| Акцент на счастье! |
| Tiha3104 |
Дата: Вторник, 19.07.2016, 00:19 | Сообщение № 1 |
|
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина Город: Киев
| Здравствуй дорогая. Поговорим?
 l]
|
| |
| |
|
| Tiha3104 |
Дата: Вторник, 19.07.2016, 00:42 | Сообщение № 2 |
|
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина Город: Киев
| И так, приступим. Мне 30, рост 172, вес 83,2. Последние 7 кг набрала за месяц, распрощаться с ними планирую тоже за месяц. План неказист и прост: ничего не делать пусть сами уходят. Идеальный план))) Есть еще план "Б" он конечно похуже:
Сладкое только утром.
Последний прием пищи 19:00.
Физические нагрузки - какие либо.
Среда - разгрузочный день.
Полноценный сон 7-8 часов.
Регулярный секс.
l]
|
| |
| |
|
| маша |
Дата: Вторник, 19.07.2016, 06:39 | Сообщение № 3 |
|
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1627
Репутация: 0
Награды: 4
Статус: Offline
Город: Уфа
| Привет! Я Маша! С дневником тебя! План твой мне нравиться)))
|
| |
| |
|
| Goldberry |
Дата: Вторник, 19.07.2016, 09:45 | Сообщение № 4 |
|
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3491
Репутация: 3
Награды: 24
Статус: Offline
Страна: Германия Город: Göttingen
| Добро пожаловать!
Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
|
| |
| |
|
| gum |
Дата: Вторник, 19.07.2016, 13:49 | Сообщение № 5 |
|
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
| Цитата Tiha3104 (  ) Последние 7 кг набрала
А почему? Это же много достаточно...
Привет, как тебя зовут?
Я Катя)
План хороший)
Мне помогает худеть бодифлекс
|
| |
| |
|
| Tiha3104 |
Дата: Вторник, 19.07.2016, 14:38 | Сообщение № 6 |
|
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина Город: Киев
| Приветствую Вас милые женщины! Имя мое Наташа, для друзей Калина.
Набрала потому что жрать меньше надо. Много сладкого, пиво-чипсы, и плотный ужин около полуночи. Итог: 7 кг за месяц.
По поводу нагрузок... хочу по 200 приседаний и преса за день
l]
|
| |
| |
|
| Tiha3104 |
Дата: Вторник, 19.07.2016, 15:44 | Сообщение № 7 |
|
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина Город: Киев
| Грудь 104,5
Талия 89
Бедра 112,5
Рука 32
Нога 67
l]
|
| |
| |
|
| gum |
Дата: Вторник, 19.07.2016, 16:51 | Сообщение № 8 |
|
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
| Ну раз просто наела, значит урезай рацион)
У нас приветствуется фото) кстати)
Приятно познакомиться, Наталья)
Почему Калина??
Мне помогает худеть бодифлекс
|
| |
| |
|
| Tiha3104 |
Дата: Среда, 20.07.2016, 10:10 | Сообщение № 9 |
|
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина Город: Киев
| gum, знаю я что у "нас" приветствуеться. Хочешь посмотреть как я выгляжу так и скажи. Говорить прямо не сложно, кстати.
l]
Сообщение отредактировал Tiha3104 - Среда, 20.07.2016, 10:11 |
| |
| |
|
| Tiha3104 |
Дата: Среда, 20.07.2016, 10:28 | Сообщение № 10 |
|
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина Город: Киев
| Доброе утро дорогая. Поздравляю тебя с началом нового пути. Опять. Начало положено и есть первый результат - 0,2 кг.
Вчерашний день прошол хорошо.
Завтрак: хачапури 130 г и чай
Перекус: тертый пирог 100 г и кофе
Обед: макароны, котлета, огурец.
Перекус: персик, кабачок с помидором.
Ужин: овощное рагу.
За день 1 литр мятной воды.
l]
|
| |
| |
|
| Tiha3104 |
Дата: Среда, 20.07.2016, 10:31 | Сообщение № 11 |
|
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина Город: Киев
| По спорту: пресс 30, выпады 10, планка секунд 30. + работа по дому. Умничка.
l]
|
| |
| |
|
| Tiha3104 |
Дата: Среда, 20.07.2016, 10:34 | Сообщение № 12 |
|
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина Город: Киев
| Сегодня среда - день разгруза. Разгружаюсь на молоке: кофе с молоком, чай с молоком, молоко с молоком, вода можно тоже с молоком.
l]
|
| |
| |
|
| Tiha3104 |
Дата: Четверг, 21.07.2016, 09:03 | Сообщение № 13 |
|
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина Город: Киев
| "Хочешь есть - попей водички". Можно считать разгруз удачным, не по плану я съела три куска хлеба. На весах - 0,4. Посмотрим что покажет завтра. А еще болят ягодици, и это от 10 минут занятий. ... то ли еще будет.
l]
|
| |
| |
|
| Tiha3104 |
Дата: Пятница, 22.07.2016, 10:19 | Сообщение № 14 |
|
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 15
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина Город: Киев
| Дурка, дурка - забери меня придурка! Итак:
Завтрак: кофе и творожный кекс 150 г
Перекус: хачапури 150 г и чай
Перекус: маккофе и тертый пирог
Перекус: кофе и бутер с мясом
Обед: пельмени (много)
Перекус : тертый пирог
Ужин: заварное пироженое и мороженое.
МОЛОДЕЦ!!!
Привес + 0, 1
l]
|
| |
| |
|
| маша |
Дата: Пятница, 22.07.2016, 12:16 | Сообщение № 15 |
|
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1627
Репутация: 0
Награды: 4
Статус: Offline
Город: Уфа
| Привес маленький..ничего страшного...)
|
| |
| |
Используются технологии uCoz