вернуться в начало форума
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Модератор форума: Яночка  
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
машаДата: Среда, 07.03.2018, 10:08 | Сообщение # 511
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2288
13
Оффлайн
Ужин обажраться )))
А где ты протеин покупаешь?


 
Тигровая_ЛилияДата: Среда, 07.03.2018, 10:30 | Сообщение # 512
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 976
7
Оффлайн
маша,
Цитата
Ужин обажраться )))
biggrin biggrin biggrin
а нету больше нмчего. ужинаю я на работе, готовить буду после работы. Такой коктейль заменяет прием пищи.
Покупаю на Iherb ...В этот раз еще взяла по совету подруги еще один, но не протеин, а порошок- заменитель пищи ( meal replacement powder) как раз для таких вот случаев, когда голяк, у него состав хоооший: пробиотики, 23 витамина, клетчатка и 17 г растительного белка в одной порции.



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Четверг, 08.03.2018, 05:29 | Сообщение # 513
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Молодец что в каждом магазине по пироженке не съела, выбор в пользу стройности!!!



Диеты на www.nadietah.ru
 
StroiniashkaДата: Четверг, 08.03.2018, 06:33 | Сообщение # 514
Дорогу осилит идущий
Администратор
Постов: 753
23
Оффлайн


Отличного настроения!!!
Прикрепления: 6519857.jpg(9.7 Kb)


Всему свое время
 
Татьяна3173Дата: Четверг, 08.03.2018, 10:18 | Сообщение # 515
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Прикрепления: 6718445.jpg(105.6 Kb)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 08.03.2018, 11:02 | Сообщение # 516
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 976
7
Оффлайн
Привет, мои девочки! Всем спасибо за поздравления! Я тоже вас поздравляю и желаю достигнуть своей цели в похудении!
А у нас рабочий день. и погода сошла с ума! Вместо +19 как позавчера выпал снег! много и рыхлый! на дорогах каша и пробки люди в шоке!!! на работу добирались час вместо 15 минут!!!


Сколько живу в Корее, никогда не было столько снега , тем более в марте!!!!

Вчера приходили гости, принесли их черти)))
я поужинав своим коктейлем, рвзумеется через 3 часа была уже голодная и легла бы спать, но принес подругу с мужем черт , ну и с голодухи, я конечно не удержалась. Когда ты сыт, лечге отказываться и держаться.. Мой внутренний бегемотик распрямил плечи и выпекая вафли по просьбе гостей, одной рукой макал их в сгущенку и пихал себе в рот, запивая шампанским))))
Самое ужасное, что сегодня я уже придумываю себе вкусняшки на вечер, то есть появились мысли придти и сьесть то, чего не положено есть. Конечно, я прогоню этм мысли, но то, что они появились, это уже тревожно.
Прикрепления: 2672866.jpg(179.1 Kb)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
машаДата: Четверг, 08.03.2018, 11:09 | Сообщение # 517
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2288
13
Оффлайн
С праздником тебя! Я вафли тоже люблю...хочу купить детям печь...но пока до этого не дошла))) от такой вкуснятины тяжело отказаться даже сытым!


 
Тигровая_ЛилияДата: Четверг, 08.03.2018, 11:58 | Сообщение # 518
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 976
7
Оффлайн
Маша, спасибо...Да я не то, чтобы прям люблю, но с голодухи да под шампусик всё вкусно))

МЕНЮ

Завтрак
бутерброды из Булочки из отрубей овсяных и зародышей пшеницы с индейкой и авокадо
Эспрессо

ОБЕД
Куриная отбивная
Салат из капусты

Перекус
Орехи пекан

УЖИН
салат из тунца, черри и листьев салата

Вечером задушу того червя который во мне проснулся и хочет жрать запрещенку . Но с меня хватит! Не для того я худела чтоб снова нажрать.

Добавлено (08.03.2018, 11:56)
---------------------------------------------
Пришла на почту рассылка приглашеник на марафон для похудения, там прикольная картинка , ржу как ненормальная .
$IMAGE1$

Добавлено (08.03.2018, 11:57)
---------------------------------------------
Что-то не получилось
$IMAGE1$

Добавлено (08.03.2018, 11:58)
---------------------------------------------
Черт не вставляется




Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Пятница, 09.03.2018, 04:05 | Сообщение # 519
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Ангелина привет, ты меня поддержала чтобы я вернулась в строй, а сама куда скатываешься!!!! Прекратить разговорчики и мысли, как только возникнут тревожные мысли, вспомни что лучше переключиться, лучше сюда напиши или на беговую дорожку наслаждаться видом!!!

На фига себе, в марте... А у нас прям как у тебя картинке))

Добавлено (09.03.2018, 04:05)
---------------------------------------------
А что за марафон? Можно поподробнее?




Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Пятница, 09.03.2018, 16:56 | Сообщение # 520
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 976
7
Оффлайн
Татьяна3173, я не скатываюсь, я уже в строю, прслк ужина ничего не ела больше)))).
.Это просто лишний раз доказывает, что оступаться можно, но только раз! А на следующий день снова ПП! Если это сначала два сэндвича, на следующий день вафли с голодухи, бегемот, нейтрализованный ранее, начинает оживать и требовать всякого разного.
Марафон за деньги, ничего интересного...платишь-и делаешь все то, что делала за бесплатно ... Я как-то давно подписалась на рассылку , надо отписаться....

Добавлено (09.03.2018, 05:52)
---------------------------------------------
ЗАВТРАК
Бутеры из индейки авокадо и булочки из отрубей
Эспрессо

Перекус
Шоколад 72%

ОБЕД
Мясо с овощами по -корейски
Салат из дайкона черри зелен лука

УЖИН
Отбивная куриная
Салат из дайкона черри зелен лука

Добавлено (09.03.2018, 06:05)
---------------------------------------------
А снег на дорогах расстаял...только в горах лежит. На выходные +15 обещают и потом потепление до +23....я люблю корейскую весну ...

Добавлено (09.03.2018, 16:56)
---------------------------------------------
В 9 почувствовала зверский голод аж до головной боли. Муж еще клубнику принес и сидит тут курицу ест wacko
Выпила коктейль Zenbu половину нормы на миндальном молоке ...сразу голод отступил....ушла из кухни от греха подальше... клубника завтра пусть станет наградой за стойкость)))




Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
машаДата: Пятница, 09.03.2018, 17:12 | Сообщение # 521
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2288
13
Оффлайн
Молодец!

Добавлено (09.03.2018, 17:12)
---------------------------------------------
Я бы тоже клубнику поела)))



 
Татьяна3173Дата: Пятница, 09.03.2018, 19:28 | Сообщение # 522
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Читаю с одной стороны рада, что выбрала Стройность, с другой стороны вроде клубника не кплорийная, я бы пару, тройку съела... Или после может быть срыв...?

Классно что в строю! Это воодушевляет! Хочется равняться)



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 10.03.2018, 10:31 | Сообщение # 523
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 976
7
Оффлайн
Цитата Татьяна3173 ()
вроде клубника не кплорийная, я бы пару, тройку съела... Или после может быть срыв...?

пока терпится, я терплю...пара -тройка клубник ситуацию не спасет, а вот чем это закончится с моим внутренним обжорой- это еще бабушка надвое сказала biggrin
С утра, с чистой совестью, отвела душу.

завтрак
большой салат из греческого йогурта с гранолой и клубникой

второй завтрак он же и обед
Бутеры из лепешки из отрубей с семгой и авокадо
немного свинины
кофе

перекус
шоко 90%
клубнично-протеиновый мусс-суфле самостоятельного приготовления (сначала вроде мало-мало, теперь чувствую, прям сытно поела, протеин все-таки, не фигня на постом масле biggrin состав бомбический: желатин, клубника( в след.раз возьму замороженную, свежую жааалко, протеин и ложка сиропа агавы, стевия закончилась увы sad )

ужин
говядина парная
зеленый салат
бокал сухого красного



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 10.03.2018, 10:44 | Сообщение # 524
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 976
7
Оффлайн
Вот он, герой дня, протеиновый зефир, но он больше похож на суфле. Это я на сайте одного тренера подсмотрела. Горячий сэнкс ему за это.Да и парень сам хорош wink
Прикрепления: 0034244.jpg(411.8 Kb)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
машаДата: Суббота, 10.03.2018, 12:51 | Сообщение # 525
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2288
13
Оффлайн
Аппетитненько)))


 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 10.03.2018, 17:08 | Сообщение # 526
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 976
7
Оффлайн
Ужин был изменен. За говядиной на ферму лень было ехать. Поэтому
Лосось
Салат из дайкона с черри
Вино на полбокала хватило

Позже
Суфле из клубники, радует там ни углеводов ни жиров нет)))
Но всё же не надо бы на ночь...но суббота и хочется вкусняшки к кофе)))



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Суббота, 10.03.2018, 17:48 | Сообщение # 527
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Ага, я поняла тебя на счёт клубники)
У тебя в меню всегда рыба, да ещё и красная, прям хочу! У вас наверное рыба по количеству и цене продаётся как у нас курица)? (то есть много и по цене приемлемо)
А зефир какой заманчивый! Протеиновый зефир сама готовила?



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 10.03.2018, 18:06 | Сообщение # 528
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 976
7
Оффлайн
Нет, Танюша, у нас рыба красная недешевая весьма wacko А что делать...меня спасает то, что я ем ее одна)) муж более мясоед, чем рыбоед
Зефир сама делала, говорю же у одного тренера в блоге увидела рецепт..а тут как раз и клубника под рукой была...очень удобно,что зефир этот из замороженной клубники можно делать, не затратно, если не в сезон...



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
машаДата: Суббота, 10.03.2018, 18:41 | Сообщение # 529
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2288
13
Оффлайн
Может нам рецепт напишишь...ну мы хоть без протеина попробуем...что нибудь преобразуем...я такие вещи не готовила...не знаю...)))


 
Татьяна3173Дата: Суббота, 10.03.2018, 19:00 | Сообщение # 530
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Цитата Тигровая_Лилия ()
Нет, Танюша, у нас рыба красная недешевая весьма
Повезло тебе с мужем wink smile
А ну у нас также, не часто, но берем так изредка))) Одно радует,что если раньше то от рыбки за раз ничего не останется, а сейчас ее на дольше уже хватает...

Я тоже рецептик жду)!



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Суббота, 10.03.2018, 20:43 | Сообщение # 531
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 976
7
Оффлайн
Цитата
Может нам рецепт напишишь...ну мы хоть без протеина попробуем.

Маша, рецепт с удовольствием выложу завтра в соотвествующем разделе.
Заменить протеин можно например сухим молоком, но уже калорийность и жирность будет весьма высока...тут весь принцип построен именно на белковом компоненте, т.к. он дает сытость при минимуме калорий. Если убрать совсем протеин, то выйдет легкий десерт фруктовое суфле или мусс, я думаю....Вообще, если долго взбивать распущенный желатин, он удваивается в объеме и светлеет , превращаясь в пену....поэтому очень даже возможно что выйдет неплохой мусс для легкого перекуса. Правда, насыщения он не даст wink

Добавлено (10.03.2018, 20:37)
---------------------------------------------

Цитата
если раньше то от рыбки за раз ничего не останется, а сейчас ее на дольше уже хватает...

А вот это в точку! Продуктов стало хватать на дольше, денег стало тратиться на питание меньше...талия тоньше, жизнь прекрасней!!!сплошные плюсы в этом нашем стройном деле biggrin

Добавлено (10.03.2018, 20:43)
---------------------------------------------
Пасторма ( или пастрома? surprised то так пишут, то эдак.....) готова.....я пойду спать....хорошо, что конина Татьтянина мне напомнила про грудку иначе завтра она уже завонялась бы biggrin ну вот, пациент спасен, клятва Гиппократа соблюдена, можно идти спать со спокойной совестью...
"Наша служба и опасна, и трудна....."
Всем спокойной ночи




Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Воскресенье, 11.03.2018, 05:07 | Сообщение # 532
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Цитата Тигровая_Лилия ()
А вот это в точку! Продуктов стало хватать на дольше, денег стало тратиться на питание меньше...талия тоньше, жизнь прекрасней!!!сплошные плюсы в этом нашем стройном деле

biggrin biggrin Ура!!!!!!!!!!!!!!!!



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 11.03.2018, 05:55 | Сообщение # 533
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 976
7
Оффлайн
Утро действие доброе, если оно вкусное....
С утра решила сделать не булочку , как обычно, а блинчики из тех же продуктов и того же количества. Ух как классно вышло.Надо сегодня нажарить на пару дней вперед, чтобы по утрам время экономить.

И получился такой воскресный нарядный ЗАВТРАК.
Блины из овсяных отрубей и зародышей пшеницы с сыром, пастромой и авокадо и греческим йогуртом с жимолостью с медом
Кофе.



А вот это вчерашняя пастрома. Суховата, как и следовало ожидать, но для бутеров вполне сойдет.



Прикрепления: 8471960.jpg(332.2 Kb) · 1090898.jpg(334.1 Kb)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Воскресенье, 11.03.2018, 06:10 | Сообщение # 534
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Вкуснотища! Красотища!!!



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 11.03.2018, 06:15 | Сообщение # 535
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 976
7
Оффлайн
Татьяна3173, я знала, что смогу порадовать тебя как визуала)))))



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Воскресенье, 11.03.2018, 06:25 | Сообщение # 536
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Ой, я тут вообще как тот волк из мультика "Кто подставил кролика РОДЖЕРА?!")))) biggrin



Диеты на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 11.03.2018, 06:28 | Сообщение # 537
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 976
7
Оффлайн
biggrin biggrin biggrin
Упала вообще



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Тигровая_ЛилияДата: Воскресенье, 11.03.2018, 06:43 | Сообщение # 538
Дорогу осилит идущий
Стройнеющая
Постов: 976
7
Оффлайн
А это еще один спортсмен притомился и прилег отдохнуть))))

Прикрепления: 3440744.jpg(467.2 Kb)



Диеты для похудения на www.nadietah.ru
 
Татьяна3173Дата: Воскресенье, 11.03.2018, 06:51 | Сообщение # 539
Лучшая диета – любовь к себе!
Стройнеющая
Постов: 460
2
Оффлайн
Так и хочется потискать)))



Диеты на www.nadietah.ru
 
машаДата: Воскресенье, 11.03.2018, 07:21 | Сообщение # 540
Стройность – это образ жизни!
Стройнеющая
Постов: 2288
13
Оффлайн
Вкусно вкусно...аж есть захотелось)))


 
Форум » ДНЕВНИКИ ПОХУДЕНИЯ » Стройные дневнички » Если не налазят брУки- прочь от тортов свои руки!
Поиск:

Стройняшка © 2018 Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на ресурс - www.stroiniashka.ru