печально, как ты говоришь. ) Главное, кушай столько, чтобы не было дикого голода. Дай организму все питательные вещества, в которых он нуждается.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Тата6235Дата: Среда, 03.08.2016, 15:29 | Сообщение # 203
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Цитата Goldberry ()
Не все так печально, как ты говоришь. )
Да, может и не столь печально, но вес то стоит на месте)))
И возможно из-за силовых тренировок
Но меня же это бесит))))

Сегодня кстати я кака. На треню не пошла. И лежу. горлышко бобо. Начали течь сопельки.
Ай яй яй, дорогой организм, но ничего утешительного типа вкусняшек ты не получишь!!!

На завтрак
Кусок яблочного пирога

На обед
Рис и последняя  котлетка из духовки. Наконец они закончились
и 1 блинчик с чаем

На ужин будет грудка печено-тушеная

Ррррр) Это я организму своему. Давай уже! Расчехляйся и выводи жирок.



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Среда, 03.08.2016, 19:43 | Сообщение # 204
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Я молодец! Скушала курочку в 18-00
пью кофеек с молочком
Вечер отличный
Сопельки текут, но завтра в зал. Хватит болеть!



Диеты на www.nadietah.ru
 
matveeva2009Дата: Среда, 03.08.2016, 19:52 | Сообщение # 205
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1826
14
Оффлайн
Тата6235, вы с курочкой молодцы)) ой, какая ты строгая с собой)) я бы не пошла на треню при малейшем недомогании )))))



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Четверг, 04.08.2016, 09:35 | Сообщение # 206
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Цитата matveeva2009 ()
, какая ты строгая с собой)) я бы не пошла на треню при малейшем недомогании )))))

Да, строгая) сегодня сопельки. Горло уже не болит. Хоть так. Пошла на треню
Жим ногами лёжа навестила 40 кг
Разгибания ног - 10 кг. Сушу квадрицепс(верхняя передняя часть ножки)
Это скперсет 4 подхода по 15 раз

Второй суперсет
Тоже 4 подхода по 15
Приседания в Смита без веса.
Сведение ног в тренажёре 25 кг

И последнее в тренажёре бабочка грудные мыжцы
Всего 3 подхода - 5, потом 10, потом 15 кг.15 раз

Сегодня еду к маме) она тоже ходит в зал, потому ничего лишнего не будет)))

На завтрак пол йогурта и кусок пирога) компотом запила)

Планирую купить сегодня алычи, и закатать компот на зиму завтра. Сливовый и алычевый)

Всем классного дня)



Диеты на www.nadietah.ru
 
olgagrigДата: Четверг, 04.08.2016, 09:40 | Сообщение # 207
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 49
0
Оффлайн
Цитата Тата6235 ()
На завтрак пол йогурта и кусок пирога) компотом запила)

У тебя все отлично, ты выбрала правильный путь!

Только не рекомендуется еду запивать, "ученые пришли к выводу, что напитки разбавляют желудочный сок, а низкая кислотность желудка приводит к неполному перевариванию. Лишняя жидкость
заставляет жиры и масла тесно взаимодействовать, следствием чего
является их частичное поглощение. Выпивайте не более 200 мл воды в
течение трапезы. Если же у вас имеются хронические заболевания
пищеварительного тракта и тяжелые расстройства желудка, то исключите
любые напитки во время еды".  И если пить, то только воду, но не компоты и чаи.


 
GoldberryДата: Четверг, 04.08.2016, 11:57 | Сообщение # 208
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Тата6235, ничего себе ты жмешь! А я на тренажеры пробовала ходить, но как-то не мое это пока... Занимаюсь в группе со штангой. И пока только с 12.5 кг приседаю и это капец... biggrin Завтрак вкусненький! Главное, вечером не налегать на вкусности. wink


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Тата6235Дата: Четверг, 04.08.2016, 16:22 | Сообщение # 209
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Спасибо огромное. olgagrig, !!!
Цитата olgagrig ()
200 мл воды в
течение трапезы.

Я полностью с этим согласна! Но, пока выпила грамм 100 компота (пол чашки где-то).

На обед был кусок куриного заливного из грудки, вареная картошка с чесночком, и пол помидора с солью и перцем.



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Четверг, 04.08.2016, 16:24 | Сообщение # 210
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Цитата Goldberry ()
И пока только с 12.5 кг приседаю и это капец...

Это ты на гриф навешиваешь 12 кг? Или гриф который 12 кг?)))
Спасибо, Светочка! На ужин максимум из вкусностей теперь это йогурт. А так куриная грудка))) тоже вкусно, но грустно)))



Диеты на www.nadietah.ru
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Первый раз тут (хочу обратно свои 65)
Страница 7 из 10«125678910»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz