вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 8 из 10«12678910»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Первый раз тут (хочу обратно свои 65)
Первый раз тут
GoldberryДата: Четверг, 04.08.2016, 16:44 | Сообщение # 211
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Тата6235, это на гриф навешиваю )))


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Тата6235Дата: Четверг, 04.08.2016, 16:57 | Сообщение # 212
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Цитата Goldberry ()
это на гриф навешиваю )))

И кто из нас мощный? Гриф то весит ещё 20 кг, если конечно это не короткий гриф))) умничка! Тяжело, зато попа будет пэрсик)))



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Четверг, 04.08.2016, 17:54 | Сообщение # 213
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Все же надоела мне грудка!
Решила скушать гречку и помидор розовый на ужин.
Сфоткаю покажу)))
По Миримановой можно сделать такой ужин) Да здравствует разнообразие)
Надо бы еще творог подкупить обезжиренный и делать из него ужин)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Четверг, 04.08.2016, 19:40 | Сообщение # 214
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Скушала еще сырок с малиной
навалилась тоска...



Диеты на www.nadietah.ru
 
gumДата: Четверг, 04.08.2016, 20:24 | Сообщение # 215
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Вот я о чем говорила, тяжко есть только углеводы или только белки на ужин, всегда тянет съесть вместе!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
GoldberryДата: Пятница, 05.08.2016, 08:36 | Сообщение # 216
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Тата6235, думаю, один сырок погоды не сделает. Не волнуйся.  wink


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
olgagrigДата: Пятница, 05.08.2016, 09:15 | Сообщение # 217
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 49
0
Оффлайн
Цитата Тата6235 ()
Все же надоела мне грудка!Решила скушать гречку и помидор розовый на ужин.
Сфоткаю покажу)))
По Миримановой можно сделать такой ужин) Да здравствует разнообразие)
Надо бы еще творог подкупить обезжиренный и делать из него ужин)

поэтому при ПП и рекомендуют не зацикливаться на одной еде, а разнообразить.Организм все равно берет свое, и можно получить срыв. Лучше чередовать, сегодня творог, завтра гречка, послезавтра- грудка и т.д.


 
matveeva2009Дата: Пятница, 05.08.2016, 11:00 | Сообщение # 218
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1826
14
Оффлайн
Цитата Тата6235 ()
Да здравствует разнообразие)
вот!!!! повторяй эту мантру постоянно))) а то давишься там то одной грудкой, то еще чем нибудь)) а потом ... сама знаешь что)) не надо так happy кушай вкусно, разнообразно и полезно



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Пятница, 05.08.2016, 12:32 | Сообщение # 219
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Цитата matveeva2009 ()
а потом ... сама знаешь что))
Да только 2 ужина была грудка)  ну зацёмкала меня)))
Вчера вот такая греча
$IMAGE2$
Девочки, обед, завтрак у меня абсолютно разнообразный, НО опять сев и проанализировав увидела станный факт. Когда я скушала на ужин 1 ОГРОМНЫЙ пэрсик... прям вкусный, сочный в меру - у меня был утром отвес. А когда ем грудку, гречку, отвеса нет
Вот такой прикол) А говорят нельзя вечером фрукты кушать)))



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Пятница, 05.08.2016, 12:46 | Сообщение # 220
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Сегодня день начался немного странно, зато потом класс!
Встала еле-еле, хотя что странного вчера треня была хорошая)))
Мне показалось что я не выспалась, и решила доспать часок
Стало еще хуже
Но, не смотря на это я себя заставила пойти в зал!!! Как я это смогла сделать - не знаю, но таки сходила.
И мало того побила свой рекорд по жиму ногами лежа 50 кг было сегодня на 4 подхода по 15 раз
Я в шоке
Еще и везде навешала вес (ну не оч большой)
И сделала!
С меня лилось три пота, и сделав 2 суперсета: жим, становую, разгибание ног, и присяд не глубокий, я довольная собой с чудеснейшим настроением потопала домой.
По дороге купила почти кило персиков)

По питанию хуже.
в 7-00 первый перекус - грамм 30 пирога яблочного
в 10-00 1 блинчик с чаем
в 12-00 завтрак: яичница 2 яйца + 10 г хлеба белого с маслом +персик и маленькая слива

Вес стоит. Крепатура бешеная))) Как завтра встану не знаю))) Но 2 выходных для тела это чудесно)
Горло не болит, сопли не текут! Я довольна.

Есть один негативный момент, но он поправим. Я жаловалась, что живот на ночь болит. Оказалось у меня гастрит. И это при нулевой кислотности. Вчера таки сходила к врачу. Ничего страшного, конечно)
Просто уже недели 2 нормально не сплю, а для похудения важно режим и 1) Питание, 2) тренировки, 3) сон!

Питание регулирую, а сон... засыпать ворочаясь в час ночи это не вариант! В общем теперь кушая в 18-19 я больше кушать не хочу! Это так приятно! И я сегодня спала, и даже не просыпалась всю ночь!

Счастье! Сплошное счастье!!!

Фото почему-то не могу добавить...



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Пятница, 05.08.2016, 14:57 | Сообщение # 221
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Обед
Печеная картошка + 1 сосиска + огурец + чай

почти 15-00

значит ужинаю в 19



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Пятница, 05.08.2016, 16:23 | Сообщение # 222
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1667
4
Оффлайн
Давай уже фото...посмотрим на тебя...где твой вес прячется)))


 
Тата6235Дата: Пятница, 05.08.2016, 18:28 | Сообщение # 223
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Цитата маша ()
Давай уже фото...
<Так было уже 2 фото) 
Это фото что не грузится, то греча с помидорами, и я после покраски...
ща попробую загрузить...
Где где - в попе и животе весь жир)))


А это я уже блондинка)))
Прикрепления: 7605716.jpg(55Kb)



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Пятница, 05.08.2016, 20:25 | Сообщение # 224
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1667
4
Оффлайн
Я вроде все читала...не видела фото твое...извеняюсь не видела... cool


 
машаДата: Пятница, 05.08.2016, 20:29 | Сообщение # 225
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1667
4
Оффлайн
Ну на лице их точно у тебя нет....пухлости и второго подборотка нет...я бы не сказала что у тебя такой вес...по внешности...может кости и мышцы)))


 
gumДата: Суббота, 06.08.2016, 00:32 | Сообщение # 226
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Ух красотка!

Здесь что собралась компашка очаровашек?
Ну очень красивая!
Стрижка зачет!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
GoldberryДата: Суббота, 06.08.2016, 10:07 | Сообщение # 227
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Тата6235, я тоже что-то не помню твоих фото. Тем круче теперь на тебя посмотреть! Ты ооочень классно выглядишь! Стильная такая! И блонд тебе очень идет! Действительно, по фото не скажешь, что тебе где-то там что-то убирать надо. Но тебе виднее. )))


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Тата6235Дата: Суббота, 06.08.2016, 11:32 | Сообщение # 228
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Цитата маша ()
извеняюсь не видела...
Боже мой, Машуль, за что извиняешься...  Ты чтооооо!
Сейчас скажу страницу... Вот 4-я страница. Гляди)

Цитата маша ()
пухлости и второго подборотка нет..
Да, лицо у меня треугольное. Попа большая, руки 33 см, и ноги (ляшки большие)

Вообще у меня талия была 60-65 а сейчас 83. И живот... он меня убивает(((

Как сказала Катюша равномерно распределилось, но с этим что то надо делать...



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Суббота, 06.08.2016, 11:34 | Сообщение # 229
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Цитата gum ()
Ну очень красивая! Стрижка зачет!
Спасибо, Катюш! Это не стрижка)) это моя челка)) и блонд)

Цитата Goldberry ()
Действительно, по фото не скажешь, что тебе где-то там что-то убирать надо
Ой, Светочка, вы меня все просто расхвалили. Порхать буду)))

Но работаю дальше, чтобы еще больше Вас всех радовать!



Диеты на www.nadietah.ru
 
gumДата: Суббота, 06.08.2016, 21:15 | Сообщение # 230
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Цитата Тата6235 ()
еще больше Вас всех радовать!

Умничка!
Цитата Тата6235 ()
была 60-65 а сейчас 83. И живот... он меня убивает(((

10 кг уйдет и будет 65-70 см!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Тата6235Дата: Понедельник, 08.08.2016, 13:29 | Сообщение # 231
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Всем привет! продолжаю питаться нормальной едой. Желудок еще не на месте... То тошнит, то тянет... Тяжело в этом смысле.

Сегодня была на трене. Руки, спина, грудные мышцы. 
Да и по дому куча работы. Закрыть сливовый, алычовый компоты, пропылесосить... и что то еще...

Сходить за посылкой... Банки купила утром после трени - сразу 6 штук 3-х литровых

морально немного подавлена и все время хочется спать.

Завтрак 2 яйца+персик
перекус творожный десерт 120 грам
Обед гречка куриная грудка и помидор

Сегодня очень хочется кушать. А может просто желудок все время тянет, вот и кажется...



Диеты на www.nadietah.ru
 
olgagrigДата: Понедельник, 08.08.2016, 14:48 | Сообщение # 232
Стройность на горизонте
Стройнеющая
Постов: 49
0
Оффлайн
Тата6235, отлично выглядишь!Если равномерно распределилось, это уже хорошо, значит равномерно будет и уходить!


 
Тата6235Дата: Понедельник, 08.08.2016, 16:09 | Сообщение # 233
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Цитата olgagrig ()
значит равномерно будет и уходить!
Солнышко, не уходит...  В том то и проблема. Вот смешно, а реально так и есть... Реально многие говорят - значит не то кушаешь, не достаточно себя ограничиваешь. Ограничивала. до 1200 кушала. До 1000 потом. Голодно, но держалась. Результата ноль. Сейчас пробую Мириманову. Пока эффекта тоже ноль.
Метаболизм умер. До всего этого питалась 5-6 раз в день. "Разгоняла метаболизм". Не разогнала. 
2 года назад похудела - на жесткой белковой диете. Диете космонавтов. 
Сижу в раздумьях. Тренируюсь, кушаю, и ничего не понимаю...



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Понедельник, 08.08.2016, 20:38 | Сообщение # 234
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1667
4
Оффлайн
Ну не знай...не знай....мне кажется если есть на 1000 хочешь не хочешь похудеешь....если сможешь постояно держаться....а вот е ли только спорт и в тихоря подедаешь...не заметно...то можесь худеть долго))) вес не уйдет...
У меня подркга всю жизнь ест ...сколько ее помню))) на калл 1000 и всю жизнь худая))) и не хочет есть))) даже после родов форма 16 лет вернулось..


 
matveeva2009Дата: Вторник, 09.08.2016, 08:08 | Сообщение # 235
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1826
14
Оффлайн
Цитата Тата6235 ()
А это я уже блондинка)))
классно!) Красивая блондинка с серыми глазами wink Ты никогда раньше в светлый не красилась? Ты почувствовала какие-то изменения после того, как поменяла цвет волос?:))



Диеты на www.nadietah.ru
 
GoldberryДата: Вторник, 09.08.2016, 08:58 | Сообщение # 236
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Оффлайн
Тата6235, может именно в жестких ограничениях проблема? Они же замедляют метаболизм. А если высчитать суточную норму каллорий для твоего организма и просто создать дефизит в 15-20%? Я эту идею Маше уже предлагала... wink Строгие белковые диеты, кстати, опасны для организма. Можно серъезно угробить здоровье. Так что 100 раз подумай. Это не игрушки. А с животом у тебя, уверена, все не так плохо. Я сама порой ужасаюсь, мне кажется, что у меня большой живот. И, когда сижу, 2-3 складки есть и у меня. Это физиология. wink


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Тата6235Дата: Вторник, 09.08.2016, 12:32 | Сообщение # 237
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Цитата Goldberry ()
может именно в жестких ограничениях проблема?
Думаю да. Именно в этом. У меня метаболизм просто останавливается, если немного не доем.
Активно занимаюсь в зале. Кушаю хорошо. После 18 не ем - так как желудок наладила, то и не хочется.
И я очень этому рада.

Цитата matveeva2009 ()
Ты никогда раньше в светлый не красилась? Ты почувствовала какие-то изменения после того, как поменяла цвет волос?:))
Да, не красилась) Есть какие-то моральные изменения) Стала увереннее в себе, не знаю почему... Пошла опять в зал и отпахала на прошлой неделе 4 дня. И на этой неделе планирую 5-разовый поход.
А еще почему то начала больше активничать по дому) Прям хозяюшка)))
Глаза голубые, точнее да голубо-серые)

Цитата маша ()
на 1000 хочешь не хочешь похудеешь...

Машенька, я бы так не сказала. Мой организм уходит в режим "конец света" при таком каллораже. Нет, не набирает, но и не сбрасывает.
Буду конечно еще пробовать

Девочки! Буду совмещать Мириманову с подсчетом калорий. Думаю такой подход точно даст результат. 
До 12 кушаю углеводы. После правильное питание, и не кушаю после 18.

Буду смотреть пойдет ли результат.



Диеты на www.nadietah.ru
 
Desha1512Дата: Вторник, 09.08.2016, 15:52 | Сообщение # 238
Гуру стройности
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Оффлайн
Тата, привет)) Какая ты стильная и симпотная!!! Тебе очень идёт этот цвет волос и помада тебе к лицу)) Супер-девочка!!!
Ещё мне радостно читать, как у тебя все чётко в плане еды стало) Прям конкретно все, по полочкам)
Дай Бог скорости твоему метаболизму)) Уже совсем скоро пойдут отвесы, уверена!!!



 
gumДата: Среда, 10.08.2016, 14:35 | Сообщение # 239
Эксперт в похудении
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Оффлайн
Цитата Тата6235 ()
Девочки! Буду совмещать Мириманову с подсчетом калорий. Думаю такой подход точно даст результат. 
До 12 кушаю углеводы. После правильное питание, и не кушаю после 18.

На сколько калорий будешь кушать?



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Тата6235Дата: Среда, 10.08.2016, 16:57 | Сообщение # 240
Похудение - это реально
Стройнеющая
Постов: 291
0
Оффлайн
Desha1512, привет! С приездом)))
Ну что же так смущаете)))
Спасибо, я очень стараюсь.
Вот еду от мамы, все отлично)

Катюшка, думаю с моим режимом тренировок меньше чем 1200 не выйдет. Так что пока 1200 мой максимум

Позже отпишу отчёт за сегодня)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Первый раз тут (хочу обратно свои 65)
Страница 8 из 10«12678910»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz