вернуться на сайт
 
Привет, гость | RSS | Регистрация | Вход | Вернуться на сайт

Новое на сайте:

Какие смузи подходят для похудения - 100 идей
50 фактов о стройности, которые вас удивят...
Не нужно выпивать каждый день 2 литра воды!
ТОП 9 продуктов, которые мгновенно откладываются в жир

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Стройные дневнички » Путь к плоскости животика и стройной фигуре
Путь к плоскости животика и стройной фигуре
sutyrinatatyana Дата: Среда, 08.03.2017, 09:11 | Сообщение № 1
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 18
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Свой путь я начала ещё 24 января 2017 года,отказавшись себе в мучном,сладком,солёном и жирном.С 63,3 я похудела до 59,9.Но потом запустила и поправилась до 61.Решила взять себя в руки опять,очень тяжело,но все таки надо,ведь скоро лето.


Сообщение отредактировал sutyrinatatyana - Среда, 08.03.2017, 09:15
 
sutyrinatatyana Дата: Среда, 08.03.2017, 09:21 | Сообщение № 2
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 18
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Многие спрашивают,а что же тогда можно есть? Этим же вопросом задалась и я. И вот , что я включила в свой список продуктов:
Лаваш
Творог малой жирности
Натуральный йогурт
Каши,но не сластить и не солить
Нежирное мясо
Рыба
Темный шоколад, но не более 30 гр
Сухофрукты
Крупы:греча,рис
Овощи
Фрукты
Мёд
Хрен
Горчица
Молоко маленькой жирности

И обязательно,не меньше 2 литров воды или зеленого чая в день!!!!

Ну и конечно, наши любимые спортивные упражнения



Сообщение отредактировал sutyrinatatyana - Среда, 08.03.2017, 09:29
 
sutyrinatatyana Дата: Среда, 08.03.2017, 09:23 | Сообщение № 3
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 18
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Кушать надо стараться каждые четыре часа, тогда и чувствовать вы себя будете хорошо и вас не будет мучить чувство голода.
 
sutyrinatatyana Дата: Среда, 08.03.2017, 09:24 | Сообщение № 4
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 18
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
А вот и мой завтрак.Каша из овсянки,стакан воды до еды и чашка несладкого чая.Т.к. 2 часа прогуляла с ребенком,то на обед не успела ничего приготовить и пришлось доесть гречневую кашу на молоке,2 куска сыра.Затем активные игры с моей дочей и занятия спортом.Т.к. у меня межпозвоночная грыжа, то нагружать спину я не могу,поэтому сделала всего 3 по 20 упражнений на пресс;и упражнения для спины.
Ужинать тоже нормально не получилось,т.к. время отнимает не только ребенок,но и домашние дела:прибралась дома,приготовила кушать и испекла кексики.
В 22:00 уложила малышку спать,а себе позволила чай с 2 кексиками, праздник же



Сообщение отредактировал sutyrinatatyana - Четверг, 09.03.2017, 06:45
 
sutyrinatatyana Дата: Четверг, 09.03.2017, 06:48 | Сообщение № 5
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 18
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Ну вот и 9 марта.Утром встала в 5:20, есть 30 минут,чтобы покормить малютку и собраться на работу(( Вычитала в интернете,что утром на тощак надо выпивать 2 стакана воды, что я и сделала.Завтрак отменяется(На работе чай попью.На работе съела дольку горького шоколада и выпила 2 чашки чая, да есть не сильно хотелось,было не когда думать о еде.
Поехав домой, съела 70 гр арахиса.Дома на обед суп.Чуть чуть поиграв, собрались и отправились на 2-х часовую прогулку.Погода супер.Доча подрастет, дольше гулять будем biggrin
На ужин картофель с морской солью и кусок чёрного хлеба.
Муж пришел поздно домой, и пришлось и с ним чай попить, съев при этом кексик ((((( Надеюсь на весах его не увижу))



Сообщение отредактировал sutyrinatatyana - Пятница, 10.03.2017, 06:13
 
Desha1512 Дата: Четверг, 09.03.2017, 11:06 | Сообщение № 6
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1986
Репутация: 1
Награды: 13
Статус: Offline
Привет! Приятно познакомиться, меня Оля зовут)
Будем худеть вместе!
Расскажи о себе) Как зовут, сколько лет, сколько доче лет, чем занимаешься, от куда ты?))






 
sutyrinatatyana Дата: Пятница, 10.03.2017, 06:14 | Сообщение № 7
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 18
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Цитата sutyrinatatyana ()
Привет! Приятно познакомиться, меня Оля зовут)
Будем худеть вместе!
Расскажи о себе) Как зовут, сколько лет, сколько доче лет, чем занимаешься, от куда ты?))


Привет.Меня Таня зовут.Я из Иванова.Мне 30 лет.У меня двое дочек.Одной уже 8 лет, а младшей 7 месяцев.Вот решила привести себя в порядок.Вес почти согнала, осталось чуток.Теперь надо вернуть стройность фигуре.Сейчас пока работаю не полный рабочий день,а после 12 дна все время семье.



Сообщение отредактировал sutyrinatatyana - Пятница, 10.03.2017, 15:51
 
Тата6235 Дата: Понедельник, 13.03.2017, 10:40 | Сообщение № 8
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Привет! Очень приятно познакомиться!





Диеты на www.nadietah.ru
 
sutyrinatatyana Дата: Понедельник, 13.03.2017, 22:10 | Сообщение № 9
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 18
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Привет.Мне тоже)))
 
Тата6235 Дата: Вторник, 14.03.2017, 17:01 | Сообщение № 10
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Как настроение сегодня, что нового? Не пропадай, а то на форуме жутко одиноко)))
Ждем отчетов) wink






Диеты на www.nadietah.ru
 
sutyrinatatyana Дата: Среда, 15.03.2017, 06:08 | Сообщение № 11
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 18
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Привет.Были небольшие проблемы.Вот и пришлось отлучиться.Но теперь я снова в строю.За эти дни я себя немножно распустила,позволила себе мучное, наверное,на нервной почве.Но халява кончилась!)))
 
sutyrinatatyana Дата: Среда, 15.03.2017, 06:12 | Сообщение № 12
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 18
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Сегодня обычный рабочий день, подъем в 5:30 и сборы на работу.Утром успеваю выпить только стакан воды, хотя с моим гастритом, нужно кушать и кашку((((Но не всегда хватает времени её варить.Сегодня успела перекусить натуральным 2% йогуртом.И на работу :"Нас ждут великие дела"!
На работе зеленый чай без сахара и позволила себе пирожок с черной смородиной.Дома в обед успела перекусить только чаем и бутербродом из лаваша с сыром.День очень насыщенный:успеть прибраться,поиграть и погулять с дочкой, приготовить поесть.Двухчасовая прогулка с весенним солнышком пошла только на пользу.На ужин с дочкой съели отбивную из свинины. Ну вот и всё)))Надо в душ и спать



Сообщение отредактировал sutyrinatatyana - Среда, 15.03.2017, 21:11
 
Тата6235 Дата: Среда, 15.03.2017, 18:11 | Сообщение № 13
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Цитата sutyrinatatyana ()
о не всегда хватает времени её варить
Вари с вечера))

Цитата sutyrinatatyana ()
"Нас ждут великие дела"!
А кем трудишься?






Диеты на www.nadietah.ru
 
sutyrinatatyana Дата: Среда, 15.03.2017, 21:07 | Сообщение № 14
зеленая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 18
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Работаю в ленте, на приемке товара.С вечера тоже не всегда удается. Но надо попробовать))А ты давно худеешь?


Сообщение отредактировал sutyrinatatyana - Четверг, 16.03.2017, 05:49
 
Тата6235 Дата: Среда, 15.03.2017, 21:20 | Сообщение № 15
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Цитата sutyrinatatyana ()
А ты давно худеешь?
Уже второй дневник. и на этот раз все хуже
Заходи в гости)






Диеты на www.nadietah.ru


Сообщение отредактировал Тата6235 - Среда, 15.03.2017, 21:20
 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Стройные дневнички » Путь к плоскости животика и стройной фигуре
Страница 1 из 212»
Поиск:
Стройняшка © 2017
Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Rambler's Top100 Используются технологии uCoz