вернуться на сайт
 
Привет, гость | RSS | Регистрация | Вход | Вернуться на сайт

Новое на сайте:

Правильное питание весной: 6 главных правил
Как подружиться с фитнесом, изменить сознание и похудеть
Как австралийка похудела на 65 кг - из 119 в 54!
Масла для упругости и увеличения груди

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 4«1234»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Стройные дневнички » Вижу цель - не вижу препятствий:) (Хочу быть снова легкой, это так классно...)
Вижу цель - не вижу препятствий:)
Lanesa Дата: Понедельник, 07.11.2016, 19:05 | Сообщение № 31
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 39
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
День 7 -  весь день уделяла внимание ребенку и немного ела лишнего smile
День 8 - 88,35 кг.
Еда:
10:00 - апельсин
12:00 заварное пироженное
15:00 -чай
19:00 - горячие бутерброды
21:30 - апельсин
Физ. нагрузки:
хороший день, активный
Сон:
5:00 - 6:30 - 1,5 ч. sad







Сообщение отредактировал Lanesa - Вторник, 08.11.2016, 05:21
 
Lanesa Дата: Вторник, 08.11.2016, 05:20 | Сообщение № 32
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 39
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
День 9 - 86,90 кг.
Еда:
5:00 апельсинка)
9:00 - овсяная каша с печенкой)
12:00 - яблоко
15:00 - бутерброд с шинкой и сыром, стакан молока
18:00 - винограднй сок
21:00 - блинчик с творогом, маком и вареньем)
Физ. нагрузки:
средняя активность.
Сон:
22:00 - 4:00 - 6 ч.







Сообщение отредактировал Lanesa - Среда, 09.11.2016, 08:23
 
Lanesa Дата: Среда, 09.11.2016, 08:06 | Сообщение № 33
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 39
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
День 10 - 86,30 кг.
Еда:
9:00 - гречневая каша с грибами, чай
12:00 - куриный супчик)
15:00 - сок
18:30 - грибной омлет с буряковым салатом
21:00 - йогурт, безе
Физ. нагрузки:
Обычная нагрузка
Сон:
23:00 - 7:00 - 8 ч.
И сегодня я как и говорила раз в 10 дней меняю показатели на линеечке) Приятная маленькая ступенька к цели достигнута, иду дальше smile







Сообщение отредактировал Lanesa - Четверг, 10.11.2016, 00:50
 
Lanesa Дата: Четверг, 10.11.2016, 08:07 | Сообщение № 34
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 39
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
День 11 - 86,00 кг. Разгрузочный день, кефир smile
Еда:
9:00 - кефир 
12:00 - кефир  
15:00 - заварные пироженки  
18:30 - кефир  
21:00 - кефир  
Физ. нагрузки:
Наконец-то чувствую себя лучше, во всяком случае дышу уже не так тяжело и с сегодняшнего дня начинаю тренировки   Ура
Сейчас такой период жизни, что времени мало, да и по здоровью я не вытяну часовую тренировку как раньше, поэтому полазила по интернету и остановила свой выбор на этой)

Очень рада чувствовать в руках мои любимые гантельки   а еще когда смогу себе позволить бегать, то вообще буду самым довольным человечком на свете
....вот, еще добавила это))

До Нового года пока мне хватит эих двух вариантов, плюс отдельно приседания и бег)
Сон:
24:00 - 6:00 - 6 ч.







Сообщение отредактировал Lanesa - Суббота, 12.11.2016, 07:03
 
Lanesa Дата: Суббота, 12.11.2016, 07:07 | Сообщение № 35
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 39
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
День 12 - 86,00 кг.
Еда:
9:00 - яблоко
12:00 - плавленый сырок с хлебцами и буряковым салатом
15:00 -  кефир
18:30 - чай с лимоном, безе)
21:00 - 1 зраза с печенкой)))
Физ. нагрузки:
Предыдущая тренировка после перерыва была вполне удачной - чувствовала сегодня все тело хорошо)))) значит пускаем через день) сегодня просто очень много ходила)
Сон:
23:00 - 6:00 - 7 ч.







Сообщение отредактировал Lanesa - Суббота, 12.11.2016, 07:10
 
Lanesa Дата: Суббота, 12.11.2016, 07:09 | Сообщение № 36
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 39
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
День 13 - 85,60 кг.
Еда:
6:00 яблоко)
9:00 - чай и 150 гр. соленой салаки)) извращение конечно, но очень приятное)))
13:00 - буряковый салат, хлебцы с маслом и икрой салаки и чашечка горячего шоколада exclaim
15:00 - кофе, два бутерброда с бородинским хлебом и салом, квашенная капуста.
18:00 - тертая морковь, яблоки с медом
21:00 - травяной чай)
Физ. нагрузки:
слабый день, но тоже ничего)
Сон:
1:00 - 6:00 - 5 ч.







Сообщение отредактировал Lanesa - Суббота, 12.11.2016, 23:57
 
Lanesa Дата: Воскресенье, 13.11.2016, 20:46 | Сообщение № 37
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 39
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
День 14 - ---- кг.
Еда:
Весь день пила теплую воду и чай, не ела...не для того что б похудеть, просто была занята и не хотела.
20:00 - омлет с грибами и луком.
Физ. нагрузки:
средняя загруженность.
Сон:
7:00 - 10:00 - 3 ч.





 
Lanesa Дата: Вторник, 15.11.2016, 10:37 | Сообщение № 38
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 39
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
День 15 - 86,80 кг. (((
Еда:
9:00 - яблоко
12:00 - бутерброд с чаем
15:00 - маленькая шаурма
18:00 - творог
21:00 - травяной чай)
Физ. нагрузки:
из приятного, много дурели с малыми в снегу smile + маленькая тренировка)
Сон:
0:00 - 7:00 - 7 ч.





 
Lanesa Дата: Вторник, 15.11.2016, 10:41 | Сообщение № 39
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 39
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
День 16 - 86,60 кг. (((
Еда:
9:00 - хурма
12:00 - йогурт с маленькой шоколадкой)))
15:00 - жаркое с курицей
18:00 - пирожки с печенкой и сыром и вторые с грибами. Вдохновение накрыло и напекла целую гору)) морально конечно прекрасно, но для тела абсолютное зло, объелась smile
21:00 - виноградный кисель)
Физ. нагрузки:
маленькая тренировка)
Сон:
23:00 - 7:00 - 8 ч.
Очередной раз убеждаюсь, что маленькое количество приемов пищи и отсутствие нормального сна не только тормозят похудение, но и дают обратный эффект. Сейчас спокойнее и попробую войти в нужный ритм smile







Сообщение отредактировал Lanesa - Среда, 16.11.2016, 14:23
 
gum Дата: Вторник, 15.11.2016, 16:27 | Сообщение № 40
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
Все вроде хорошо, продолжай в том же духе)
Спорта очень мало( жаль что ты так загружена...






Мне помогает худеть бодифлекс
 
Lanesa Дата: Среда, 16.11.2016, 14:25 | Сообщение № 41
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 39
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
gum, Привет) Не так хорошо как могло бы быть, но я умею радоваться тому что есть)) а спорт это да, пока только маленькими шагами, дело даже не в загрузке, физически слабая еще. Но и это поправимо)




 
Lanesa Дата: Среда, 16.11.2016, 14:26 | Сообщение № 42
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 39
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
День 17 - 87,00 кг. (((
Еда:
9:00 - хурма
12:00 - пирожок с чаем
15:00 - тушеные овощи, кисель
18:00 - йогурт, пироженное
21:00 - творог, яблоко
Физ. нагрузки:
много ходила
Сон:
00:00 - 7:00 - 7 ч.







Сообщение отредактировал Lanesa - Четверг, 17.11.2016, 17:43
 
Lanesa Дата: Четверг, 17.11.2016, 17:42 | Сообщение № 43
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 39
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
День 18 - ---
Еда:
9:00 - йогурт, пару конфет
12:00 - чай, бутерброды с ветчиной
15:00 - печенка с луком, йогурт
18:00 -
21:00 -
Физ. нагрузки:
генеральная уборка и много раз лазила по лестнице на чердак)))
Сон:
00:00 - 7:00 - 7 ч. + с 9 до 11 - 2 ч. Наконец-то выспалась)))







Сообщение отредактировал Lanesa - Четверг, 17.11.2016, 17:44
 
gum Дата: Четверг, 17.11.2016, 20:24 | Сообщение № 44
платиновая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 3551
Репутация: 2
Награды: 12
Статус: Offline
да сон это важно, хронический недосып такая частая проблема(((
привес у тебя от углеводов, кисели и пирожки даром не проходят))
ну ничего страшного, главное заканчивай есть углеводную пищу после обеда!






Мне помогает худеть бодифлекс
 
Lanesa Дата: Воскресенье, 20.11.2016, 07:11 | Сообщение № 45
коралловая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 39
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
gum, Спасибо) Попробую ограничить  углеводы) а сон да, это моя вечная проблема.




 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Стройные дневнички » Вижу цель - не вижу препятствий:) (Хочу быть снова легкой, это так классно...)
Страница 3 из 4«1234»
Поиск:
Стройняшка © 2017
Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Rambler's Top100 Используются технологии uCoz