вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Я все смогу!Я все сумею! (Сегодня я должна сделать все, чтобы завтра стать лучше!)
Я все смогу!Я все сумею!
olgagrigДата: Понедельник, 01.08.2016, 12:34 | Сообщение # 1
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 49
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Всем привет! На сайте я уже когда-то была, и он мне очень помог! Ежедневные отчеты, планы процедур и физической активности, а также контроль по их выполнению, помогали держать себя в форме и уверенно идти к цели! Сегодня решила, не откладывать и начать все с начала.
Цель - до 1 сентября похудеть на 3-4 кг. (взвешусь и сделаю замеры завтра утром).
Что я буду делать: постараюсь придерживаться правильного питания, не буду кушать после 18-00, верну и систематизирую процедуры для себя любимой)))),ежедневно буду писать отчеты по питанию и процедурах, а также результаты (возможно, на выходных не смогу, так как не всегда есть возможность сесть за комп.).$IMAGE1$


 
gumДата: Понедельник, 01.08.2016, 12:56 | Сообщение # 2
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
olgagrig, привет) план хороший
А сколько ты весишь сейчас? И какой рост?



Мне помогает худеть бодифлекс
 
olgagrigДата: Понедельник, 01.08.2016, 13:03 | Сообщение # 3
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 49
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Цитата gum ()
А сколько ты весишь сейчас? И какой рост?

Точный вес, сейчас сказать трудно((((Очень сильно отекаю, даже кольцо пришлось снять(((( Рост 168 см, вес приблизительно 63-64 кг.


 
matveeva2009Дата: Понедельник, 01.08.2016, 13:17 | Сообщение # 4
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1826
Награды: 14
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Привет! Судя по нику, тебя зовут Ольга?)) Добро пожаловать с новым дневничком! Цели у тебя очень благородные :-)) Я имею ввиду, что вроде нет лишнего веса) Или ты чувствуешь дискомфорт?)



Диеты на www.nadietah.ru
 
olgagrigДата: Понедельник, 01.08.2016, 14:04 | Сообщение # 5
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 49
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Цитата matveeva2009 ()
Привет! Судя по нику, тебя зовут Ольга?)) Добро пожаловать с новым дневничком! Цели у тебя очень благородные :-)) Я имею ввиду, что вроде нет лишнего веса) Или ты чувствуешь дискомфорт?)

Нет, зовут меня Наташа)))Ник, хотела поменять, но что-то у меня не получается(((( Дискомфорт чувствую, комфортно было при весе 57-58 кг, но мне его очень трудно удержать. Вес долгое время держался в приделах 62,5-63 кг, на Пасху, поправилась была 63,8 кг, а вот с приходом жары, даже понять не могу сколько вешу, день 63 кг, на второй -65 кг.
  У меня есть проблемы со здоровье (позвоночник), которые лишаю меня возможности заниматься спортом, так что из спорта у меня только ходьба, а еще я часто пью обезболивающие таблетки, которые задерживают жидкость(((
 Наиболее проблемная зона, у меня бедра, но в целом хочется похудеть везде)))


 
gumДата: Понедельник, 01.08.2016, 15:51 | Сообщение # 6
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Приятно познакомиться!
отеки это проблема ( почечные? Сердечные?
Соль исключила? Еще углеводы сильно задерживают воду((
Если не секрет в чем проблема с позвоночником?
Наташ, ну тогда тебе просто необходимо питаться правильно!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
matveeva2009Дата: Понедельник, 01.08.2016, 16:36 | Сообщение # 7
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1826
Награды: 14
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
olgagrig, привет ещё раз, Наташа)) Раз не комфортно, надо действовать smile Тем более, больной позвоночник, ему особенно не нужна дополнительная нагрузка в виде лишних кг. Запасись терпением!:)) эти парочка кг такие вредные!!)



Диеты на www.nadietah.ru
 
olgagrigДата: Понедельник, 01.08.2016, 17:02 | Сообщение # 8
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 49
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Цитата gum ()
Приятно познакомиться!отеки это проблема ( почечные? Сердечные?
Соль исключила? Еще углеводы сильно задерживают воду((
Если не секрет в чем проблема с позвоночником?
Наташ, ну тогда тебе просто необходимо питаться правильно!
Мне тоже очень приятно! Отеки почечные + обезбаливающие, они очень жидкость задерживают(((( полностью соль не исключала, но и не злоупотребляю.
К сожалению, с позвоночником очень много проблем, если коротко, то позвонки разрушаются и разъезжаются(((
Буду старатся)))


 
olgagrigДата: Понедельник, 01.08.2016, 17:03 | Сообщение # 9
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 49
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Цитата matveeva2009 ()
Запасись терпением!:)) эти парочка кг такие вредные!!)
Спасибо! Это точно))))


 
FrankiДата: Понедельник, 01.08.2016, 18:02 | Сообщение # 10
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 45
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Привет! Я присоединяюсь)
 
gumДата: Понедельник, 01.08.2016, 18:16 | Сообщение # 11
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
olgagrig,
Желаю тебе побольше здоровья!
да согласна, С Сашей
Каждый -кг, тебе поможет чувствовать себя лучше и лучше!
Дерзай!
Ждем отчетиков, отвесов и фоток!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Desha1512Дата: Понедельник, 01.08.2016, 18:55 | Сообщение # 12
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1986
Награды: 13
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Наташ, привет)) Приятно познакомиться! Добро пожаловать к нам!!!
Не так много тебе скинуть нужно, но видимо это важные кг для тебя) Для нас всех тут 100-200 г скинутых-достижение))
Буду с удовольствием приходить к тебе в гости, следить за результатом, общаться, советоваться))



 
GoldberryДата: Вторник, 02.08.2016, 09:02 | Сообщение # 13
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3490
Награды: 24
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
olgagrig, привет! Рада пополнению в наших дружных рядах! :-)
В твоем состоянии, думаю, нужно прежде всего рассматривать оздоровление, а не похудение, как косметический эффект. Так что пп -- отличный выбор. Главное помни, что пп -- это не ограничение, а разнообразие и мера. Уверена, что у тебя все получится!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
olgagrigДата: Вторник, 02.08.2016, 10:13 | Сообщение # 14
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 49
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Цитата Franki ()
Привет! Я присоединяюсь)

Привет! Очень приятно, что нас много))Вместе веселей и охотнее худеется)))
Цитата gum ()
Желаю тебе побольше здоровья!да согласна, С Сашей
Каждый -кг, тебе поможет чувствовать себя лучше и лучше!
Дерзай!
Ждем отчетиков, отвесов и фоток!
Спасибо!  Это точно, порой даже минус 200 г окрыляет))))
Цитата Desha1512 ()
Наташ, привет)) Приятно познакомиться! Добро пожаловать к нам!!!Не так много тебе скинуть нужно, но видимо это важные кг для тебя) Для нас всех тут 100-200 г скинутых-достижение))
Буду с удовольствием приходить к тебе в гости, следить за результатом, общаться, советоваться))
Приветик!Мне тоже очень приятно! Очень-очень важные)))))  Я всегда рада гостям и комментариям)))))

Отчет за 01.08.16
З.
Кофе с 1,5 ч. л. сахара, 2 пряника
П. Не было
О. Чай с 1 ч.л. сахара, соломка - 50 г.
П. Не было
У. 2 ст. л. картоф. пюре, 150 г тушеных овощей

На ночь - 300 мл мятного чая без сахар

Вода: 800 мл

Вес: 64,2 кг

Физическая активность - 4 км прогулки пешком.

Вчера был очень тяжелый день, мне очень сильно болела голова((((поэтому о процедурах для себя я даже не думала, пришла после работы домой и завались в  кровать, даже с детьми гулять не пошла, отправила мужа)))) Еда далека от ПП, но пока у меня не получается, питаться по другому(((но порции я уменьшила и стараюсь не кушать сладкого (тортики и конфетки), у нас на работе, часто таким балуются)))


 
olgagrigДата: Вторник, 02.08.2016, 10:31 | Сообщение # 15
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 49
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Цитата Goldberry ()
olgagrig, привет! Рада пополнению в наших дружных рядах! :-)В твоем состоянии, думаю, нужно прежде всего рассматривать оздоровление, а не похудение, как косметический эффект. Так что пп -- отличный выбор. Главное помни, что пп -- это не ограничение, а разнообразие и мера. Уверена, что у тебя все получится!
Спасибо!
Вот похудение, я скорее рассматриваю, не как косметический эффект, а как психологический))) Когда на весах 58 кг,у меня отличное настроение, я порхаю))))) а вот при 64 кг, чувствую себя слоненком и настроение на нуле))))) Надо меньше кушать тортики и конфетки, а то в последнее время, я что-то расслабилась((( Для меня не так важно, мнение окружающих, как мне дает покоя мое внутреннее состояние,  нет гармонии души и тела. Да,мне очень приятно слышать комплименты, и слышу я их часто, но хочется именно порхать, хочется видеть в зеркале красивое тело)))))


 
Тата6235Дата: Вторник, 02.08.2016, 10:54 | Сообщение # 16
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Цитата olgagrig ()
Нет, зовут меня Наташа)))
Очень приятно познакомится!!! Все получится и будешь порхать! тем более не так уж много тебе надо сбросить)))



Диеты на www.nadietah.ru
 
GoldberryДата: Вторник, 02.08.2016, 12:28 | Сообщение # 17
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3490
Награды: 24
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
olgagrig, понимаю. Очень важно нравиться себе самой, ощущать внутреннюю гармонию... Я тоже люблю то состояние, когда смотришься в зеркало и понимаешь, что видишь именно ту красотку, о которой мечтала. biggrin Однако, это достигается прежде всего любовью к себе, ибо если нет этого базиса, то в любом весе будешь продолжать видеть в себе недостатки и быть недовольной.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
gumДата: Вторник, 02.08.2016, 12:37 | Сообщение # 18
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Ууу, питание конечно....
Заведи себе контейнер на обед бери еду с собой
Что это за обед соломкой? Жжжуть!
В общем ругаю тебя!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
matveeva2009Дата: Вторник, 02.08.2016, 12:47 | Сообщение # 19
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1826
Награды: 14
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
olgagrig, Наташенька, я тоже в шоках от твоего питания:))))) у меня остался вопрос - что это было?))) ты так постоянно кушаешь или просто так получилось вчера??:)))



Диеты на www.nadietah.ru
 
olgagrigДата: Вторник, 02.08.2016, 14:28 | Сообщение # 20
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 49
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Цитата gum ()
Ууу, питание конечно....Заведи себе контейнер на обед бери еду с собой
Что это за обед соломкой? Жжжуть!
В общем ругаю тебя!
Цитата matveeva2009 ()
olgagrig, Наташенька, я тоже в шоках от твоего питания:))))) у меня остался вопрос - что это было?))) ты так постоянно кушаешь или просто так получилось вчера??:)))

Девочки, нет питание у меня более-менее правильное, по большей части грешу сладостями.  У меня есть контейнеры и обед всегда брала, просто последние 3 дня так сложились обстоятельства, что нет возможности брать собой обед и ходить куда-то обедать тоже возможности нет, так что эти 3 дня нужно перебиться, а потом обещаю, избегать таких ситуаций.


 
olgagrigДата: Вторник, 02.08.2016, 15:53 | Сообщение # 21
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 49
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Что-то мне так голодно, пойду водички попью))))


 
matveeva2009Дата: Среда, 03.08.2016, 08:34 | Сообщение # 22
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1826
Награды: 14
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
Цитата olgagrig ()
Девочки, нет питание у меня более-менее правильное, по большей части грешу сладостями.
ну тогда ладно, успокоила))) А то видишь какой самый первый отчет по питанию получился))) Не надо так больше))) Как дела сегодня? wink



Диеты на www.nadietah.ru
 
GoldberryДата: Среда, 03.08.2016, 08:48 | Сообщение # 23
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3490
Награды: 24
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
olgagrig, ну как, продержалась вчера?


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
olgagrigДата: Среда, 03.08.2016, 10:50 | Сообщение # 24
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 49
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!

Цитата matveeva2009 ()
ну тогда ладно, успокоила))) А то видишь какой самый первый отчет по питанию получился))) Не надо так больше))) Как дела сегодня? wink

Я знала, что эти 2 дня (вчера и позавчера) у меня будут такими, но откладывать не хотела, пусть они будут косячные и ужасные, но контроль за сладким, а это основная моя беда в еде, я уже начала. Так, что медленно, но уверенно идем к цели.

Goldberry, питание, как и у тебя у меня вчера было ужасное, но как я уже писала выше, у меня другого выхода не было. Возможности, брать обед не было, а кушать хотелось, вот и перебивалась((((Сегодня уже все нормально, обед со мной, так что я в строю)))

Отчет 02.08.2016 г.:

З. Чай травяной без сахара, 2 пряника
П. Кофе без сахара
О. Чай травяной без сахара, 30 г соломки
П.  2 маленькие мармеладные конфетки, через часик травяной чай без сахара
У. Гороховый суп - 1 тарелочка, 4 сливы

Процедуры: обертывание проблемных зон, маска для лица.

Физ. нагрузка: практически не было, пешая прогулка 1,5 км.

Вес: 64,2 кг

О питание я уже писала, с сегодняшнего дня я исправляюсь и стараюсь придерживаться ПП. Физической нагрузки не было, так как обычно стараюсь побольше ходить пешком, поэтому по возможности на работу и с работы я прогуливаюсь (в одну сторону около 5 км), а вчера я была записана к стоматологу, дойти не успевала, пришлось ехать на маршрутке, потом 1,5 км пешком домой.


 
GoldberryДата: Среда, 03.08.2016, 11:34 | Сообщение # 25
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3490
Награды: 24
Репутация: 3
Статус: Оффлайн
olgagrig, ну, по сравнению со мной у тебя вчера нормально все было. ))) Сегодня зато вместе будем исправляться. biggrin


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
gumДата: Среда, 03.08.2016, 11:43 | Сообщение # 26
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Награды: 12
Репутация: 2
Статус: Оффлайн
Все равно питание жесть)) ужин хороший))
давай исправляйся)



Мне помогает худеть бодифлекс
 
olgagrigДата: Среда, 03.08.2016, 14:03 | Сообщение # 27
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 49
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Цитата gum ()
Все равно питание жесть)) ужин хороший))давай исправляйся)
Цитата Goldberry ()
Сегодня зато вместе будем исправляться

Девочки, уже исправилась! После обеда мне так хотелось конфетку слопать, но я молодец, удержалась))))))

Да, забыла написать свои замеры, это, конечно, жесть, но все же надо, чтобы через месяц было с чем сравнить.

ОГ - 89 см
ОТ - 75 см
ОЖ - 86 см
ОБ - 103 см
О ноги сверху - 58 см
О ноги снизу - 36 см
О руки сверху - 26 см.


 
matveeva2009Дата: Среда, 03.08.2016, 19:02 | Сообщение # 28
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1826
Награды: 14
Репутация: 1
Статус: Оффлайн
olgagrig, поздравляю, Наташ!! Ты победила конфетку!)) я тоже всегда чувствую себя героем, когда есть выбор съесть или не съесть конфетку, и я выбираю не съесть)))



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Среда, 03.08.2016, 19:27 | Сообщение # 29
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Цитата olgagrig ()
но все же надо, чтобы через месяц было с чем сравнить.
Правильно, я на днях тоже опять замерюсь. 
Ничего, главное осознавать где неправильно и исправлять)) 
Умница, что удержалась! 
Ждем еще отчетиков)



Диеты на www.nadietah.ru
 
olgagrigДата: Четверг, 04.08.2016, 10:01 | Сообщение # 30
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 49
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Оффлайн
Цитата matveeva2009 ()
я тоже всегда чувствую себя героем, когда есть выбор съесть или не съесть конфетку, и я выбираю не съесть)))
Цитата Тата6235 ()
Умница, что удержалась! Ждем еще отчетиков)


Привет!Спасибо за поддержку, о,это точно, чувствую себя героем)))))
И так, отчет за 03.08.16
З.
Травяной чай без сахара, маленький пирожок  с черникой (25 г), 2 ст. л. творожной массы.
П. Травяной чай без сахара.
О. Тушеная картошка (пол тарелки), яйцо, 1,5 шт. огурчика
П. Травяной чай с 1 ч.л. сахара, через час травяной час без сахар..
У. Тарелка салата (огурцы, помидоры, лук, укроп, с раст. маслом), пол тарелки горохового супа. 5 слив.

Физ. нагрузка: ходьба  10 км.

Процедур  не было, долго гуляли с детьми, не было времени.

Вес: 64,3 кг.

Вчерашний день был более-менее нормальный в плане еды, но сегодня весы показали привет 100 г, возможно задержалась жидкость, посмотрим. Я решила вернуть свои разгрузочные дни,благодаря которым я всегда и худела, ограничения в питании,давали возможность удержать вес, но не похудеть. На выходные я собираюсь ехать к маме, пока точно не знаю когда -завтра или послезавтра. Если в субботу, то завтра сделаю разгрузочный день, если завтра, то в понедельник-вторник.
Кстати, я заметила,что раньше разгрузочные дни проходили очень легко, я могла и по 2 недели сидеть на одном кефире, а вот сейчас мне очень сильно кружится голова, даже если разгрузочный день всего 1 день, мне кажется из-за снижения уровня глюкозы в организме. Даже вчера, вроде и кушала нормально, а после обеда так кружилась голова, что я уже не могла, решила выпить чая с 1 ч.л. сахара и мне реально стало легче, хотя может и самовнушение.


 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Я все смогу!Я все сумею! (Сегодня я должна сделать все, чтобы завтра стать лучше!)
Страница 1 из 212»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz