вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
машаДата: Понедельник, 12.02.2018, 04:42 | Сообщение # 301
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2263
11
Offline
Умница! Ты скоро меня догонишь уже))) чего желаю тебе побыстрее!


 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 12.02.2018, 04:56 | Сообщение # 302
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 909
7
Offline
Спасибо! Конечно, догоню, если ты будешь месяцами на одном месте топтаться! Давай тоже радуй меня своими отвесами, создай атмосферу соревнования, а то я тут в одиночестве , понимаешь,лишними кг разбрасываюсь... biggrin



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Понедельник, 12.02.2018, 05:00 | Сообщение # 303
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2263
11
Offline
)))

Добавлено (12.02.2018, 04:59)
---------------------------------------------
Хорошо постараюсь )))

Добавлено (12.02.2018, 05:00)
---------------------------------------------
Убежать от тебя)))



 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 12.02.2018, 05:15 | Сообщение # 304
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 909
7
Offline
Давай, тем более у тебя и рост выше поэтому иы быстрей доберешься до заветных цифр на лмнеечке))) надо стремиться и мотивировать других



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Понедельник, 12.02.2018, 05:27 | Сообщение # 305
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2263
11
Offline
Вес разве от роста зависит))
Жир он и высокого и малого одинаков ...просто при большом росте меньше вес кажется...вот у меня 78...подруга зашла 70...я была в шоке я думала у нее все 90кг))) просто она как колобок...прямь в руки и живот в жиру...она так обрадовалась))) я промолчал...))

Добавлено (12.02.2018, 05:22)
---------------------------------------------
У нее мыслей худеть нет...

Добавлено (12.02.2018, 05:27)
---------------------------------------------
Какой у тебя рост?



 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 12.02.2018, 06:13 | Сообщение # 306
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 909
7
Offline
Вес не зависит от роста. Но ИМТ-зависит. Поэтому даже если мы с тобой будем в одном весе, твой ИМТ и содердвние жира в организме будет ниже, следовательно- ты будешь стройнее.поэтому лблям с разным весом при похудательных марафонах реуомендуют ориентироваться не на вес, а на ИМТ.

Добавлено (12.02.2018, 05:34)
---------------------------------------------
Блин как неудобно с телефона писать-столько опечаток wacko
А рост мой 164 см

Добавлено (12.02.2018, 06:13)
---------------------------------------------
ЗАВТРАК
Гранола 2 ст.л.
Творог 70г
Черника

Перекус1
Заменен на прием коллагена, его нужно пить через два часа после еды, но не раньше, чем за час до следующего приема пиши, по всему выходит что только в это время и могу, потому что второй перекус я отменить точно не смогу: большой перерыв между обедом и ужином.

ОБЕД
Куриный маффин ( последний cry )
Салат айсберг

ПЕРЕКУС2
Половина яблока
Шоко квадратик

УЖИН
Лосось
Салат айсберг




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Понедельник, 12.02.2018, 08:25 | Сообщение # 307
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 490
3
Online
Доброе утро! С отвесом тебя. Какая ты молодец в своем стремлении постойнеть!!!



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 12.02.2018, 09:09 | Сообщение # 308
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 909
7
Offline
Skaya, я так долго себя собирала в кучу, так долго забрасывала после первой недели, что теперь, когда уже прошел месяц, и уже самые свиные килограммы позади, я не отступлю... надо бы еще выработать привычку регулярно спортом заниматься.. я ленивая неспортивная ленивая задница и вот именно это для меня самое трудное...



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Понедельник, 12.02.2018, 09:13 | Сообщение # 309
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 490
3
Online
Со временем и это эту привычку выработаешь! smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 12.02.2018, 09:20 | Сообщение # 310
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 909
7
Offline
Вот было бы здорово! Как бы быстрее дело пошло..в то гляжу еа нижнюю часть живота и понимаю ято открытый купальник надеть еще не скоро удастся



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Понедельник, 12.02.2018, 09:25 | Сообщение # 311
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 490
3
Online
Все будет и открытый купальник тоже!!! smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 12.02.2018, 09:46 | Сообщение # 312
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 909
7
Offline
я до него доберусь



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Понедельник, 12.02.2018, 10:03 | Сообщение # 313
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 490
3
Online
Обязательно smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
машаДата: Понедельник, 12.02.2018, 15:50 | Сообщение # 314
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2263
11
Offline
Про рост понятно)


 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 13.02.2018, 04:18 | Сообщение # 315
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 909
7
Offline
Всем привет! Вчера мне было очень голодно вечером, что я сгрызла треть протеинового батончика ( их в магазине с 30%скидкой вчера продавали),потому что порции белка у меня маленькие были,что-то совсем куку, мало белка-мало насыщения. Поэтому сегодня увеличила порции белковой пищи.
Натощак 300 мл теплой воды с лимоном

ЗАВТРАК
Каша на воде
2 белка яичных

ОБЕД
Курогрудь под сырно-йогуртовой заливкой
Салат из редьки Дайкон с йогуртом
Сушеная морская капуста

ПЕРЕКУС
Творожная запеканка 60г
Шоко квадратик
Белый чай

УЖИН
Скумбрия
Помидоры черри
Сушеная морская капуста



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Вторник, 13.02.2018, 09:06 | Сообщение # 316
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 490
3
Online
Даа, белки они такие- насыщают. smile По себе знаю biggrin



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 13.02.2018, 09:09 | Сообщение # 317
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 909
7
Offline
О, появилась жизнь на Марсе....а то с утра тишинааааа....поговорить не с кем...



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Вторник, 13.02.2018, 09:10 | Сообщение # 318
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 490
3
Online
ну у меня только 9 утра. smile А у вас сколько?



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 13.02.2018, 09:12 | Сообщение # 319
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 909
7
Offline
У нас уже время чтоб съесть запеканку и шоколадку. Три часа дня.



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Вторник, 13.02.2018, 09:14 | Сообщение # 320
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 490
3
Online
Ооо, ну приятного аппетита smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 13.02.2018, 09:17 | Сообщение # 321
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 909
7
Offline
Спасибо я уже с ней расправилась



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Вторник, 13.02.2018, 09:26 | Сообщение # 322
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 490
3
Online
smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 14.02.2018, 06:41 | Сообщение # 323
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 909
7
Offline
Если рано лечь спать , то с утра вполне себе можно встать пораньше и побегать на дорожке веселым бегемотиком biggrin 3,5 км трусцой!Трусцой , товарищи, а это уже прорыв....это вам не шагом марш happy
Завтрак
Два желтка
70 г индейкиной ноги копченой
20г сыра
Половина овсяно-отрубной булочки 38г
Кофе эспрессо

ПЕРЕКУС1
Дюкан батончик шоколадно-апкльсиновый ( я его не собиралась есть, он лежал уже месяц в сумке на случай голода, но сегодня кму повезло -я его пожалела потому что он там расплющился весь и съела)
Половина грейпфрута

ОБЕД
Курогрудь 85 г
Салат из дайкона с кунж.маслом и хмели-сунели 130г

ПЕРЕКУС2
Запеканка творожная 50г

УЖИН
Скумбрия 120г
Прмидоры черри 120г

Зачем-то сегодня все взвесила tongue



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Среда, 14.02.2018, 08:51 | Сообщение # 324
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 490
3
Online
Привет. Отличное меню. Я периодически тоже взвешиваю, чтобы себя проверить, не разошлась ли я по кол-ву biggrin



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 14.02.2018, 09:12 | Сообщение # 325
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 909
7
Offline
Меню уж два дня как сытое даже страшно biggrin
У меня еше запеканка обогащенная белком-изолятом..она никак не хотела форму держать, там я туда порошка протенового вместо муки. Поэтому порции такие микроскопические: 50 грамммов а насыщает как тот слон, которого ты в выходные съела



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Среда, 14.02.2018, 09:13 | Сообщение # 326
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 490
3
Online
biggrin



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 15.02.2018, 09:01 | Сообщение # 327
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 909
7
Offline
Всем привет Вот и начались праздники то чего я так боялась потомучто зажор зажор и зажор грядет... И так Вчера мы ходили на вечеринку все пьют И едят одна я сидела в стороне и ела орехи орехов было съедено немного но всё же перебор суточной нормы а потом меня угостили вкуснейшим гибридом апельсина и мандарина Он огромный Просто ! я съела один и обожралась
Сегодня я целый день лежу в постели валяюсь на диване стараюсь не обжираться Но это тяжело.
Завтрак
Гранола миндальное молоко

Завтрак2-обед
Один цельнозерновой тост
Индейка копченая
Одно жареное яйцо без масла
Шоколад квадратик

Перекус
Творожная запеканка 90г 2 кураги

Теперь я буду заниматься домашними делами чтобы ничего не жрать и Иначе я что-нибудь съем и обязательно обожрусь
На ужин обязательно что-нибудь белковое и овощи постараюсь сегодня больше ничего не жрать и позаниматься на беговой дорожке обязательно потомучто надо чем-то заняться чтобы мне не было так томительно глядеть на полный холодильник
Вчера был день Святого Валентина Пользуясь случаем решила подарить мужу одеколон давно хотела да как-то забывалось А теперь случай представился Ну и себя любимую Как можно оставить купила себе сыворотку с гиалуроновой кислотой давно хотела. Очень довольна покупкой потомучто она такая стильная нарядная упаковочка такая баночка красивая очень украшает туалетный столик Кроме того запах Ну просто обалденный потому что пахнет как в парфюмерных отделах дьюти фри в крупных аэропортах запах дорогой и очень приятный.
Наконец-то прогресс дошел и до меня и я пользуюсь Google клавиатурой поэтому мне не приходится ничего печатать но к сожалению могут быть опечатки или же проблемы со знаками препинания поэтому Извините надеюсь на понимание



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Четверг, 15.02.2018, 09:10 | Сообщение # 328
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 490
3
Online
Привет. Ну что ты на себя наговариваешь? Съела орешков и апельсин-мандарин, нашла от чего паниковать smile . Все супер по моему.

Добавлено (15.02.2018, 09:10)
---------------------------------------------
Вот пойду я в свой дневник отчитаюсь, вот там катастрофа biggrin




Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 15.02.2018, 09:21 | Сообщение # 329
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 909
7
Offline
Наташа привет Да не страшен апельсин не страшен мандарин да и орехи ,собственно-то ,не очень-то страшны. Но сама тенденция что хочется жрать, что хочется что-то тянуть в рот, Вот именно это и пугает потому что сегодня орехи А завтра слон вместе с хоботом проглоченный Вот это ужас



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Четверг, 15.02.2018, 09:39 | Сообщение # 330
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 490
3
Online
Держись smile . Сьешь вкусняшу какую-нибудь из своих запасов из холодильника_ может отпустит smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru