вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Ни шагу назад!
Ни шагу назад!
FrankiДата: Вторник, 02.08.2016, 14:07 | Сообщение # 1
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 45
0
Offline
Решила вести свой дневник..Говорят помогает. Вот и проверим. Здесь только правда и ничего кроме..
Итак..На 2 августа 2016 г.что я имею: возраст 35, рост 180, вес 85. Желаемый вес 70 кг! Реально? Да! Память тела существует)) Этот вес имела после рождения второго ребенка,но удержать не удалось. Причины того- в сторону! Ныть не в наших правилах. Итак...Худела ранее,добивалась ошеломительных результатов,как в минус (до 68 кг), так и в плюс ( до 95 кг)..ой мамочки...
 
FrankiДата: Вторник, 02.08.2016, 14:18 | Сообщение # 2
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 45
0
Offline
Причина в смене приоритетов: то кефир и спорт, то суши и пиво)
Сегодня, я снова в строю! Со вчерашнего дня!!!
Действовать решила ,как привыкла, рубить с плеча!)
01.08.16: утро,обед- только чай или кофе с молоком. Ужин- 2 яйца и плошка супа из кабачков.
02.08.16: утро- вода, жиротопка в зале 40 мин, затем бассейн 40 мин. Первый приём пищи в 11:30- обезжиренный творог+ укроп+ стакан кефира 1%+ соль. В планах обед и ужин максимально белковый- банка тунца,салат из овощей, яйца. Очет позже
 
FrankiДата: Вторник, 02.08.2016, 14:54 | Сообщение # 3
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 45
0
Offline
Совсем забыла отметить, что вес вчера был 87кг. Сегодня минус 2 кг.
 
gumДата: Вторник, 02.08.2016, 19:08 | Сообщение # 4
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Franki, привет! План хороший)
И опыт есть, здорово!
Дерзай



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Тата6235Дата: Вторник, 02.08.2016, 19:57 | Сообщение # 5
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Цитата Franki ()
Сегодня минус 2 кг.
Питание как для спорта очень мизерное. Мое мнение, но расскажи свой опыт и свою точку зрения.
Очень интересно)
Хотя белок - да это то, что надо для построения мышц



Диеты на www.nadietah.ru
 
matveeva2009Дата: Среда, 03.08.2016, 08:26 | Сообщение # 6
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1826
14
Offline
Franki, привет! С дневничком тебя! С интересом прочитала твою историю. Я очень хочу тебя поддержать и очень хочу, чтоб у тебя все получилось, как ты хочешь. Но к сожалению, твой план заранее обречен на неудачу. С таким питанием ты долго не продержишься :((( Понятно, что у тебя уже солидный опыт похудения))) (Как и у меня, я из тех же вечно худеющих). Но ты уже  и сама знаешь, что эти меры очень кратковременны, и в результате, не действенны. Срыв и обратный набор - 100 %. Уверена, ты и сама это знаешь. Ты проходила это уже сто раз. Ты действуешь так, как привыкла. Но надо в корне менять свой подход к процессу похудения, только в этом случае твои шансы на достижение цели возрастут многократно. Надеюсь, ты поймешь меня правильно) Я желаю тебе только добра в этом нелегком деле, но не могу сказать, что ты молодец, умничка, продолжай в том же духе)))



Диеты на www.nadietah.ru
 
GoldberryДата: Среда, 03.08.2016, 08:48 | Сообщение # 7
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Offline
Franki, и ты можешь долго держаться на таком питании? Мне кажется, для такой активности это очень мало. Кроме того, а где жиры? Тебе в день, думаю, нужно минимум 40-50 грамм жиров. В общем, может такие разгрузочные дни помогут тебе стать в колею, но для стабильности, мне кажется, нужно увеличить питание.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
FrankiДата: Среда, 03.08.2016, 11:42 | Сообщение # 8
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 45
0
Offline
gum,спасибо, бум стараться)
Тата, опыт есть)) Методы по истине были различны. Изначально нормальный вес раскачала чистками и голодом (период 17-19 лет).В 20 первые роды. Рожать шла с весом 83 кг, взвешивание через 2 мес у гинеколога показало 86. Чуть не упала. По дороге домой созрел четкий план. Вернулась к 68 через полтора месяца.( убойный стэп 3 р. в неделю+ питание: утро- бутер сыр и хлеб, чай; обед- салат из капусты,яблоко,орехи кедр, ужин-увесистая плошка отрубей и кефира) Сколько держался вес уже точно не вспомню, думаю около 1.5-2х лет. Держался не сам по себе конечно)) Проблемы, переезд, смена окружения переключили меня, я расслабилась и к 3-м годам своего ребя я оценила результат)) стрелку весов нашла не сразу - 95 кг. Это был шок. Далее, я действую: клизмы, Шанка, затем голод на соках, чистка печени.Скинула десятку быстро..Эти "верхние" кг уходят всегда чудно, дальше -сложнее, увы..Но и они ушли, только как, сама не знаю)) С весом 85 нашла работу, через 3 мес была около 72. С этим весом и неожиданно забеременела (мне 27 лет). Шла рожать 86 кг. Долго кормила грудью. Это был мой спорт! Похудела фантастически-68 кг. Бросила кормить, тут же поправилась до 85. Решила худеть на диете "Магги"+ зал 3 р. в неделю. За месяц -15 кг. Это было самое тяжкое похудание в моей жизни)) Вес конечно не удалось сохранить. Рос он медленно, незаметно и верно! Опять же, переезд, глобальные перемены в жизни..И я в 30 имею снова 95! Боже, я становлюсь горой при своем росте и таком весе! Но я не хочу стэпа и каких-либо истязаний себя..Я начинаю мыслить глобально))) Тут -то я и понимаю, что запрет рождает тягу. Моя мантра, делюсь ею: глядя на еду, я говорю себе"Ты всегда это можешь съесть..сейчас, через час, завтра и вообще всегда!" Ой и работает это на меня! Раз "всегда", то вроде как и можно отказаться..С 95 до 75 за полгода. Ходила пешком часто, но не спецом, так сложилось по работе. Да и будет не лишним отметить-любовь пришла в мою жизнь)) Вес не удержала, однако набрала не критично- до 80кг. В этом весе и осталась на 3 года. Ела что хотела, когда хотела..Мантра меня держала в гармонии.)) И всё бы меня устраивало, пока не стукнуло похудеть к лету. И понеслось...в итоге я потеряла стабильные свои 80 кг и приобрела 75, потом 87 и обратно..Завязалась нешуточная борьба...и снова 85..
Даааа....напричитала... мемуары)))
 
gumДата: Среда, 03.08.2016, 11:48 | Сообщение # 9
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
оу, все сложно))
а как ты голодала?



Мне помогает худеть бодифлекс
 
FrankiДата: Среда, 03.08.2016, 11:50 | Сообщение # 10
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 45
0
Offline
matveeva2009, я поняла тебя)) Спасибо за поддержку и советы. Но вот есть мнение по поводу. Так не хочется делать всё в кайф! Жить и не тратить время на плошки с питанием,не таскать их повсюду с собой, как "дурак с двэрыми"
Ищу другие пути. Если в кайф мне пить молокочай вот именно сегодня, значит продержимся легко. 
Есть пара историй из жизни знакомой и моей родной сестры, что скинули свой груз в 20 кг лишь однажды, без плошек, убойных занятий...Скинули, работая над головой, а не телом. В этом секрет успеха..имхо
 
FrankiДата: Среда, 03.08.2016, 11:53 | Сообщение # 11
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 45
0
Offline
Цитата gum ()
а как ты голодала?
поль брегг)) вход на соках+вода - голод (на воде) - выход (как и вход)...3-3-3
 
olgagrigДата: Среда, 03.08.2016, 11:53 | Сообщение # 12
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 49
0
Offline
Цитата Franki ()
Причина в смене приоритетов: то кефир и спорт, то суши и пиво)Сегодня, я снова в строю! Со вчерашнего дня!!!
Действовать решила ,как привыкла, рубить с плеча!)
01.08.16: утро,обед- только чай или кофе с молоком. Ужин- 2 яйца и плошка супа из кабачков.
02.08.16: утро- вода, жиротопка в зале 40 мин, затем бассейн 40 мин. Первый приём пищи в 11:30- обезжиренный творог+ укроп+ стакан кефира 1%+ соль. В планах обед и ужин максимально белковый- банка тунца,салат из овощей, яйца.
Привет! Рада знакомству!

Прочитала твою историю, мне кажется, тебе  нужно искать другой подход(((( Такие радикальные изменения в еде, сильно бьют по метаболизму, и с каждым разом он ухудшается, поэтому и кг возвращаются с +((( По своему опыту скажу, что мне больше подходят разгрузочные дни, когда я ем что-то одно -творог, яблоки, гречку, кефир и пр., но при этом в остальные дни ем разнообразно, придерживаясь правильного питания.


 
FrankiДата: Среда, 03.08.2016, 11:54 | Сообщение # 13
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 45
0
Offline
Цитата Franki ()
Так не хочется делать всё в кайф
ХОЧЕТСЯ, конечно же...описалась
 
FrankiДата: Среда, 03.08.2016, 11:56 | Сообщение # 14
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 45
0
Offline
Goldberry, спасибо! я учту про жиры. Но я безграмотна в части подсчетов...меня это всегда сковывало морально..
 
gumДата: Среда, 03.08.2016, 12:07 | Сообщение # 15
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Цитата Franki ()
поль брегг)) вход на соках+вода - голод (на воде) - выход (как и вход)...3-3-3
и сколько с тебя сходило за один каскад?
я рассматриваю голодание только как оздоровление, просто интересно)



Мне помогает худеть бодифлекс
 
FrankiДата: Среда, 03.08.2016, 12:07 | Сообщение # 16
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 45
0
Offline
olgagrig, ищу другой подход! но ведь он на поверхности, как показала моя история)) в голове! Ведь удачно худелось и удерживалось лишь в те периоды жизни, когда прекращала заморачиваться
 
FrankiДата: Среда, 03.08.2016, 12:10 | Сообщение # 17
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 45
0
Offline
gum, уходило ощутимо, поверь)) цифры не назову, весы отсутствовали на тот момент, но по джинсе -круто..на размера 2, думаю...метаболизму в 17 лет- огромный шлю привет!!!))
 
gumДата: Среда, 03.08.2016, 12:17 | Сообщение # 18
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Так в чем проблема? Не понимаю почему ты наедаешь?



Мне помогает худеть бодифлекс
 
FrankiДата: Среда, 03.08.2016, 12:18 | Сообщение # 19
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 45
0
Offline
итак, по вчерашнему рациону: банка тунца не состоялась, вместо неё -печень говяжья, ложки 3 столовые, салат (перец, огурцы, помидоры), 2 куска черного хлеба (вот черт!), вафля (вру..две), кофе с молоком..всё очень вкусно)) на ужин- арбуз.
Не совсем красиво всё, но так вышло)
Сегодня был завтрак из кофе с молоком, 2 ст.ложки овсянки (доела за младшим), индийские лепешки )это такие плоские, плоские, сухие из отрубей..безвкусные, но вкусные)) крайне дефицитные в плане калорий)
 
FrankiДата: Среда, 03.08.2016, 12:19 | Сообщение # 20
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 45
0
Offline
Цитата gum ()
Так в чем проблема? Не понимаю почему ты наедаешь?
как в чем?)))) в том, что наедаю))
 
gumДата: Среда, 03.08.2016, 12:21 | Сообщение # 21
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Franki, понятно причина не известна) желаю тебе ее найти!
Ужин плотноват, мягко говоря)



Мне помогает худеть бодифлекс
 
FrankiДата: Среда, 03.08.2016, 12:22 | Сообщение # 22
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 45
0
Offline
gum, по поводу голодания в 17 лет...Есть подозрение, что ежели не голодала так рано в своей жизни, а занялась полезным времяпрепровождением соответственно возрасту, то не имела бы проблем в будущем, а соответственно в моём настоящем сегодня, с весом...не по рецепту мне было голодать..в 17ть то...
 
FrankiДата: Среда, 03.08.2016, 12:24 | Сообщение # 23
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 45
0
Offline
Цитата gum ()
Ужин плотноват, мягко говоря)
думаешь, зря арбуз то?)
 
gumДата: Среда, 03.08.2016, 12:31 | Сообщение # 24
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Так перечитала все заново, это что весь твой рацион за день?
Тогда норм, я подумала что ты все это скушала на ужин)



Мне помогает худеть бодифлекс
 
gumДата: Среда, 03.08.2016, 12:33 | Сообщение # 25
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Franki, я голодала и 15ть, не каскадами как ты, просто день воды, день сухого.. Не думаю что твои проблемы от голода, надо копаться, что ты там заедешь.. Найдешь все будет ок



Мне помогает худеть бодифлекс
 
FrankiДата: Среда, 03.08.2016, 12:34 | Сообщение # 26
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 45
0
Offline
Цитата gum ()
я подумала что ты все это скушала на ужин)
ой, не осилила бы)
 
FrankiДата: Среда, 03.08.2016, 12:35 | Сообщение # 27
На ночь – НИЗЯ!
Стройнеющая
Постов: 45
0
Offline
gum, сухое голодание вообще всесильно) 
как найти, что заедаю?!!(((
 
gumДата: Среда, 03.08.2016, 12:41 | Сообщение # 28
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Franki, медитировать, осознавать...
Сесть на голод)))
У меня муж хорошо помогает.
Почти всегда человек заедает стресс, иногда муж ревнивый заставляет давит чтоб женщина ела и на нее никто другой не смотрел, у меня была такая история..



Мне помогает худеть бодифлекс
 
gumДата: Среда, 03.08.2016, 12:42 | Сообщение # 29
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Да сушка хороша, я люблю такое, оно все на поверхность вытягивает..



Мне помогает худеть бодифлекс
 
GoldberryДата: Среда, 03.08.2016, 13:07 | Сообщение # 30
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Offline
Franki, я тоже не спец по подщетам, но когда примерно знаешь сколько и чего нужно организму, то примерно и контролируешь. У меня с этим полегче, так как если я чего-то не доедаю, то тело само подсказывает. Например, если весь день не было белков, то вечером дико хочется творога. Если мыло жиров, то готова масло буквально пить. В общем, по ощущениям всегда все понятно. Мне вообще кажется, что фокус в том, чтобы четко слышать потребности тела и удовлетворять их: хочешь есть -- ешь. Наелась -- прекрати есть. Хочешь на ручки -- не ешь, а иди и найди того, кто погладит по головке. В общем, все просто и сложно одновременно. biggrin И чтобы разобраться с желаниями и потребностями, Катя правильно говорит, помогает медитация, осознание, размышления...


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Ни шагу назад!
  • Страница 1 из 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • »
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru