вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 02.03.2018, 09:19 | Сообщение # 481
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
О, сколько мне тут написали девчата! Девчонки, спасибо вам за вашу радость, что уделяете внимание моим маленьким, но таким важным для меня победам!

маша, спасибо, я -молодец! biggrin я рада, если и правда я своими действиями кому-то в чем-то помогаю, это очень приятно....
А ты для меня крутой пример в плане фитнеса: корчишься там и корячешься, не зная усталости biggrin
У меня пока кишуа тонка такие экзерсисы исполнять

Татьяна3173, привет, рада , что ты с нами. Я уж было теб потеряла и собиралась пускать собак по твоему следу

Я хозяйка, когда время есть))) хочется вкусняшек на столе)) сегодня с утра наготовила можно неделю балдеть....Сон тоже не всегда выдается полноценным, а ты права- он очень важен для неземной красоты и здоровья))
Про мужа и свою позицию,расскажи, конечно...интересно...
У меня знает моя семья : мама и брат с сестрой, они далеко, но верят в меня. Когда моя мама мне сегодня сказала: я просто поражаюсь тебе, как при твоем графике занятости, ты можешь так изобретательно и нескучно питаться и худеть- это была для меня как песня сказочной красоты..Муж тоже знает и уже не предлагает " пожрать за компанию" и создаёт мне все условия: даже за рыбкой мне гоняет в магаз ..но больше никто.....я бы его тоже подсадила на диету, для здоровья, чтобы ел полезности, но он не даётся

Добавлено (01.03.2018, 14:09)
---------------------------------------------
Так, обновляю меню.
Завтрак такой как

В обед выпила протеиновый коктейль на миндальном молоке.

Через 2 часа смузи из шпината в кафе здорового питания вот не люблю я его земляной привкус..но подруга заказала на свой вкус..

Вечером хотела испечь вафли из нутового пюре, распробовала на вкус, офигенская вкусняха, съела так, не стала делать вафли и грамм 50 лосося. Перебор этого нута, ощущение, как мамонта съела....фух....
Делаю вывод, нут есть в малых количествах, строго по весу, и желательно не на ужин....нл как мне было вкусно....вспомнился хуммус мой любимый.....

Добавлено (02.03.2018, 06:19)
---------------------------------------------
Доброе утро!
Вчера весь вечер посвятила изучению правил зож , всё равно что-то новое узнаешь, хотя уже сто раз все оговорено , калорийность суточную не занижать ~ это убийство обмена веществ. И даже тысяча ккал это крайне мало для худеющих

Добавлено (02.03.2018, 06:41)
---------------------------------------------
40 мин бегов.
15 мин растяжка

ЗАВТРАК
Каша из овса с цедрой
Тыквенно-апельсиновый суп-пюре
Греческий йогурт
Типа варенье))) из

ПЕРЕКУС1
половина
немного вяленого кокоса

ОБЕД
Курогрудь с грибами в кокосовом молоке и специями масала
Зелёный салат

ПЕРЕКУС2
Шоко 72% 10г

УЖИН
курогрудь на гриле
салат из дайкона черри зелен.лука
с кунж маслом

Добавлено (02.03.2018, 09:19)
---------------------------------------------
Сегодня день на работе кувырком. Один дебил наворотил дел, за ним теперь целый отдел расхлебывает.Все злые как черти biggrin
у меня чп : расплавился шоколад и теперь у меня не шарики а лепешки biggrin да еще и некрасивого цвета. пью кофе с этими лепешками, все косятся, но молчат....




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Пятница, 02.03.2018, 09:37 | Сообщение # 482
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Привет. smile
Цитата Тигровая_Лилия ()
все косятся, но молчат....
biggrin biggrin biggrin

Цитата Тигровая_Лилия ()
калорийность суточную не занижать ~ это убийство обмена веществ. И даже тысяча ккал это крайне мало для худеющих


У меня обычная суточная калорийность 850-1000 ккал wacko



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 02.03.2018, 09:57 | Сообщение # 483
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Skaya, это плохо на самом деле...вес конечно уходит, но в организме при длительном низкокалорийном рационе происходят не самые лучшие изменения от выпадения волос вплоть до гормональных изменений с нарушениями функций эндокринной системы. я всерьез задумалась о повышении калорийности рациона, а то выходит: одно лечишь, а другое калечишь. это все не так безобидно как кажется...
Там еще много материала, мне трудно было все понять это на кор. языке...но я думаю можно найти и компетентные источники на русском языке.



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Пятница, 02.03.2018, 10:09 | Сообщение # 484
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
Ну мне вроде как хватает, я не голодаю. Углеводов мало, но вроде как моя активность от них не зависит. Я бодра и без них smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 02.03.2018, 10:15 | Сообщение # 485
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
разумеется, каждый должен ориентироваться на свои ощущения.
Это просто вычитанная мной информация, с которой я столкнулась впервые....



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 03.03.2018, 06:38 | Сообщение # 486
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Привет, друзья! Всем хороших выходных. я опять с утра, вдохновленная рецептами с сайтов о здоровом питании, немного поколдовала на кухне. Фотки для визуалов прилагаю))) Сок из шпината и зеленого яблока и конфеты курага в шоколаде



С утра я вскочила голодная, как тигр))) Чувствую, КД приближаются...надо быть отсторожнее с едой)))

Субботнее меню

ЗАВТРАК
Тыквенно-апельсиновый суп-пюре 50г.
Половина ячневой вафли с ветчиной и сыром ( по 15 г каждого)
Половина вафли с йогуртом и ягодами

Перекус или точнее перепив)))
Свежевыжатый сок из зеленого яблока и шпината

Чуть позже
Эспрессо
Три самодельные конфеты курага с грецким орехом в 90% шоколаде

ОБЕД
Курогрудь с грибами в кокрс.молоке
Салат из дайкона с зел.луком.

Перекус
Хлебец цз с кусочком сыра
Зел.чай

УЖИН
Лосось
салат из дайкона черри зелен лука

Вечером какую-н будь физ. нагрузку подключу.

А пока дела, улетаю, убегаю....всех целую
Прикрепления: 5365942.jpg(270.0 Kb)



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Суббота, 03.03.2018, 08:29 | Сообщение # 487
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Вкусно вкусно все звучит! )))


 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 03.03.2018, 08:51 | Сообщение # 488
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
маша,
Спасибо , я ьы с удовольствием пригласила тебя на обед или хоть на все приемы пищи сразу))))



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Суббота, 03.03.2018, 08:58 | Сообщение # 489
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Я бы с радостью пошла)))


 
Татьяна3173Дата: Воскресенье, 04.03.2018, 04:45 | Сообщение # 490
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Здорово что тебя муж поддерживает, это важно! Я не перестаю удивляться, твоим умениям конфета "курага в шоколаде" это отпад, тоже хочу smile smile smile

Добавлено (04.03.2018, 04:45)
---------------------------------------------

Цитата Тигровая_Лилия ()
привет, рада , что ты с нами. Я уж было теб потеряла и собиралась пускать собак по твоему следу

Здорово, с твоей хваткой, ты точно нашла бы!!! smile



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Воскресенье, 04.03.2018, 05:36 | Сообщение # 491
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
))))


 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 04.03.2018, 07:26 | Сообщение # 492
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Татьяна3173,
Цитата
"курага в шоколаде" это отпад, тоже хочу   

Таня это насколько вкусно, настолько же и опасно, я вчера вечером съела под винище все конфеты)))) Всего ьыло десять, в обед 3 съела, 3 подруга забрала, еще 4 вечером под вино...надо делать строго на один раз..едоголик во мне не дремлет...

Добавлено (04.03.2018, 07:16)
---------------------------------------------
Вчера и ужин был не таким, как я его задумала.
Была свиная шея на гриле
Вино
4 конфеты курага в шоколаде
салат из дайкона

Добавлено (04.03.2018, 07:26)
---------------------------------------------
В парикмахерской сижу.
Мастер мне приготовилала кофе со сливками и сахаром....Пришлось выпить...хотя пью только чёрный...Сладко и невкусно...Хочу еще легкую завивку, да не хочется волосы портить...может ближе к лету сделаю....

На завтрак
каша из цз овса
йогурт с жимолостью
немного яичницы ( помогла супругу, он один с ней не справлялся))))

Потом не знаю что, буду есть...может в кафе поедем...
муж ждет меня... хотела одна поехать на метро, погода шикарная стоит ..тепло..+ 19 градусов...скоро уже сакура зацветет...вот муж увязался меня отвезти....зря я согласилась....иногда хочется побыть наедине с собой....да и воздухом подышать....ну что ж...пусть везет в парк меня значит...




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Воскресенье, 04.03.2018, 07:53 | Сообщение # 493
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Как я хочу + 19 ужасно)))
Но думаю надо обязательно в парк.


 
Татьяна3173Дата: Воскресенье, 04.03.2018, 09:42 | Сообщение # 494
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Цитата Тигровая_Лилия ()
я вчера вечером съела под винище все конфеты))))

))) да с нами такое бывает. Я тоже знаешь также думаю надо все на раз делать. В магазине продавщица меня уже знает, и дает мне одну конфетку)))) Сначала конечно так странно на меня смотрела, но я ей объяснила что калории считаю)))

Цитата Тигровая_Лилия ()
Пришлось выпить...

Почему пришлось? Заставили?

Добавлено (04.03.2018, 09:42)
---------------------------------------------
А в каком городе ты живешь?




Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 05.03.2018, 02:28 | Сообщение # 495
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Вчера был день спонтанных решений и прогулок. это ужасно весело и интересно, но крайне сложно дела обстоят с питанием. В итоге я разрешила себе пару несерьезных косяков, дабы не занудствовать и не портит день фразами типа ну....такое не ем ...или....а это мне нельзя... все можно иногда, если не обжираться др поросячьего визга...
Мы целый день катались в парке на сдвоенных ведосипедах, сегодня задница болит от седла))))))))



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Татьяна3173Дата: Понедельник, 05.03.2018, 03:47 | Сообщение # 496
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Цитата Тигровая_Лилия ()
Мы целый день катались в парке на сдвоенных ведосипедах, сегодня задница болит от седла))))))))

Здорово!



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 05.03.2018, 03:56 | Сообщение # 497
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Татьяна3173,
Цитата
Почему пришлось? Заставили?

Нет, конечно biggrin Просто я ее попросила сделать кофе, обычно подают черный и отдельно сливки и сахар..а у нее оказывается пакетики 3 в 1. Надо было мне самой уточнить...не хотелось огорчать человека, сначала попросив, а потом сказав ой а я такое не хочу...

Цитата
А в каком городе ты живешь

Я живу в городе Дэгу.

Меню
ЗАВТРАК
каша овсяная
суп-пюре из тыквы
греч.йогурт
орехи пекан

ПЕРЕКУС1
шоко 90%

ОБЕД
курогрудь с грибами в кокосовом молоке

Перекус2
Половина халлабона

УЖИН
планирую такой, если успею
лосось
дайкон

Сегодня у нас небольшая поездка запланирована на вечер после работы, если я буду успевать, то поем , если нет, поужинаю в самолете, если там будет подходящая еда, или же придётся поздно ужинать в кафе.



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Татьяна3173Дата: Понедельник, 05.03.2018, 04:55 | Сообщение # 498
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Цитата Тигровая_Лилия ()
Нет, конечно

wink

Цитата Тигровая_Лилия ()
Я живу в городе Дэгу.

Посмотрела в википедии, у вас тепло круглый год!!!! Мечтаю жить там где тепло)))



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 05.03.2018, 05:01 | Сообщение # 499
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Врет все твря википедия wacko у нас зима есть тоже, правда, почти ьез снега, но все равно холодно, мои счета за отопление не дадут мне соврать



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Татьяна3173Дата: Понедельник, 05.03.2018, 05:17 | Сообщение # 500
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
)))) по сравнению с нашей зимой это цветочки)))



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Понедельник, 05.03.2018, 06:05 | Сообщение # 501
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Вот подруга моя уезжаеть жить в Израиль! Вот где лето круглый год! и авокадо!и оливковые рощи! и Иерусалим! И море! Средиземное cry cry cry cry
Вот уж где красота! Я бы тоже там жить хотела. Завидую подруге, встречусь -задушу biggrin



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Татьяна3173Дата: Вторник, 06.03.2018, 04:17 | Сообщение # 502
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 438
2
Offline
Цитата Тигровая_Лилия ()
Завидую подруге, встречусь -задушу

biggrin biggrin biggrin

Добавлено (06.03.2018, 04:17)
---------------------------------------------
Мы когда в Тайланде отдыхали, мне очень манго понравился, у нас привозные есть, но вкус какой-то не такой, они полуспелые наверное. Хочу манго! Еще одна мечта моя)))))




Диеты на www.nadietah.ru
 
SkayaДата: Вторник, 06.03.2018, 14:57 | Сообщение # 503
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
А далеко попутешествовать решили? smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 06.03.2018, 16:48 | Сообщение # 504
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Привет, стройные мои красотки!
А вот и я! Мы с мужем летали на корейский остров Чеджу- мандариновый рай, знаменитый своими цитрусовыми, шоколадом, морепродуктами , красивой природой, а также вкусной свининой! Вот вроде и недалеко: час лёту, и вроде та же Корея, но в то же время там совсем другая атмосфера и мои любимые пальмы и воздух весь насквозь морской...каждый раз как в первый....
И вот как-то я все время держалась: и в аэропорту, где много всяких вкусняшек, различных кофеен, и мои любимые американские пончики Dunkin Donuts ,(кто не знает, покажу фотки, такое роскошество трудно обойти стороной)

и во всех кафе и ресторанах не позволяла себе ничего лишнего, но вот приехали домой , холодильник пустой, лишь белый хлеб для сендвичей в морозилке и сыр с ветчиной, в итоге два огромных сэндвича и две конфеты были проглочены мной с огромным удовольствием , хочу сказать. biggrin
Хаха...ну поела и будет...завтра снова в строй biggrin А то я только начала себе нравится на фотках, чтоб не сожрать этот результат, сегодняшний косяк оставлю в сегодняшнем дне. Но, по большому счету, я горжусь собой и своим умением контролировать свои гастрономические желания. Раньше бы я в каждом кафе по пирожному отведала, накупила бы кучу шоколада , жевала бы его и в самолете и в такси...но в этот раз шоколад, точнее, сушеные дольки мандарина в белом шоколаде, я купила на подарки друзьям и коллегам, себе ни коробки не оставила.
Дома нас встретили радостной позой...


Пока нас не было, привезли посылку из айхерба, там гречка зеленая, буду проращивать, сироп агавы,булу использовать вместо сахзама в выпечке, и еще по мелочи всякое....

Добавлено (06.03.2018, 16:48)
---------------------------------------------
У меня еще и КД вчера начались и такие болючие в этот раз... wacko

Прикрепления: 5548065.png(229.0 Kb) · 9426534.jpg(437.2 Kb)



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
SkayaДата: Вторник, 06.03.2018, 17:25 | Сообщение # 505
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 483
3
Offline
киса красотуля
Цитата Тигровая_Лилия ()
У меня еще и КД вчера начались и такие болючие в этот раз...
держись

Какая же ты умница!!! Не поддаешься соблазнам!!! smile



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 06.03.2018, 17:41 | Сообщение # 506
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Skaya, если бы ты видела мои конские сэндвичи, ты бы раздумала называть меня умницей biggrin biggrin biggrin
Цитата
держись

держусь wacko спасибо, друх!

и за комплименты кисуне тоже отдельное гран мерси happy

Добавлено (06.03.2018, 17:41)
---------------------------------------------
Аааа! Я еще забыла написать, что я пила алкоголь в ударных дозах. Под морепродукты dry biggrin
Люблю, понимаешь, выпить под хорошую закуску да в отличной компании biggrin




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Вторник, 06.03.2018, 17:48 | Сообщение # 507
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
Ну что скажешь...только можно позавидовать...главное чтобы было вкусно)))


 
Тигровая_ЛилияДата: Вторник, 06.03.2018, 17:52 | Сообщение # 508
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Маша, главное, чтоб это все потом быстрее сбросилось))))



Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
машаДата: Вторник, 06.03.2018, 17:54 | Сообщение # 509
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2250
11
Offline
С твоим питанием думаю без проблем)


 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 07.03.2018, 09:12 | Сообщение # 510
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 889
7
Offline
Буду стараться))) тем более тут 8 марта обычный день, рабочие будни, мне зажоры не грозят))))

Сделала массаж сухой щеткой, йогурт со спирулиной на лицо, ноги на стенку...лежу.....

Добавлено (07.03.2018, 09:12)
---------------------------------------------
Всем привет, девчонки! С наступающим!Будьте самыми красивыми на ваших корпоративах и слишком уж не обжирайтесь!)))
У меня чё то такой привес большой, явно не на два сэндвича. Тут еще и КД, взвешусь после них лучше.....

Дома шаром покати))) надо готовить. меню из того, что есть

ЗАВТРАК
два яйца всмятку
кофе

ОБЕД
курогрудь
салат из дайкона с авокадо

Перекус
3 ржаных хлебца ФинКрисп( с айхерба) на 3 криспа 60 калорий
Сделала из них бутеры с авокадо вкусно))))

УЖИН
протеиновый коктейль на кефире




Дневники худеющих на www.nadietah.ru
1 цель: 75 кг достигнута (23.03.2018)
2 цель: 72 кг достигнута (13.05.2018)
3 цель: 69 кг
4 цель: 66 кг
5 цель: 58 кг ( в мечтах)
 
Форум Стройняшка.Ру » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru