вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 6«123456»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Proкачка: стройность - образ жизни (вес в норме, теперь работаю над формами)
Proкачка: стройность - образ жизни
gumДата: Среда, 25.01.2017, 12:58 | Сообщение # 91
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
65.8, -1.200
Неплохо)
Сегодня ем правильно!
Цель вернуть мой вес 64)
Девчонки смотрите какой красивый купальник! А



Мне помогает худеть бодифлекс
 
gumДата: Среда, 25.01.2017, 13:06 | Сообщение # 92
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline

Красота)



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Desha1512Дата: Среда, 25.01.2017, 16:51 | Сообщение # 93
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Offline
Катюшка, привет)) Так!!! Хорош расслабляться!!! Купальниковый сезон на носу), а ты что творишь?
Как такой красивый купальник смотреться будет на тебе, а?
Жду твой отчет по питанию!!!



 
gumДата: Четверг, 26.01.2017, 05:23 | Сообщение # 94
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Точно точно))
И правда хорош)

Кстати вес 65.5, -300
Отчет )
Завтрак яйца пашот 2шт, творожный салат с помидорой и чесноком
Обед суп гречневый с курицей, 2.вафли
Ужин теплая морковь, лапша, чашка бульона, кофе
По кал вышло 1600.
Спорта нет(((



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Desha1512Дата: Четверг, 26.01.2017, 13:25 | Сообщение # 95
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Offline
Кать, чо то опять много ккал насчитано) Вафли чтоли?))
Молодец!!! Догоняй меня)



 
gumДата: Четверг, 26.01.2017, 16:40 | Сообщение # 96
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Desha1512, ну вафли большие были и  напитки сладкие, зато сегодня похоже будет меньше кал, сегодня шашлыки, поэтому я до 17, только творог ела...
Вообще думаю  что пора мне фоткаться, чтобы мотивацию поднять)
Цитата Desha1512 ()
Молодец!!! Догоняй меня)
Спасибо за поддержку!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
gumДата: Четверг, 26.01.2017, 18:29 | Сообщение # 97
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
отчет за сегодня
завтрак творог 200 гр, сметана 20, сахар 1 ч л
обед мандарины 2 шт и апельсин
ужин шашлык свиной, соус 30 гр, зелень пучок, кока-кола 500мл
1250 калл
воды 1,5 л

спорт бодифлекс, это свершилось)) и сет 8 мин на пресс) 

сфоткалась, удивлена, все не так плохо как я думала, надо подработать внутреннюю и заднюю часть бедра, трицепс и пресс, в общем сегодня 26.01, 26.02 покажу первые результаты))

всем желаю приятного вечера



Мне помогает худеть бодифлекс
 
gumДата: Четверг, 26.01.2017, 19:23 | Сообщение # 98
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
еще вот такой понравился цветом



Мне помогает худеть бодифлекс
 
gumДата: Пятница, 27.01.2017, 11:41 | Сообщение # 99
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Добрый день!
У меня все по прежнему 65.6, + 100
Стройнеем дальше



Мне помогает худеть бодифлекс
 
gumДата: Пятница, 27.01.2017, 20:56 | Сообщение # 100
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Девчонки опять я одна осталась ((
Отчет по питанию
Завтрак творог 200
Обед морковный салат с остатками шашлыка
Ужин пол лепешки, зеленый салат, 2 пепепелиных яйца
Итого 1200 калл, спорт бодифлекс
Вода 1.5 л



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Desha1512Дата: Суббота, 28.01.2017, 12:57 | Сообщение # 101
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Offline
Катюнь, ты не одна)) Я с тобой!!!
По питанию молодец!!!
А по весу я тебя походу догоню впервее)), так как у нас гости и я ем))



 
Desha1512Дата: Вторник, 31.01.2017, 07:31 | Сообщение # 102
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Offline
Так!!!
Кать, ну и где мы?



 
gumДата: Вторник, 31.01.2017, 16:24 | Сообщение # 103
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
мы ели за выходные чего только не было тирамису, суши, пицца, кола...
вот такая я (
только ко вторнику удалось остановить это...
как результат вес вернулся 66,5
печалька..



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Desha1512Дата: Среда, 01.02.2017, 06:53 | Сообщение # 104
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Offline
Катюш, ну что за дела? Ну давай, девочка, бери себя в руки! Давай зажор устраивать 1 раз в неделю!
Хорош кушать!!! Не успеешь оглянуться, как 70 подкрадется( А остановиться с каждым днём все сложнее и сложнее!
Ты же у меня такая сильная!!! Красотка!!! Неужели еда победит тебя? Не верю!!!



 
машаДата: Среда, 01.02.2017, 18:21 | Сообщение # 105
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1689
4
Offline
Дааа самое печальное что вес возращается быстро)))


 
gumДата: Четверг, 02.02.2017, 00:18 | Сообщение # 106
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Привет!
У меня началась работа, набираю группы, питание вроде стало получше)
Моя проблема в том что я хочу похудеть быстро, сильно и резко, отсюда и срывы, теперь постараюсь спокойнее!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
машаДата: Четверг, 02.02.2017, 12:33 | Сообщение # 107
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1689
4
Offline
По щучьему велению не работает))) только уплрство и труд все перетрут)))


 
gumДата: Вторник, 07.02.2017, 03:35 | Сообщение # 108
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
я тут, приводить себя в порядок совсем нет сил, очень устаю на работе...
пока не втянулась



Мне помогает худеть бодифлекс
 
gumДата: Вторник, 07.02.2017, 03:52 | Сообщение # 109
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛАСЬ ИСТОРИЯ!
особенно правило про лень, стресс и деньги!
спешу с вам  поделиться!

За 30 месяцев Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Потому
что в первую очередь нужно навести порядок не в тарелке, а в голове, да и
в жизни вообще, считает он.
Он не стал слепо полагаться на советы диетологов, а прибегнул к помощи собственной
головы. Джон, брокер с Уолл-стрит, привык систематизировать любую
информацию, которая приходит ему на ум. Вот его 7 правил для успешного
похудения (опуская все биохимические и гормональные нюансы, которые ему
пришлось изучить, чтобы расстаться с половиной своего веса):

Правило первое: я плюнул на диеты и начал разбираться с питательными веществами
Оказалось, что мне всю жизнь не хватало жирных кислот омега-3, высококачественных
белков, витаминов. Заметьте, ни одна диета об этом не говорит. И это
большая ошибка. Я изменил свой рацион так, чтобы получать достаточное
количество всех нужных мне веществ.

И знаете что? После этого тяга к конфетам и чипсам отпала сама собой! Их просто не хотелось и все.
Видимо, в них было что-то, что находилось в тех самым недостающих мне
ранее питательных веществах.
Правило второе: я вылечил свой кишечник

Вы даже не представляете, как это важно — здоровый кишечник. Люди
регулярно объедаются, потому что их кишечник не умеет эффективно
извлекать из пищи необходимые вещества. И тело в панике запасается
жиром.К тому же проблемы с пищеварением провоцируют воспаления, что
влияет на гормональный фон.

Ешьте чаще пробиотики (кефир, йогурты) и продукты с «правильными» пищеварительными ферментами.
Правило третье: пересмотрел режим сна

Важно нормализовать сон. Раньше ложиться и раньше вставать. Любые проблемы со
сном становятся причиной того, что вы набираете вес. Причина в тех же
гормонах. Бессонница изменяет гормональный фон, из-за чего постоянно
тянет на сладкое и жирное. Это приводит к высокому уровню кортизола,
который заставляет вас есть фаст-фуд, чтобы побороть депрессию, но
нездоровая еда дает только временное «облегчение, лишь провоцируя
выработку кортизола в будущем.

Не говоря уже о том, что ночью просто хочется залезть в холодильник и чего-нибудь слопать на сон грядущий.
Правило четвертое: «покопался» в голове

И еще про кортизол. Его второе официальное название «гормон стресса».
Плохо спите — вызываете стрессовую ситуацию для организма. А то, что
стресс влияет на аппетит, вы наверняка знаете и без меня. Я начал
медитировать и визуализировать в своем сознании каждый следующий день.

Я избавлялся от стресса, а с ним и килограммов.
Правило пятое: узнал про детоксикацию

После нескольких месяцев учебы я дошел до раздела о токсинах. И узнал, что
организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов. К тому
моменту я уже скинул 70 килограммов, но предстояло избавиться еще от
тридцати, и именно в них скопились все мои токсины. Так я увлекся
детоксом.

Начал «промывать» внутренности организма большим количеством щелочных жидкостей — это вода с лимонным соком, яблочный
уксус, зеленые соки. Ел много зелени, салатов, проростков, клетчатки.

Последние 30 кг я сбросил намного быстрее, чем первые 30 кг. Хотя, казалось бы,
должно быть наоборот. Все худеющие знают, как легко начать худеть, и как
тяжело даются последние килограммы.
Правило шестое: перестал париться из-за денег

Я сейчас скажу странную вещь. Но это так. Чем меньше вы зависите от
денег, тем вы счастливее и стройнее. Я переехал в более дешевый дом,
стал меньше тратить на всякие вещи и гаджеты, я даже начал выращивать
некоторые овощи. И стал меньше переживать из-за денег.

А когда я нервничал, то знал, что могу обойти дом с другой стороны и съесть
помидор, который я сам и вырастил. Это лучше, чем заедать стресс
шоколадкой.
Просто правило седьмое

Чтобы решить свою проблему с весом, нужно раз и навсегда признаться самому себе: вы такой
не из-за генов, и не из-за «тяжелой кости», вы такой, потому что
ленивый. Чтобы справиться со своими проблемами с весом, вам придется
научиться не бояться этого мира. Мне помогли медитации и практика
визуализации. Так я смог избавиться от преследовавших меня психотравм.

Примерно 65–70 процентов моих знакомых в солидном весе страдают именно
«эмоциональным ожирением». Многим людям настолько некомфортно жить в
окружающем мире, что они подсознательно чувствуют себя в большей
безопасности со своим «защитным» жировым шаром. Звучит, конечно,
довольно странно, но это правда.



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Desha1512Дата: Вторник, 07.02.2017, 12:12 | Сообщение # 110
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Offline
Катюш, отличная история!!! Согласна с Джоном на все 100!!!
Толстые мы или худые, решать нам! 

Я и не знала, что ты во всю трудишься уже)) Держись, моя девочка, терпения тебе! 
Как на работе коллектив? Ты комфортно чувствуешь себя там?
И детки с кем остаются на время твоей работы?



 
машаДата: Вторник, 07.02.2017, 15:01 | Сообщение # 111
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1689
4
Offline
Истария так...обычная...ненова)))
А вот что трудишься и где это интересно)))?


 
gumДата: Среда, 08.02.2017, 16:27 | Сообщение # 112
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Цитата Desha1512 ()
трудишься уже)) Держись, моя девочка, терпения тебе! 
Как на работе коллектив? Ты комфортно чувствуешь себя там?
И детки с кем остаются на время твоей работы?


Оставить оказалось не с кем, так что решила я не работать, пусть муж кормит, пока у него есть желание)
К тому же от усталости я набрала так нехило 68.6+3кг!!
В общем решила я дома сидеть дальше, заниматься собой и домом)
Перефоткалась в этом весе, теперь заново стартую
Итак вес 68.6, 8февраля, 8 марта( ох какое число получилось) подвожу итоги.
Делаю бодифлекс, в том числе на лицо, что-то морщинки стали появляться(((
Питание урезаю совсем чуть-чуть, ем на 1800 чтоб не сорваться.
Плюсом добавляю треньки если будет желание всякие йога, синди и тп



Мне помогает худеть бодифлекс
 
gumДата: Среда, 08.02.2017, 16:34 | Сообщение # 113
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Кстати после того как выспалась и решила не работать, стала сразу 67,-1.6кг)
Неплохо!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
gumДата: Четверг, 09.02.2017, 00:44 | Сообщение # 114
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Господи, девочки как вы работаете? Когда время находите на себя Я вот за эти три недели так себя запустила ужас!
Сегодня сделала себе маникюр, пяточки потерла, масочку на волосики, на ножки эпиляцию, кремчик новый купила на лицо)
Как же хорошо )))



Мне помогает худеть бодифлекс
 
Desha1512Дата: Четверг, 09.02.2017, 06:53 | Сообщение # 115
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Offline
Кать, ну ты молодец! Правильно говоришь! Тем более муж не против, чтоб ты домом занималась) У вас 2е малышей, дом, за всем этим надо ухаживать, со всем этим надо работать! Мы, женщины, совсем без выходных можно сказать работаем) Я вот отпахаю 2 смены с 10 до 22 часов, а в свои 2 выходных дом мою, готовлю, себя ещё надо привести в порядок... Все мечтаю, что в следующий выходной буду лежать целый день, повышиваю в своё удовольствие) Ага, как бы не так) И муж у меня тоже не против, чтоб я дома сидела, даже согласен платить мне эти же деньги, которые я в фитнес-клубе получаю)), я не соглашаюсь) Дашка у нас уже большая, нянчиться с ней не надо) Да и лишняя копейка, которую я трачу исключительно на себя и на дочь, не помешает) Да кредитов у нас пока много, мужу тяжело все это оплачивать)
Как то так))
А ты, моя умница и красавица, молодец, что берёшься за себя любимую!!! Сон творит чудеса))!!!
Давай отдыхай, приходи в себя после работы))



 
GoldberryДата: Четверг, 09.02.2017, 09:54 | Сообщение # 116
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Offline
gum, привет!

Цитата gum ()
что-то морщинки стали появляться(((
Прекрати! wink Какие у тебя морщинки? Ты же даже младше меня. Не заморачивайся. Ты прекрасна!

Цитата gum ()
Господи, девочки как вы работаете? Когда время находите на себя
Да вот сама удивляюсь. ))) Наверное, я ленивая (точнее, детей еще нет), вот у меня времени почти на все и хватает. )))

Но я рада, что ты снова в строю, и что вы с мужем нашли выход из сложной ситуации!


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
gumДата: Четверг, 09.02.2017, 12:14 | Сообщение # 117
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Светик! Рада тебя видеть!!
Да вот серьезно никогда не было морщинки, а вот стали появляться носогубки (( думаю на фоне переезда, нервов...
Цитата Desha1512 ()
Сон творит чудеса))!!!
Давай отдыхай, приходи в себя после работы))

Да это точно! Как же хорошо
У меня прям вышло как в притче " купи козу -продай козу"

Вот я вами и восхищаюсь какие вы умницы и работаете и дом содержит и собой занимаетесь!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
gumДата: Четверг, 09.02.2017, 12:18 | Сообщение # 118
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3551
12
Offline
Вес сегодня 67,3, +300, ужин был плотный, зато в мою жизнь вернулась нагрузка, бодифлекс и 5000 шагов бегом по набережной, так приятно пробежаться около моря!



Мне помогает худеть бодифлекс
 
GoldberryДата: Четверг, 09.02.2017, 12:45 | Сообщение # 119
Стройность - это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 3490
24
Offline
gum, хорошо, что ты снова начала больше двигаться! Движение -- жизнь! ))) Я в последнее время немного себя подзапустила. Оставила только 2 трени в неделю, а, например, походы на работу пешком -- забросила. Теперь семестр окончился, не нужно больше к студентам в универ бегать. Надеюсь, теперь по утрам снова появится время на прогулки до работы.


Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

 
Desha1512Дата: Четверг, 09.02.2017, 14:10 | Сообщение # 120
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1986
13
Offline
О, пробежка у моря!!! Круто!!! Я завидую тебе, Катя)) Я бы с тобой побегала по набережной) Люблю с плеером пробежаться) Очень редко летом ходила в парк городской побегать))
Вес скинем! Не переживай!!!



 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Proкачка: стройность - образ жизни (вес в норме, теперь работаю над формами)
Страница 4 из 6«123456»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz