вернуться на сайт
 
Привет, гость | RSS | Регистрация | Вход | Вернуться на сайт

Новое на сайте:

Рецепты быстрых полезных завтраков
Какие смузи подходят для похудения - 100 идей
50 фактов о стройности, которые вас удивят...
Не нужно выпивать каждый день 2 литра воды!

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Стройные дневнички » Акцент на счастье! (со вкусом женщины...)
Акцент на счастье!
Tiha3104 Дата: Вторник, 19.07.2016, 00:19 | Сообщение № 1
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Здравствуй дорогая.  Поговорим?




l]
 
Tiha3104 Дата: Вторник, 19.07.2016, 00:42 | Сообщение № 2
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
И так, приступим.   Мне 30, рост 172, вес 83,2.   Последние 7 кг набрала за месяц, распрощаться с ними планирую тоже за месяц.  План неказист и прост: ничего не делать пусть сами уходят.   Идеальный план)))  Есть еще план "Б" он конечно похуже:
 
Сладкое только утром.
Последний прием пищи 19:00.
Физические нагрузки - какие либо.
Среда - разгрузочный день.
Полноценный сон 7-8 часов.
Регулярный секс.





l]
 
маша Дата: Вторник, 19.07.2016, 06:39 | Сообщение № 3
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1610
Репутация: 0
Награды: 4
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Уфа
Привет! Я Маша! С дневником тебя! План твой мне нравиться)))
 
Goldberry Дата: Вторник, 19.07.2016, 09:45 | Сообщение № 4
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия
Город: Göttingen
Добро пожаловать!




Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
gum Дата: Вторник, 19.07.2016, 13:49 | Сообщение № 5
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
Цитата Tiha3104 ()
Последние 7 кг набрала

А почему? Это же много достаточно...

Привет, как тебя зовут?
Я Катя)
План хороший)






Мне помогает худеть бодифлекс
 
Tiha3104 Дата: Вторник, 19.07.2016, 14:38 | Сообщение № 6
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Приветствую Вас милые женщины! Имя мое Наташа, для друзей Калина.

Набрала потому что жрать меньше надо. Много сладкого, пиво-чипсы, и плотный ужин около полуночи. Итог: 7 кг за месяц.

По поводу нагрузок... хочу по 200 приседаний и преса за день





l]
 
Tiha3104 Дата: Вторник, 19.07.2016, 15:44 | Сообщение № 7
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Грудь 104,5
Талия 89
Бедра 112,5
Рука 32
Нога 67





l]
 
gum Дата: Вторник, 19.07.2016, 16:51 | Сообщение № 8
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
Ну раз просто наела, значит урезай рацион)
У нас приветствуется фото) кстати)
Приятно познакомиться, Наталья)
Почему Калина??






Мне помогает худеть бодифлекс
 
Tiha3104 Дата: Среда, 20.07.2016, 10:10 | Сообщение № 9
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
gum, знаю я что у "нас" приветствуеться. Хочешь посмотреть как я выгляжу так и скажи. Говорить прямо не сложно, кстати.




l]

Сообщение отредактировал Tiha3104 - Среда, 20.07.2016, 10:11
 
Tiha3104 Дата: Среда, 20.07.2016, 10:28 | Сообщение № 10
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Доброе утро дорогая. Поздравляю тебя с началом нового пути. Опять. Начало положено и есть первый результат - 0,2 кг.
Вчерашний день прошол хорошо.
Завтрак: хачапури 130 г и чай
Перекус: тертый пирог 100 г и кофе
Обед: макароны, котлета, огурец.
Перекус: персик, кабачок с помидором.
Ужин: овощное рагу.
За день 1 литр мятной воды.





l]
 
Tiha3104 Дата: Среда, 20.07.2016, 10:31 | Сообщение № 11
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
По спорту: пресс 30, выпады 10, планка секунд 30. + работа по дому. Умничка.




l]
 
Tiha3104 Дата: Среда, 20.07.2016, 10:34 | Сообщение № 12
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Сегодня среда - день разгруза. Разгружаюсь на молоке: кофе с молоком, чай с молоком, молоко с молоком, вода можно тоже с молоком.




l]
 
Tiha3104 Дата: Четверг, 21.07.2016, 09:03 | Сообщение № 13
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
"Хочешь есть - попей водички". Можно считать разгруз удачным, не по плану я съела три куска хлеба. На весах - 0,4. Посмотрим что покажет завтра. А еще болят ягодици, и это от 10 минут занятий. ... то ли еще будет.




l]
 
Tiha3104 Дата: Пятница, 22.07.2016, 10:19 | Сообщение № 14
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Дурка, дурка - забери меня придурка! Итак:
Завтрак: кофе и творожный кекс 150 г
Перекус: хачапури 150 г и чай
Перекус: маккофе и тертый пирог
Перекус: кофе и бутер с мясом
Обед: пельмени (много)
Перекус : тертый пирог
Ужин: заварное пироженое и мороженое.

МОЛОДЕЦ!!!
Привес + 0, 1





l]
 
маша Дата: Пятница, 22.07.2016, 12:16 | Сообщение № 15
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1610
Репутация: 0
Награды: 4
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Уфа
Привес маленький..ничего страшного...)
 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Стройные дневнички » Акцент на счастье! (со вкусом женщины...)
Страница 1 из 212»
Поиск:
Стройняшка © 2017
Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Rambler's Top100 Используются технологии uCoz