вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
SkayaДата: Вторник, 27.02.2018, 12:06 | Сообщение # 451
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Цитата Тигровая_Лилия ()
отвергла решительной твердой рукой.))))
Какая молодец! smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
машаДата: Вторник, 27.02.2018, 12:39 | Сообщение # 452
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Молодец!


 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 27.02.2018, 14:05 | Сообщение # 453
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Спасибо, девчонки! На работе же никто не знает, что я на диете! Все просто думают что я немного решила оздоровить свое питание в связи с повышенным давлением но не знают что дополнительная цель ,помимо поправления здоровья, это сброс веса и поэтому они угощают и говорят что от одного кусочка ничего не будет, давление не поднимется. Но ведь они не знают что мне нужно похудеть я никому не говорю....вдруг не получится....чтобы потом не смеялись



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Вторник, 27.02.2018, 15:52 | Сообщение # 454
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Понятно)))


 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 28.02.2018, 02:26 | Сообщение # 455
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Вечером опять попрыгала с фитболом. Все же не складывается у меня с ним. Там, где упражнения на пресс, я боюсь в полную силу лечь,иначе теряю равновесие и для страховки, сама того не желая, подключаю мышцы ног. В итоге весь упор идёт на ноги,а не на пресс. Решила, что это не дело. Нашла видео на ютьюб на англ.языке. 25 мин тренировка для начинающих без прыжков, то , что мне нужно. Прыжки мне противопоказаны из-за склонности к варикозу,все упражнения с гантелями по 1,5 кг, значит и рукам польза. Сделала от начала до конца. С утра повторила. Как окрепну, перейду на их более сложный уровень.
Конечно же, классное настроение и улучшение работы кишечника, пардон за подробности, но мне такие моменты очень важны.

Добавлено (28.02.2018, 02:26)
---------------------------------------------
Меню

Завтрак
Отрубная булочка
Сыр 22г
Ветчина 31г
Самодельное типа варенье 50г из жимолости без сахара на стевии, загущала семенами чиа 5
Эспрессо

Перекус
Половина халлабона 135г

Обед
Куриные голени без кожи
Салат дайкон черри зелень

Перекус
Зелёный чай
Шоко 90% квадратик
Вяленая мякоть кокоса 3 полоски

Ужин
Снова я с тунцом с/с
Салат как в обед

Всё... холодильник пустой....Надо готовить...




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Среда, 28.02.2018, 09:37 | Сообщение # 456
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Приветик!
Цитата Тигровая_Лилия ()
Но ведь они не знают что мне нужно похудеть я никому не говорю....вдруг не получится....чтобы потом не смеялись

Я также себя веду, девчонки не вкурсе smile

Добавлено (28.02.2018, 09:37)
---------------------------------------------
Сегодня я тоже решила попробовать тунец smile




Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 28.02.2018, 10:06 | Сообщение # 457
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Цитата
Сегодня я тоже решила попробовать тунец 

А я курицу с грибами буду пробовать готовить вечером happy biggrin Ноздря в ноздрю идем biggrin

Добавлено (28.02.2018, 10:06)
---------------------------------------------
У нас дождь....хочется заползти в нору, сожрать полторта или 2 кило конфет на худой конец и заснуть на одеялке с подогревом tongue
Стоп...о таком мечтать нельзя....но блин все равно мечтается biggrin
Нет...я буду лучше мечтать как я вафли буду делать из ячневой муки))) мне сегодня доставят электровафельницу и еще кое-что по мелочи))
Кааак испеку завтра утром, намажу греческим йогуртом и полью своим как-бэ-вареньем....уффф...такая мечта мне больше нравится




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Среда, 28.02.2018, 10:15 | Сообщение # 458
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Цитата Тигровая_Лилия ()
Кааак испеку завтра утром, намажу греческим йогуртом и полью своим как-бэ-вареньем....уффф...такая мечта мне больше нравится

Крутооооо!!!!! smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 28.02.2018, 10:28 | Сообщение # 459
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Сама себе завидую ))))



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Среда, 28.02.2018, 11:59 | Сообщение # 460
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Не плохо )))


 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 28.02.2018, 16:32 | Сообщение # 461
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Едем из гостей, заезжали к друзьям на ужин. Я ела овощи и кальмар в остром соусе. Вино пить не стала, чтоб сахар не скаканул в крови, и как следствие чтоб не набрасываться на все подряд...
Сегодня прислали и фасоль, и ячневую муку, и две бадьи греческого йогурта..теперь я с запасами..



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Среда, 28.02.2018, 17:41 | Сообщение # 462
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Точно с запасами)


 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 01.03.2018, 04:55 | Сообщение # 463
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Всем доброго утра и хорошего дня.
1 марта. День весны и контрольного взвешивания!
Вес мой 77.7


Подводя итоги за месяц 82.1 - 77.7 = 4.4 кг ушло за месяц, включая нажранное, а потом скинутое biggrin А с начала похудения 12.8кг
Объемы ушли везде по минус 2 см, в животе и талии минус 4 и минус 3 соответственно.
Если бы не зажор, на который ушло 4 дня, а затем еще 4 -на ликвидацию его последствий, можно было вполне скинуть 5 кг. Но как говорится, история не терпит сослагательных наклонений. Всё есть урок для нас. Я свой урок усвоила: теперь, когда рука тянется к запрещенному, я вспоминаю эти 8 дней, как бег на месте и в голове проясняется.
Я уже месяц не пью таблетки от давления, видимо, все стабилизировалось в связи с нормализацией питания,холестерин в кровь не поступает , отсюда хорошее самочувствие. Но я продолжаю принимать витаминный комплекс, боярышник и коллаген в порошке.
Теперь просто необходимо сделать спорт неотъемлимой частью своей жизни, чтобы как-то приобретать рельеф ...и это пока для меня наиболее сложная задача.
Прикрепления: 8871832.jpg(68.9 Kb)



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 01.03.2018, 05:05 | Сообщение # 464
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Ну а теперь о хлебе насущном)))

Песнь о ячменных вафлях...



Состав
400 г миндальное молоко( как самое низкокалорийное )
1 яйцо
0.5 ст.л масла авокадо
соль
Ячменная мука 140

я сделала эти вафли нейтральными , чтобы можно было есть и со сладкими, и с овощными и мясными ингредиентами.
Одна такая вафля получилась 60 гр веса и калорийность ее 80 ккал.
Прикрепления: 3721770.jpg(398.9 Kb)



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Четверг, 01.03.2018, 05:23 | Сообщение # 465
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Молодец!слов нет)))
И вафли красивые...наверное и вкусные...
Ну когда так быстро худеют и едят...закрадывается всегда сомнения...если честно)))
Я здесь давно...хорошие умные девочки были и желанием и с ПП и спортом...но даже у них так быстро вес не уходил))) жалко что ты фото не делала до и после...ну будем верить в чудо))) если можешь ты так таить значит и мы можем тоже)))
Прекрасный результат за все время...молодец!


 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 01.03.2018, 05:39 | Сообщение # 466
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
biggrin уморила с сомнениями
Какой мне смысл обманывать? И кого? Фото есть у меня, но я не хочу их выкладыаать для того, чтоб кому-то что-то доказать....
Ты посмотри не на то, как я ем, а ЧТО я ем.
Это не чудо. 4.4 кг за месяц при большом весе это немного.
Конечно вы можете...Я тебе сто раз говорила что питание это 70% успеха.
А ты считаешь, что только голодая, можно реально похудеть?

Добавлено (01.03.2018, 05:39)
---------------------------------------------

Цитата
хорошие умные девочки были и желанием и с ПП и спортом...но даже у них так быстро вес не уходил))) 

Я не менее хорошая и умная и с огромным желанием и с правильным питанием и спортом, пусть и не ударными темпами. Что же тебя удивляет?



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Четверг, 01.03.2018, 06:22 | Сообщение # 467
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Я просто высказала свое мнение...80 это уже не большой вес я считаю...и 4 кг в неделю...для меня много...может для тебя мало)))

Добавлено (01.03.2018, 06:22)
---------------------------------------------
Ну может у тебя организм такой...кто знает))) все разные!



 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 01.03.2018, 07:05 | Сообщение # 468
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
80 кг при моём росте это большой вес. Это пограничное состояние между избыточным и ожирением. И 4 кг не в неделю а в месяц. Это не мало, но и не много. Не организм такой, а системный подход к питанию. У меня нет ничего вредного, нет мучного и жирного. Каждый, кто так питается, будет отлично сбрасывать, всё в наших руках.

Добавлено (01.03.2018, 07:05)
---------------------------------------------
Итак, меню

ЗАВТРАК
Вафля ячневая
Греческий йогурт
Жимолость а-ля варенье))
9 г шоко72%

ОБЕД
Курица с грибами в кокосовом молоке ( Skaya привет тебе, привет )
Салат капустный

Ужин я пока не придумала
Но позже допишу

Тааак...все меняется....У меня сегодня выходной, дел много, поэтому курица будет на ужин, а на обед протеиновый коктейль за рулем!!!!



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Четверг, 01.03.2018, 07:38 | Сообщение # 469
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
А это за месяц что-ли...я что подумала за неделю...)))

Добавлено (01.03.2018, 07:38)
---------------------------------------------
Прочитала не внимательно))) я думала за месяц 12...неделя 4 тогда извеняюсь...это ещё возможно)))



 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 01.03.2018, 07:45 | Сообщение # 470
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Цитата Тигровая_Лилия ()
Подводя итоги за месяц 82.1 - 77.7 = 4.4 кг ушло за месяц

Цитата Тигровая_Лилия ()
Это не чудо. 4.4 кг за месяц при большом весе это немного


я нигде не писала, что за неделю surprised

Добавлено (01.03.2018, 07:45)
---------------------------------------------

Цитата маша ()
Прочитала не внимательно))) я думала за месяц 12...неделя 4 тогда извеняюсь...это ещё возмо

А я еще думаю: ну ни хрена себе, человек себе ставит цель похудеть на 8 кг в месяц, а в моем отвесе 4.4кг в месяц сомневается wacko biggrin biggrin biggrin Но природный такт удержал от резких замечаний biggrin



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
StroiniashkaДата: Четверг, 01.03.2018, 08:51 | Сообщение # 471
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 747
23
Offline
Тигровая_Лилия, напиши про коллаген в порошке, как он тебе?


Всему свое время
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 01.03.2018, 09:01 | Сообщение # 472
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Я принимаю его не так давно, чтобы делать выводы. Но ногти перестали слоиться это раз, кожа вев хорошем состоянии, но я не знаю с чем это связано, моей целью является не допустить обвисания кожи при похудении и не довести себя до ломки волос и ногтей. Пока ничего такого нет. Не знаю, чья в этом заслуга))
На вкус он обычный, неприятного запаха или вкуса нет.. Верю, что он помогает моей коже))



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Четверг, 01.03.2018, 09:03 | Сообщение # 473
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ты умница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Продолжай в том же духе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Побед и свершений!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


И с первым днем весны!!!!!

Добавлено (01.03.2018, 09:03)
---------------------------------------------
Прям прочитала твои сообщения и у меня улыбка с лица не сходит!!! Очень за тебя рада и за твое усердие и силу воли! smile

Прикрепления: 1678771.jpg(59.8 Kb)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 01.03.2018, 09:19 | Сообщение # 474
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Какой букет! И это всё мне? Спасибище тебе, Наталья!♡♡



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Четверг, 01.03.2018, 09:27 | Сообщение # 475
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Конечно тебе!!!!! smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
машаДата: Четверг, 01.03.2018, 11:03 | Сообщение # 476
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Да силе воле твоей позавидовать только...для меня ты мотиватор к ПП)) я бы без твоего примера в этом плане не сдвинулась бы! Мне кажется зря ты свои фото не выкладывает))) мы бы см как ты худеешь и захотели бы тоже))) ну это дело каждого!


 
машаДата: Четверг, 01.03.2018, 11:06 | Сообщение # 477
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
)

Добавлено (01.03.2018, 11:06)
---------------------------------------------
Как картинку ставить чтобы она показывалась ? ))))
Может с телефона не ставиться?

Прикрепления: 8491697.jpg(80.7 Kb)


 
SkayaДата: Четверг, 01.03.2018, 11:11 | Сообщение # 478
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Когда файл выбрала, то справа есть $что то написано$ это надо скопировать и вставить в сообщение



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
машаДата: Четверг, 01.03.2018, 11:26 | Сообщение # 479
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Прикрепления: 1769408.jpg(15.4 Kb)


 
Татьяна3173Дата: Четверг, 01.03.2018, 12:53 | Сообщение # 480
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Ангелина привет! Поздравляю тебя с успехами! Меня не было несколько дней, проблемы с интернетом были.
Но теперь я снова с вами. Прочитала твои сообщения и почувствовала прилив вдохновения!
Ты молодец! Чувствуется такая решительность, стойкость идти к своей цели! Обязательно продолжай и не останавливайся.
Цитата Тигровая_Лилия ()
я сделала эти вафли нейтральными , чтобы можно было есть и со сладкими, и с овощными и мясными ингредиентами.
Одна такая вафля получилась 60 гр веса и калорийность ее 80 ккал.
Ты настоящая хозяйка!

Ты пишешь что ни кому не говоришь что ты стройнеешь. Я хотела поделиться с тобой своим опытом. У меня в своей жизни было уже 3 раза когда сброса веса. Эти разы я особо ни кому не рассказывала, в себе держала. Это первый опыт, когда я "публично" завела дневник и начала делиться с другими о том что я худею и знаниями. Вдохновила еще 2 девочек в реальности. А те кто скептически относится к этому проживаю этот опыт и иду дальше. Например сегодня с мужем: сидим едим, он говорит "Что с тобой ты как-то медленно ешь?", я говорю "Я просто ощущаю вкус еды, мне нравится что картошка сладкая". Он посмеялся надо мной и сказал, что это уже как в стадии алкоголизма. Я ему правда ничего не стала отвечать. И пока буду дальше так действовать, на 8 марта хочу на вопрос "Почему так мало ешь?" высказывать свою позицию. Если тебе интересно, потом могу рассказать)

Добавлено (01.03.2018, 12:53)
---------------------------------------------
И еще про сон ты писала что высплалась. Хотела поддержать тебя, молодец, ведь когда у нас недосып... много дел...стресс и т.д. копиться напряжение, и потом это напряжение может выстрелить в срыве и как правило высококалорийной пищи. Поэтому я рада что ты нашла время и уделила отдыху.




Диеты на www.nadietah.ru
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru