вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Модератор форума: Яночка 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Стройнею! (Возвращение блудной меня))
Стройнею!
Тата6235Дата: Воскресенье, 12.03.2017, 20:27 | Сообщение # 1
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Привет, Девочки! Я исчезла, каюсь! Просто навалалось все как-то)))
Вот теперь развалилось, и потихоньку прихожу в себя, и сажусь на диетку.
Да, на белковую, пока не ПП, не БУЧ и не что-то подобное.
Но, тем не менее объявляю себе бой на 21 день!
Очень хочу результатов, и я их добьюсь я уверена!
Мои цифры Вас не порадуют. После очередного гормонального сбоя, как уверяют врачи, я вешу 88 кг. Да, все стало еще "полнее" и именно поэтому начинаю этот бой, и в него с головой.

Планы на 21 день. Диета начинается с завтрашнего дня. Называется "Диета Космонавтов". Она уже спасала меня, и я в нее верю.
Закончится "марафон" 1 апреля.

Питание:
Исключаю сахар, и все его производные.
Съедаю в день по 1\2 вареной домашней курицы. Никаких бройлеров напичканах гормонами размером с свинью!
Пью воду по 1,5 литра в день.
Пью кефир и бульон от курицы.

Спорт:
Хожу в зал. Были силовые тренировки. Сейчас как на зло начинаются М, и очень болит живот. Но я заменю тренировки на кардио - просто ходьбу.

Пожелайте мне позитива)




Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Понедельник, 13.03.2017, 10:18 | Сообщение # 2
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Сегодня уже покушала курочку вареную, выпила глоток кефира, и пошла в зал.
30 минут на беговой дорожке.
После глоток кефира.
И еще кусок курочки и чай с молоком без сахара.
Преобразование началось) Взвешиваться сегодня не стала.
Буду взвешиватся каждый день.



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Понедельник, 13.03.2017, 12:48 | Сообщение # 3
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Еще курочка и кефирчик.
Настроение сонное немного, но дело в том, что я плохо выспалась.
От курицы все еще осталась ножка, крыло и  часть грудинки.
Кефира я выпила всего 300 грамм.
пойду пить кофе



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Понедельник, 13.03.2017, 17:05 | Сообщение # 4
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1689
4
Offline
Привет. Что 21 день есть курицу?!


 
Тата6235Дата: Понедельник, 13.03.2017, 23:41 | Сообщение # 5
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Цитата маша ()
Что 21 день есть курицу?!

Привет) Да курица вареная, иногда на завтрак варёное яйцо, бульйон от этой курицы, кефир, и чай или кофе без сахара. И это все без соли. Ну и вода как всегда. Хотя она уже не лезет реально.)))



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Вторник, 14.03.2017, 08:10 | Сообщение # 6
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Итак вес 86,8
Я понимаю, что это скорее всего вода, так как почки без сахара и соли вчера почки работали очень хорошо. Пила много так что надеюсь что все же процентов 20 это жирок)))
В общем с началом меня!)



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Вторник, 14.03.2017, 15:26 | Сообщение # 7
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1689
4
Offline
На курице разоришься))) надо будет тоже попробовать дня два...думаю больше не смогу)))
С началом тебя!


 
Тата6235Дата: Вторник, 14.03.2017, 16:41 | Сообщение # 8
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Цитата маша ()
С началом тебя!
Cпасибо, Машенька, смотрю одни мы с тобой на форуме) Остальные редко тут))



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Вторник, 14.03.2017, 16:57 | Сообщение # 9
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Сегодня немного тяжелее. На улице тучки, и немного покапывает дождик.
Работать совершенно не хочеться.
Возможно попозже буду рисовать маслом.

В первой половине дня выпила 3 стакана по 200 грамм кефира.
В зал сегодня не ходила, и сказывается ПМС. Хожу злая, немного резкая, и хочеться шоколада.
Но нет, дорогой организм! сахара не будет!

Скушала уже пол грудки и на обед ножку и стакан бульона. Кстати вот после этого стало очень хорошо, хоть и не очень надолго. Но мой результат с первых дней меня настолько воодушевляет, что даже думать не хочу сдаваться на пол пути!

Еще сегодня выпила чашку кофе со сливками. Уже привыкаю ко вкусу кофе без сахара. Не очень приятно пока, но что ж сделаешь.

Кстати бегать по маленькому уже не так бегаю. Так что вчера явно таки был избыток воды и она вышла.

Пью воды мало - почти ничего. Надо исправлятся, хотя бы литр выпить! сейчас пойду наполнять чашку.

На ужин осталось маловато курицы, а завтра уезжаю с судочками в сумке по делам.
Все получится!

Хоть бы увидеть хоть маленький отвесик завтра на весах, и мотивация воспрянет духом сама по себе)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Вторник, 14.03.2017, 20:04 | Сообщение # 10
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Вот и прошел почти этот день.
Эмоционально, как и говорила тяжело. Делать ничего не хочется, а так как работы очень много, иногда мозг пытается убедить рот, что пора завязывать.
Иногда становится очень даже забавно. Вот ты - душа и тело вроди бы единая система, должны друг друга понимать и любить. Лень - это проявление отнюдь не тела. Но мы своей ленью убиваем все - поход в спортзал, уборку, достижение результата. Тело как раз должно работать для результата.

И когда я пишу эти строки я чихнула 2 раза) Смешно, скажете Вы, но я так не думаю, потому, что в моменты прозрения, когда мозг и тело работает как единая целостная структура это кайф. Это очень здорово!

Организм - наша любимая система. Мы должны беречь и любить его. Ему хочеться счастья - выйди погуляй, сделай разминку, пробежку, сходи в спортзал, займись сэксом! Негатив отступает, тело наполняется эндорфинами, и ты понимаешь, что не так все и плохо.
Но зачем же себя утруждать? можно же просто сесть и сидеть. Смотреть телик, играть в игры.

Мы уткнулись в экраны. Они повсюду, но они не приносят нам физического и морального счастья!
И тут на помощь приходят вкусняшки, выпечка, печеньки, шоколад и мармелад.

Они искусственно повышают нам настроение. А мы и рады. Рады, что жопу поднимать не надо!
Телу больно, телу это все не надо, оно не нуждается в таком количестве непереработанного сахара, ему не надо 5 булочек на ночь, и кексик после борща.

Ему надо клетчатка, яблоки, каши, овощи, коренья, фасоль, мясо, чтобы выращивать здоровые клетки. А наши клетки больны, из-за того, как мы обращаемся к своему телу. Потому, что выражение "мы то, что мы едим" забыто, или не часто вспоминается. А теперь давай задумаемся. Вот съел ты кусок пиццы - вроде наелся, организм переработает и все. Но ты берешь еще кусок, и еще. А потом - болеет организм. Почему? Потому что вместо ряда здоровых клеток - это клетки-лишняя-пицца, пончик, плитка шоколада, и чипсы.

Во меня понесло)))

Но сама суть - представьте, что ночью, каждую ночь организм перезагружается, и строит новые клетки. И например, сегодня ночью он строит почки. А вы на ночь сожрали пачку чипсов. И теперь у нас не почки. Вместо почек у нас чипсы. Это конечно утрировано, но что-то в этом есть.

Я не говорю - сама такая же, и творю с организмом черти что, иначе не было бы проблем. И не говорю что ничего нельзя есть. Но все должно быть в меру!

Как многие яды - капля - это польза. Две капли - это смерть.

И я искренне хочу попросить у своего организма прощения, за то, что мой моральный настрой привел к таким результатам. И теперь я понимаю, что если мне плохо - то лучше присесть хотя-бы 50 раз. Это реально сделать в любом случае - на работе, дома, в поездке, да где угодно! И организм не пострадает от депрессии и тонны мороженого, и ножки подтянуться!

Всем доброй ночи.
Буду надеяться на отвесик утром. Еще позже буду пить кефир.
Кто смог дочитать - большое спасибо за внимание)))



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Среда, 15.03.2017, 18:27 | Сообщение # 11
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1689
4
Offline
Да ты права во всем...все же понятно и просто...но не учили в детстве к сожилению любви к телу к еде пп и спорту...а теперь проси не проси прощения))) кг нависли...))) привыкаем жить на автомате....а надо контролировать восритывать развивать...)))) а тут лень cool


 
Тата6235Дата: Среда, 15.03.2017, 19:02 | Сообщение # 12
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Цитата маша ()
Да ты права во всем...
Спасибо! Я стараюсь разложить все по полкам.
С прощения себя начинается преображение. А простить себя ой как не просто.



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Среда, 15.03.2017, 19:11 | Сообщение # 13
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Утром взвесилась - очень рада 86!  
Тоесть еще минус 800 гр! Пока иду неплохо!

Целый день где-то езжу. Слабость...

Итак отчет за сегодня
Утром 2 яйца жаренных без масла и соли  
кефир пол стаканчика

Потом в общем
2 чашки кофе без сахара
1 чашка бульона куриного без соли и специй
куриная грудка
1 актимель "классик" без добавок. это для лучшей перестальтики, а то не очень она, хоть ем конечно мало...
1 стакан кефира

Вечер - тоесть сейчас.
1 чашка бульона
1 стакан кефира
куриная грудка где-то половина вареной грудки.
И ... стало мне очень грустно!
сижу клюю 20 грамовый кусочек сыра. happy  На душе становится чуть легче, но забираются сомнения...  
Хотя творог разрешен тоже, и в неограниченном практически количестве - сыр не совсем творог...
Сильно сомневаюсь что 20 грамм на что-то повлияют, поэтому и взяла 1 маленький кусочек)))

Завтра жду очень хороший результат) Держусь!



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Среда, 15.03.2017, 21:24 | Сообщение # 14
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Итак конец третьего дня.
Поужинали. Я - вареной грудкой и пол стакана кефира.
Разозлилась сама не поняла на что.
Наверно на то что вареная курица на этот раз получилась волокнистая и жесткая
В общем понимаю что позитивный настрой уходит...

Надо как-то держатся. это всего три дня, в конце концов! Впереди еще 18 дней!
И я обещаю дойти до конца!



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Четверг, 16.03.2017, 08:06 | Сообщение # 15
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Начало дня 4
Вес 85.6 не очень я довольна - всего 400 грамм ушло по факту.
Но видимо путешествия и стресс позитивно не влияют.
Надо успокоится, и после 19 не кушать курицу.



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Четверг, 16.03.2017, 13:56 | Сообщение # 16
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Выспалась, встала в 9 и в зал.
Отзанималась интенсивную тренировку.
Интервальную но только на 2 круга. Пот градом, сил вообще нет а еще только пол дня прошло.
На треньке стакан воды максимум выпила. Плохо - надо бы больше пить воды.
Еле доползла домой, просто капец.
Сегодня снова непогода.
Все время хочется спать и слабость.
На завтрак 1 ст кефира и столовая ложка куриного филе вареного
потом еще пол стакана кефира - грамм 100

и сейчас стакан куриного бульона.
Кушать сегодня вообще не хочеться, хочеться пить и спать!

Мозг выключается!

Еще по делам сходить и купить кефир и грудку.



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Четверг, 16.03.2017, 14:06 | Сообщение # 17
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Кстати М так и не начались... не знаю толи из-за диеты то-ли из-за чего-то другого)))
Кто-то с таким сталкивался?



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Четверг, 16.03.2017, 21:28 | Сообщение # 18
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Сегодня я приличная ничего лишнего не скушала, а если честно то скушала всего 1 грудку куриную вареную.
Ну вообще есть не хотелось.
А вот бульончик и кефирчик сегодня пошли - не больше нормы, вродибы как)
Воды пью мало. не хочется - так как и так все постоянно пью.
Пью аспаркам, так как иногда пробивают судороги.

Завтра надеюсь на приличный отвес. В любом случае любой отвес это позитив.
А там не за горами 84 и 10 кг до цели, которую пока поставила себе.



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Пятница, 17.03.2017, 08:20 | Сообщение # 19
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
85,1  еще 0,5 кг в минус
Слабость, но стараюсь сегодня работать



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Пятница, 17.03.2017, 17:23 | Сообщение # 20
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1689
4
Offline
Молодец...так держать...не сдаваться..я за тебя держу кулаки)))


 
машаДата: Пятница, 17.03.2017, 17:23 | Сообщение # 21
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1689
4
Offline
Ты не боишься сорваться...если голодаешь?!


 
Тата6235Дата: Понедельник, 20.03.2017, 23:33 | Сообщение # 22
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
маша, спасибо, что держишь кулачки))) я стаоаюсь и боюсь тебя разочаровать, ну и себя в который раз. я не голодала. Я кушала, даже много. Последние дни просто не мгла в себя впихнуть эту курицу. Уже просто противно стало. И на 6 день - к сожалению срыв. Хотя оно и понятно. Начались М. С задержкой в 6 дней! Живот бобо... Но как ни странно я не плправилась даже за счёт набора воды (мой организм обычно так реагирует на м)
Вот решила прервать до среды. Завтра увеличу белки в рационе. А в среду будут белки. На этот раз яйца, курица печеная, творог и кефир.
Посмотрим наберу что то за эти дни или нет, но надеюсь на лучшее



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Вторник, 21.03.2017, 19:29 | Сообщение # 23
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1689
4
Offline
Даа жизнь берет верх над нашими решениями...главно про них не забыть)))


 
Тата6235Дата: Вторник, 21.03.2017, 23:01 | Сообщение # 24
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Итак, сегодня.
Тяжёлый день. Много вопросов по работе и не только.
Не вщвешивалась. М идут. Сильно. Чесно говоря физически очень тяжело.
Встречи которые должны были быть завтра перенеслись, буду утром отсыпатся.
По питанию старалась не перебарщивать. Единственное выпила 2 чашки кофе с сахаром. Лучше бы без сахара.

Утром 2 яйца яичница. Хлеб с маслом, чай
Обед 2 ложки риса с луком и курица грудка щапеченая в духовке. Половинка грудки.
Полдник кофе с сахаром и молоком и пол чашечки хлопьев в сухом виде.
Ужин ложка риса и сосиска. 5 крекеров

Где то в промежутке ещё одна чашка кофе с молоком и сахаром.

Как то так.

Морально подавлена, но думаю не из за еды, а из за работы.



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тата6235Дата: Воскресенье, 26.03.2017, 19:26 | Сообщение # 25
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Привет! Вот и закончилась моя тяжелая, безалаберная неделя.
Кушала что хотела, и когда хотела. Стараюсь прислушиваться к телу, что как оказалось не так то просто.
Читаю ОШО гармония между телом и душой
Полезная информация, и схожие взгляды на мир делают чтение очень приятным. Редко когда встретишь единомышленника, и хотя, он уже давно за гранью этого мира, вдохновляет это все. Понимаешь, что ты с твоими мыслями в мире не 1 и не 2 человека, а тысячи по крайней мере.
Стараюсь быть счастливой каждую секунду, что бы ни случилось, куда не повернет жизнь - пусть будет так, но стоит конечно в некоторых аспектах стараться
И пока я еще очень плохо понимаю свое тело, скорее всего с завтрашнего дня снова на дня 3-5 на космонавтов. Белок рулит, и вес не возвращается даже после короткосрочной диеты такого типа.
Буду стараться писать, хоть тут и никого нет, чисто для себя, чтобы понимать что куда движется.
Было бы классно, если бы вернулись хоть на минут 10 сюда, девочки, но видимо у каждой своя жизнь, и не до форума



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Понедельник, 27.03.2017, 17:23 | Сообщение # 26
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1689
4
Offline
Мы здесь..
Но правда скучно здесь...никто не хочет наверное худеть...мало кто пишет)


 
Тата6235Дата: Воскресенье, 16.04.2017, 23:03 | Сообщение # 27
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Машенька, придётся писать для себя и для тебя. Иначе как...
В общем лёд тронулся, я хочу порадовать хоть не большими но результатами
Мой вес сейчас 84,5
Я очень рада
Поменяла космонавтов на кремлёвскую)



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Понедельник, 17.04.2017, 04:38 | Сообщение # 28
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1689
4
Offline
Ты лучше пиши минус сколько...а то листать приходиться на сколько лед тронулся)))
Космонавтов что месяц выдержила?


 
машаДата: Понедельник, 17.04.2017, 04:47 | Сообщение # 29
Там, где нет воли, нет и пути
Стройнеющая
Постов: 1689
4
Offline
Я рада что ты здесь есть☺


 
Тата6235Дата: Понедельник, 22.05.2017, 13:44 | Сообщение # 30
Поставила цель – добейся!
Стройнеющая
Постов: 291
0
Offline
Ура, девочки! Я посмотрела здесь мой последний вес, и мою последнюю запись и образовалась ещё сильнее. Да, вес уходит не очень, но стабильненько.
Не смотря на срывы, поедания вредностей и так далее мой вес уже... Тадаааам
82,8

Да! Я таки иду к цели!

Сейчас немного о питании. Я считаю только углеводы.
А их я ем не больше 40 в день.
Белки - в неограниченном количестве и любые.
Хочу сказать, что наедаюсь.

С сегодня опять пошла в зал.
Часы с шагометром помогают следить за активностью.
Вот сейчас 13-43 а у меня уже 9600 шагов
Норма в день 10000
Все что больше это ещё лучше

Прорвемся!



Диеты на www.nadietah.ru
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Стройнею! (Возвращение блудной меня))
Страница 1 из 212»
Поиск:

Стройняшка © 2017 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru
Используются технологии uCoz