вернуться на сайт
 
Привет, гость | RSS | Регистрация | Вход | Вернуться на сайт

Новое на сайте:

50 фактов о стройности, которые вас удивят...
Не нужно выпивать каждый день 2 литра воды!
ТОП 9 продуктов, которые мгновенно откладываются в жир
Полезные жиры - почему нельзя от них отказываться

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Стройные дневнички » Стройнею! (Возвращение блудной меня))
Стройнею!
Тата6235 Дата: Воскресенье, 12.03.2017, 20:27 | Сообщение № 1
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Привет, Девочки! Я исчезла, каюсь! Просто навалалось все как-то)))
Вот теперь развалилось, и потихоньку прихожу в себя, и сажусь на диетку.
Да, на белковую, пока не ПП, не БУЧ и не что-то подобное.
Но, тем не менее объявляю себе бой на 21 день!
Очень хочу результатов, и я их добьюсь я уверена!
Мои цифры Вас не порадуют. После очередного гормонального сбоя, как уверяют врачи, я вешу 88 кг. Да, все стало еще "полнее" и именно поэтому начинаю этот бой, и в него с головой.

Планы на 21 день. Диета начинается с завтрашнего дня. Называется "Диета Космонавтов". Она уже спасала меня, и я в нее верю.
Закончится "марафон" 1 апреля.

Питание:
Исключаю сахар, и все его производные.
Съедаю в день по 1\2 вареной домашней курицы. Никаких бройлеров напичканах гормонами размером с свинью!
Пью воду по 1,5 литра в день.
Пью кефир и бульон от курицы.

Спорт:
Хожу в зал. Были силовые тренировки. Сейчас как на зло начинаются М, и очень болит живот. Но я заменю тренировки на кардио - просто ходьбу.

Пожелайте мне позитива)







Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235 Дата: Понедельник, 13.03.2017, 10:18 | Сообщение № 2
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Сегодня уже покушала курочку вареную, выпила глоток кефира, и пошла в зал.
30 минут на беговой дорожке.
После глоток кефира.
И еще кусок курочки и чай с молоком без сахара.
Преобразование началось) Взвешиваться сегодня не стала.
Буду взвешиватся каждый день.






Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235 Дата: Понедельник, 13.03.2017, 12:48 | Сообщение № 3
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Еще курочка и кефирчик.
Настроение сонное немного, но дело в том, что я плохо выспалась.
От курицы все еще осталась ножка, крыло и  часть грудинки.
Кефира я выпила всего 300 грамм.
пойду пить кофе






Диеты на www.nadietah.ru
 
маша Дата: Понедельник, 13.03.2017, 17:05 | Сообщение № 4
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1603
Репутация: 0
Награды: 4
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Уфа
Привет. Что 21 день есть курицу?!
 
Тата6235 Дата: Понедельник, 13.03.2017, 23:41 | Сообщение № 5
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Цитата маша ()
Что 21 день есть курицу?!

Привет) Да курица вареная, иногда на завтрак варёное яйцо, бульйон от этой курицы, кефир, и чай или кофе без сахара. И это все без соли. Ну и вода как всегда. Хотя она уже не лезет реально.)))






Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235 Дата: Вторник, 14.03.2017, 08:10 | Сообщение № 6
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Итак вес 86,8
Я понимаю, что это скорее всего вода, так как почки без сахара и соли вчера почки работали очень хорошо. Пила много так что надеюсь что все же процентов 20 это жирок)))
В общем с началом меня!)






Диеты на www.nadietah.ru
 
маша Дата: Вторник, 14.03.2017, 15:26 | Сообщение № 7
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1603
Репутация: 0
Награды: 4
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Уфа
На курице разоришься))) надо будет тоже попробовать дня два...думаю больше не смогу)))
С началом тебя!

 
Тата6235 Дата: Вторник, 14.03.2017, 16:41 | Сообщение № 8
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Цитата маша ()
С началом тебя!
Cпасибо, Машенька, смотрю одни мы с тобой на форуме) Остальные редко тут))






Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235 Дата: Вторник, 14.03.2017, 16:57 | Сообщение № 9
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Сегодня немного тяжелее. На улице тучки, и немного покапывает дождик.
Работать совершенно не хочеться.
Возможно попозже буду рисовать маслом.

В первой половине дня выпила 3 стакана по 200 грамм кефира.
В зал сегодня не ходила, и сказывается ПМС. Хожу злая, немного резкая, и хочеться шоколада.
Но нет, дорогой организм! сахара не будет!

Скушала уже пол грудки и на обед ножку и стакан бульона. Кстати вот после этого стало очень хорошо, хоть и не очень надолго. Но мой результат с первых дней меня настолько воодушевляет, что даже думать не хочу сдаваться на пол пути!

Еще сегодня выпила чашку кофе со сливками. Уже привыкаю ко вкусу кофе без сахара. Не очень приятно пока, но что ж сделаешь.

Кстати бегать по маленькому уже не так бегаю. Так что вчера явно таки был избыток воды и она вышла.

Пью воды мало - почти ничего. Надо исправлятся, хотя бы литр выпить! сейчас пойду наполнять чашку.

На ужин осталось маловато курицы, а завтра уезжаю с судочками в сумке по делам.
Все получится!

Хоть бы увидеть хоть маленький отвесик завтра на весах, и мотивация воспрянет духом сама по себе)






Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235 Дата: Вторник, 14.03.2017, 20:04 | Сообщение № 10
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Вот и прошел почти этот день.
Эмоционально, как и говорила тяжело. Делать ничего не хочется, а так как работы очень много, иногда мозг пытается убедить рот, что пора завязывать.
Иногда становится очень даже забавно. Вот ты - душа и тело вроди бы единая система, должны друг друга понимать и любить. Лень - это проявление отнюдь не тела. Но мы своей ленью убиваем все - поход в спортзал, уборку, достижение результата. Тело как раз должно работать для результата.

И когда я пишу эти строки я чихнула 2 раза) Смешно, скажете Вы, но я так не думаю, потому, что в моменты прозрения, когда мозг и тело работает как единая целостная структура это кайф. Это очень здорово!

Организм - наша любимая система. Мы должны беречь и любить его. Ему хочеться счастья - выйди погуляй, сделай разминку, пробежку, сходи в спортзал, займись сэксом! Негатив отступает, тело наполняется эндорфинами, и ты понимаешь, что не так все и плохо.
Но зачем же себя утруждать? можно же просто сесть и сидеть. Смотреть телик, играть в игры.

Мы уткнулись в экраны. Они повсюду, но они не приносят нам физического и морального счастья!
И тут на помощь приходят вкусняшки, выпечка, печеньки, шоколад и мармелад.

Они искусственно повышают нам настроение. А мы и рады. Рады, что жопу поднимать не надо!
Телу больно, телу это все не надо, оно не нуждается в таком количестве непереработанного сахара, ему не надо 5 булочек на ночь, и кексик после борща.

Ему надо клетчатка, яблоки, каши, овощи, коренья, фасоль, мясо, чтобы выращивать здоровые клетки. А наши клетки больны, из-за того, как мы обращаемся к своему телу. Потому, что выражение "мы то, что мы едим" забыто, или не часто вспоминается. А теперь давай задумаемся. Вот съел ты кусок пиццы - вроде наелся, организм переработает и все. Но ты берешь еще кусок, и еще. А потом - болеет организм. Почему? Потому что вместо ряда здоровых клеток - это клетки-лишняя-пицца, пончик, плитка шоколада, и чипсы.

Во меня понесло)))

Но сама суть - представьте, что ночью, каждую ночь организм перезагружается, и строит новые клетки. И например, сегодня ночью он строит почки. А вы на ночь сожрали пачку чипсов. И теперь у нас не почки. Вместо почек у нас чипсы. Это конечно утрировано, но что-то в этом есть.

Я не говорю - сама такая же, и творю с организмом черти что, иначе не было бы проблем. И не говорю что ничего нельзя есть. Но все должно быть в меру!

Как многие яды - капля - это польза. Две капли - это смерть.

И я искренне хочу попросить у своего организма прощения, за то, что мой моральный настрой привел к таким результатам. И теперь я понимаю, что если мне плохо - то лучше присесть хотя-бы 50 раз. Это реально сделать в любом случае - на работе, дома, в поездке, да где угодно! И организм не пострадает от депрессии и тонны мороженого, и ножки подтянуться!

Всем доброй ночи.
Буду надеяться на отвесик утром. Еще позже буду пить кефир.
Кто смог дочитать - большое спасибо за внимание)))






Диеты на www.nadietah.ru
 
маша Дата: Среда, 15.03.2017, 18:27 | Сообщение № 11
золотая стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 1603
Репутация: 0
Награды: 4
Статус: Offline
Страна: Российская Федерация
Город: Уфа
Да ты права во всем...все же понятно и просто...но не учили в детстве к сожилению любви к телу к еде пп и спорту...а теперь проси не проси прощения))) кг нависли...))) привыкаем жить на автомате....а надо контролировать восритывать развивать...)))) а тут лень cool
 
Тата6235 Дата: Среда, 15.03.2017, 19:02 | Сообщение № 12
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Цитата маша ()
Да ты права во всем...
Спасибо! Я стараюсь разложить все по полкам.
С прощения себя начинается преображение. А простить себя ой как не просто.






Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235 Дата: Среда, 15.03.2017, 19:11 | Сообщение № 13
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Утром взвесилась - очень рада 86!  
Тоесть еще минус 800 гр! Пока иду неплохо!

Целый день где-то езжу. Слабость...

Итак отчет за сегодня
Утром 2 яйца жаренных без масла и соли  
кефир пол стаканчика

Потом в общем
2 чашки кофе без сахара
1 чашка бульона куриного без соли и специй
куриная грудка
1 актимель "классик" без добавок. это для лучшей перестальтики, а то не очень она, хоть ем конечно мало...
1 стакан кефира

Вечер - тоесть сейчас.
1 чашка бульона
1 стакан кефира
куриная грудка где-то половина вареной грудки.
И ... стало мне очень грустно!
сижу клюю 20 грамовый кусочек сыра. happy  На душе становится чуть легче, но забираются сомнения...  
Хотя творог разрешен тоже, и в неограниченном практически количестве - сыр не совсем творог...
Сильно сомневаюсь что 20 грамм на что-то повлияют, поэтому и взяла 1 маленький кусочек)))

Завтра жду очень хороший результат) Держусь!






Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235 Дата: Среда, 15.03.2017, 21:24 | Сообщение № 14
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Итак конец третьего дня.
Поужинали. Я - вареной грудкой и пол стакана кефира.
Разозлилась сама не поняла на что.
Наверно на то что вареная курица на этот раз получилась волокнистая и жесткая
В общем понимаю что позитивный настрой уходит...

Надо как-то держатся. это всего три дня, в конце концов! Впереди еще 18 дней!
И я обещаю дойти до конца!






Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235 Дата: Четверг, 16.03.2017, 08:06 | Сообщение № 15
изумрудная стройняшка
Группа: Стройнеющая
Сообщений: 291
Репутация: 0
Награды: 0
Статус: Offline
Страна: Украина
Город: Киев
Начало дня 4
Вес 85.6 не очень я довольна - всего 400 грамм ушло по факту.
Но видимо путешествия и стресс позитивно не влияют.
Надо успокоится, и после 19 не кушать курицу.






Диеты на www.nadietah.ru


Сообщение отредактировал Тата6235 - Четверг, 16.03.2017, 14:00
 
Форум Стройности » ЕЩЕ СТРОЙНЕЕ » Стройные дневнички » Стройнею! (Возвращение блудной меня))
Страница 1 из 212»
Поиск:
Стройняшка © 2017
Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Rambler's Top100 Используются технологии uCoz